в каком возрасте начинают играть в теннис

Настольный теннис для детей: с какого возраста и какая польза

Сколько стоят занятия настольным теннисом для детей, в каком возрасте лучше отдавать ребенка в этот вид спорта и есть ли ограничения по здоровью? В этой статье разбираем самые важные вопросы, связанные с настольным теннисом.

Знаете ли вы, что среди всех видов спорта настольный теннис занимает второе место по количеству затрачиваемой энергии? «Маленький» теннис действительно требует больших усилий, но также обладает большим количеством плюсов: от доступности в любое время года до бюджетности и развития как физических, так и умственных способностей ребенка.

С какого возраста

Идеальный возраст для старта в настольном теннисе — 6-7 лет. Иногда родители отдают малышей в секцию чуть раньше, но начинать до 5 лет специалисты не рекомендуют: эта дисциплина требует быстрой реакции, определенных интеллектуальных способностей и хорошей координации, которых у малышей еще нет.

Заниматься для себя ребенок может начать в любом возрасте. Часто маленький спортсмен приходит в секцию настольного тенниса в «осознанном» возрасте 10-12 лет, однако родители таких детей отмечают, что на серьезных соревнованиях недостаток опыта по сравнению с теми, кто начал заниматься раньше, сказывается достаточно ощутимо. Конечно, упущенные годы занятий можно восполнить усиленными тренировками, но все же, если вы планируете сделать ребенка профессиональным игроком, начинать лучше как можно раньше.

Медицинские противопоказания

В отличие от других видов спорта, настольный теннис для детей практически не имеет противопоказаний. Тем не менее врачи не рекомендуют вставать за теннисный стол при:

Детям же, страдающим близорукостью или дальнозоркостью в легкой форме и нарушением дыхания, а также имеющим слабый иммунитет или проблемы с опорно-двигательным аппаратом, настольный теннис наоборот полезен.

В любом случае, прежде чем отдавать ребенка в секцию тенниса, необходимо проконсультироваться с врачом.

Мальчики и девочки

Настольный теннис одинаково хорошо подходит и мальчикам, и девочкам, поэтому «перевеса» в одну сторону в этом виде спорта не наблюдается. Кроме того, нет строгих ограничений по физическим параметрам: играть в настольный теннис могут играть и высокие, и низкие, и полные, и худые дети с любой спортивной подготовкой. Также необязательно изначально иметь острое зрение и отменную реакцию — все это разовьется в процессе занятий с опытным тренером.

Каким детям подойдет настольный теннис?

Пригодится настольный теннис и для детей, которые в будущем хотят профессионально играть в большой теннис или заниматься боксом. Да-да, многие взрослые боксеры посещают секции настольного тенниса! Он идеально подходит для тренировки реакции, координации, быстрых, «легких» ударов и способности принимать на ринге мгновенные решения.

Плюсы

Столы для пин-понга можно встретить в каждой второй школе, в фитнес-клубах и в офисных комнатах отдыха. Действительно, настольный теннис — прекрасный способ расслабиться, размяться и выпустить накопившуюся энергию, особенно когда дело касается непоседливых детей. Однако на этом список достоинств этого вида спорта не заканчивается.

Так, регулярные занятия настольным теннисом:

Минусы

Настольный теннис практически не травматичен в процессе игры, не требует баснословных затрат на экипировку и соревнования, не считается только женской или только мужской дисциплиной.

Тем не менее настольный теннис является спортом, а это влечет за собой определенные последствия. Так, отдавая ребенка в настольный теннис, нужно быть готовыми к проблеме совмещения спортивных нагрузок и учебы, травмам (они случаются даже в самом «безобидном» спорте) и определенным финансовым вложениям.

