Как убрать волнение перед свадьбой
Волнение перед свадьбой – лучшие способы справиться с ним
Поделиться с друзьями
Волнение перед свадьбой – нормально ли? Ещё как! Ведь она относится к числу самых стрессовых событий в жизни. Большинство пар считают праздник, посвященный бракосочетанию, сильным испытанием для нервов, несмотря на то, что само событие относится к приятным.
Хотя большинство стрессует во время подготовки к свадьбе, это не значит, что с этим ничего нельзя сделать. Рассказываем, как справиться с волнением заранее, а также непосредственно перед днем X.
Самые стрессовые моменты подготовки
Какие вопросы способны выбить вас из колеи? Когда вы будете переживать сильнее? Обычно это происходит, если вы:
Ну и конечно пик волнения приходится на вечер перед торжеством и свадебное утро – тогда справиться с нервами сложнее всего.
Готовь сани летом, а о своем спокойствии заботься с самого начала – это ваш девиз! Если вы сразу делаете всё правильно, то волнение перед свадьбой не настигнет. Ключевая задача – распланировать процесс подготовки, не усложнять его, распределить обязанности и побольше отдыхать. Тогда дела не будут накапливаться, организация праздника не превратится в бардак, а вы будете спокойны. Что надо делать:
Самые стрессовые моменты – вечер до и свадебное утро. Подумайте, что приводит в равновесие именно вас, может быть это йога или чтение? А может легкий фильм, горячий шоколад или пробежка в ближайшем парке? Совместная ванна? Сделайте это вечером накануне, чтобы немного расслабиться. Точно не стоит пить алкоголь или успокоительные. От первого самочувствие утром будет не очень, да и кожа не скажет вам спасибо. С успокоительными легко перебрать и проспать утром или просто чувствовать себя вялыми. Забудьте об успокоительных не только вечером, но и в день свадьбы, иначе проживете его как в тумане.
Утром встаньте по будильнику заранее, оставьте время на сборы и полноценный завтрак. Но не закладывайте слишком много свободных часов, чтобы не поддаться соблазну понервничать и погрызть себя.
Запомните главное – волнение перед свадьбой происходит именно ДО. Оно не портит вам праздник и заканчивается как только всё начинается. Проверено.
За пять минут до загса. Как справиться с волнением в день свадьбы и чего ни в коем случае нельзя делать жениху и невесте.
Этот день всегда особенный. Он начинается рано, пролетает незаметно, но с трепетной радостью вспоминается долгие годы. И даже если в день свадьбы за окном будет проливной дождь, к вам опоздает парикмахер, а в очереди к ЗАГСу вы простоите целый час, все эти неприятности после будут вызывать только теплые улыбки. Особенно если вы подготовитесь к возможным накладкам.
“Вам стоит напрочь забыть о существовании фотографа: представьте, что вы наедине друг с другом, и просто наслаждайтесь этим сказочным днем, не обращая внимания на мелкие неприятности”, — говорит Сергей Сараев.
Советует Диана КОМЛАЧ, семейный психолог:
— Накануне свадьбы у многих, особенно у невест, начинается паника. Иногда волнения перерастают даже в неуверенность: правильно ли я поступаю, выходя замуж? Во многом волнение вполне естественно, ведь свадьба — событие важное, а когда в жизни предстоит что-то важное, страха не избежать. Но если у вас есть серьезные сомнения в правильности выбора, может, не стоит торопиться и еще раз задуматься о своих чувствах.
Отношения нужно строить — это совместное дело обоих партнеров. Нужно учиться слушать другого, вместе искать решение. И здесь важно помнить: если мнение вашего партнера кардинально отличается от вашего, это не значит, что оно неправильное. Принимая решения по важным вопросам, главное не настаивать упорно на своем, а вместе обсуждать важные моменты, смотреть, что будет более полезно для интересов семьи.
Волнения могут быть связаны и с тем, что родственники жениха (невесты) не слишком благосклонны к выбору своих детей. Есть один секрет, как наладить отношения с родителями супруга (супруги). Гораздо проще это будет сделать, если сказать им: “Спасибо вам за сына (дочь)”. Ведь, не будь их, не было бы и вашего возлюбленного (возлюбленной).
