в каком возрасте формируется позвоночник
Позвоночник новорожденного
При рождении позвоночник имеет С-образную форму.
По своему развитию позвоночный столб формируется вокруг спинного мозга, образуя для него костное вместилище. Помимо защиты спинного мозга, позвоночный столб выполняет в организме и другие важные функции: является опорой для органов и тканей туловища, поддерживает голову, участвует в образовании стенок грудной и брюшной полостей и таза.
Строение позвонка новорожденного отличается тем, что её дуги представлены двумя половинами, которые не сращены ни с телом позвонка, ни между собой, а остистые отростки содержат небольшой участок костной ткани вдоль латеральных поверхностей своего основания.
Слияние дуги с телом позвонка происходит на первом году жизни, а слияние пластин дуг между собой — в разные сроки для разных позвонков. Примерно к трем месяцам жизни происходит слияние пластины дуг седьмого шейного и первого грудного позвонков.
Потом этот процесс постепенно распространяется по всему позвоночнику-по шейному отделу позвоночника снизу вверх, а по грудному и поясничному отделам — сверху вниз. При этом задняя дуга 1-го шейного позвонка становится костной к концу первого года, а дуги 5-го поясничного и крестцового отделов окостеневают к 5 годам. В 11—14 лет появляются ядра окостенения лимбусов, которые сливаются с телами позвонков 16—18 годам. Задержка такого слияния может указывать на наличие признаков инфантилизма.
У детей крестцовые позвонки существуют раздельно. В возрасте 17 — 25 лет они срастаются и образуют одну кость — крестец. Он имеет форму треугольника: кверху обращено основание, книзу — верхушка.
Формирование физиологических изгибов позвоночника
По мере роста и развития ребенка начинают формироваться физиологические изгибы позвоночника ребенка-лордоз в шейном и поясничном отделе и кифоз в грудном и крестцовом отделе.
По мере развития двигательных умений развиваются и изгибы позвоночника:
1) шейный лордоз (изгиб кпереди) возникает, когда ребенок начинает держать голову, это обычно происходит в 2-3 месяца.
2) грудной кифоз (изгиб кзади) формируется в возрасте 6-8 месяцев, когда ребенок самостоятельно начинает садится от 6-8 мес.
3) поясничный лордоз формируется после 9—12 месяцев, когда ребенок встает на ноги и начинает ходить.
Как видите, позвоночник новорожденного очень сильно отличается по строению, от позвоночника взрослого человека.
Развитие костно-мышечной системы у детей
Все родители хотят видеть своего ребенка здоровым и крепким. Поэтому понятна их тревога о том, правильно ли он развивается.
Конечно, было бы неверно рассматривать ребенка, как уменьшенную копию взрослого. Новорожденный беспомощен, в вертикальном положении не удерживает головку, не может самостоятельно изменить положение своего тела; движения его ручек и ножек беспорядочны. Тело новорожденного как бы стремится сохранить внутриутробное положение с согнутыми и приведенными к туловищу руками и ногами в связи с повышенным тонусом мышц-сгибателей, который с возрастом постепенно исчезает. Костная ткань грудного младенца содержит меньше плотных веществ и больше воды. Кости черепа не сращены между собой, что позволяет им «заходить друг за друга» при прохождении через родовые пути матери: размеры головы ребенка уменьшаются, что облегчает процесс родов. Такая деформация черепа может сохраняться еще некоторое время после рождения и затем исчезает сама по себе. Постепенно швы между костями черепа окостеневают, роднички уменьшаются и полностью закрываются к 9-11 месяцу. Однако к моменту рождения окончательное окостенение еще не произошло, и скелет малыша довольно долго остается слабым и податливым. Поэтому при неправильном ношении ребенка (постоянно на одной и той же руке), нарушении правил пеленания, неэффективно проводимой профилактике рахита кости детей раннего возраста легко искривляются, возникают предпосылки для возникновения нарушений осанки. Ребенок также не должен постоянно лежать на одном и том же боку – в этом случае может возникнуть уплощение костей черепа с одной стороны.
Когда кроватка ребенка стоит у стены, он поворачивает голову в противоположную сторону, реагируя на звуки и движение вокруг. Если положение младенца не менять, у него возникает стойкая привычка держать голову на бок и развивается так называемая установочная кривошея. Вовремя замеченная, она легко исправляется чередованием положения ребенка в кроватке и массажем.