Среди рисков, присущих именно настольному теннису, пристального внимания и контроля заслуживает опасность искривления позвоночника. Если постоянно и много играть в настольный теннис, мышцы спины, рук и плечевого пояса — в первую очередь у детей — сильнее развиваются со стороны играющей руки, что создает все условия для проблем с позвоночником. Решить эту проблему можно двумя способами:

Сколько стоят занятия

Как и любой спорт, настольный теннис — особенно если вы планируете вырастить профессионала — требует определенных финансовых вложений. Разберемся, за что придется платить.

Отдельным пунктом стоит вынести дополнительные расходы на восстановление. Чтобы занятия спортом не были травматичными, врачи и профессиональные спортсмены рекомендуют хотя бы раз в 1-2 недели водить детей на массаж или в бассейн. Стоимость сеанса массажа начинается от 1000 рублей, но в некоторых поликлиниках есть возможность записать ребенка на лечебный массаж бесплатно. Точно так же можно найти спортклуб с бесплатным бассейном для детей.

Как выбрать секцию

Подобрать секцию настольного тенниса для детей сейчас достаточно просто: ему обучают как в спортшколах и дворцах спорта, так и в фитнес-центрах и спортивных клубах широкого профиля. Несмотря на то что, по сравнению с другими видами спорта, эта дисциплина не так распространена, а теннисные школы не слишком широко рекламируют свои услуги, хотя бы несколько секций, где детей научат играть в настольный теннис, найдется в каждом городе.

Чтобы сделать правильный выбор, лучше заранее определиться с принципиально важными критериями, на которые вы будете ориентироваться. Профессиональные тренеры рекомендуют учитывать 5 основных пунктов:

Подводим итог

Настольный теннис — один из редких видов спорта, включающих в себя целый набор положительных характеристик. Он доступен в финансовом плане, практически не имеет противопоказаний, позволяет улучшить как зрение, так и здоровье в целом, а также нравится детям благодаря игровой форме. Кроме того, научиться играть в настольный теннис может каждый — никакой предварительной спортивной подготовки не требуется. Будучи олимпийской дисциплиной, это вид спорта открывает талантливым игрокам большие профессиональные перспективы, но станет и прекрасным вариантом «для души».

Источник

Теннис для детей — большой спорт для маленьких: как влияет на развитие ребёнка и в каком возрасте стоит отдавать?

Детский теннис — это хороший вид спорта, который поможет ребенку гармонично развиваться, укрепить иммунитет, улучшить физическую подготовку. Игра в теннис поможет улучшить физические показатели, и интеллектуальная, где теннисисту придется ежесекундно оценивать свои действия и противника. Чтобы стать великим чемпионом мировых кортов, нужно заниматься с самого раннего детства, а для здоровья — начинать можно в любом возрасте. В статье мы расскажем о всех плюсах и минусах этого вида спорта, экипировке, лучших школах, чтоб родителям было легче определиться с выбором спортивной секции для ребенка.

С какого возраста лучше отдавать ребёнка в большой теннис

Теннис для детей один из видов спорта, где показатели и успехи ребенка будут зависеть от его мотивации, желания и способностей. Уравновешенным и серьезным детям, которые могут легко концентрироваться на одном деле, тренеры рекомендуют начинать тренировки с 4-5 лет. Для других детей это может быть слишком рано, придется подождать несколько лет.

Даже если малыш пойдет учиться с 7-8 лет, его могут ждать успехи, при условии желания и мотивации. Первые несколько лет он может отставать от сверстников, начавших тренировки раньше, но по прошествию времени, когда начнет работать мышечная память — завоюет желанные для него пьедесталы.

Поэтому, со скольки лет можно заниматься теннисом — индивидуальный показатель для каждого ребенка. Тренеры рекомендуют с малого возраста прививать любовь к этому виду спорта. Знакомить с ракетками и основами игры лучше родителям с 3-4 лет. Если малыш проявляет рвение и интерес, можно отдавать его в секцию, но если игра не приносит ему удовольствия — выбрать другой вид спорта или подождать год или два, не прекращая домашних игр.