Советует Сергей САРАЕВ, свадебный фотограф:
— Очень важно найти “своего” фотографа. С этим человеком вам предстоит провести целый день, поэтому обязательно встретьтесь с ним: вдруг вы не выдержите и пяти минут в его компании? Также неплохо найти отзывы о выбранном вами фотографе. Изучите портфолио: даже то, как оно оформлено и представлено, может много сказать об отношении человека к своей профессии. Советую полностью посмотреть съемку одной-двух свадеб, обратить внимание на обработку кадров. Спросите о всех возможных вариантах оформления готового продукта. У одних это может быть просто фотографии на DVD-R болванке в бумажном конвертике, а у других — фотокнига, альбом, мини-буки, слайд-шоу, DVD в дизайнерском оформлении и многое другое. Поинтересуйтесь, какую технику использует фотограф (даже если в этом вы ничего не понимаете!): для качественной съемки как минимум необходим зеркальный фотоаппарат, два объектива и внешняя вспышка. Неплохо, если у фотографа есть запасная камера.
Накануне свадьбы и жениху, и невесте просто необходимо хорошенько выспаться, поэтому мальчишники и девичники планируйте за несколько дней до свадьбы, а не накануне!
Заранее продумайте маршрут свадебной прогулки и время для нее. Желательно, чтобы на фотосъемку выходило около двух часов чистого времени. Хорошо, если запланировано посетить несколько мест, это позволит сделать разноплановые фотографии. Стоит продумать места для съемки в дождливый день: кафе, торговый центр, музей. На мой взгляд, на прогулку лучше не брать с собой гостей — так вам будет лучше настроиться на нужный лад.
Cоветы косметологов:
— Перед свадьбой молодые стараются как можно больше внимания уделить своему внешнему виду. Одна из самых распространенных рекомендаций, которой почти безоговорочно следуют невесты (порой — и женихи), — предварительно провести чистку лица. Однако летом я не посоветовала бы прибегать к подобным процедурам. После чистки поры на коже несколько дней остаются открытыми, в них может попасть пыль, что зачастую приводит к угревой сыпи, появлению прыщей, воспалений. Взамен могу посоветовать пользоваться очищающими скрабами (один-два раза в неделю). Тот же совет и мужчинам. Если ваш косметолог считает, что в вашем случае чистка необходима, запишитесь на нее за две-три недели до торжества. Возможно, после чистки вам придется сделать несколько дополнительных процедур по уходу за лицом.
На мой взгляд, стоит отказаться и от отбеливающих процедур. Летом они могут привести к усилению пигментации. Кстати, стоит быть осторожными с фруктовыми масками. Черная смородина, клубника, огурец, которые я обычно рекомендую своим клиентам, у кого нет аллергии на эти фрукты-овощи, также немного отбеливают кожу, поэтому, чтобы у вас не появились пигментные пятна, не стоит загорать примерно два дня после маски.
Пожалуй, одна из распространенных ошибок невест — проведение эпиляции за день до свадьбы. Популярная эпиляция воском чревата раздражением, такой же эффект может дать использование крема, эпилятора. Процедурой “нестаночного” удаления волос займитесь за три-пять дней до свадьбы. И не стоит выщипывать брови в свадебное утро! Все, что вы можете сделать для подготовки кожи к макияжу, — умыться привычным для вас очищающим средством. Можно воспользоваться легким скрабом. Мужчинам стоит быть предельно внимательными во время бритья. Во-первых, оставьте на эту процедуру времени немного больше, чем обычно. Во-вторых, распарьте кожу. Не забудьте воспользоваться привычным для вашей кожи кремом после бритья.
Волнение невесты перед свадьбой: как успокоиться и не нервничать?
Когда все уже вроде бы решено, девушка сказала «да» и началась бурная подготовка к свадьбе, начинается самое сложное – борьба с сомнениями, предсвадебная депрессия и прочие прелести. У всех пресловутый мандраж проявляется по-разному: некоторые девушки боятся сказать родителям, что выходят замуж и оттягивают этот момент, другие – срываются на будущем муже, третьи – замыкаются в себе.