Истинная врожденная мышечная кривошея встречается гораздо реже. В основе этого заболевания лежит недоразвитие грудино-ключично-сосцевидной мышцы, что ведет к уплотнению и утолщению, а затем и укорочению ее. Уже на третьей неделе жизни становится заметно, что подбородок поворачивается в здоровую сторону, надплечье на стороне поражения становится выше другого, мышца утолщена и натянута, а объем движений головой ограничен. Замеченная вовремя, эта патология успешно лечится ортопедами, что позволяет избежать развития асимметрии лица и осложнений в виде сколиоза в последующем.
Позвоночник у новорожденных в первые месяцы жизни почти прямой, физиологические изгибы его, характерные в норме для более старших детей и взрослых, формируются постепенно, по мере роста ребенка: когда он начинает держать голову, возникает лордоз (изгиб вперед) в шейном отделе позвоночника; когда садится, появляется кифоз (изгиб назад) в грудном отделе; когда учится стоять и ходить – лордоз в поясничном отделе. В первое время эти изгибы сглаживаются в положении лежа, а в дальнейшем они приобретают стойкую форму.
Чем больше двигается ребенок, тем активнее идет развитие его костно-мышечной системы. Кроме того, подвижный, крепкий, физически развитый ребенок реже болеет, а, заболев, быстрее выздоравливает. Физическая активность стимулирует развитие коры головного мозга, управляющей всей жизнедеятельностью организма. Поэтому с самого раннего возраста необходимо заниматься с малышом гимнастикой. Под влиянием упражнений мышцы малыша хорошо развиваются и укрепляются. Причем наибольшую пользу приносят именно активные движения, стимулирующие развитие двигательных навыков: надо учить ребенка тянуться и брать предмет; не сидеть, а садиться; не стоять, а вставать, держась за опору, и т. д.
Когда ребенок подрастет, учите его плавать, танцевать, кататься на велосипеде. Кроме того, не водите его за одну и ту же руку, чтобы избежать перекоса туловища; следите, чтобы он ровно и правильно сидел за столом, не подкладывая под себя ноги; не разрешайте рисовать, сидя на диване или лежа на полу, а подберите для малыша соответствующую его росту мебель. Этим вы предупредите развитие нарушений осанки и сколиоза. Кстати, неправильно думают родители, считающие, что осанка дана ребенку от рождения. Осанка, или привычная поза, приобретаемая в течение всего периода роста, зависит не только от правильного взаиморасположения отдельных частей тела, но и от тонуса мышц, которые удерживают позвоночник. При хорошей осанке человек держится прямо, плечи на одном уровне, слегка развернуты, грудь несколько выдвинута вперед, живот подтянут. Вследствие недостаточного развития мышц у дошкольников физиологические изгибы позвоночника еще слабо выражены, и голова и плечевой пояс могут быть незначительно смещены вперед, лопатки могут слегка выступать, а линия грудной клетки – плавно переходить в линию живота, который выступает на 1-2см. Все это не является для детей 3-5лет отклонением от нормы.
Также и ножки маленького ребенка отличаются от ног взрослого. Человек рождается с плоской стопой, и только к 6-7-летнему возрасту кости стопы должны образовать конструкцию, похожую на арку. У детей 1-2 года жизни нередко хорошо развита подкожно-жировая клетчатка в области подошвенной поверхности стопы, но это не является плоскостопием. А вот отклонение стопы наружу, когда нагрузка при ходьбе приходится в большей степени на ее внутренние отделы (вальгусная установка стопы) – повод обратиться к врачу, который назначит специальные корригирующие упражнения и, при необходимости, стельки. В любом случае, для того, чтобы своды стоп сформировались правильно, ходить ребенок должен в обуви с твердой, но эластичной подошвой; супинатором; широким каблучком и плотным, достаточно высоким задником, удерживающим ногу в правильном положении.
Когда ребенок начинает ходить, у него может развиться О- или Х-образная деформация нижних конечностей. Происходит это, как правило, вследствие слабости мышц и связок на фоне недостатка кальция в костях. Нагрузка при ходьбе и избыточный вес провоцируют развитие искривления. Однако в процессе роста ребенка кости выравниваются и у 95% детей эта деформация ног исчезает полностью к трехлетнему возрасту. Способствуют этому нормализация массы тела ребенка, гимнастика и массаж, прием кальция, правильный подбор обуви.