Польза и вред большого тенниса для детей

Олимпийские виды спорта — большая ответственность для родителей. Нужно подготовиться к большим нагрузкам, физическим и моральным, материальным тратам, возможно, плохой успеваемости в школе из-за постоянных тренировок и соревнований. Профессиональные занятия связаны с травмами, без которых не обходится ни один вид спорта, но есть и положительные стороны занятий. Предлагаем оценить все плюсы и минусы, перед принятием ответственного решения.

Польза

Среди положительных сторон занятий теннисом для детей:

Положительно теннис складывается на формировании характера ребенка. Этот вид спорта требует от малыша умения быстро принимать решения, оценивать ситуацию. Эти качества помогут во взрослой жизни, даже если особых успехов в теннисе не получится добиться.

Большой теннис для детей — не контактный спорт, поэтому большого количества опасных травм можно избежать. Однако растяжения, боль в мышцах и суставах, иногда переломы — будут присутствовать в жизни юного спортсмена, к этому нужно быть готовым. Среди других отрицательных сторон:

Несмотря на негативные стороны, дети привыкают к ограничениям, поэтому без проблем ради тренировок и достижения успеха отказываются от многого.

Показания для занятий большим теннисом у детей

Главным показанием, чтобы отдать ребенка в теннис, является его желание заниматься этим видом спорта. Показанием может считаться плохой иммунитет, слабость мускулатуры, недостаточность физической силы и выносливости, а также желание закалить характер, воспитать силу воли, жажду к победе и лидерству.

Противопоказания к теннису

По сравнению с другими активными видами спорта противопоказаний к занятиям теннисом мало:

В редких случаях можно проконсультироваться с врачом о возможности занятий даже с болезнями из списка выше. Однако потребуется индивидуальный подход и тренировки с пониженными физическими нагрузками. Такие тренировки будут для здоровья, а не в качестве профессионального спорта.

Советы по выбору экипировки для детей

Один из основных моментов выбора спортивной секции — материальные затраты на экипировку. Теннис относится к элитным видам спорта, однако не требует большого количества дорогостоящей амуниции. Есть основные требования и рекомендации для начинающих спортсменов.

Ракетки

Ракетки — основной инструмент для игры в теннис. В продаже они предложены в трех видах:

Для ребенка подойдут тренировочные ракетки, которые нужно выбирать исходя из роста ребенка.

Одежда и обувь

К одежде и обуви не предъявляется особых требований. Единственным условием является то, что они должны быть удобными, не стеснять движений юного спортсмена. Для тренировок подойдут лосины, шорты, футболки, поло или короткие спортивные платья для девочек. При выборе особое внимание следует уделить натуральности тканей, чтобы они хорошо впитывали влагу, а тело в них могло дышать. Не рекомендуются любые синтетические ткани низа или верха спортивного костюма.

При выборе обуви нужно обратить внимание на размер, кроссовки не должны нигде мешать или натирать, давить. Правильно выбирать обувь с хорошим протектором, способным увеличить сцепление с поверхностью корта и предупредить травмы. Есть кроссовки с поддержанием голеностопа, модели помогут защитить ноги ребенка от случайного растяжения и травм голеностопного сустава и связок. Можно купить специальные стельки для тренировок, которые не позволят развиться плоскостопию.

Для начинающих игроков нет особых требований к выбору мячей. Можно приобрести любые понравившиеся в магазине. Однако они должны соответствовать покрытию корта и быть герметичными. Так они прослужат дольше, не заставляя повторно отправляться за покупками. Для совсем маленьких детей и новичков подойдут мягкие мячи, которые будут хорошо пружинить от поверхности корта, они красного цвета.

Аксессуары

Среди дополнительных аксессуаров, которые могут потребоваться начинающему теннисисту:

Девочкам на тренировках нужно позаботиться о том, чтобы волосы не мешали занятию, всегда были собраны.

