в каком возрасте можно отдавать ребенка на гимнастику
Приложение N 2. Минимальный возраст зачисления граждан в детско-юношеские спортивные школы по видам спорта (СанПиН 2.4.4.1251-03)
Минимальный возраст зачисления граждан в детско-юношеские спортивные школы
по видам спорта (СанПиН 2.4.4.1251-03)
Возраст 6 лет. Вид спорта: гимнастика (дев.), гимнастика художественная, фигурное катание
Возраст 7 лет. Вид спорта: воднолыжный, гимнастика (мальчики), прыжки в воду, синхронное плавание, фристайл, настольный теннис, плавание, теннис, акробатика, прыжки на батуте, рок-н-ролл, спортивные танцы, аэробика, дартс, шейпинг, шахматы, шашки, ушу
Возраст 8 лет. Вид спорта: горнолыжный, баскетбол, футбол, бадминтон, спортивное ориентирование, спортивный туризм, гольф
Возраст 9 лет. Вид спорта: биатлон, легкая атлетика (многоборье, метание, прыжки с шестом), прыжки на лыжах, парусный спорт, бейсбол, водное поло, волейбол, гандбол, конькобежный, легкая атлетика, лыжные гонки, шорт-трек, регби, софтбол, хоккей с мячом, городки, лапта
Возраст 10 лет. Вид спорта: велоспорт, конный спорт, современное пятиборье, санный спорт, стрельба пулевая, фехтование, бокс, борьба вольная, борьба греко-римская, гребля академическая, гребля на байдарках и каноэ, дзюдо, тяжелая атлетика (юноши), тхеквондо, альпинизм, буерный спорт, гребной слалом, натурбан, полиатлон, триатлон, армреслинг, атлетизм, бильярд, гиревой, каратэ-до, кекусенкай, скалолазание, стрельба из арбалета, кикбоксинг, контактное каратэ, самбо, пауэрлифтинг
Возраст 11 лет. Вид спорта: стрельба из лука, стендовая стрельба
Возраст 12 лет. Вид спорта: бобслей
Откройте актуальную версию документа прямо сейчас или получите полный доступ к системе ГАРАНТ на 3 дня бесплатно!
Если вы являетесь пользователем интернет-версии системы ГАРАНТ, вы можете открыть этот документ прямо сейчас или запросить по Горячей линии в системе.
Чем полезна гимнастика для детей, какие виды бывают и стоит ли отдавать ребёнка в гимнастическую школу
Гимнастика для детей — вид спорта, который имеет много разновидностей от упражнений, развивающих физические способности, до невероятных акробатических элементов. От физического развития ребенка во многом зависит его здоровье, и даже умственные способности. Физические упражнения в гимнастике подбираются так, чтобы максимально гармонично развивать тело. Регулярные тренировки дисциплинируют, воспитывают волевые качества, улучшают общую физическую подготовку. Не важно, станет ли ребенок профессиональным спортсменом, но любой вид гимнастики сделает его сильным физически и морально.
При выборе секции необходимо руководствоваться не только предпочтениями родителей, но и желаниями ребенка. Если маленький спортсмен не горит желанием посещать тренировки, выбирает момент, чтобы остаться дома — стоит подумать над выбором другого спорта или вида гимнастики. Сложные упражнения требуют максимальной концентрации и отдачи, чего сложно добиться от ребенка, не желающего этого. Это может привести к физическим травмам и эмоциональному выгоранию малыша. Если же ребенок хочет заниматься именно этим видом спорта, в статье будут названы ведущие школы Москвы и России, которые помогут раскрыть потенциал маленького спортсмена.
Виды гимнастики для детей
Есть несколько основных видов гимнастики. Часть относится к оздоровительным, способствующим физическому развитию детей. Другие связаны с колоссальными нагрузками на организм, это спортивные виды. Спортивная детская гимнастика потребует от маленьких спортсменов больших усилий и напряженной работы.
Оздоровительная гимнастика
Этот вид гимнастики не зря получил такое название. В комплекс входят упражнения, которые помогают развивать и укреплять опорно-двигательный аппарат. Тренировки положительно сказываются на иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Занятия часто проводятся в школах, они щадящие, направленные на общее укрепление организма. В санаториях, профилакториях и других реабилитационно-оздоровительных центрах используются продвинутые комплексы упражнений, которые направлены на устранение существующих дефектов опорно-двигательного аппарата и других систем организма.
У оздоровительной гимнастики есть еще несколько разновидностей:
Ритмическая. Используется для укрепления опорно-двигательного аппарата, выполняется комплекс упражнений под ритмичную музыку, достаточно быстро. Поэтому этот вид часто используют в случаях, когда необходимо скорректировать вес детей, сделать занятия полезными и интересными.