Растить детей – это подлинное искусство, которое требует постоянного совершенствования. Нужно буквально лепить здоровье ребенка. Наиважнейшее условие развития и сохранения здоровья – это движение, которое приносит не только пользу, но и радость малышу. Внимательные, любящие и терпеливые родители помогут своему ребенку вырасти здоровым и сильным и развить его таланты и возможности.
Врач по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации
Малиновская Ирина Петровна
Формирование здорового позвоночника ребенка
Держи спину прямо, не горбись, выпрямись! Такие фразы дети разных возрастов слышат от родителей. Но, если эти фразы приходится повторять постоянно, родителям стоит задуматься о том, что с позвоночником ребенка не все в порядке. И они могут упустить важный момент в формировании осанки. Ведь формированием правильной осанки, укреплением позвоночника надо заниматься с раннего возраста.
Дети рождаются с ровным позвоночником, но, по мере роста ребенка, у позвоночника формируется четыре изгиба – крестцовый, шейный, грудной, поясничный. Чтобы позвоночник формировался нормально, его нельзя перегружать. Нельзя усаживать детей на попу строго до шести-восьми месячного возраста, пытаться научить ходить раньше, чем ребенок будет к этому готов, например, с помощью ходунков. Нельзя помещать малыша в ходунки надолго и раньше того, как малыш будет самостоятельно держать спинку. Двадцать-тридцать минут в день — оптимальное время для восьмимесячного малыша. Нельзя оставлять ребенка в ходунках без присмотра (так как конструкция может перевернуться), поэтому стоит задуматься, так ли они нужны. Так же, как и прыгунки (их нельзя использовать, пока ребенок не будет держать головку). Считается, что эти приспособления полезны для детей со сниженным мышечным тонусом. Но это не так. Для того, чтобы развивались определенные мышцы, необходимо выполнять комплекс определенных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку, делать массаж и физиотерапевтические процедуры. Здесь нужен специалист, а не прыгунки и ходунки.
Родителям следует внимательно отнестись к применению «кенгуру» (рюкзачок для переноски младенцев, разработанный с учетом особенностей детского организма) и слингов (полоса ткани, позволяющая носить ребенка на груди). Их нельзя использовать, если у малыша врожденный сколиоз или спинномозговая грыжа. В любом случае, стоит посоветоваться с опытным ортопедом в отношении их применения именно для вашего ребенка. Тем более, не стоит следовать моде и копировать обычаи африканских женщин, испокон веков использующих этот способ переноски детей. Ведь слинг это своеобразный гамак, вредный для неокрепшего детского позвоночника, не обеспечивающий необходимой его фиксации. Если же родители — поклонники слинга, носить в нем ребенка можно только с шести месяцев не более одного часа в день. «Кенгуру» можно использовать с трехмесячного возраста и не более тридцати минут. Всего за сутки ребенок должен находиться в «кенгуру» не более двух часов. Это необходимость, когда надо зайти в магазин, по делам и т.д. А лучший вариант для детского позвоночника – прогулка в коляске и бодрствование на ровной поверхности под присмотром или в просторном манеже.
Очень полезно плавание с первых месяцев жизни. У детей, занимающихся плаванием – здоровый позвоночник. А если есть врожденные патологии, то при помощи плавания они прекрасно корректируются.
Не стоит сравнивать своего ребенка с другими детьми и расстраиваться, если, по мнению других родителей, он слишком поздно начинает ходить. Готовность к ходьбе зависит от генетики и здоровья ребенка. Когда у него сформируется шаговый рефлекс и вестибулярный аппарат, ребенок сделает свои первые шаги. А пока пусть больше ползает и пытается вставать естественным образом.
Некоторые родители умиляются, когда наблюдают, как их малыш смешно косолапит и припадает на одну ножку. Они списывают это на ранний детский возраст. Но следствием такой походки являются некоторые патологии, например, несоответствие длины ножек, врожденный сколиоз, спинномозговые грыжи. Даже небольшое несоответствие ножек приводит к искривлению позвоночника и нарушению работы внутренних органов. Учащается сердцебиение, страдают желудок, кишечник, печень, формируется порок сердца, косоглазие, частичная потеря слуха и зрения.