Волнение перед свадьбой – дело распространенное. С этой проблемой сталкивается больше половины невест. Нервы подстегивают сложности с организацией свадьбы, нехватка денег, неприятие родителей или даже сомнения в правильности выбора жениха. Со всем этим нужно бороться.
Как невесте успокоиться перед свадьбой и побороть страх выходить замуж?
Боязнь свадьбы не должна помешать торжественному мероприятию, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы справиться с волнением.
Мужчины нервничают перед походом в ЗАГС не меньше, чем женщины
Бесконечная суета, связанная с организацией праздника, выматывает даже самого стойкого человека. Невесте хочется, чтобы ее свадьба стала идеальной, поэтому в голове нескончаемой чередой возникают мысли в духе «а что, если что-то пойдет не так».
Не нервничать перед свадьбой поможет осознание того, что никакие казусы не смогут испортить общего впечатления от торжества и любое происшествие не сможет разрушить вашу пару, а уж тем более как-то повлиять на дальнейшую семейную жизнь. Тем более, что предугадать все возможные проблемы невозможно.
Волнение невесты перед свадьбой
Увы, не все зависит от наших организаторских способностей. Свидетельница может пролить вино на свадебное платье, дядя из Таганрога напиться, а жених опоздать в ЗАГС – и ничего с этим поделать нельзя. Принятие того факта, что проблемы могут случатся, часто действует как успокоительное.
Боремся с депрессией
Ритм подготовки к свадьбе нередко встречает в нашей нервной системе отпор. Сам по себе брак – очень серьезный шаг, который тщательно обдумывается. Волноваться перед свадьбой нормально, но взвешивание всех «за» и «против» может довести невесту до депрессии или апатии.
Депрессия и апатия – это психологические заболевания, требующие лечения
Как понять, что появилась депрессия? Вот несколько признаков:
Если вы нашли у себя хотя бы два признака из перечисленных, пора бить тревогу и принимать меры. Но учтите, что с таким состоянием справиться самостоятельно можно только на начальных этапах. Если все зайдет слишком далеко, без помощи специалиста не обойтись.
Депрессия невесты перед свадьбой
Как успокоить нервы и вернуть себе эмоциональную стабильность? Можно попробовать принимать успокоительные средства на травах. К примеру, валерьянку, пустырник или настойку пиона. Хороший успокаивающий эффект помогает достичь чай с мелиссой.
Обязательно нужно пересмотреть рацион. В повседневное меню включаются фрукты и овощи. Следует отказаться от острого, спиртного и жирного.
Помогает наладить эмоциональное состояние контрастный душ и ванны с ароматическими маслами. В качестве добавки можно использовать лаванду.
Как не нервничать на свадьбе?
От настроя молодоженов зависит многое, ведь они станут объектом всеобщего внимания на протяжении всего дня. Этот праздник быстро пройдет, поэтому стоит наслаждаться каждым моментом.
Унывать жениху и невесте на собственной свадьбе нельзя, иначе они рискуют вызвать сочувствие
Накануне торжественного события следует хорошо выспаться. Можно выпить на ночь валерьянку. Необходимо дать себе внутреннюю установку, что все уже сделано, а завтрашний день – самый счастливый в вашей жизни.
Как не нервничать на свадьбе
Чтобы избежать неприятностей, следует назначить ответственных лиц за определенную часть праздника. Это поможет также не отвлекаться на различные мелочи. Так, например, можно назначить ответственных за девичник, рассадку гостей, прогулку жениха и невесты, прием гостей и т.д.
Почему перед свадьбой возникают сомнения?
Сомнения перед свадьбой у женщин говорят о том, что она осознанно подходит к созданию семьи. Это серьезный, ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания.
Невозможно предусмотреть все удары судьбы, поэтому поддаваться панике бессмысленно
Довольно часто женщина доводит себя до состояния близкого к истерическому. У нее возникает желание бросить все и сбежать. Это называется синдром невесты перед свадьбой.
Как с этим бороться? По психологии человека можно сказать, что страх – это нормальная реакция на столь значительные перемены, как вступление в брак.
