турник для дачи детский своими руками
Делаем турник для выносливости и силы
Турник встречается на каждой спортивной площадке, его популярность и простота связаны с функциональностью и утилитарностью. Занятия на перекладине развивают мышцы верхнего плечевого пояса, предплечий и кистей, спины, груди, живота и пресса. Упражнения формируют сильную и красивую фигуру, избавляют от лишнего веса и укрепляют здоровье.
Турник — виды тренажёров
Перекладины бывают: уличными, домашними и спортивными:
Уличный турник — распространённая конструкция на спортивной площадке
Фотогалерея: виды турников
Польза тренировок
Постоянные тренировки на перекладине помогают развить рельеф и силу, систематизировать питание. Развитые мышцы обеспечивают хорошее кровообращение и газообмен. Тренированные мышцы — это выносливость и стойкость всего тела к заболеваниям и физическим нагрузкам. Турник — это первый шаг к бодрости и лёгкости, к уверенности в себе. Это красивые плечи, руки, торс и спина. Вис на перекладине снимает нагрузку с позвоночника. Длиннейшие мышцы спины расслабляются, растягиваются и естественным образом убирают напряжение в позвонках и межпозвоночных дисках. Турник — это здоровье.
Подготовка к постройке, выбор места и размеров, изготовление чертежей
Прежде чем самостоятельно сделать турник, выбираем место, где его хотим расположить. Домашний тренажёр имеет больше ограничений, чем уличный: высота перекладины, избирательность движений и виды упражнений.
Правила размещения на приусадебном участке:
Турник лучше всего разместить на ровной открытой площадке позади дома
Делаем рисунок или чертёж будущей конструкции.
Спаренный турник подойдёт для взрослых и детей
Выбор материалов для турника
Если ресурсы позволяют, выбираем металлические несущие конструкции. Металл дольше служит, не боится предельных нагрузок, с ним проще работать. Недостатком металла является то, что он дороже и требует больше временных и материальных ресурсов для изготовления конструкции.
Деревянный турник легче и дешевле. Недостаток — дерево со временем может утратить свои прочностные характеристики. Деревянные столбы и перекладину нужно дополнительно защищать от климатических и биологических воздействий.
Необходимые материалы и их расчёт
Для металлического уличного тренажёра потребуются:
Материалы для замешивания бетонного раствора лучше всего рассчитать с помощью онлайн-калькулятора. Он рассчитает необходимый объём материала с учётом особенностей конкретно вашего проекта.
Из инструментов нужны:
Металлический турник дороже, но надёжнее в эксплуатации
Если делать перекладину из деревянных брёвен или бруса, то понадобятся:
Из инструментов будут необходимы:
Дерево — более экологичный материал, но нуждается в тщательной обработке
Видео: домашний деревянный турник-брусья своими руками
Пошаговая инструкция по изготовлению и установке взрослого уличного турника
Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозионной грунтовкой
Подземная часть труб будет равняться 1 м
Два отверстия для трубы увеличат надёжность конструкции
Труба перекладины вставляется в отверстия стоек
Перекладина крепится к несущей трубе сваркой
Несущую трубу нужно зацементировать
Для покрытия можно положить газон
Нюансы изготовления детской конструкции
Каскадный или спаренный уличный турник предназначен для взрослых и детей. Высокая перекладина на высоте 2,0 м — для взрослых. Вторая перекладина, ниже, на высоте 1,5 м — для детей. Для удобства пользования на центральном столбе, ёлочкой, следует приварить 3–4 ступеньки из обрезков металлических труб. Необходимо, чтобы ступеньки не мешали заниматься на турниках.
Для детского турника нужны дополнительные ступеньки
Советы по отделке
Покрасив турник, сохраним его на долгие года от коррозии. Перекладина, на которой проводятся упражнения, испытывает постоянные нагрузки. Перед покраской шлифуем перекладину. Наносим преобразователь ржавчины, затем грунт, а потом финишную краску. Современные краски с «молотковым эффектом» позволяют сделать покраску в один заход. «Молотковый эффект» у тренажёра снижает скольжение.
Краска с «молотковым эффектом» предотвращает скольжение перекладины
Видео: металлический турник своими руками
Создав турник своими руками, мы приблизимся к здоровью, силе и выносливости. Красота и фитнес для взрослых, забава для детей — вот что такое тренажёр на улице.