Наш спинной мозг словно телефонный кабель. Заключенный в позвонки, передает команды всем внутренних органам. И если где-то в «кабеле» перегибы и защемления (ущемления нерва), связь с органами нарушается. Искаженная информация накапливается годами и даже передается по наследству. Причиной многих наследственных заболеваний является именно нездоровый позвоночник.
Родители своими действиями могут как улучшить положение, так и ухудшить. Даже если весь младенческий и детский период они выполняли все рекомендации врачей, не надо забывать, что впереди ответственный подростковый период. Особенно он важен для мальчиков, так как проблемы с позвоночником у них чаще, чем у девочек. Женская яйцеклетка располагает двумя одинаковыми хромосомами. На них записан генетический код организма. В случае нарушений одной из хромосом, поврежденный участок замещается здоровым из парной хромосомы. Так как у мужчин всего одна Х-хромосома, в случае повреждения заменить ее нечем, поэтому болезнь передается по наследству. Но если вовремя лечить врожденные и приобретенные патологии позвоночника, мальчик избавится от многих болезней, которые подстерегали бы его в будущем.
Подростковый возраст опасен гормональным взрывом. Плотность костной ткани не соответствует росту и весу ребенка, позвоночник слишком хрупкий и мягкий. Поэтому, часто у юношей, увлекающихся спортом, появляются боли в позвоночнике. Их провоцируют повышенные физические нагрузки. Если есть асимметрия мышц, а нагрузка дается на все мышцы одинаково, асимметрия увеличивается и «ломает» позвоночник. «Спортсмены» с каждым занятием формируют себе проблемы с сердцем, зрением, слухом и т.д. До того, как ваш ребенок пойдет в секцию, пусть сначала посетит врача хирурга-ортопеда, который или посоветует, или запретит тот или иной вид спорта. Хорошо укрепляют спину беговые лыжи, плавание, занятия танцами. В любом случае, занятия спортом должны проходить под наблюдением опытного врача и тренера.
Формирование правильной осанки у ребенка: профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата
Каждый родитель должен наблюдать, какая походка или положение тела во время сидения у его ребенка. Один ребенок держит голову прямо, плечи разворачивает, держит их на одном уровне, подтягивает живот, походка у него легкая и свободная. Другой ребенок может опускать голову и плечи, сгибать в коленях ноги. В таком случае нарушается осанка, скелет формируется неправильно.
Если Вы заметили, что у ребенка начали проявляться нарушения осанки, необходимо обратиться за консультацией к доктору. В Первом детском медицинском центре работают лучшие детские ортопеды в Саратове: здесь вы можете получить квалифицированную медицинскую помощь!
Что такое осанка
Под понятием «осанка» обозначают вертикальное положение тела, которое является привычным для человека, при котором соблюдается скелетное равновесие, мышечный баланс. Это отражение того, в каком состоянии находится опорно-двигательный аппарат. Среди детей и подростков нарушения в осанке являются частыми. Нередко ортопеды устанавливают такой диагноз, как лордоз, сколиоз или кифоз.
У детей, которые посещают дошкольные учреждения, нарушения осанки встречаются нечасто. Гораздо чаще такие нарушения встречаются среди детей младшего школьного возраста, среди подростков.
Последствия неправильной осанки
При неправильно сформированной осанке возникает негативное влияние на весь организм:
функции органов дыхательной системы ухудшаются;
ухудшается микроциркуляция крови в органах, которые расположены в грудной клетке;
уменьшается качество восприятия и запоминания информации;
ухудшается умственная трудоспособность, поскольку положение тела является неправильным;
нарушается функция органов зрения, развиваются офтальмологические заболевания – близорукость, дальнозоркость, астигматизм;
ухудшаются функции центральной и периферической нервной системы.
При нарушенной осанке у детей также возникают различные психологические нарушения. Возникает замкнутость характера, появляется раздражительность и капризность. Также возникает боль в позвоночнике, особенно после продолжительного сидения, после выполнения физической нагрузки.
Как формируется осанка
Формирование осанки происходит после появления человека на свет. Чтобы обеспечить правильное формирование, нужно правильно класть малыша в кроватку, чаще выкладывать на животик, чтобы развивалась и укреплялась мускулатура и позвоночный столб.
У новорожденных детей преобладает количество хрящевых тканей, а количество костных тканей меньше. Поэтому не нужно садить малыш раньше времени, не стоит его ставить на ножки, поскольку мускулатура еще неразвита. Мышцы должны сформироваться и быть готовыми к нагрузкам.