Как лучше заниматься — индивидуально или в группе

Заниматься в команде или учиться играть индивидуально с тренером — спорный вопрос для большинства родителей. Главная составляющая дилеммы — материальная сторона. Персональные тренировки будут стоить намного дороже, чем занятия в группах. Однако если финансовый вопрос не пугает, перед занятиями наедине с тренером, стоит внимательно отнестись к мотивации ребенка и его адаптации.

Многие тренеры говорят, что начинать заниматься большим теннисом детям лучше в группах со сверстниками. Адаптирование в группе проходит намного быстрее, чем при одиночных тренировках. Конкуренты в команде будут стимулировать малыша лучше заниматься, чтобы занимать первые места, быть лучше других.

Если речь идет о подготовке к профессиональной карьере, уже мотивированном на теннис ребенке — индивидуальные занятия с тренером будут лучше. Персональные тренировки в профессиональном теннисе очень важны, если ребенок претендует на чемпиона соревнований, ему следует минимум 4-5 раз в неделю тренироваться с личным тренером. Звучит как катастрофическая нагрузка, однако это не самая большая загруженность ребенка для достижения результатов в профессиональном спорте.

Лучшие школы большого тенниса

Для общего развития ребенка, если в планах нет покорения пьедесталов — можно выбрать корт неподалеку от дома, куда удобно будет отвозить и забирать ребенка после занятий. Для профессиональных тренировок следует внимательно отнестись к выбору школы. От преподавателей, престижа клуба и возможности персональных тренировок будет зависеть спортивное будущее ребенка.

Лучшие теннисные школы в России

Даже вне столицы страны есть школы, где достойный преподавательский состав успешно делает все возможное, чтобы дети могли начать спортивную карьеру в большом теннисе. Мы предлагаем рейтинг лучших, регулярно участвующих в международных турнирах, чьи воспитанники привозят с соревнований кубки и памятные призы.

Школа тенниса в Твери

Для относительно небольшого города школа тенниса в Твери — это настоящий клад для детей и взрослых, которые хотят связать свою жизнь с теннисом. В распоряжении клуба несколько кортов, под открытым небом и крытых. В штате профессиональные тренеры, которые имеют достижения и спортивные разряды в большом теннисе. Школа предлагает обучение в группах и индивидуальное. Для игроков, планирующих профессионально заниматься спортом проходят выездные сборы за границу на турниры и соревнования для разных возрастов.

Академия тенниса Шамиля Тарпищева г. Казань

В академии используются уникальные методики обучения, адаптированные для каждого возраста. На базе академии проходят крупные турниры и соревнования, поэтому школа подойдет тем, кто хочет заниматься профессионально. Среди преподавателей школы тренеры высшей категории, бывшие и действующие спортсмены, получившие обучение в нескольких ведущих школах за границей. Занятия проводятся круглогодично, есть крытые и открытые корты.

TENNIS SCHOOL ONE школа тенниса в Нижнем Новгороде

Профессиональный тренерский состав — гордость школы. Тренеры делают все возможное для максимального раскрытия талантов и возможностей ребенка. Школа предлагает групповые абонементы, что позволит тренироваться не только детям, но и взрослым. Есть групповые и индивидуальные занятия, которые помогут вырастить из ребенка настоящего чемпиона. Школа участвует в соревнованиях, для особо перспективных игроков организуются выезды на соревнования.

SPB Tennis Academy в Санкт-Петербурге

Обучение в теннисной академии строится на базе международных современных методик, которые делают из детей чемпионов. Набор в группы проводится для детей с 4-х лет, любителей и профессионалов большого тенниса. Здесь можно арендовать корт с тренером для семейного времяпрепровождения или проводить интенсивные персональные занятия, чтобы вырастить из ребенка чемпиона. Особым преимуществом школы является индивидуальный подход к каждому.

