в каком возрасте наступает старость у российских женщин
В каком возрасте наступает старость у российских женщин?
В средневековой Европе женщина официально становилась старухой в 28 лет, в то время как мужчина в 50. Хотя мало кто доживал до столь почтенного возраста. В современной Франции женщины начинают задумываться о возрасте после 68. Но даже этот возрастной порог ни в коем случае не мешает им продолжать вести активный образ жизни и менять любовников. При том, что мало кто из них прибегает к пластической хирургии или пользуется элементарными услугами косметолога.
Как же обстоят дела с возрастом у россиянок?
Читая комментарии в разных группах и форумах, посвящённых здоровому образу жизни и красоте, я, мягко говоря, удивляюсь. На основе прочитанного можно легко прийти к выводу, что старость наступает уже в 40 лет. И именно сами женщины устанавливают себе этот возрастной порог.
Красной строкой среди советов по поддержанию увядающей красоты пробегают круговая подтяжка лица и блефаропластика нижнего и верхнего века. Если вдруг успели подтянуть до 40, можно развлечь себя «лисьими глазками».
Сорокец бьёт паспортом по лицу. Прямо в полночь лицо превращается в тыкву.
Первый вопрос, который лично мне приходит на ум, какую бурную молодость надо было иметь, чтобы в сорок уже полностью менять прошивку? Или же какую сложную жизнь…
Что это? Дань моде, социально-демографическим признакам или глобальная нелюбовь к себе, взращенная нашими же родителями?
Если это дань моде, то что же тогда надо будет делать с собой годам к шестидесяти?
Или же причина социально-демографическая, потому что в России не хватает 11 миллионов мужчин? В то время как во Франции на 10 незамужних женщин приходится 12 холостяков. Ну а если речь идёт о тотальной нелюбви к себе, то работа с хорошим психологом вполне может помочь исправить ситуацию.
Почему в России женщины сами ставят на себе крест после сорока? Перестают развиваться, не имеют собственных увлечений, посвящают себя исключительно внукам, едва успев вырастить своих детей и оплатить им образование. Кто решил, что это норма жизни?
В итоге женщины разделяются на две категории, одна из которых всеми силами и операциями пытается сохранить молодость. И вторая, которая совершенно забывает о себе и живёт исключительно для других. При этом обе категории абсолютно несчастливы. Ведь одно дело прибегать к услугам хирурга или косметолога лично для себя, чтобы чувствовать себя увереннее и нравиться самой себе. И совершенно другое, когда это дань моде или одно из условий выживания в современном обществе. И это во времена, когда развитой западный мир уходит от навязанных канонов красоты, запрещая ретушь рекламных фотографий и приветствуя body positive. Россия же остаётся на уровне стран третьего мира, где внешность для женщины остаётся одним из решающих факторов для замужества. Которое, в свою очередь не гарантирует ни счастья, ни качества жизни.
В чём же истинная проблема?
Ведь многие знания сегодня доступны совершенно бесплатно или же за символическую плату. Что называется, бери и делай. Но это своего рода труд. А вот эстетическая медицина и пластическая хирургия – это золотая рыбка. Загадала желание и сразу же помолодела со всеми вытекающими последствиями. Принцем на белом коне и т.д.
Для остальных же, кто остаётся у разбитого корыта за неимением средств для чудесных перевоплощений, остаётся лишь фатальное водружение на себя креста несложившейся жизни и оплакивание быстро ушедшей молодости.
Может стоит взять себя в руки, наконец полюбить со всеми несовершенствами и на этой благодатной почве открыть новую страницу своей жизни?
Для тех, кто сомневается, что жизнь после сорока не только продолжается, но может ещё ох как и начаться, напомню несколько историй из жизни знаменитых женщин:
Диана де Пуатье стала любовницей короля Генриха II, когда ей было почти сорок. Генрих же был на двадцать лет моложе. Диана оставалась в фаворитках короля до самой его смерти, когда ей было уже за 60. Напомню, что события происходили в середине XVI столетия.