Как сделать турник на даче
Дачный участок – это место не только для ведения приусадебного хозяйства, но и для отдыха и спорта, умеренное количество которого в вашей жизни поможет сохранить и укрепить ваше здоровье. Помогут в этом различные спортивные сооружения на вашем дачном участке, на которых сможете заниматься не только вы, но и ваши подросшие дети, а также малыши под вашим чутким руководством.
Простая но эффективная конструкция турника на даче
Необходимость установки турника на даче
Итак, прежде чем решиться на установку турника своими руками на приусадебном участке, необходимо иметь чёткую мотивацию. Нижеприведенные аргументы в пользу спортивного уголка на даче вообще, и турника в частности, рассеют ваши последние сомнения по поводу целесообразности их монтажа на участке.
Если у вас не осталось никаких сомнений по поводу того, что турник на дачном участке вам просто необходим, то поговорим о том, какие они бывают и как их изготовить своими руками. Сразу оговоримся, что детские спортивные площадки требуют к себе особого отношения, т. к. они должны быть не только надёжны и безопасны, но и привлекательны для детей.
Разнообразие уличных турников
Прежде всего, необходимо определиться, с какой целью вы устанавливаете турник. Если он вам необходим для того, чтобы вытянуть позвоночник и расслабить мышцы после физического труда на участке, то достаточно ограничиться обычной перекладиной на опорах.
Если вы решили, что хотите заняться своей физической формой, то к перекладине необходимо также добавить спортивные брусья для улицы.
Вариант конструкции уличного турника
В случае, когда вы хотите приобщить к занятиям спортом младшее поколение, уличного турника и брусьев будет недостаточно, здесь необходим спортивный комплекс. Вам на помощь придут детские спортивные уголки, оснащённые лестничками, перекладинами, винтовыми лестничными лазами и т. д.
Сразу следует оговориться, что можно купить уличный турник, уже готовый к монтажу, а можно изготовить его своими руками. В нашей статье мы остановимся на втором варианте, т. е. рассмотрим, как сделать турник на даче собственноручно.
Выбор места под установку турника
Перед тем как создавать чертёж будущего сооружения, необходимо определиться с выбором места под данную конструкцию. Здесь мы рекомендуем прислушаться к следующим советам специалистов:
Итак, подытожим. Наиболее рационально уличные турники располагать на естественном газоне тенистого места, на обустроенном заднем дворе дома.
Основные параметры уличного турника
Следующее, на что следует обратить особое внимание, это размеры и параметры будущей конструкции, которые будут отображены на чертеже. Их необходимо знать, во-первых, для того, чтобы правильно рассчитать и закупить количество строительного материала, а во-вторых, чтобы возведенная вами конструкция уличного турника была удобна для занятий как взрослым, так и детям.
Итак, рассмотрим средние значения основных параметров уличного турника:
Что касается способа окраски турника, то предпочтительнее порошковая краска, т.к. она более устойчива к воздействию агрессивных факторов окружающей природной среды.
Инструменты и материалы, необходимые для изготовления уличного турника
Для изготовления турника необходимо запастись следующими материалами и инструментами:
Алгоритм изготовления простой конструкции уличного турника
В данном разделе мы рассмотрим правила изготовления своими руками самой простой конструкции турника – П-образной. Освоив эти правила, вы без труда сможете соорудить своими руками турник любой сложности, и даже детские спортивные комплексы вам будут по плечу. Итак, приступим.
Первое, что нужно сделать, – это выкопать ямы под основания опорных столбов. Глубина их должна составлять не менее 0,6-0,8 м. Именно эти параметры заглубления позволят сделать конструкцию турника устойчивой и надёжной. Расстояние между углублениями в земле должно соответствовать ширине перекладины: так детские турники изготавливаются шириной до 1 метра, а взрослые спортивные – до 1,5 м.
Готовый залитый фундамент с установленным турником
Далее вставляем в углубления опорные столбы и заливаем их основание бетонным раствором. На данном этапе важно выровнять положение опорных столбов, сделав их строго вертикальными.
Кроме того, перед тем, как заливать основания столбов бетоном, необходимо обработать их основания: металлические трубы покрыть антикоррозионным раствором, а деревянные столбы – гидроизолирующей пропиткой.