Сомнения перед свадьбой у женщин
Как правило, невесту и жениха посещают следующие мысли:
Скорее всего, жених точно также переживает, как и невеста. Будущим молодоженам следует сесть и обсудить все негативные мысли и страхи друг с другом. Беседа с любимым человеком – это лучшая поддержка в сложный предсвадебный период.
Возможно, что потребуется обращаться к психологу. Специалист поможет развеять все страхи и сомнения. Лучше, если жених и невеста пойдут к психологу вместе. Это станет хорошим опытом и поможет выяснить, что на самом деле чувствует партнер.
Обсудите возникшие страхи и сомнения перед свадьбой с женихом
Волнение невесты перед свадьбой – вещь вполне естественная. Однако не стоит полностью отдаваться такому чувству. Настраивайте себя на положительные эмоции и не предавайтесь унынию.
При возникновении страхов обсудите их с женихом. Скорее всего, что и он тоже боится и подвергается сомнениям. Умение договариваться и открыто общаться друг с другом очень пригодится в дальнейшей семейной жизни.
Что делать с волнением и предсвадебным мандражом, чтобы не сбежать из ЗАГСА через форточку
Волнение перед свадьбой возникает практически у каждого — это нормально. Но важно различать обычный мандраж и крик души. Возможно свадьба — это совсем не твое желание?
Бывает так, что женщины выходят замуж, потому что «пора» и «так надо».
Тут-то и есть все шансы для паники перед свадьбой: а правильно ли я все делаю? В этом случае волнения перед свадьбой не избежать. Когда выходишь замуж для галочки таки происходит.
Давай разберемся, что откуда берутся эти переживания и что рассказывают сомнения перед свадьбой.
Вне зоны… комфорта
Свадьба — это выход из зоны комфорта. Не просто потому что сам процесс один из самых ответственных в жизни.
Еще на этапе организации пара проходит мощную проверку: найти общий язык друг с другом, со свадебным координатором, с родителями, которые видят весь процесс только по своему.
Отдельный момент: финансовая сторона вопроса.
Предложение руки, сердца и всего остального выглядит и чувствуется абсолютной романтикой и для мужчины, и для женщины. Но мало кто задумывается, что будет с отношениями дальше.
Ключевое здесь прислушаться к внутреннему голосу. Если женщину одолевают мысли вроде «будет ли свадьба идеальной?» — это тоже нормально. Кстати, не бывает идеальных свадеб. Стремление к идеалу — здесь совсем неуместно.
Переживания по поводу самой свадьбы — пустяки, а вот клятвы и обещания висят над нами как Дамоклов меч.
Так уж повелось, что в сказках и ванильных фильмах вечная любовь — это обязательный атрибут. Но жизнь — это не фильм и не клип, в жизни нет гарантий.
Лучше всего выделить время и наедине с собой проанализировать, что именно не дает покоя.
Давай подробно разберем 4 основных типа сомнений, которые могут возникать перед свадьбой.
А как же свобода?
Как ни крути, брак означает, что жизнь пойдет не хуже и не лучше, а по-другому. Для мужчин страх потерять свободу, конечно, ключевой. Одних только анекдотов сколько про рыбалку раз в год, и про кандалы на руках.
Даже если мужчина любит женщину, ему придется отказаться от внимания всех остальных женщин на земле, забыть про ночные тусовки с друзьями, беспокоится о том, объяснять «куда и зачем».
Если мысли об этом не уходят на второй план, когда мужчина принимает решение жениться — вопрос в качестве отношений. И главное, готов ли его эгоизм уступать место будущей жене.
Когда женщина или мужчина «тот самый» — сомнений в человеке нет.
Бытует мнение, что у девушек страх потерять свободу отсутствует. На самом деле это не так: невеста тоже понимает, что сорваться на три дня с подружками в Милан она уже просто так не сможет — необходимо согласовывать с мужем.
Что делать? Вопрос, который должны себе задать и мужчина, и женщина: зачем я создаю семью? Если на чаше весов свобода и желание «погулять» перевешивают, свадьба вам пока не нужна.
Возможно это голоса мамы и папы, которые хотят внуков. Но здесь нужно быть предельно откровенным: и с партнером, и с самим собой.