В чём секрет Дианы? Она вела здоровый образ жизни, не увлекаясь придворными пиршествами. Принимала каждое утро холодные ванны, умывалась травяными отварами, совершала пешие и конные прогулки. Будучи прекрасной наездницей, она разделяла интересы и увлечения короля, охотясь вместе с ним. Кроме того, она принимала активное участие в управлении королевством. Она не устраивала сцен ревности, всячески способствуя взаимопониманию между монархом и его официальной женой.
В свои 67 лет постоянно загоревшая блондинка Брижит уверенно носит короткие юбки выше колена, обожает бренды Christian Dior и Louis Vuitton и не отказывает себе в пляжной фотосессии в обнимку со своим супругом, щеголяя при этом в открытом купальнике.
Будущий президент Франции женился на Брижит в 2007 году, когда ему было тридцать лет, а ей в то время уже пятьдесят четыре. При этом у Брижит было трое детей от первого брака, с которыми у Эммануэля сложились прекрасные отношения. Теперь же нынешний президент Франции является к тому же самым молодым дедушкой страны.
А познакомилась будущая президентская чета, когда Эммануэлю было пятнадцать лет, в иезуитском лицее Амьена, где Брижит преподавала литературу и актёрское мастерство.
На сегодняшний день во Франции в 14% пар мужчина намного младше женщины. А в 10 % случаев разница в возрасте достигает десяти лет.
В чём секрет Брижит? Конечно же в её уме и, соответственно, шарме. Оставив преподавательскую работу, она активно участвует в политической деятельности.
В чём секрет невысокого роста (1,65 м), угловатой и с неправильными чертами лица Уоллис? Она обладала абсолютной уверенностью в себе, чувством стиля и умением завязывания нужных связей. Также она умела прекрасно играть на мужских комплексах.
Меган, как и Уоллис, очень уверена в себе и целеустремлённа.
Обе американки ещё в ранней молодости поставили себе цель выйти замуж за принца. При этом Меган вешала в своей комнате постеры с принцем Гарри, а Уоллис вырезала из журналов фотографии наследного принца Эдуарда. Чем не доска желаний?
В заключение хочется сказать, что возраст по паспорту никак не является маркером старости, так же как и несколько морщинок, которые для французов являются лишь прекрасными свидетелями жизненного опыта.
Мы сами придумываем себе ограничения и слишком следуем моде, забывая о собственных интересах и ценности, предавая слишком много значения мнению окружающих. Как говорила великая Шанель: «Мне плевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще». А ещё она говорила, что «женщина имеет в сорок лет лицо, которое заслужила».
Так что любите себя, ведите здоровый образ жизни, расширяйте свой кругозор и получайте новые знания.
Уверенную в себе и интересную женщину никто не будут оценивать по её возрасту в паспорте.
Когда наступит пожилой возраст: мужчины и женщины
Ответить на вопрос, какой возраст считается пожилым, довольно сложно, ведь это зависит от множества факторов и особенностей самого человека. Чтобы разобраться, сколько лет должно быть человеку, чтобы считать его пожилым, нужно учесть несколько показателей….
Возрастные показатели
Количество лет и самочувствие человека – совершенно разные понятия, часто не связанные между собой. Многие люди от 60-и лет и старше продолжают вести активный образ жизни, заниматься спортом, принимать участие в общественной жизни и путешествовать. На то, к какой возрастной группе отнести человека, влияет множество аспектов:
Было проведено социологическое исследование, со скольки лет в России человек становится пожилым.
Оно показало, что 60 лет для женщин – это пожилой возрастной этап, по мнению 40% населения страны, а для мужчин – по достижению 70-и. Лишь 7% опрошенных определило 50-летие, как рубеж старости.