Затем можно приступать к креплению перекладины. Здесь возможны несколько вариантов. Перекладину к металлическим опорам можно крепить с помощью сварочного аппарата, а можно с помощью болтов. Здесь право выбора за вами.
Готовый установленный и покрашенный турник на даче
К деревянным столбам перекладины крепятся исключительно при помощи метизов, но само крепление может быть верхним или боковым. Наиболее распространён верхний вариант крепления перекладины. В этом случае применяются длинные метизы, пронизывающие насквозь перекладину и вонзающиеся в массив опорного столба. Дополнительно перекладина фиксируется с помощью металлических хомутов и скоб.
По завершении монтажа конструкции необходимо её окрасить. В данном случае краска будет играть не только декоративную роль, что особенно важно для детских площадок, но и выполнять защитную функцию. Как видите, обладая знаниями, почерпнутыми в нашей статье, изготовить уличный турник или брусья своими руками не составит большого труда. А конструкция будущего турника будет зависеть исключительно от ваших фантазии, желания и возможностей.
Тренировки на свежем воздухе: делаем уличные спортивные снаряды своими руками
Как подобрать турник
Вариантов изготовления уличных тренажёров множество. Чтобы определиться с конструкцией, нужно точно понять, что хочется получить от спортивного снаряда. У людей, постоянно занимающихся физкультурой, этот вопрос не возникает — помогает накопленный опыт регулярных упражнений.
Что дают регулярные тренировки на турнике
Тем, кто занимается физкультурой изредка и не систематизирует свои навыки, можно напомнить о важных моментах:
Тренировки на свежем воздухе полезны и приятны
Виды турников
Выбор конструкции этого несложного снаряда зависит от многих факторов, среди которых размер участка. Было время, когда типовая его площадь составляла 4 сотки. Понятно, что на таких территориях устройство спортивного городка или простого турника не является первоочерёдной задачей.
Такое устройство не занимает много места на участке, но позволяет выполнять ряд упражнений разминочного и силового характера
Простой турник с перекладиной занимает немного места, однако возможности тренировки на таком снаряде всё же ограничены
С таким снарядом можно расширить диапазон упражнений для всех групп мышц, сделать тренировки интересными и содержательными
Для привлечения к занятиям физкультурой подрастающего поколения гимнастический комплекс нужно соответственно оформить и тщательно продумать его содержание, чтобы заинтересовать ребёнка тренировками
Выбор места для тренажёров
Перед проработкой конструкции и состава тренажёров нужно определиться с местом расположения гимнастического городка. При этом необходимо учитывать и мнение специалистов, имеющих опыт подобных работ:
Оптимальным местом для размещения собственного тренажёрного комплекса будет задний дворик
Основные конструктивные характеристики
В первую очередь нужно определиться с материалом, который будет применяться при изготовлении тренажёров. Для этого стоит провести ревизию остатков стройматериалов от строительства загородного дома.
Материалы
Фотогалерея: турники из различных материалов
Размеры
Размеры основных деталей для спортивных снарядов на улице:
Величина заглубления несущих элементов в грунт должна быть не менее 80 см, бетонирование обязательно. Таким образом, длина стоек турника должна составлять не менее трёх метров.
Пошаговая инструкция изготовления турника
Для изготовления турника на улице необходимо выполнить ряд последовательных действий.
Подготовка
К этому этапу нужно отнестись внимательно, чтобы избежать дополнительных расходов и не мотаться по магазинам и рынкам в поисках ранее упущенного.
Разработка эскиза с размерами поможет подобрать необходимое количество материалов
Заготовительная операция
К этому этапу приступают после ревизии имеющихся в наличии материалов и закупки недостающего. В заготовительные операции входят:
При разделке материалов жизненно важно чётко соблюдать правила безопасного проведения работ. Не работать без защитного кожуха на шлифмашине, лицо защищать щитком. Последствия нарушений этих правил могут быть самыми страшными.
Выполнение крайне опасной операции требует соблюдения правил безопасности
По окончании разделки металлических заготовок необходимо тщательно обработать места отрезов, удаляя острые кромки и заусенцы. Это можно сделать той же шлифмашиной или молотком.