Теннисный Клуб TENNIS STARS

В этом теннисном клубе проводятся занятия для самых маленьких деток, приводить детей можно с 3-х лет. В центре есть групповые, индивидуальные, семейные тренировки и занятия для взрослых. Воспитанники клуба постоянно принимают участие в турнирах. Профессиональным спортсменам, призерам российских конкурсов организуются поездки на международные соревнования.

Теннисные школы в Москве

В Москве очень много спортивных секций, куда можно отдать ребенка. Много и теннисных кортов. Однако есть те, которые направлены именно на развитие спортивного таланта в детях, становление их как профессиональных спортсменов. Другие секции можно рассматривать родителям, которые хотят отдать ребенка на теннис, чтобы улучшить физические показатели малыша.

Московская школа тенниса Play tennis

Здесь работают профессиональные тренеры, которые работают по международным методикам. Все детские и взрослые группы разбиты на три уровня сложности тренировок, что позволяет ученикам пошагово прорабатывать базовые элементы и совершенствовать технику игры. На базе школы постоянно проводятся соревнования и турниры, в том числе участие в международных чемпионатах.

Центр Liga

Уникальность методики обучения состоит в том, что здесь используются полностью проработанные уровни сложности игры, которые постепенно будут осваивать ученики. Малышам предлагается начать обучение с мячиками, скорость которых на 75% меньше обычных, что позволит не спеша освоить правильную технику, а затем совершенствовать ее с другими, быстрыми шариками. Методика позволяет сформировать правильную технику ударов и игры в целом.

Match Point

Профессиональные тренеры школы, в прошлом призеры международных чемпионатов стараются не только вложить в головы учеников технические элементы и правильность выполнения ударов, но и привить любовь к этому виду спорта. Обучение начинается с первой тренировки, когда малыши смогут научиться правильно держать ракету овладеют несколькими базовыми ударами.

Теннисный клуб «Красная звезда»

В клуб непросто попасть, зачисляют учеников после прохождения тестирования и просмотра. Для поступления лучше несколько месяцев потренироваться в других школах или индивидуально с тренером, а только потом проходить отбор на обучение в данном клубе. Здесь основной упор приходится на профессиональный спорт, поэтому сначала зачисление происходит в подготовительную группу, где новички быстро овладевают навыками игры. Группы небольшие по 4-6 человек, что позволяет тренерам максимально уделить внимание каждому воспитаннику. В отличие от других школ, где в абонемент входят 2-3 тренировки в неделю, здесь нагрузка будет полной по 5-6 тренировок.

Теннисный клуб «Мейджор»

Тренерами здесь являются бывшие призеры международных турниров ITF, которые воспитывают не менее звездное поколение. Среди воспитанников призеры России и Европы, лучшие ракетки нашей страны и входящие в список лучших по версии ITF. Залы и корты полностью адаптированы под стандарты Федерации тенниса, что позволяет ученикам готовиться к турнирам на покрытиях, с которыми придется столкнуться на чемпионатах, а это уже часть победы.

Теперь вы знаете, чем полезен детский большой теннис, со скольки лет можно отдавать ребенка заниматься, что пригодится для тренировок, а также лучшие школы, которые помогут вырастить чемпионов.

Источник

Большой теннис. Что важно знать родителям, отдающим ребенка в этот вид спорта

В каком возрасте следует начинать заниматься

Оптимальный возраст для начала занятий — шесть-семь лет. И лучше придерживаться именно такой рекомендации. С одной стороны, слишком ранние занятия теннисом зачастую не приносят положительного эффекта.

Дети в одном и том же возрасте бывают разные по развитию. Поэтому сплошь и рядом приходится наблюдать, как дети, начиная тренироваться в семь лет, месяца за три‑четыре догоняют тех, с кем тренеры возятся с трехлетнего возраста.

Но и долго ждать с выбором этого спорта не стоит. В каждом возрасте ребенку делают акцент на различные компоненты подготовки.

В первый год (шести‑семилетний возраст) приучают быть дисциплинированным, внимательным, терпеливым, укрепляют определенные группы мышц и весь организм.