По закону Российской Федерации к пожилому населению страны относятся женщины после 55 лет и мужчины после 60-и. Начиная с этого этапа жизни, гражданин имеет право пользоваться определенными привилегиями:
Государство обеспечивает таких людей необходимым уходом постоянно или временно. Процент пожилых людей в России стремительно увеличивается, однако государство пока не осуществило никаких определённых шагов к улучшению ситуации. В феврале 2016 года была принята Стратегия действий в интересах старшего поколения РФ, но она не содержит конкретных предложений и мероприятий для повышения качества жизни пенсионеров.
Разграничение жизненных этапов
Всемирная организация здравоохранения занимается вопросами, связанными с охраной здоровья населения планеты, а также ведением статистики. ВОЗ классифицирует этапы жизни человека следующим образом:
Всемирная организация здравоохранения классифицирует людей на группы, ориентируясь не только на возрастные особенности, но и на другие аспекты. Преклонный возраст характеризуется также снижением жизненной активности (меньшей подвижностью, наличием большого числа хронических болезней и прочим).
Начиная с 2009 года, ВОЗ передвинула границы пожилого периода жизни ниже. Граждане многих стран, достигая 75 лет, по своим возможностям практически приравниваются к 65-летним.
Важно! С течением времени возрастная градация заметно меняется из-за условий проживания людей, уровнем вредности работы и экологической обстановкой.
Население стран мира определяет срок окончания молодости по-разному. Если в Британии по итогам социологического опроса было выявлено, что период старости начинается с 46-и лет, то шведы определяют её с 35-и, а жители Греции – с 50-и.
Социальный статус
Преклонный возраст считается переходным между 55 и 74 годами у женщин и с 60 до 74 — у мужчин.
Этот промежуток включает в себя изменения во многих сферах жизни и часто означает упадок активной жизненной позиции. Человек начинает сам себя осознавать пожилым, однако для каждого временные рамки могут быть разными.
Возраст пожилого человека предполагает, что он уже получил достаточный жизненный опыт, стал мудрее, рассудительнее и спокойнее. К 55-60-и годам поднимается самооценка, повышается уверенность в себе и своих силах, меняется отношение к жизни и повышается её ценность. Часто на этом этапе происходит смена приоритетов с внешности на внутреннее состояние и самочувствие.
Важным аспектом является изменение социальной роли:
Внимание! В мире наблюдается тенденция демографического кризиса. ООН оценило динамику роста и старения населения, начиная со второй половины двадцатого века.
Исследование показало, что на 1950 год количество людей, достигших 60 и более лет, составляло около 200 млн., к 2009 году их количество возросло до 730 млн. человек. Предполагается, что через 30-40 лет старое население превысит два миллиарда человек.
Границы пенсионного возраста в России
Этап выхода на пенсию в Российской Федерации составляет 60 лет для мужчин и 55 – для женщин. С 2017 года его повысили до 63 и 65 лет. В будущем пенсионный возраст мужчин и женщин уравняется и будет составлять 65 лет.
Существует несколько видов пенсий, начисляемых населением:
Пенсию по старости начинают выплачивать женщинам (55 лет) и мужчинам (60 лет) при условии наличия трудового стажа от девяти лет и коэффициентом индивидуальной пенсии (ИПК) не менее 13,8.
От чего зависят сроки выхода на пенсию
Момент выхода на пенсию зависит от многих факторов:
Престарелые люди
По классификации ВОЗ престарелый возраст начинается с 75 лет. Он подразумевает под собой увядание в двух сферах:
Отношение общества к престарелым людям во многом определяет положение человека и его полноценную жизнь.
Сильно меняется круг общения и социальная позиция.
Пенсионеру приходится адаптироваться к новому статусу и окружающему миру.
Российская действительность не готовит людей к старости и часто не оправдывает их ожидания, что негативно сказывается при вступлении в новую возрастную категорию.