Сборка
Перед началом этой операции детали необходимо разложить на стапеле, вначале опорные, затем вспомогательные. В случае с турником понадобятся две стойки и перекладина. Во время подготовки нужно выбрать способ установки перекладины и заранее подготовить посадочное место под неё.
Перекладину можно закрепить разными способами
Верхние торцы труб нужно заглушить, приварив к ним крышки из листового металла. Сварные швы зачистить шлифмашиной или напильниками. Острые кромки притупить.
Перед установкой собранную конструкцию нужно защитить от воздействия атмосферы. Для этого:
Установка
Для выполнения этой операции необходимо сделать две ямки в грунте. Глубина их составляет 120 см, поэтому для их рытья лучше использовать садовый бур диаметром 20–25 см.
При установке нужно тщательно выровнять турник
Приямки для опор турника заливаются бетоном
Для выполнения амплитудных упражнений турник укрепляется растяжками
Для окрашивания лучше выбирать порошковую краску
Варианты изготовления деревянных конструкций отличаются только способом сборки, все остальные операции выполняются так же.
Особенности изготовления детской конструкции
Главное требование при создании детских гимнастических снарядов — безопасность. Поэтому требования к запасу прочности вдвое выше, чем для взрослых. Для всех материалов нужно обязательно проверять сертификат безопасности на отсутствие вредных выделений. Учитывая, что дети наиболее активны в процессе игры, снаряды нужно строить соответственной формы и оформления как конструктивного, так и дизайнерского.
Детей заинтересуют яркие цвета и необычные конструкции
Видео: сооружение уличного турника и брусьев своими руками
Уличный турник, дополненный другими гимнастическими снарядами, поможет сохранить спортивную форму, а привлечение детей к тренировкам приучит их к активному образу жизни. И главное, такой тренажёр можно соорудить самостоятельно, не используя дорогостоящие материалы.
Уличный турник своими руками: чертежи c размерами, пошаговая инструкция
Инструменты и материалы
Первый вопрос, который возникает при выборе материалов – что лучше дерево или металл? Опытные матера рекомендуют использовать металлические детали, так как они отличаются более высокой прочностью и устойчивы к износу. Минусом металлического спортивного сооружения является высокая стоимость. Рассмотрим, какие материалы необходимо приобрести перед тем, как приступить к установке стандартного турника:
Чертеж турника
Для укрепления вертикальных стоек турника потребуется выполнить бетонный раствор. Он изготавливается из следующих составляющих: щебень, песок, цемент. Для такой работы подойдет цемент марки M200. Также стоит заранее приобрести битумную мастику.
Важно! Расчет пропорций бетонного раствора проще всего реализовать, воспользовавшись специальным онлайн-калькулятором.
Перед началом сборки спортивного снаряда, стоит обратить внимание на фото готовых турников. Это позволит оценить преимущества той или иной конструкции, а также подобрать необходимое решение
После закупки всех необходимых материалов нужно подготовить следующий инструментарий:
Кроме этого, для замешивания раствора понадобится металлическое ведро и лопата. Чтобы покрасить готовую конструкцию, нужно приобрести кисточку. На этом подготовка к установке турника заканчивается и можно приступить к основной работе.
Общая информация о турнике
Турник — спортивное сооружение, состоящее из горизонтальной перекладины, прикреплённой к вертикальным стойкам. Перекладина, на которой можно висеть и выполнять различные упражнения, обычно располагается выше роста человека, в противном случае полноценно тренироваться на этом снаряде не получится. Турник можно устанавливать в квартире, на улице. Этот тренажёр — обязательный элемент спортивных комплексов.
Два турника соединены шведской стенкой, что позволяет разнообразить выполняемые упражнения
Виды турников
Турник может иметь как одну, так и несколько перекладин, прикреплённых к стойкам на одинаковой или на разной высоте, что делает его настоящей находкой для простейших тренировок всей семьи. Взрослым и детям будет удобно физически развиваться и совершенствоваться на турнике, построенном с учётом их роста.
Разноуровневый турник позволяет тренироваться всем членам семьи
Многоуровневая конструкция — это не единственная разновидность турника. Спортивное сооружение может оснащаться дополнительно брусьями, гимнастическими кольцами, лестницами, канатом. В этом случае речь идёт о турнике как о составляющей части целого физкультурного комплекса.
Уличный турник не занимает много места. Главное, чтобы это спортивное устройство было правильно и безопасно установлено.