Силовая. Для детского развития используется редко, обычно для исправления имеющихся дефектов спины, чтобы укрепить мышечный каркас. Среди упражнений преобладают занятия с гантелями, гирями, эспандерами, дополнительным отягощением.
Гигиеническая. Используется для приведения мышц в тонус, расслабления и снятия напряжения, основными упражнениями является растяжка мышц. Гигиеническая развивающая гимнастика для детей часто используется в школах на уроках физической культуры.
Общая. Развивает двигательные навыки, в тренировках используются прыжковые, беговые элементы и растяжка.
Оздоровительная гимнастика используется не только для детей, но и для взрослых, чтобы исправить или скорректировать имеющиеся недостатки опорно-двигательного аппарата.
Спортивная гимнастика
Это олимпийский вид спорта зрелищный и красивый, каждое движение спортсмена — особый вид искусства, которому обучаются с малых лет. Любой спорт травмоопасен, а профессиональная гимнастика занимает одно из первых мест среди травмирования спортсменов. Поэтому требует особой концентрации и отдачи на тренировках. Родителям не стоит заставлять посещать занятия против желания, лучше прислушаться к мнению ребенка, если спортивная гимнастика для детей ему не нравится.
Как и оздоровительная, спортивная делится на несколько разновидностей:
Художественная. Гимнастические упражнения здесь выполняются под музыку и представляют собой смесь танца и гимнастики. Требуют от спортсмена не только технической правильности исполнения элементов. Судьи на соревнованиях оценивают легкость и плавность, артистичность, костюмы и даже гармоничность номера, соответствие движений музыкальному сопровождению. Есть художественная гимнастика с мячом, лентой, булавами или обручами.
Акробатика. Самый сложный вид гимнастики, который требует большой работы спортсмена над собственным телом. Главными элементами здесь являются те, которые направлены на удержание равновесия, как на земле при выполнении различных акробатических трюков, так и на снарядах. Может быть одиночной или групповой. Эту дисциплину не нужно путать с цирковой акробатикой, которая тоже относится к разряду гимнастики, но не к спортивной разновидности.
Спортивная. Тоже является олимпийским видом спорта, отличием от художественной гимнастики и акробатики является то, что элементы выполняются при помощи колец, перекладин, брусьев.
Гимнастика — прекрасный вид спорта для детей, если он им нравится. Для родителей это ответственное решение. Если поставлена задача стать чемпионом, нужно найти хорошего тренера, быть готовым к частым выездам на соревнования и большим финансовым затратам на поездки, костюмы и реквизит.
Прикладная гимнастика
Прикладная гимнастика — это практический комплекс упражнений, который направлен на достижение определенных целей и задач. Например, курс лечебной гимнастики, направленный на исправление осанки, будет относиться к прикладным видам. Как и в других видах есть свои разновидности:
Военная. Специальный комплекс физических упражнений, которые используются для развития навыков призывников. Они помогают развить профессиональные навыки, необходимые для солдат. Например, строевая подготовка, упражнения для развития выносливости, скорости, быстрого преодоления препятствий. Широко используется для развития детей в военных училищах.
Профессиональная. Набор упражнений для развития узкого набора навыков, необходимых для профессиональной деятельности. Например, существует специальный комплекс упражнений для развития мелкой моторики рук, необходимый хирургам. Комплекс на развитие навыков удержания равновесия показан высотникам, спасателям, строителям.
Спортивно-прикладная. Упражнения включаются в тренировки спортсменов для физического развития. В каждом виде спорта набор будет отличаться в зависимости от необходимости развития взрывной скорости, плечевого пояса, нижних конечностей, высоты прыжков.
Корригирующая. Комплекс применяется в реабилитационных центрах для восстановления после травм. Он направлен на коррекционное воздействие в определенной области. Список упражнений определяет и прописывает врач.
В этот вид гимнастики можно отнести разминку спортсменов, утреннюю зарядку, гимнастические элементы, использующиеся для похудения, расслабления после продолжительной работы и другие, цель которых проработка определенной области мышц или выполнение конкретной цели.
Детям можно заниматься гимнастикой?
У людей, которые занимались в детстве гимнастикой намного лучше физическое развитие, крепче иммунитет, они меньше подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Лечебную гимнастику должен прописывать врач по необходимости и показания. Профессиональный спорт требует хорошего состояния здоровья и разрешения от педиатра, без справки ребенка не допустят к тренировкам. Поэтому перед принятием решения стоит узнать о показаниях и противопоказаниях, возможной пользе и вреде для организма, посоветоваться с врачом.Польза гимнастики для детей
Польза гимнастики для организма велика. Гимнасты могут похвастаться идеальной осанкой, гибкими, легкими и пластичными движениями, сильной мускулатурой. Повышается иммунитет, дети реже болеют. Изнуряющие тренировки, требующие концентрации и полной отдачи прекрасно закаляют характер, дисциплинируют, развивают силу воли, внимание, память, уверенность в себе. Вместе с этим малыши становятся более артистичными, у них развивается музыкальный слух, чувство ритма.