Ведь в случае ошибки брак обычно не просто разочаровывает, но превращается в выяснение отношений и заканчивается изменами и болезненным разводом.
Тебе ведь этого не нужно?
Вопрос зрелости
Очень большое количество девушек до брака, по факту, не успевают пожить самостоятельной жизнью: просто перекочевывает из родительского дома к мужу.
Именно этим и обусловлен страх взросления. Муж — не папочка, а жена — не мамочка. Нянчиться с вами никто не обязан.
До тех пор, пока каждый из вас не станет автономной личностью, есть риск, что ответственность за вашу семейную жизнь будет лежать на родительских плечах.
Если дело дошло до свадьбы — пора начать жить самостоятельно: принимать решения, нести ответственность и делать выбор.
Уже до свадьбы нужно жить вместе, но отдельно от родителей, чтобы лучше разобраться в себе.
На психологическом уровне желание жениться, чтобы убежать из родительского дома — это побег от себя.
У мужчин здесь все довольно просто. Если ты сомневаешься в женитьбе, потому что в душе чувствуешь себя мальчиком, спешить с этим не стоит. Лучше сконцентрироваться на своем развитии и пожить гражданским браком. Повзрослеть в отношениях.
Мужчина — это капитан семейного корабля, как ни крути.
И в случае, если он не готов брать на себя ответственность, не то что за свою будущую супругу, но и детей — отложите свадьбу на годик-другой.
Новый статус
После свадьбы и женщина, и мужчина принимают совершенно другую социальную роль.
И это для многих прекрасный повод для сомнений. А смогу ли я быть хорошей женой? Смогу ли вдохновлять своего мужчину? У меня получится быть той самой хранительницей очага?
Здесь стоит снизить планку требований к себе: представления о том «какой должна быть жена» и попытки впихнуть себя в рамки идеальных образов из голливудских мелодрам — это плохо.
В этот момент можно обратиться за помощью и поддержкой к мужчине. Жених точно не поскупиться на комплименты в адрес твоей хозяйственности и умения готовить, например. Если ты любишь его хочешь прожить с ним всю жизнь, это снимет стресс.
Если ты думаешь, что мужчину подобные вопросы не штурмуют, ты очень ошибаешься.
Смогу ли я обеспечить семью? Способен ли я заботиться о жене? Я буду хорошим папой? У меня хватит денег?
Здесь все довольно просто: если внутренний голос говорит «справимся» — все будет хорошо. Если же мужчина возвращается к этим мыслям уже в который раз и на поводу у реальных сомнений — повод задуматься.
Нет ничего зазорного в том, чтобы поделиться со своей половинкой этими переживаниями. Если вы не первый месяц вместе, твоя любимая обязательно успокоит тебя по-женски, вселив веру в то, что ты справишься.
А это любовь?
Так обычно бывает. Именно за день или два до церемонии накрывает самой большой волной сомнений. Если у твоих отношений была особая мотивация (деньги, статус и так далее) — они будут идти по нарастающей.
И если сердце твердит упорное «нет», скорее всего это просто не ваш человек. Поблагодарите его и отпустите.
Чем отличается взрослый от ребенка?
Прежде всего умением самостоятельно принимать решения и нести ответственность. Если одного из вас одолевают серьезные сомнения перед свадьбой, спешить с этим не нужно.
И женщина, и мужчина имеют право передумать перед свадьбой: лучше честно признаться партнеру, что вы не готовы вступить в брак, чем сделать это спустя несколько лет, когда дело дойдет до детей.
Важно абстрагироваться от желаний родственников, гостей и чужих мнений и обоим честно ответить на вопрос: «Откуда сомнения?».
Если это вопросы «о вечной любви» — это нормально. Страх становиться взрослой или потерять свободу? Тоже норма.
Но если вы собираетесь жениться в ближайшее время, а сердце отчаянно протестует и упирается руками и ногами, это серьезный повод призадуматься. Лучше всего откровенно поговорить со своим будущим мужем или женой.
По-настоящему любящий человек попытается понять ваши чувства и возможно поможет вам разобраться в себе. Не бойтесь быть открытыми и выражать свои переживания близкому для вас человеку.