Турник-брусья многофункционален и интересен для мужчин и женщин любого возраста
Отдельно нужно сказать о популярной модели — турник-брусья. Такое сооружение с ручками способно сочетать в себе сразу несколько спортивных снарядов:
Турник можно купить в специализированных магазинах, а можно соорудить своими руками, значительно сэкономив при этом финансы.
Польза снаряда
Турник сможет стать настоящим помощником для укрепления мышц, причём это касается лиц как мужского, так и женского пола. Поставив такой простой тренажёр на территории загородного участка или во дворе многоквартирного дома, вы тоже сможете реально ощутить пользу, которую приносит это сооружение.
Вот какие задачи поможет решить турник, установленный на улице:
Для детей турник может стать средством, помогающим избавиться от лишней энергии
Инструкция по изготовлению
Для создания турника своими руками на улице необходимо выполнить следующий алгоритм действий:
Установка турника на даче своими руками не потребует больших временных затрат. Со всеми работами можно справиться за 1 день. После монтажа необходимо дать бетону набрать крепости. После этого к конструкции можно приваривать другие элементы. Монтаж брусьев и шведской стенки осуществляется по такому же алгоритму.
Многие люди интересуются, как сделать турник во дворе, не выполняя работы по сварке и заливке опор. Если на участке имеется крепкая стена, то на ней можно смонтировать настенный турник. Приобрести его можно практически в любом магазине. Его монтаж обычно осуществляется на крепежные скобы, которые, в свою очередь, крепятся на стене посредством анкеров. Устанавливать такое изделие можно даже в домашних условиях. Размеры настенного турника позволяют беспроблемно перемещать его.
Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов
Существует масса разновидностей тренажёров для дома и дачи, которые отличаются друг от друга не только особенностями конструкций, но и методами прикрепления. К ним относят следующие типажи.
Турник в дверной проём
Турник для размещения в дверном проёме не требует большого пространства и затрат. Выделяют распорный турник между стен и раздвижной тип крепления.
В целом они способны выдержать вес до 150 кг. Существуют и недостатки: так, невозможно сделать некоторые сложные трюки на данном устройстве, рост спортсмена также создаёт определённые ограничения. Наиболее популярная модель подобного конструктива − турник «Торнео» в дверной проём.
Домашний турник на стену
Настенный турник прикрепляется анкерными болтами к бетонной стене. Выделяют настенные брусья, турник настенный складной, наддверный и угловой тип монтажа. Особенности конструкции позволяют осуществлять упражнения для мышц живота, такие как поднятие ног к животу и их поворот в разные стороны.
Турник-брусья-пресс «3 в 1»
Турник настенный «3 в 1» для дома оснащён специальными ручками с мягкой подкладкой, которая позволяет осуществлять упражнения для подкачки пресса.
Мягкие подкладки защищают руки от мозолей и болезненных ощущений во время упражнений, требующих упор на локтях. Перекладина нередко оснащена кольцом для подвешивания боксёрской груши.
Наддверный турник
С помощью креплений домашний турник в дверной проём прикрепляется к стене над дверью, следовательно, не занимает много места. Да и к тому же есть пространство для «манёвра». Ещё один плюс – крепление на одну стену, которая должна быть выполнена из любого материала, кроме гипсокартона. Что в современных реалиях актуальная тема.
Конструкционные особенности предполагают наличие обычного и широкого типов хвата. Если внимательно изучить модельный ряд подобных турников, то можно выбрать и профессиональные разборные снаряды, с помощью которых можно прокачать многие группы мышц.
Угловой настенный турник
Может прикрепляться не только к бетонным стенам, но и к поверхностям из кирпича. А вот на гипсокартонные стены подобные конструкции, даже если и удастся прикрепить, то долго они не продержаться при постоянной эксплуатации.
Навесной турник
Потолочный тип также требует мощного крепления, однако, предоставляет возможность совершать сложные трюки. Прекрасно подходит для спортсменов любого класса и уровня. Работа на нём может заменить полноценную тренировку для всех групп мышц. Если подобрать нужную модификацию, то можно будет делать даже флажок или уголок на турнике.
Перекладина может иметь различные типы хватов. Сверху её может застилать гладкая ткань или же рифлёная поверхность.
Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда на даче своими руками
Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:
Прежде чем заливать основание бетоном, надо обработать опоры антикоррозионным раствором или гидроизолирующей пропиткой.
Нюансы изготовления детской конструкции во дворе
Детский турник соответственно меньше, чем взрослый. Перекладина должна быть метровой, а высота опорных столбов — 1,5–1,6 м. Также детский турник рекомендуется снабдить специальной лестницей, чтобы ребёнку было удобно доставать до перекладины, а не подпрыгивать или дотягиваться на носочках.
Его можно оснастить дополнительными ручками для различных хватов во время занятий и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо для детей маленького роста, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.
В детском турнике может быть гораздо больше различных снарядов
Как сделать своими руками турник для дома
Любители создания тренажёров и прочих устройств собственноручно могут прибегнуть к созданию и монтированию турников в домашних условиях. Конечно, это занятие требует определённого уровня навыков, однако, почему бы не испытать свои силы? Результат точно вас обрадует.
Как подготовить чертёж с размерами для изготовления турника своими руками
Конечно же, прежде всего, нужно заняться созданием чертежа, который определяет всю дальнейшую конструкцию и её особенности. Для изготовления чертежей необходимо учитывать, прежде всего, месторасположение и типаж предполагаемого турника. Также берите в расчёт особенности телосложения спортсмена.
Займитесь поиском подходящего чертежа для сбора турника «3 в 1» своими руками
Обратите внимание на материалы, которые будут использоваться при строительстве, и их прочность. Такие материалы, как пищевая нержавейка, являются слишком непрочными
Именно поэтому лучше отдать предпочтение плотным веществам, отделка которых требует навыков сварщика. Прочность конструкции гарантирует безопасность во время подтягиваний и прочих трюков, которые будет выполнять спортсмен.
Как изготовить настенный турник своими руками
Для начала подготовьте следующие материалы:
Видео ниже подробнее расскажет, как сделать турник брусья своими руками.
Требования
В целях безопасности физических занятий разработан набор требований к турникам, равно как и ко всем остальным спортивным конструкциям. К ним относят следующие:
В большинстве случаев место под турник выбирают по остаточному принципу: если речь идет об уличной конструкции, то сначала размещают хозпостройки, выделяют участок под клумбы, сад и огород, беседку и элементы декора, а уже потом задумываются о размещении спортивного инвентаря. В условиях дома или квартиры сначала занимаются меблировкой, а затем подбирают свободный участок для занятий.
Категорически запрещено размещать турники на таких участках, как:
Если площадка обустраивается для малышей, то лучше разместить турник как можно ближе к дому, желательно, чтобы родители из окна могли держать под контролем тренировку своего ребенка
Особое внимание уделите вопросам освещенности: так как турники выполнены из металла, то в жаркие дневные часы материал раскаляется, что делает невозможным выполнение упражнений. Постарайтесь выбрать освещенное, но слегка притененное место
В доме турники располагают так, чтобы при покачивании вперед и назад тело не наталкивалось на опоры – предметы интерьера и двери.
Как сделать потолочный турник своими руками
Самодельная конструкция позволяет сэкономить и создать модель с нужными параметрами, даже если в продаже таких нет. Рассмотрим два варианта изготовления потолочного турника своими руками. Первый легко собирается из подручных средств. Для второго понадобятся навыки сварки и специальное оборудование, но зато результат напоминает заводские модели.
Простой самодельный турник
Для изготовления понадобятся:
Прикидывают расстояние между креплениями на штанге. В соответствии с ним делают две отметки на потолке. В этих местах сверлят отверстия перфоратором, держа инструмент перпендикулярно поверхности.
В отверстия забивают анкера. Закручивают до упора. Отмеряют равные куски цепи. Подходящую длину определяют как двойное расстояние от потолка до рукояти. Слегка разогнув, надевают крайние звенья на петли.
Снизу вставляют перекладину. Под нагрузкой цепь плотно обхватывает палку, поэтому она не выскользнет.
Если для подвешивания выбран шнур, перед разрезанием наматывают скотч или изоленту. Так верёвка не разлохматится. Затем концы подплавляют зажигалкой. На черенке вырезают небольшую выемку, чтобы шнур оставался на месте, и наматывают изоленту для защиты от перетирания.
Один конец верёвки завязывают прочным узлом. Второй закрепляют на карабине, который защёлкивают на кольце. Можно обойтись только верёвкой, без дополнительных элементов. Тогда потребуется умение вязать самозатягивающиеся двойные узлы (например, «восьмёрка»). Сначала делают одинарный, свободный конец продевают в петлю. Затем проводят обратно, параллельно первому узлу. Шнур затягивают. Со второй стороны повторяют так же. Стараются добиться того, чтобы обе верёвки оказались одной длины.
Такой турник с креплением к потолку собирается довольно быстро, в течение часа. При необходимости легко снимается, на поверхности остаются только малозаметные петли.
Сварной турник из металлического профиля и труб
Для второго варианта понадобятся:
От концов круглой трубы откладывают около 22 см. По этим отметкам симметрично сгибают будущую перекладину на гидравлическом оборудовании.
На одном из концов прямоугольных профилей делают отверстия с помощью коронки в соответствии с диаметром круглой трубы. К другому краю приваривают пластины, в которых предварительно бурят сверлом отверстия под размер анкеров. После этого приваривают рёбра жёсткости. Получились основания для турника с креплением к потолку.
Детали раскладывают на металлическом рабочем столе. Трубу вставляют в круглые вырезы. Конструкцию прихватывают и проверяют, чтобы все углы были прямыми. Затем сваривают окончательно.
Небольшие отрезки труб с одного конца подбивают, чтобы в сечении стали близки к квадрату. Так проще приваривать: меньше зазор. Эти части присоединяют к основной перекладине.
Зачищают швы. Обезжиривают и окрашивают конструкцию. После высыхания надевают рукоятки: по одной на концы и разрезанную пополам — на рога для узкого хвата. Тренажёр готов, осталось прикрепить на потолок.
Домашний турник позволяет поддерживать форму при любой погоде. Удобнее потолочные виды — для них проще найти место, чем для настенных. В продаже встречаются модели под разные потребности. А если ничего не подошло или хочется сэкономить, тренажёр несложно собрать своими руками.
Как сделать турник для квартиры своими руками — фотоотчет
Даже для самой сложной настенной модели достаточно 2-2,5 метра профильной трубы и около 1,5 метра круглой. Чтобы сделать турник для дома своими руками, предварительно распечатан листок с выбранной моделью и размерами. Для каркаса использована профилированная металлическая труба 20*30*3 мм, для перекладины и «ручек» — остаток от карниза для штор советских времен. Труба тонкая, но до сих пор выдерживает. Для начала при помощи болгарки профильную трубу распилил на куски нужной длины.
Начало — нарезаем трубы на куски нужной длины, запиливаем угол упоров
На схеме нет угловых упоров, они сделаны «на глаз». Угол — около 50°. Далее дело за малым — сварить. При помощи инверторного сварочного аппарата это не слишком сложно. Тем более что труба имеет толстую стенку: 3 мм варится нормально.
Получились две половины каркаса в виде буквы «Г» — их надо соединить перемычками. Чтобы стойки каркаса были параллельны, используем планки, которые фиксируют детали на одинаковом расстоянии. Заодно из обрезков трубы из нержавейки внизу привариваем ручки, за которые будем держаться при прокачке пресса.
Чтобы расстояние между стойками было одинаковым, используем рейки
Для плотного примыкания круглой трубы и прямоугольной, в стойке болгаркой выпилен полукруг. Пришлось дорабатывать напильником, но прилегание очень хорошее. Осталось обварить.
Оформление примыкания круглой и прямоугольной трубы
Чтобы приварить к круглой трубе рукоятки для узкого хвата, в отрезках трубы тоже формируем выемки. Варить их сложнее — толщина трубы значительно меньше. И вообще, под сварку нержавейки идут другие электроды. Из-за недостатка опыта швы получились некрасивые, но без явного брака.
Дальше надо согнуть трубу по краям. Для этого в трубу вставляем прут меньшего диаметр, берем газовую горелку, разогреваем место сгиба, сгибая понемногу. Согнуть надо на 30°. Для этого на полу мелом нарисовал угол, сгибая сверялся по начерченным линиям.
Добавляем «держалки» для узкого хвата, сгибаем и можно красить
На болгарку надеваем наждачный круг, зачищаем места сварки. Потом, кругом с меньшим зерном снимаем налет со всей конструкции, дополнительно зашлифовывая швы. Готово под покраску. Краска в баллончике, наносилась в три слоя.