Вред детской гимнастики
Есть и побочные эффекты от занятий гимнастикой. На первом месте стоят травмы. Сложно пересчитать сколько порванных связок, поврежденных суставов и костей у профессиональных спортсменов. Ребенку ежедневно необходимо будет растягиваться, выполнять сложные упражнения, преодолевать боль в мышцах и всем теле.
Из самых частых негативных последствий занятий гимнастикой:
Если эти негативные стороны не расходятся с целями ребенка и родителей, то преодолеть большинство из них можно выбором хорошего тренера и дополнительными занятиями с репетиторами.
Показания
Для оздоровительной гимнастики показания определяет врач. Самостоятельно не стоит принимать решение о выполнении узконаправленных упражнений. Это может привести к непропорциональному развитию ребенка, нанести больше вреда.
Среди факторов, которые могут способствовать принятию решения отдать ребенка в секцию гимнастики может быть личное желание ребенка стать выдающимся спортсменом, небольшие нарушения осанки (только после консультации со специалистом), желание родителей улучшить физические данные малыша, закалить характер, дисциплинировать, воспитать силу воли, сделать ребенка артистичнее, эмоциональнее и увереннее в себе.
Противопоказания к занятиям гимнастикой у детей
В этом виде спорта значительные физические нагрузки, поэтому юный спортсмен должен быть здоров. В зал не допустят ребенка без справки от врача, в которой будут отсутствовать противопоказания по здоровью для занятий гимнастикой.
Среди медицинских табу для этого вида спорта:
Все остальные противопоказания определяются индивидуально врачом при осмотре ребенка. В некоторых случаях есть временные запреты до устранения недугов: любой вид грыж, инфекционные, респираторные и другие болезни. После осмотра педиатр может назначить курс лечебной гимнастики, если потребуется корректировка осанки и опорно-двигательного аппарата.
С какого возраста можно отдавать ребёнка на гимнастику
Минимальный возраст для начала тренировок 3-5 лет. Чтобы ребенок смог добиться успехов, начинать занятия оптимально в возрасте 4-6 лет. Чтобы добиться успеха в профессиональном спорте лучше отдать ребенка в школы в крупных городах. Карьера гимнаста коротка, многие завершают ее к 20 годам, уходят в тренеры или полностью отказываются от спорта.
Максимальный возраст для начала занятий профессиональным спортом 6-7 лет. После этого можно посещать тренировки для улучшения физических данных ребенка, но, чтобы зарекомендовать себя подающим надежды гимнастом — уже поздно.
Разница гимнастики для мальчиков и девочек
Есть весомые различия между занятиями для мальчиков и девочек. В художественной гимнастике редко можно встретить представителей сильного пола, в то время как в спортивной и акробатике их большинство. Девочки смогут начать заниматься с 3-5 лет при достаточных физических данных, а мальчикам придется ждать на год больше.
В первые пару лет общий комплекс упражнений для всех детей направлен на развитие физических возможностей, растяжку, базовое изучение работы со спортивными снарядами. С 7-8 лет девочкам дают упор на артистизм и хореографию, гибкость и легкость движений, у мальчиков появляются силовые упражнения, элементы восточных единоборств, сложные акробатические этюды.
Куда отдавать ребенка на гимнастику
Если принято твердое решение покорять гимнастический пьедестал, выбор школы должен стать главной задачей. Перед тем, как это сделать необходимо расставить приоритеты, которые помогут принять правильное решение.
Стоимость – сколько стоят занятия в гимнастической школе
Профессиональная гимнастика детей один из самых дорогих видов спорта. Главные расходы: костюмы, спортивные снаряды, индивидуальный тренинг, сборы и соревнования. Если нет цели вырастить из ребенка олимпийского чемпиона, а есть желание помочь ему развиваться гармонично, сделать тело сильным и гибким — можно выбрать школы с минимальной ценой. В них меньше будет соревнований и затрат на обучение.
Чемпион или здоровье
Самый важный выбор, потому что профессиональный спорт и здоровье мало совместимые вещи. Большинство профессиональных школ, которые ставят приоритетной задачей вырастить чемпионов и призеров мировых турниров, проводят жесткий отбор, попасть туда сложно, тренировки жесткие и изматывающие физически и эмоционально.
Наряду с такими спортивными школами есть и общеразвивающие, где не выбирают звезд, уделяют внимание гармоничному развитию и улучшению здоровья детей, не мучают изнуряющими тренировками, но они не возводят на мировой гимнастический пьедестал.