Когда ребенок подрастает, вызвать нарушения в осанке может слабость мышц спины, живота и бедер. Также неправильная осанка развивается вследствие неправильного положения при сидении за столом, при сидении с поджатыми под себя ногами.
Профилактика нарушения осанки
Важно помнить, что результаты проведенного лечения будут напрямую зависеть от того, насколько вовремя обнаружили такой дефект развития. Чтобы мускулатура у детей развивалась правильно, нужно придерживаться простых правил – не пеленать слишком туго ребенка, каждый день выполнять с ним гимнастические упражнения.
Детям дошкольного возраста полезными будут пешие прогулки на свежем воздухе, активные игры. Рекомендуется выполнять с детьми упражнения, благодаря которым укрепляется осанка, мышцы позвоночника, предупреждается развитие сколиоза и других нарушений.
Важно, чтобы гимнастика и активные игры проходили в предварительно проветренном помещении. Одежда ребенка должна быть удобной и не стеснять его движений. Лучше всего проводить занятия утром, не нагружать ребенка, не заставлять, все должно быть в игровой форме. Можно пользоваться мячами, палками, обручами и другим спортивным инвентарем.
Чтобы не допустить развитие нарушений осанки и исправить имеющиеся проблемы, также нужно приучить ребенка делать перерывы во время выполнения домашних заданий. Каждые полчаса нужно разминаться, выполнять наклоны в стороны. Очень полезным будет посещение различных кружков и секций спортивного направления.
Рекомендуется записать ребенка в бассейн. Очень полезным будет плавание. С его помощью укрепляется мускулатура тела, движения становятся плавными, а походка грациозной.
Также полезным будет катание на коньках. Мышцы будут укрепляться равномерно. Принесут пользу и другие занятия – танцы, легкая атлетика, ходьба на лыжах. Необходимо постоянно контролировать положение тела ребенка, когда он сидит или стоит. Нужно говорить, чтобы ребенок расправлял плечи, втягивал живот. Правильное развитие мышечного корсета осуществляется с помощью всестороннего развития. Чтобы ребенок не сутулился, нужно постоянно напоминать о ровном положении спины.
Стоит помнить, что костный, связочный и мышечный аппарат правильно сформируется только при соблюдении сбалансированного рациона. В меню нужно включить кисломолочную и молочную продукцию, мясные и рыбные блюда, свежие овощи и фрукты. Немаловажное значение в формировании правильной осанки имеет освещение в том помещении, где ребенок занимается спортом или выполняет домашние задания.
Детская ортопедия: куда обратиться за консультацией?
Чтобы не допустить развитие нарушений осанки, рекомендуется раз в год обращаться за консультацией к доктору. В Первом детском медицинском центре предусмотрено все для комфорта детей и родителей.
Дети, которые имеют проблемы с осанкой, ставятся на учет к детскому ортопеду. Врач назначает им выполнение лечебных упражнений, курс массажа, ношение ортопедических устройств. Также полезной является физиотерапия.
Не откладывайте визит к специалисту: своевременно поставленный диагноз позволяет избежать развитие патологий в дальнейшем. Записаться на консультацию к детскому ортопеду в Саратове можно с 8.00 до 20.00 по телефону (8452) 244-000. Прием ведется по предварительной записи.
Формирование детской осанки
Многих родителей интересует вопрос – как обеспечить развитие правильной осанки и поддерживать опорно-двигательный аппарат в нормальном состоянии. Специалисты утверждают: сколиоз и другие патологии опорно-двигательной системы в первую очередь формируются из-за слабости мышц спины.
Последствия плохой осанки у детей
При сниженном мышечном тонусе ребенок (и взрослый человек – тоже) неосознанно принимает вынужденное положение. Первый признак, что что-то идет не так: дети жалуются на боли в спине, быстро устают при выполнении домашних заданий или просто сидя за столом, капризничают и т.д.
Последствия сниженного тонуса мышц у детей:
Нарушение осанки всегда приводит к негативным результатам! Проблемы возрастают, если не предпринимаются адекватные меры.
Ребенок должен постоянно посещать педиатра по месту жительства и проходить плановые медосмотры. При обнаружении искривления позвоночника и других патологий опорно-двигательной системы назначаются обследования и проводится комплексная терапия.
Внимание! В зависимости от степени сколиоза подбирается адекватное лечение и определяются меры профилактики, включая физиотерапию, массажи и специальную гимнастику. В тяжелых случаях может помочь только хирургическая операция. Поэтому не пренебрегайте рекомендациями специалистов и не допускайте усугубления проблемы!
Чтобы избежать искривления позвоночника необходимо с самого раннего детства обеспечить ребенку все условия для формирования правильной осанки.
Любую проблему легче предупредить, чем потом заниматься дорогостоящим и время затратным лечением.
Как формируется позвоночник у детей
Позвоночный столб относят к центральной части скелета, состоящей из суставов, хрящей и костной ткани. Он – столб в прямом смысле, на нем все держится! При правильном развитии позвоночника дети не испытывают проблем со здоровьем.
Нормальное состояние опорно-двигательной системы – это залог хорошей работы всех органов и систем. Позвоночник выполняет функцию опоры, но это еще не все. Он обеспечивает надежную защиту спинного мозга.
Не все задумываются, но формирование осанки начинается сразу после появления малыша на свет. В утробе матери ребенок еще не может выпрямиться. Позвоночник пока находится в дугообразном состоянии. С первых дней жизни он начинает постепенно выпрямляться. Поэтому так важно сразу укладывать новорожденного на детскую кровать с подходящим по возрасту матрасом. Категорически запрещено класть новорожденного на мягкие перины и подушки.
Что такое шейный лордоз у маленьких детей?
Малыш начинает поднимать головку, постепенно делая это все увереннее и увереннее. Позвоночник изгибается кпереди. Это и есть шейный лордоз. Когда же дети начинают садиться, позвоночник изгибается уже назад. Такое состояние носит название «кифоз». А когда ребенок начинает ходить, в поясничном отделе образуется лордоз – характерный изгиб вперед.
Контролировать развитие осанки следует с самого раннего детства.
По словам врачей-ортопедов и неврологов, к моменту поступления детей в первый класс у многих уже обнаруживается искривление позвоночника в разных его отделах.
Осанка у детей. Признаки правильного положения спины
Благодаря правильной осанке тело удерживается в нормальном физиологическом положении. Когда искривления позвоночника нет, у ребенка:
Ребенок не жалуется на усталость, может долго ходить и бегать.
Как правило, основной причиной искривления позвоночника у детей любого возраста врачи называют неправильное положение тела в положении сидя.
К дополнительным факторам относят:
Существует еще один фактор, который может оказать влияние на формирование осанки. Это несбалансированное питание, недостаток в ежедневном меню витаминов, макро- и микроэлементов.
Правильная осанка ребенка. Профилактика нарушений
Врачи предупреждают: проблем с осанкой избежать можно. Существуют совершенно не сложные профилактические меры, обязательные к выполнению.
Физическая активность
Недостаток движения и активных игр неизбежно приводит к сниженному мышечному тонусу и слабости поддерживающих позвоночник мышц. Но мало просто увеличить двигательную активность!
Для здоровья ребенка следует заниматься различными видами спорта, например, гимнастикой или плаванием. Наиболее полезный для спины вид спорта – плаванье. Занятия, при которых требуется выполнение резких движений (рывок) и значительная физическая нагрузка детям не показаны.
Здоровое питание
Правильно составленное детское меню – обязательная мера как для формирования осанки, так и для здоровья в целом. Сбалансированность ежедневного рациона обеспечивается качественными продуктами питания и исключением из пищи «вредных» продуктов.
Для здоровья костно-мышечной системы требуются все жизненно необходимые элементы, включая:
Формирование правильной осанки возможно только в случае получения организмом «кирпичиков» для построения тканей опорно-двигательного аппарата. Тогда весь организм функционирует как положено, а спина остается ровной. Случается, что один или несколько элементов организмом не усваивается в полной мере. Например, недостаток кальция даже при сбалансированном питании может быть вызван дисфункцией щитовидной железы.
При дефиците каких-либо элементов и появлении определенной настораживающей симптоматики (когда ребенок получает полноценное питание, а часть веществ из пищи не усваивается) следует обратиться к врачу для более тщательного изучения ситуации и обследований.
Режим дня
При достаточной двигательной активности все же следует не допускать переутомления ребенка. Все хорошо в меру! Физическая нагрузка должна быть дозированной – согласно возрасту, индивидуальным особенностям развития ребенка, наличию возможных проблем со здоровьем и пр.