На второй год обучают основам техники, зачаткам тактического мышления — например, умению «видеть пустое место на корте» и т. д.

На третий год юный теннисист приучается к пониманию игры, укороченным ударам, ударам с лёта и другим элементам.

Как распознать талант

Универсальных антропометрических тестов у дет­ских тренеров в теннисе нет, так что практически невозможно что‑то сказать об одаренности ребенка, когда он только пришел в секцию или при взгляде на его родителей.

Даже если в первый год занятий часто проводить тесты на силу, скорость, ловкость, координацию, то прекрасные показатели потом далеко не всегда воплощаются в хорошие результаты в игре.

Как правило, талант ребенка начинает проявляться уже по ходу турниров, а в них имеет смысл участ­вовать не ранее третьего года обучения.

Если торопиться с соревновательной практикой, при этом имея явные огрехи в технической подготовке, то соперники быстро эти огрехи обнаружат и будут их использовать.

Конкуренция

Чем солиднее школа, чем больше занимаются в секции талантливых мальчиков и девочек, тем выше шансы у вашего ребенка достичь успеха. Практика показывает, что большинство наших звезд — Мыскина, Дементьева, Шарапова, брат и сестра Сафины и другие — успешно играли уже в подростковом возрасте.

Самую сильную молодежь уже с 12 лет имеет смысл заявлять на турниры среди ребят на пару лет старше. А с 16 лет — и на взрослые соревнования. Девочкам полезно работать в спаррингах против парней. Кстати, в первый год занятий девочки, как ни странно, обычно превосходят мальчиков своего возраста. Существенных различий в подходе к тренировочному процессу, в принципах работы на корте у ребят и девочек нет.

5 самых любопытных фактов о теннисе

Американка Винус Уильямс решила сыграть матч с мужчиной — малоизвестным немецким теннисистом. Перед игрой немец провел тренировку на жаре и выпил пол-литра пива. В итоге два сета он выиграл, а затем Винус отказалась от борьбы.

Некоторые известные теннисисты играют левой рукой, хотя в жизни являются правшами. Самый яркий пример — знаменитый испанец Рафаэль Надаль. Он победитель 12 турниров Большого шлема, олимпийский чемпион 2008 года в одиночном разряде.

Сейчас рекорд по самой мощной подаче принадлежит хорватскому теннисисту Иво Карловичу. В 2001 году на кубке Девиса он запустил мяч со скоростью 251 километр в час. До этого рекорд принад­лежал Энди Роддику. В 2004 году после его подачи мяч летел со скоростью 249 километров в час.

Теннис — одна из древнейших игр. С XVI века в нее играли французские и английские монархи и аристократия. О теннисе в своей исторической хронике «Генрих V» упоминает Уильям Шекспир. В пьесе описано, как французский дофин в насмешку присылает английскому королю бочонок теннисных мячей.

Самой высокооплачиваемой теннисисткой мира является Мария Шарапова. Только за прошлый год с учетом рекламных контрактов она заработала 29 миллионов долларов. А общее состояние уже приближается к сумме в 100 миллионов долларов.

Затраты на теннис

В элитных московских школах месячный абонемент стоит пять‑шесть тысяч рублей. Что касается инвентаря, то ракетка для шести‑восьмилетнего теннисиста стоит около тысячи рублей, и ее может хватить на год при единственной натяжке струн.

Но через пару лет в любом случае придется покупать ракетки профи. Они стоят не менее трех тысяч рублей, а некоторые родители приобретают и за восемь‑девять тысяч, хотя в этом нет острой необходимости. Чем старше становится спортсмен, тем чаще у него ракетки выходят из строя, и натягивать струны приходится перед каждым турниром, а порой и перед тренировками. Эта процедура стоит в среднем 350 рублей.

Не стоит забывать и про расходы на спортивную форму: 500 рублей — футболка, 300 рублей — шорты, 3000 рублей кроссовки, 2000 рублей — спортивный костюм.