Стоимость занятий намного выше, так как они проводятся в группах по несколько человек, а лидерам групп могут потребоваться индивидуальные занятия со звездным тренером. Постоянные выезды на сборы и соревнования, костюмы и спортивные снаряды — требуют больших вложений.
Лучшие школы гимнастики в Москве
В списке ниже будут школы Москвы, работающие с юными чемпионами и детьми, которым спорт нужен для здоровья. Чтобы сделать выбор, родителям стоит принять решение будет ли ребенок блистать на пьедестале или просто физически развиваться.
Школа Веры Шиманской
Частный спортивный центр, где занятия проводятся по авторской методике олимпийской чемпионки Веры Шиманской. Клуб отличается громкими достижениями и именами воспитанниц. Пьедесталы Европы, Мира — на них стоят ученицы этой спортивной школы. Если цель вырастить чемпиона — эта школа прекрасный выбор.
«GymStar Столица»
Филиалы спортивной школы есть в столице России, Ростове-на-Дону, Баку и Риме. Здесь первые соревнования ждут юных спортсменов уже спустя 3-6 месяцев тренировок, и не закончатся до самого выпуска. Воспитанницы занимают призовые места в первенствах России и на международных соревнованиях.
«PRO-Гимнастика»
Это сильная спортивная школа, которая является золотой серединой для тех, кто выбирает между здоровьем и профессиональным спортом. Преподавательский состав состоит только из практикующих звездных спортсменов, дающих интенсивные нагрузки, но при этом не разделяет детей на лучших и худших, давая шанс всем детям стать выдающимся спортсменом.
GymBalance
В школе уделяют внимание физическому развитию детей, а не выращивают из детей чемпионов. Сюда принимают мальчиков и девочек, с детьми занимаются не спортсмены, а инструкторы. Комплекс упражнений направлен на общее физическое развитие каждого ребенка. Нет интенсивных и трудных тренировок, все проходит легко, доступно, в игровой форме.
Школа олимпийского резерва гимнастики
Среди школ для изучения акробатики и спортивной гимнастики — лучшей является государственное бюджетное учреждение федерального значения. С детьми здесь работают высококвалифицированные тренеры. При этом для соревнований отбираются лучшие, а для тех, чьи физические данные не относятся к перспективным и выдающимся — есть отдельные щадящие тренировки для комплексного развития. В других городах России дела со школами для акробатики и спортивной гимнастики для мальчиков обстоят также.
Лучшие школы гимнастики России
В крупных городах России тоже есть хорошие школы, но все же лучшие из них сосредоточены в столице. Для карьеры можно попробовать тренировки в ближайших секциях, и если ребенок захочет дальше развиваться в этом направлении — попробовать поступить на обучение в звездные школы гимнастики.
ГБУ «МГФСО» МОСКОМСПОРТА г. Москва
Это лучшая школа в России, в ее стенах обучались выдающиеся спортсменки: Евгения Канаева, Ирина Чащина и Алина Кабаева. Эти имена могут рассказать о профессионализме работающих здесь тренеров, которые два десятилетия подряд выпускают звездных спортсменов.
ДЮСШ “Жемчужина” г. Санкт-Петербург
Среди воспитанниц этой спортивной секции знаменитые спортсменки, входящие в сборную России, многократные абсолютные чемпионки Европы, среди них: Аверины Дина и Арина, Наталья Сафронова, Анастасия Сергеева, Маргарита Мамун и другие. На базе школы есть бесплатные занятия для прошедших отбор и платные тренировки.
Академия спорта Ирины Винер
Сборная команды Ирины Винер — это золотые и серебряные призеры абсолютного большинства соревнований, в которых участвует школа. Тренировки здесь жесткие. Про главного тренера школы снят фильм “Ирина”, в котором красноречиво показано отношение к спортсменам, тяжесть тренировочных будней. Однако благодаря Ирине Винер-Усмановой, которая уже 20 лет поддерживает Россию на высшем пьедестале мировых соревнований, десятки спортсменов получили славу и признание.
Гимнастика — это тяжелый труд, который вознаграждается сильными волевыми качествами и высокими физическими возможностями. Если у родителей и их детей есть желание приобрести мировую славу и известность, то выбирать школу нужно соответствующего уровня. Однако стоит приготовиться к тяжелым будням, изнуряющим тренировкам, обезболивающим препаратам и эмоциональному прессингу со стороны тренеров. Для общего физического развития подойдут менее требовательные к своим воспитанникам школы, которые позволят развить в детях физическую силу, выносливость, укрепить здоровье.
Художественная гимнастика для детей: с какого возраста и какая польза
Редкий вид спорта сравнится по своей зрелищности и красоте с художественной гимнастикой. Спортсменки с раннего детства начинают путь к совершенству и оставляют карьеру в расцвете молодости. За пару десятков лет им предстоит пройти немало тренировок, укрепив свое тело и дух.
История
Художественная гимнастика появилась в первой половине 20 века благодаря мастерам Мариинского театра. Несмотря на свою короткую историю, художественная гимнастика успела стать одним из самых изящных видов спорта. Первая школа художественного движения была открыта в 1934 году на Высших курсах П. Ф. Лесгафта.
В 1948 году впервые состоялся чемпионат СССР по художественной гимнастике. А с 1984 года этот вид спорта входит в программу олимпийских игр. На летних Олимпийских играх большую часть медалей неизменно завоевывают российские спортсменки.
В прежние времена гимнастки выступали под аккомпанемент фортепиано или другого музыкального инструмента. Современные соревнования предусматривают использование оркестровых фонограмм. Музыку выбирают тренер и гимнаст, но продолжительность выступления должна составлять не больше полутора минут.
Дисциплины
К художественной гимнастике относится несколько разновидностей спортивных дисциплин:
Классическое многоборье, включающее в себя 4 упражнения, является олимпийской дисциплиной. Во время групповых соревнований продолжительность выступлений доходит до 2,5 минут.
Девочки и мальчики
Изначально художественная гимнастика считалась исключительно женским видом спорта. Начиная с конца 20 века спортивные школы начали обучать как девочек, так и мальчиков. Во многом это произошло благодаря японским гимнастам. Они первыми отважились выступить на ковре, который прежде принадлежал только девушкам.
Это произошло больше 30 лет назад на этапе Кубка мира в Токио. Выступление содержало множество элементов, вдохновленных японскими боевыми искусствами. Европейская публика не оценила подобную экзотику, но японцам мужчины-гимнасты пришлись по душе. С тех пор по всей стране Восходящего солнца открываются гимнастические школы для мальчиков.
Мужская спортивная гимнастика не признана официально международными спортивными организациями. Тем не менее, она существует и имеет множество поклонников. В ней выделяется два направления: испанское и японское. Испанское направление отличается яркостью образов. Облегающие костюмы щедро украшены пайетками, стразами и перьями.
Японское направление характеризуется сложными акробатическими элементами. Для того, чтобы выполнить их, необходимо обладать большой физической силой и особым телосложением. Они не под силу даже опытным натренированным женщинам-гимнасткам. Инвентарь в виде утяжеленных булав и длинных тростей также рассчитан на мужчин.
С какого возраста
Набор в секцию художественной гимнастики ведется с трехлетнего возраста. Но оптимальное время для того, чтобы отдать ребенка в спорт — 5-6 лет. В 3 года дети не способны понять приказов тренера. Их пугает огромный зал, незнакомая обстановка, толпы чужих людей. Поход на тренировку с большой вероятностью закончится истерикой.
Негативный опыт, полученный в раннем возрасте, забыть не так-то просто. Именно он может стать причиной, по которой ребенок очень быстро забросит занятия. Поэтому не следует торопиться. Но и откладывать надолго начало тренировок тоже нельзя. 9-летняя девочка легко привыкнет к занятиям. Но ей будет в разы сложнее осваивать элементы, требующие хорошей растяжки мышц.
Замечательно, если у ребенка изначально неплохие физические данные. Но это не означает, что ему не требуются дополнительные укрепляющие упражнения. Например, гимнасткам, обладающим высокой гибкостью, необходимо качать мышцы спины, чтобы предотвратить искривление позвоночника. А ребенок с отличной растяжкой не сможет совершать прыжки без подкачанных мышц ног.
Специализация спортсмена зависит от его навыков и физических возможностей. Тело гимнаста должно быть не только гибким, но и уметь противостоять высоким нагрузкам. Ребенок, не умеющий контролировать каждое свое движение и сохранять равновесие, не сможет достичь больших успехов.
Спортивная подготовка
Спортивная подготовка гимнастов направлена на физическое и психологическое развитие спортсмена, поэтому включает в себя несколько компонентов.
Физическая подготовка
Физическая подготовка представляет собой процесс воспитания необходимых физических качеств и раскрытие потенциала организма. Гимнасты развивают свои функциональные возможности, благодаря чему эффективность тренировок увеличивается. При занятиях общей физической подготовкой это влияние косвенное. В первую очередь возрастает общая дееспособность спортсмена.
Специальная физическая подготовка предусматривает работу над непосредственным повышением качества тренировочного процесса. Без нее ребенок не сможет обращаться с булавами, мячами и другими предметами.
Помимо этого, существует функциональная и реабилитационно-восстановительная физическая подготовка. В первом случае организм гимнаста подготавливают к переходу на новый уровень нагрузок. Второй вид подготовки помогает сократить риск травм. Также он способствует скорейшему восстановлению после растяжений и переломов.