Обратите внимание! После достижения 75 лет у людей сильно снижаются показатели здоровья, возникают и развиваются заболевания психического и соматического характера. Ухудшается состояние костной и мышечной массы. Начинают атрофироваться участки головного мозга, систем органов, сосудов. Повышается риск инфарктов и инсультов. Поэтому пожилой человек требует к себе повышенного внимания и заботы.
Мнение людей — с какого возраста человек считается пожилым.
Вывод
Особенности пожилого возраста человека индивидуальны. Большей частью его определяют по внутреннему психологическому состоянию личности и готовностью вести активный образ жизни. Однако условия действительности диктуют свои условия и предполагают, что начало нового возрастного периода жизни начинается в районе 60-70 лет. Выход на пенсию, изменённый социальный статус, самочувствие и психологический настрой сильно влияют на ощущение себя как пожилого человека.
В каком возрасте наступает старость у российских женщин?
В каком возрасте наступает старость?
От автора бестселлера «Почему француженки не носят Шанель»
В средневековой Европе женщина официально становилась старухой в 28 лет, в то время как мужчина в 50. Хотя мало кто доживал до столь почтенного возраста. В современной Франции женщины начинают задумываться о возрасте после 68. Но даже этот возрастной порог ни в коем случае не мешает им продолжать вести активный образ жизни и менять любовников. При том, что мало кто из них прибегает к пластической хирургии или пользуется элементарными услугами косметолога.
Как же обстоят дела с возрастом у россиянок?
Читая комментарии в разных группах и форумах, посвящённых здоровому образу жизни и красоте, я, мягко говоря, удивляюсь. На основе прочитанного можно легко прийти к выводу, что старость наступает уже в 40 лет. И именно сами женщины устанавливают себе этот возрастной порог.
Красной строкой среди советов по поддержанию увядающей красоты пробегают круговая подтяжка лица и блефаропластика нижнего и верхнего века. Если вдруг успели подтянуть до 40, можно развлечь себя «лисьими глазками».
Сорокец бьёт паспортом по лицу. Прямо в полночь лицо превращается в тыкву.
Первый вопрос, который лично мне приходит на ум, какую бурную молодость надо было иметь, чтобы в сорок уже полностью менять прошивку? Или же какую сложную жизнь…
Что это? Дань моде, социально-демографическим признакам или глобальная нелюбовь к себе, взращенная нашими же родителями?
Если это дань моде, то что же тогда надо будет делать с собой годам к шестидесяти?
Или же причина социально-демографическая, потому что в России не хватает 11 миллионов мужчин? В то время как во Франции на 10 незамужних женщин приходится 12 холостяков. Ну а если речь идёт о тотальной нелюбви к себе, то работа с хорошим психологом вполне может помочь исправить ситуацию.
Почему в России женщины сами ставят на себе крест после сорока? Перестают развиваться, не имеют собственных увлечений, посвящают себя исключительно внукам, едва успев вырастить своих детей и оплатить им образование. Кто решил, что это норма жизни?
В итоге женщины разделяются на две категории, одна из которых всеми силами и операциями пытается сохранить молодость. И вторая, которая совершенно забывает о себе и живёт исключительно для других. При этом обе категории абсолютно несчастливы. Ведь одно дело прибегать к услугам хирурга или косметолога лично для себя, чтобы чувствовать себя увереннее и нравиться самой себе. И совершенно другое, когда это дань моде или одно из условий выживания в современном обществе. И это во времена, когда развитой западный мир уходит от навязанных канонов красоты, запрещая ретушь рекламных фотографий и приветствуя body positive. Россия же остаётся на уровне стран третьего мира, где внешность для женщины остаётся одним из решающих факторов для замужества. Которое, в свою очередь не гарантирует ни счастья, ни качества жизни.
В чём же истинная проблема?
Ведь многие знания сегодня доступны совершенно бесплатно или же за символическую плату. Что называется, бери и делай. Но это своего рода труд. А вот эстетическая медицина и пластическая хирургия – это золотая рыбка. Загадала желание и сразу же помолодела со всеми вытекающими последствиями. Принцем на белом коне и т.д.
Для остальных же, кто остаётся у разбитого корыта за неимением средств для чудесных перевоплощений, остаётся лишь фатальное водружение на себя креста несложившейся жизни и оплакивание быстро ушедшей молодости.
Может стоит взять себя в руки, наконец полюбить со всеми несовершенствами и на этой благодатной почве открыть новую страницу своей жизни?
Для тех, кто сомневается, что жизнь после сорока не только продолжается, но может ещё ох как и начаться, напомню несколько историй из жизни знаменитых женщин:
Диана де Пуатье стала любовницей короля Генриха II, когда ей было почти сорок. Генрих же был на двадцать лет моложе. Диана оставалась в фаворитках короля до самой его смерти, когда ей было уже за 60. Напомню, что события происходили в середине XVI столетия.
В чём секрет Дианы? Она вела здоровый образ жизни, не увлекаясь придворными пиршествами. Принимала каждое утро холодные ванны, умывалась травяными отварами, совершала пешие и конные прогулки. Будучи прекрасной наездницей, она разделяла интересы и увлечения короля, охотясь вместе с ним. Кроме того, она принимала активное участие в управлении королевством. Она не устраивала сцен ревности, всячески способствуя взаимопониманию между монархом и его официальной женой.
Другим ярким примером этой замечательной тенденции является жена нынешнего президента Франции Эммануэля Макрона, Брижит Макрон. Первая леди страны старше своего супруга практически на четверть века.
В свои 67 лет постоянно загоревшая блондинка Брижит уверенно носит короткие юбки выше колена, обожает бренды Christian Dior и Louis Vuitton и не отказывает себе в пляжной фотосессии в обнимку со своим супругом, щеголяя при этом в открытом купальнике.
Будущий президент Франции женился на Брижит в 2007 году, когда ему было тридцать лет, а ей в то время уже пятьдесят четыре. При этом у Брижит было трое детей от первого брака, с которыми у Эммануэля сложились прекрасные отношения. Теперь же нынешний президент Франции является к тому же самым молодым дедушкой страны.
А познакомилась будущая президентская чета, когда Эммануэлю было пятнадцать лет, в иезуитском лицее Амьена, где Брижит преподавала литературу и актёрское мастерство.
На сегодняшний день во Франции в 14% пар мужчина намного младше женщины. А в 10 % случаев разница в возрасте достигает десяти лет.
В чём секрет Брижит? Конечно же в её уме и, соответственно, шарме. Оставив преподавательскую работу, она активно участвует в политической деятельности.
Вспомним скандально известную Уоллис Симпсон, в третий раз вышедшую замуж в 41 год за Эдуарда VIII, который отрёкся ради неё от английского престола, не проведя на нём и года. Мало того, что Уоллис была дважды разведённой американкой, она была также замечена в шанхайских борделях, где, по итогам расследования английской разведки, имела связи с различными политическими деятелями.
В чём секрет невысокого роста (1,65 м), угловатой и с неправильными чертами лица Уоллис? Она обладала абсолютной уверенностью в себе, чувством стиля и умением завязывания нужных связей. Также она умела прекрасно играть на мужских комплексах.
Ну и как не вспомнить Меган Маркл, другую разведённую американскую метиску из простой семьи, которая также не будучи красавицей вышла замуж второй раз в 37 лет за принца. Увезя его совершенно неожиданно как можно дальше от английской короны.
Меган, как и Уоллис очень уверена в себе и целеустремлённа.
Обе американки ещё в ранней молодости поставили себе цель выйти замуж за принца. При этом Меган вешала в своей комнате постеры с принцем Гарри, а Уоллис вырезала из журналов фотографии наследного принца Эдуарда. Чем не доска желаний?
В заключение хочется сказать, что возраст по паспорту никак не является маркером старости, так же как и несколько морщинок, которые для французов являются лишь прекрасными свидетелями жизненного опыта.
Мы сами придумываем себе ограничения и слишком следуем моде, забывая о собственных интересах и ценности, предавая слишком много значения мнению окружающих. Как говорила великая Шанель: «Мне плевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще». А ещё она говорила, что «женщина имеет в сорок лет лицо, которое заслужила».
Так что любите себя, ведите здоровый образ жизни, расширяйте свой кругозор и получайте новые знания.
Уверенную в себе и интересную женщину никто не будут оценивать по её возрасту в паспорте.
От автора «Французский этикет. Почему француженки не носят Шанель»
Три возраста, когда мы стареем быстрее
Мы привыкли думать, что старение — постепенный процесс, который медленно прибавляет нам морщин и усталости. Но результаты последних исследований ошеломляют: оказалось, главные возрастные изменения происходят в 3 этапа — в 34 года, 60 и 78 лет. И это не зависит от генетики или особенностей организма. Через такие этапы проходят все.
Мы удивились подобному открытию и решили разобраться в том, помогут ли нам новые знания о старении и что нужно делать, чтобы дольше сохранять красоту и молодость, пишет «Ортодокс».
Старение происходит в три этапа
Ученые изучили кровь более 4000 человек разного возраста и заметили странную закономерность: у некоторых участников исследования концентрация и состав белка в плазме существенно отличались от остальных. Такие отличия наблюдались только у людей, которым было 34 года, 60 или 78 лет.
Поскольку состояние организма напрямую зависит от качества крови, исследователи пришли к выводу, что именно в этом возрасте происходят самые сильные возрастные изменения. Раньше ученые были уверены, что старение происходит плавно и постепенно, однако оказалось, что человек стареет тремя резкими скачками, а в остальные годы мы меняемся не так явно.
Благодаря таким результатам современная медицина может кардинально измениться: теперь доктора смогут оценивать общее состояние организма с помощью анализа крови и сравнивать реальный возраст человека со здоровьем его организма. Например, если биологический возраст, определенный по крови, гораздо меньше реального возраста человека, значит, у пациента отменное здоровье.
А в будущем станет возможным даже определить, какие именно продукты или привычки влияют на молодость конкретного человека и какой из органов стареет быстрее остальных. Это поможет быстрее выявлять новые заболевания и действительно продлевать человеку жизнь.
На кого «скачки старения» действуют сильнее?
Каждый из нас вынужден проходить эти пороги, но у некоторых людей возрастные изменения после 34 лет будут более явными. В первую очередь это касается тех, чьи родители всегда выглядели как минимум на свой возраст или старше своих лет. Это связано с генетикой: способность организма дольше сохранять молодость и красоту передается по наследству, и наоборот, ранние признаки старения мы тоже получаем от наших предков.
Вторая группа риска — это люди, чьи биологические часы опережают их реальный возраст. Например, у двух 30-летних может быть абсолютно разное состояние организма: первому «биологически» 20 лет, а второму — 60. Все потому, что организм человека действительно может за 1 календарный год постареть на целых 3, и это касается не только людей, имеющих вредные привычки. Оказалось, что на внутренний возраст каждого человека влияет уровень стресса в детстве и даже вес при рождении.
Поэтому ситуация усугубляется для людей, тело которых начало стареть преждевременно: на них рубеж в 34 года отразится сильнее всего. При этом иногда признаки раннего старения не ограничиваются внезапным появлением морщинок или потерей упругости кожи: некоторые из них почти не связаны с красотой лица.
Как понять, что ваше тело стареет раньше времени?
Синяки на коже появляются от малейшего удара, а проходят не раньше чем через несколько недель. Такое состояние кожи нормально после 45 лет, но вот подобный признак в 30 лет говорит о преждевременном старении. То же самое с царапинами: если следы когтей после игры с любимым питомцем не исчезают и через 2 недели, это повод забеспокоиться.
Кожа на руках стала более сухой и тонкой, а вены просвечивают сильнее. Это тоже возрастной признак, который не должен проявляться в 30 лет, поскольку характерен для более позднего возраста. Но если у вас всегда были такие руки, то переживать не о чем: значит, это именно ваша особенность.
Вам тяжело идти в ногу со своим спутником. Внезапно вы замечаете, что начали все время отставать и вашему другу-ровеснику приходится подгонять вас на прогулке. Это значит, что тонус мышц снижается. Для здорового молодого тела это ненормально, особенно если приятели одинакового с вами возраста находятся в лучшей физической форме при таком же, как у вас, образе жизни.
Лишние объемы появляются только в районе талии и живота, а также на задней части плеча. Ученые и медики уверены: это один из явных признаков того, что организм начинает функционировать хуже. При этом равномерный набор веса не является признаком преждевременного старения, а вот излишняя полнота как раз негативно отразится на вашей молодости.
На лице, шее или в зоне декольте начали появляться небольшие коричневые пятна. Эта пигментация — реакция кожи на солнечный свет, но обычно она не возникает раньше 40 лет (либо пятна появляются только в очень небольшом количестве). Такие изменения характерны для людей, которые загорают без солнцезащитного крема, а зимой не пользуются увлажняющими средствами с SPF-фильтрами.
Близкие стали жаловаться на ваш храп. Это не только мучение для тех, кто спит рядом с вами, но и признак надвигающихся проблем со здоровьем: увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, повышается артериальное давление.
Нерегулярный цикл (у женщин). Такая нестабильность может говорить о вероятности раннего климакса, который обычно наступает в возрасте от 46 до 54 лет. А вот если менопауза наступила намного раньше, это означает, что ваши органы стареют раньше вас самих.
Что делать, чтобы «отодвинуть» старость?
«Всего один месяц правильного питания, и в результате уменьшились объемы и нагрузка на позвоночник».
В первую очередь нужно не работать над последствиями, а заранее позаботиться о своем организме, и делать это следует регулярно. Помимо известных всем способов сохранить молодость, таких как занятия спортом, здоровое питание и достаточное количество воды, есть и менее очевидные, но важные вещи, которые должны войти в привычку.
Следите за состоянием крови и количеством белка в ней. Эти показатели расскажут о состоянии организма в целом, и лучше всегда отслеживать изменения, чтобы знать свою норму.
Отслеживайте свой гормональный фон. Он напрямую связан со скоростью старения. И принимайте гормональные препараты только по назначению врача: неправильные таблетки только ухудшат ваше состояние и могут даже спровоцировать набор веса.
Перестаньте смотреть в телефон, наклоняя к нему голову. Это 100-процентный способ заполучить ненужные морщины на шее. То же касается вечернего просмотра телевизора в лежачем положении, когда голова откинута на подушку, расположенную слишком низко: старайтесь избегать такой позы.
Умывайтесь после спортзала. Частые умывания нарушают защитный слой кожи, однако пот, остающийся после тренировки на вашей коже, вызывает раздражение и воспаление, а впоследствии — сухость и морщины. Поэтому важно умываться не только после физических упражнений, но и по утрам: в течение ночи кожа также выделяет жир и пот.
Проводите меньше времени за рулем. Каждая поездка — это стресс для организма: во время вождения повышается уровень кортизола и адреналина, который провоцирует и ранние морщины, и общую усталость. Для организма во всех смыслах полезнее прогуляться, а если каждый день на дорогу до офиса вы тратите больше часа, то стоит задуматься о работе, которая расположена поближе к дому.
Замечали ли вы выраженные признаки старения, которые внезапно появились после 34 лет, у себя или своих знакомых? Расскажите нам о лайфхаках, которыми вы пользуетесь, чтобы сохранить молодость.