Что касается выездов на соревнования, то в возрасте 10‑12 лет можно обойтись турнирами в Москве. С 12‑13 лет уже приходится ездить за пределы родного города. А самых талантливых уже следует вывозить за границу.

Много хороших детских соревнований проходит в Турции, Словакии, Чехии, Хорватии. Следует учитывать: все расходы на эти поездки придется умножать вдвое, поскольку желательно, чтобы с ребенком выезжал один из родителей.

Если вы имеете солидный доход, то можно подумать о временном переезде в США или Испанию, где находятся самые знаменитые теннисные школы. Именно так поступил в свое время отец Марии Шараповой — Юрий.

Перспективы

Родителей, старающихся отдать ребенка на теннис с расчетом, что он скоро «понесет денежку в семью», следует предостеречь от этого стереотипа. За победы на юниорских турнирах спортсменам обычно не платят ничего. А на взрослых соревнованиях теннисисты младше 18 лет редко добиваются успеха.

По большому счету, профессионалами в теннисе можно назвать чуть более сотни спортсменов среди мужчин и столько же — у женщин. За попадание в первый круг турниров Большого шлема обычно получают по десять тысяч долларов, но таких соревнований в году всего четыре.

В самых скромных турнирах-«десятитысячниках» призовые вообще малы: за успех в первом круге получают около 100 долларов, а за победу — около 1300 долларов.

Кроме того, из суммы призовых нужно вычесть затраты на перелеты, гостиницы, питание, а также тренеров, менеджеров и т. д. Но что любопытно: если взглянуть на российскую статистику, то девушки в нашей стране в последнее время достигают более серьезных успехов, чем ребята. Соответственно, и зарабатывают они больше.

Характерные травмы и их профилактика

Детский теннис не относится к травмоопасным видам спорта. Но общие рекомендации, которые характерны для других юных атлетов, применимы и в теннисе. Кроме обычного спортивного медицинского контроля на юного теннисиста повышенное внимание должен обращать ортопед — в плане индивидуального подбора стелек и супинаторов для спортивной обуви.

Серьезные проблемы у теннисистов могут возникнуть в возрасте 12‑14 лет, когда они в течение полугода вырастают на 10‑15 сантиметров. Они в этот период отчасти теряют координацию. Этот период надо постараться спокойно пережить, делая какие‑то поправки в тренировочном режиме.

Вот перечень наиболее характерных травм в теннисе:

так называемый локоть теннисиста — повреждение сухожилий локтя в месте их крепления к кости, сопровождающееся воспалением соседних тканей;

травмы запястья; болезни опорно-двигательного роста (болезнь Осуда-Шлятера, сопровождается воспалением связки надколенника);

мозоли ладоней.

Чем полезен теннис

Плюсов, которые дают занятия теннисом, множест­во. Мужчины — настоящие атлеты, «без флюсов» (то есть без перекосов — когда одни группы мышц гипертрофированы, а другие недоразвиты). А теннисистки, обладая прекрасной мускулатурой, остаются при этом женственными. К этому добавим их прекрасную функциональную подготовку, потому что на тренировках развивается выносливость.

Официальные правила соревнований и негласные законы тенниса воспитывают интеллигентность у спортсменов и даже зрителей. На теннисных матчах невозможно услышать не только матерных скандирований, как, к примеру, на футболе, но даже и одиночных криков.

Продолжительность карьеры

В теннисе нередки случаи, когда успехов добиваются возрастные теннисисты: Билли Джин Кинг выиграла турнир в Бирмингеме в 39, Андре Агасси в 33 года удерживался на высшей строчке мирового рейтинга. Но это исключения.

Спортсмены за 40 не только никогда не выигрывали турниры Большого шлема, но даже редко пробивались на них во второй круг. Как правило, у мужчин карьера начинает идти на спад после 30, а у женщин даже после 28 лет.

Источник