Техническая подготовка
Этот компонент подготовки необходим для того, чтобы ребенок освоил правильную технику выполнения элементов. К нему относится освоение:
Таким образом, спортсмен сможет достичь максимальных результатов в своей дисциплине.
Тактическая подготовка
Предусматривает освоение оптимальных способов ведения соревнования. Она делится на три категории:
Психологическая подготовка
Гимнаст должен обладать набором определенных психологических качеств. В противном случае он будет постоянно испытывать стресс, не получая удовольствия от тренировок и соревнований. Психологическая подготовка включает в себя следующие элементы:
Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка помогает спортсмену обрести специальные знания, без которых невозможна успешная деятельность в художественной гимнастике. Они относятся к различным сферам: медицина, биология, психологические основы тренировок, техника безопасности, антидопинговые правила. Усвоение информации происходит на лекциях и в ходе практических занятий. Немалая часть теоретической подготовки посвящена самообразованию.
Соревновательная (интегральная) подготовка
В результате интегральной подготовки гимнаст приобретает соревновательный опыт. У него формируется устойчивость к стрессу от соревнований, благодаря чему обеспечивается надежность выступлений. Лучший способ получить хорошую соревновательную подготовку — участвовать в большом числе чемпионатов. Также тренеры устраивают модельные тренировки и прикидки, которые по своим условиям приближены к соревнованиям.
Этапы спортивной подготовки
На проведение спортивной подготовки требуется много лет. Точное количество времени зависит от самого спортсмена — единого стандарта не существует. Продолжительность подготовки подразделяется на несколько этапов, между которыми нет четких границ.
Решение о том, может ли гимнаст перейти на новый этап, основывается на нескольких факторах. Необходимо учесть как паспортный возраст спортсмена, так и биологический. Также в этом вопросе играют роль физическая подготовка, уровень соревновательных нагрузок, психологическое состояние. Выносливость, сила воли и пластика тоже важны.
Существует федеральный стандарт спортивной подготовки по художественной гимнастике. Для того, чтобы перейти на следующий этап, гимнастка должен соответствовать требованиям, которые он предъявляет. Если ей не удалось достигнуть необходимых результатов, она может продолжить спортивную подготовку. Этап, на котором она находится, останется неизменным.
Этап начальной подготовки
На этот этап зачисляются дети, достигшие 6 лет и не имеющие медицинских противопоказаний. Также они должны сдать нормативы общей физической и специальной физической подготовки. После этого их зачислят в соответствующие группы. На этапе начальной подготовки перевод по годам подготовки возможен, если гимнаст сдаст установленные нормативы.
Этап начальной подготовки обычно длится 3 года. На этот период ставится несколько основных задач:
Решить поставленные задачи помогают средства общей и специальной физической подготовки, подвижные игры, имитационные упражнения.
Тренировочный этап
К зачислению на тренировочный этап допускаются дети, достигшие 8-летнего возраста. От них требуется обладать отменным здоровьем и пройти этап начальной подготовки. Также они должны сдать нормативы по общей физической и специальной физической подготовке. Перевод по годам подготовки возможен при выполнении установленных нормативов.
На этом этапе огромную значимость приобретает соревновательная деятельность. В процессе подготовки гимнастки должны будут определиться со своей будущей специализацией. Большая часть времени посвящена освоению и оттачиванию упражнений, обеспечивающих высокие показатели в дальнейшей перспективе.
Основные задачи тренировочного этапа:
Чем активнее спортсмен ведет соревновательную деятельность, тем легче ему отрабатывать соответствующие программы. Для этого объем общей физической подготовки снижается. Вместо этого ребенок начинает посвящать больше времени специальной физической подготовке. Главную роль начинает играть спортивно-техническая подготовка. Важно не забывать про восстанавливающие и оздоровительные средства.
Второй и третий год тренировочного этапа посвящены комплексному освоению двигательных умений. Оттачиваются элементы, предполагающие большие затраты энергии. Много времени уделяется работе над прыжками, комбинациям шагов, вращениям со сменой ноги и позиции.
Этап совершенствования
Для зачисления на этап совершенствования необходимо достичь 13-летнего возраста и сдать необходимые нормативы. Перевод по годам подготовки также осуществляется после сдачи нормативов. На этот этап допускаются самые перспективные спортсмены, готовые к большим тренировочным нагрузкам.
С началом занятий на первый план выходит специализированная подготовка. Спортивное мастерство и квалификационные программы постоянно совершенствуются. Подготовкой гимнастов на этом этапе могут заниматься только опытные высококвалифицированные тренеры. К каждой гимнастке необходим индивидуальный подход. Должен соблюдаться принцип последовательности, при котором решение поставленных задач будет происходить в едином режиме.
Программа этапа совершенствования уже в гораздо меньшей степени направлена на обучение. Гимнастки прежде всего работают над освоенными навыками и отшлифовывают технику выполнения элементов выступления. Переход на более высокий уровень физической подготовки происходит благодаря систематическим тренировочным нагрузкам.
На этапе совершенствования ставятся следующие задачи:
На этапе совершенствования физическая подготовка приобретает новое назначение. Теперь общая физическая подготовка предусматривает умение расслаблять мышцы, улучшение координации движений, укрепление сердечно-сосудистой системы. Специальная физическая подготовка помогает улучшить специальную выносливость и развить скоростно-силовые способности. Для этого применяются интервальные методы тренировок.
Координационные и вестибулярные способности на этом этапе очень важны. Без них гимнастка не сможет оценить положение своего тела в пространстве. Это помешает ей выполнять сложные элементы, ее движения будут лишены грации. В такой ситуации даже развитый музыкальный слух не поможет спортсменке двигаться в унисон музыке.
Гимнастки, которые уделяли недостаточно внимания развитию этих способностей, ограничены в своих выступлениях. Им приходится подстраиваться под скудный набор одинаковых движений, которые они показывают год от года. Возникает координационный барьер, который взрослому спортсмену очень сложно преодолеть.
Плюсы
Занятия художественной гимнастикой, как и любым другим видом спорта, имеют немало плюсов. У гимнасток хорошее здоровье благодаря регулярной физической активности. Они умеют владеть своим телом, поэтому их отличает особое изящество движений. Гимнастку легко можно узнать в толпе по стройной красивой фигуре и прямой осанке.
Атмосфера, в которой растут и воспитываются юные спортсменки, закладывает в них любовь к эстетике. Их учат развивать свои музыкальные способности и артистизм. Необходимость постоянно осваивать новые элементы помогает развить зрительную и двигательную память.
Девочки с ранних лет учатся чистоте и аккуратности. Уже с 7 лет они начинают ездить в спортивные лагеря. Там им приходится самостоятельно ухаживать за собой и соблюдать порядок.
Гимнастки как никто лучше владеют тайм-менеджментом. Из-за плотного тренировочного и соревновательного графика они ищут способы выкроить свободную минуту. Занятия спортом не мешают им учиться в общеобразовательных школах, получать новые знания.
Минусы
Несмотря на все достоинства гимнастики, многие родители не решаются записать своих дочерей на секцию. И у них на это есть веские причины.
Дороговизна
Сами занятия гимнастикой стоят не слишком дорого. Но покупка экипировки ощутимо бьет по родительскому бюджету. Основная часть расходов приходится на купальники для выступлений, цены на которые начинаются от 5000 рублей. Стоимость же дизайнерских творений не имеет границ.
Высокая цена во многом обусловлена хорошим качеством ткани, из которой шьется купальник. Одежду для выступлений украшают дорогими кристаллами и сложной вышивкой. Также гимнастке потребуется инвентарь в виде обручей, мячей, лент, булав, чехлов. Поездки в лагеря и на чемпионаты тоже требуют денег.
Юным гимнасткам необходима особая детская косметика, не наносящая вреда коже. Во время соревнований у них на лицах плотный макияж. Нельзя, чтобы он «потек» в самый ответственный момент, когда на спортсменку направлены камеры.
Диета
Ради стройной фигуры гимнасткам приходится строго ограничивать себя в питании. О необходимости диеты им расскажут на первом же занятии. Во время соревнований спортсменке нельзя будет поправиться ни на грамм. Ее будут регулярно взвешивать и следить, чтобы она не съела лишнего.
Раннее завершение карьеры
Гимнастки рано заканчивают свой профессиональный путь. 21 год — отличный возраст, чтобы получить олимпийское золото и объявить об окончании карьеры. Впрочем, это не означает уход из спорта. Многие бывшие гимнастки становятся тренерами, спортивными менеджерами, деятельницами гимнастических школ.
Боль и травматизм
Первые два года тренировок уходят на то, чтобы развить гибкость. Гимнастке приходится выполнять весьма болезненные упражнения на растяжку. В процессе даже самые пластичные девочки не могут сдержать слез. Хорошие природные данные и мягкие мышцы не спасут от боли и нестерпимого дискомфорта.
Также страдает костно-суставная система. При общем физическом здоровье любая гимнастка имеет набор застарелых травм. Обычно такие повреждения возникают в одних и тех же местах. Определенные отделы опорно-двигательного аппарата подвергаются повышенной нагрузке. К 10-летнему возрасту начинают появляться первые последствия интенсивных нагрузок. Они проявляются в виде болей и хронических травм.
Большая психологическая нагрузка
Художественная гимнастика — жестокий спорт. Легкость движений спортсменок, которую видят болельщики, достигается ценой слез, личных жертв и борьбы с эмоциями. Такое испытание по силам лишь людям с крепким внутренним стержнем и волевыми качествами. Не каждый взрослый сможет его выдержать, не говоря уже о детях.
Художественная гимнастика полна сплетен, зависти и интриг. С раннего возраста будущие чемпионки наблюдают нескончаемый потом злоязычия. Родители обсуждают друг друга, тренера, других гимнасток. А позже и девочки начинают распускать слухи внутри секции, сея в соперницах комплексы и сомнения.
Медицинские противопоказания
Перед зачислением в учреждение, осуществляющее спортивную подготовку, ребенок должен пройти медосмотр. Врач позволит ему заниматься художественной гимнастикой при отсутствии заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы. Дети могут приступать к серьезным тренировкам, если у них первая группа здоровья.
В возрасте 3-4 лет сложно определить наличие способностей к тому или иному виду спорта. Педиатр может лишь установить, имеются ли у ребенка заболевания, не позволяющие заниматься физической активностью. Например, гимнастическая школа не зачислит девочку со сколиозом. Неправильно подобранные упражнения способны усугубить проблему и усилить искривление. И родители должны понимать, что художественная гимнастика — это не лечебная гимнастика.
Также художественная гимнастика не подходит для детей с лишним весом. Они могут заниматься в секции пару раз в неделю для общего укрепления тела. Но их родителям не стоит рассчитывать на какие-либо серьезные результаты.
Стоимость занятий
Родителям гимнастки следует определиться, с какой целью они отдали дочь на занятия. Возможно, они хотят вырастить из нее мировую чемпионку. Кто-то просто хочет привить ребенку спортивный образ жизни. В зависимости от цели финансовые затраты будут несоизмеримо отличаться. У максимальной суммы вложений нет пределов.
Больших трат требует экипировка. Один только купальник для выступлений может стоить десятки тысяч рублей. Но часть потраченных денег можно вернуть назад, если выставить его на продажу. Часто родители предпочитают экономить и покупают б/у купальник, если он в хорошем состоянии.
Совсем другое дело — полупальцы. Это специальные чешки из тонкой ткани, которые протираются до дыр за пару дней активных тренировок. Одна качественная пара стоит 800-1200 рублей. По самым оптимистичным подсчетам, на полупальцы придется тратить не меньше 50 000 рублей каждый год. Иногда появляется возможность купить чешки по оптовым ценам, скинувшись с родителями других спортсменок.
Художественная гимнастика связана с использованием в выступлении предметов — обруч, булавы, мяч, скакалка. Один набор профессиональных инструментов на сезон стоит в среднем 15 000 рублей. Одежда и обувь для тренировок стоит не меньше 10 000 рублей. Из-за частых стирок и особых условий носки она быстро приходит в негодность. Одного комплекта хватает не дольше, чем на год.
Поездки на сборы и соревнования тоже оплачиваются родителями спортсменов. Помимо покупки билетов может потребоваться денежный взнос за само участие в турнире. Необходимо учитывать, что в стоимость сборов редко включены питание и плата за проживание. А если ребенок едет с сопровождающим, то расходы увеличиваются вдвое и даже больше.
Как выбрать секцию
Отдать ребенка можно как в коммерческую организацию, так и в государственную. Во многих секциях кроме групповых тренировок предлагаются на платной основе индивидуальные занятия.
Первые два года гимнастки проходят общефизическую подготовку. Поэтому родители могут сэкономить и отдать ребенка в государственную спортивную школу (секцию). После уже можно решать оставаться в данной организации или переходить в именную профессиональную школу.
Психологический портрет спортсмена
Художественная гимнастика — это спорт где постоянно присутствует жестокость и боль. Огромные нагрузки, длительные тренировки, постоянные соревнования, сильнейшее психологическое давление на спортсмена со стороны тренера, амбициозных родителей, непростые отношения, характерные для женского коллектива — все это может выдержать только спортсмен с сильным характером. До звания мастера спорта дойдут только психологически сильные дети.
Профессиональные гимнастки в зале доказывают себе, окружающим, что они лучшие. Они умеют проявить твердость характера в нужный момент. Это очень важное качество помогает и в жизни добиваться очень многого.
Подводим итог
Попадет ребенок в большой спорт или нет, все будет зависеть от целей, которые ставят родители перед ним. Для профессиональной карьеры необходимы хорошие физические, психологические, артистические, музыкальные, амбициозные данные, умение преодолевать боль. И юный спортсмен должен будет это понимать.
Художественной гимнастикой можно заниматься и для себя, не все же девочки и их родители мечтают о профессиональной карьере в спорте. Многие хотят иметь красивую осанку, грациозную походку, справиться с лишним весом. Для этого подойдут группы начальной подготовки, которые открыты для всех желающих.