Крюки для навешивания турника тоже сделали своими руками
Для крепления на стену, из полосы металла 15*4 мм сделаны крюки. Согнуть было непросто — зажав в щипцах целый кусок, удалось загнуть с двух сторон. Готовые крючки отрезали по нужной длине и просверлили отверстия под дюбели. Использовано сверло диаметром 8 мм, рассверлены на 12 мм под шляпки крепежа. Крюки зачищены и покрашены той же краской.
Перед тем как сделать турник, определитесь с местом где его будете вешать. Не все супруги спокойно примут такое новшество… Самодельный турник 3 в 1 на стене в двух рабочих положениях
Почти все готово. Осталось сделать подушки под плечи. Для основания взяты куски фанеры, на них — тонкий мебельный поролон в два слоя, обтянутый экокожей с отверстиями. Для крепления кожзама использованы скобы и строительный степлер, но можно воспользоваться и мебельными гвоздями, если степлера нет.
Делаем подушки под плечи
По опыту эксплуатации: крюки на стену стоит делать длиннее, под три дюбеля как минимум. И еще: конструкция была доработана — ручки для узкого хвата в том варианте, что на картинке, неудобны, поэтому приварена еще одна перекладина.
Самодельный домашний турник получился тяжеловатым — 19,8 кг, но в таком виде он более удобен.
В заключение небольшое развлекательное видео-пранк «Дед наказывает турникменов». Будьте здоровы!
Сразу за дело
Самодельный турник брусья-пресс
Турник на след. рис. вполне мог бы быть прототипом предыдущего, но изготовлен из круглой бесшовной трубы из хромоникелевой стали, что-то вроде 79НХС. Пищевая нержавейка не годится, она непрочна! Спецматериал позволил уменьшить подкосы и сечения деталей, что сделало данный турник эстетичнее и легче (14 кг против 18). Но для его изготовления требуется солидный опыт сварщика
Обратите внимание, что радиус изгиба кронштейнов по внутри на 0,2 мм меньше диаметра трубы: это при аккуратном пользовании гарантирует от люфта на 3-5 лет
Чертежи турника брусья-пресс из круглой трубы
А что это вообще?
И тот, и другой снаряды представляют собой настенный турник типа перекладина-брусья-пресс: на таком можно выполнять некоторые упражнения без маха ногами. Однако и базовый их набор довольно обширен (см. в конце), позволяет сохранять форму в домашних условиях: в положении брусьев, как слева на рис., можно отжиматься на весу и держать угол, с «ножницами» или без, а в положении турника, как в центре, выполнять разнообразные подтягивания на 3 хвата: широкий, средний и узкий.
Устройство и размеры турника брусья-пресс
Базовым размером турника брусья-пресс для выбора при покупке или пересчете размеров прототипа под себя является расстояние между концами рукояток под широкий хват (110 см справа на рис.): чтобы польза от занятий была максимальной, оно должно быть равно величине маховой сажени занимающегося, см. фигурку на рис. Если атлетов в семье несколько – величине маховой сажени самого крупного. Остальные размеры меняются пропорционально, кроме высоты рукоятей под захват на брусьях; размер 12 см. на рис. При чтении дальнейшего также учтите, что под себя все размеры можно корректировать пропорционально базовым.
Больше возможностей предоставляет напольный турник 3 в 1, см. след. рис: упоры для жима лежа позволяют добавить целый комплекс упражнений. Однако простые напольные турники 3 в 1 (три поз слева направо на рис.) не рассчитаны на использование в жилых помещениях, т.к. для должной их устойчивости требуется надежное крепление к полу и несущая способность перекрытия от 400 кгс/кв. м, в то время его норма для жилых помещений – 250 кгс/кв. м.
Напольный турник 3 в 1
Тем не менее, поставить напольный турник в квартире возможно, если сделать его разъемным, как справа на рис: верхняя часть с перекладиной крепится к стене, как описано далее, а нижняя – брусья и упоры под «лежку» – к верхней болтами или накидными крюками. Тогда настил пола может быть любым, нагрузка на него не превзойдет «жилых» 250 кгс/кв. м, и нижнюю часть снаряда можно будет убирать для уборки или производства работ в комнате.