Превышение допустимых нагрузок приводит к осложнениям – ухудшается общее самочувствие ребенка и его настроение, появляются боли в спине и ногах. Чередование активности и отдыха – оптимальное решение. В этом случае снизятся риски появления проблем, вызванных вынужденным положением тела.
Правильно подобранная обувь
Обувь покупается, исходя из ряда факторов. Учитывается длина, ширина и анатомия ступней. От обуви зависит не только удобство для ребенка. Правильная обувь способствует формированию здоровой осанки, красивой походки и прямой спины. При необходимости детям покупают специальную ортопедическую обувь. Ее задача – обеспечить нужное положение стопы и равномерно распределить нагрузку на нее. Это профилактика появления косолапости, возникновения такого дефекта, как укороченные нижние конечности пр.
Выбор правильного рюкзака или ранца для школы
Качественная наплечная сумка для детей обеспечивает равномерное распределение нагрузки на спину и все тело. Позвоночник ребенка еще слишком гибкий, податливый, кости неокрепшие и недостаточно плотные. Если ребенок носит слишком тяжелый рюкзак без специальной спинки или пользуется сумкой, которая висит на плече, осанка обязательно пострадает. Одно из правил подбора детского рюкзака – не шире плеч, не ниже поясницы.
Подбор предметов интерьера для детской комнаты
Удобная и красивая детская комната – это и мебель и многое другое. Стул и кровать – не только часть общего интерьера для создания уютной атмосферы в помещении. Это еще и здоровье ребенка! В детской комнате должны быть только необходимые ребенку предметы:
Не стоит перегружать детскую комнату ненужными предметами. Это совсем не означает, что в детских помещениях не нужен декор. Но его следует подбирать очень тщательно и соблюдать умеренность.
Освещенная комната – как это сделать правильно?
Воспользоваться несколькими сценариями освещения (лампа на столе, торшер на полу, потолочный светильник).
Высота стола – требования для детей
Высота столешницы определяется согласно установленным стандартам (учитывается возраст/рост детей).
Правильный стул для ребенка – какой?
Обязательная характеристика правильного детского стула – наличие настроек, выставляемых по индивидуальным параметрам ребенка. По мере роста малыша стул «растет» вместе с ним. Стул можно подобрать под любой возраст.
Качественные модели растущих стульев изготавливаются из натуральных материалов, имеют безвредные покрытия и учитывают все требования, предъявляемые к детской мебели.
Массажи и гимнастика
Курсы легкого оздоровительно массажа приносят огромную пользу для здоровья и осанки. Массажи начинают делать детям, начиная еще с грудного возраста. Основа движений – поглаживание.
Детскую оздоровительную гимнастику начинают практиковать примерно с полуторагодовалого возраста.
Исправление осанки у детей. Специальные упражнения
Упражнения носят терапевтический и профилактический эффект. Их цель – исправить имеющуюся проблему или предотвратить искривление спины. Лечебный комплекс занятий назначается специалистом по ЛФК, который подбирает упражнения исходя из возраста, веса ребенка, степени сколиоза и наличия сопутствующих патологий и пр.
Тренировка в домашних условиях состоит из очень простых действий:
Следует показать ребенку простой прием – подойти к стене, прижаться к ней, запомнить правильное положение позвоночника.
Выводы
Многие дети с раннего возраста сидят на не подходящих стульчиках для кормления. Затем, когда подрастают, делают уроки за «взрослым» столом, сидя на «взрослом» стуле. Вынужденное положение спины и всего тела (неправильное расположение ног, отсутствие подставки для ног и специальных настроек для регулировки высоты спинки, глубины и высоты сидения и подножки) приводит к развитию целого ряда патологий. В первую очередь это болезни опорно-двигательной системы.
Основные виды нарушений, как уже говорилось выше – сколиозы, лордозы и кифозы. Патологии опорно-двигательной системы в подавляющем большинстве случаев становятся следствием длительного пребывания тела в неизменном и неправильном положении.
Все патологические состояния способен определить квалифицированный врач еще на ранних этапах их появления. Они диагностируются во время внешнего осмотра.
Но внимательные родители сами могут заметить, что ребенок начал держать голову напрягаясь и наклоняя ее в сторону или опуская подбородок вниз, сутулится и выпячивать вперед живот. Чтобы не допустить этого, следите за тематическими публикациями и выполняйте предписания специалистов.