Важный момент: даже если на свадьбу вы потратили миллион долларов, а потом передумали: деньги не повод идти под венец, когда уже не очень хочется.
Решение о расставании, перерыв в отношениях или отложить свадьбу — только ваше и не должно ориентироваться на финансы.
Не сомневайтесь в себе,
Ксения Литвин, психолог Фаза Роста.
Привет, я Ярослав Самойлов, дипломированный психолог, эксперт в сфере отношений Мужчины и Женщины с 2014 года. Я учу женщин понимать мужскую психологию/строить гармоничные отношения и становиться счастливее – для этого основал этот блог и образовательные онлайн-курсы, которые прошли более 50 000+ участниц.
Если тебе интересно узнать, как я стал психологом – кликай по ссылке/читай и подписывайся на мои соцсети.
Преодолеваем предсвадебное волнение: главные рекомендации
Предсвадебное волнение — неизменный спутник невесты. Как справиться со стрессом и перестать переживать о мелочах? Читай в нашей статье!
Причины и последствия
Свадебное волнение – один из злейших врагов невесты. Именно волнение заставляет тебя думать, что ты ничего не успеваешь, срываться на родных и близких. Ночи без сна ложатся отпечатком на лицо, а вечер накануне свадьбы больше похож на катастрофу.
Причиной такого волнения могут быть переживания за сроки выполнения всех задач. Чтобы быть уверенной, что ты ни о чем не забыла, проверь еще раз все списки, утверди с подрядчиками все договоренности, даты выполнения заказов и их оплаты. Чтобы избавиться от желания тотального контроля, найми распорядителя или координатора – специалиста, который сможет контролировать все за тебя и в любой момент напомнит о том или ином деле или встрече.
Еще одной причиной волнения может быть вмешательство родных и близких. Тетям и бабушкам кажется, что они помогают, но на самом деле просто выбивают тебя из колеи многочисленными вопросами. Смело отсекай любые их попытки вмешаться в твой идеальный план – следуй намеченным курсом.
Последствиями волнения могут стать не только плохое самочувствие и внешний вид, но и испорченные отношения с родными и близкими, скандалы с будущим мужем и разборки с подрядчиками. Поэтому возьми небольшой перерыв и найди способ расслабиться и отвлечься от всех организационных вопросов хотя бы на этот вечер.
Своевременная подготовка
Спешка – то, что рушит самый идеальный план. Если тебе некуда спешить, то постарайся начать подготовку к свадьбе не менее чем за 6 месяцев. Это позволит тебе составить подробные списки дел и уделять им достаточное количество времени, не жертвуя работой и отдыхом.
Распределяя по дням, неделям и месяцам большой список свадебных хлопот, ты будешь точно уверена в том, что тебе хватит времени на все. Порой подготовка преподносит неприятные сюрпризы – отсутствие нужного фасона платья, лент необходимого оттенка или стильных туфель для жениха. Имея запас времени и возможность съездить в другой город или сделать заказ в интернете, ты будешь уверена в том, что твой праздник пройдет идеально.
Распределение обязанностей
В подготовке к свадьбе невозможно сделать все самой. Именно поэтому мы рекомендуем составить список дел и распределить их между профессионалами и друзьями, которые желают тебе помочь. Делегируй то, в чем не разбираешься и что кажется тебе слишком сложным, и возьми на себя только те задачи, которые для тебя являются приоритетными — например, общение с подрядчиками, выбор стилистики и составление программы вечера. А вот на родных можно оставить выбор транспорта, меню в ресторане, салют и т.д.
Выбор специалистов на свадьбу – это точно твоя забота, однако контрольный звонок и планирование времени прибытия ты можешь оставить на родственников. Хочешь, чтобы свадьба прошла идеально – без нервов и волнений? Воспользуйся услугами свадебного агенства – профессиональный организатор избавит тебя от всех забот не только в день свадьбы, но и на всех этапах подготовки! Не забывай проконтролировать работу «команды родственников и друзей», при этом давай четкие задания со всеми деталями, без возможности «для творчества».
Рецепты борьбы с волнением
Однако, если свадебная подготовка в самом разгаре, специалисты работают, а волнение не проходит, мы рекомендуем обратиться к четырем основным способам избавления от стресса: