Как убрать носогубные складки фейсбилдинг
Гимнастика для лица: как избавиться от носогубных складок
Эффективные упражнения, которые помогут убрать глубокие морщины. Всего за пять минут в день – без филеров, нитей и аппаратов.
Упражнения показывает Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».
Почему это действительно классный комплекс
Носогубные складки – дефект комплексный, за его появление отвечает несколько мышц: латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, большая и малая скуловые мышцы и даже височная область. Решить эту проблему можно, если проработать все эти зоны. Последовательно выполняйте упражнения, чтобы достичь наилучшего результата.
Упражнение «устранение носогубных бортиков»
Что нужно сделать:
Снять спазмы с мышц, которые лежат вдоль боковой поверхности носа.
Зачем:
Указательные пальцы обеих рук поставьте справа и слева от ноздрей и плотно прижмите. Выполните 5–6 глубоких вращательных разминающих движений от носа к периферии. Затем, продолжая выполнять вращательные движения, начните двигаться снизу вверх в сторону внутренних углов глаз. Тщательно разомните напряженные мышцы по боковой поверхности носа.
Когда дойдете до уголков глаз, сделайте еще 5–6 плотных вращательных движений. Затем медленным, глубоким движением сверху вниз растяните ткани вдоль боковой поверхности носа.
Повторите прием 2 раза.
Упражнение «расслабление боковых мышц носа»
Что нужно сделать:
Расслабить и растянуть укороченные спазмом боковые мышцы носа.
Зачем:
Указательные пальцы обеих рук поставьте рядом посредине боковой части носа. В течение нескольких секунд дождитесь, пока пальцы мягко пройдут вглубь тканей. Чтобы поймать правильное ощущение, представьте, что ваши ткани – это мороженое, которое тает от тепла рук и пропускает их вглубь. После этого мягко, но глубоко растяните боковую мышцу носа по направлению вверх и вниз, направляя пальцы друг от друга. Выполните прием 2 раза с каждой стороны.
Упражнение «расслабление центральной части лица»
Что нужно сделать:
Устранить глубокие спазмы и зажимы боковой поверхности носа.
Зачем:
Согните указательные пальцы крючком и поместите их вдоль крыльев носа. Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать напряжения затылочной области. Слегка проверните пальцы, согнутые крючком от носа, – это обеспечит им доступ к глубоким тканям. Медленно выполните прокатывающе-продавливающее движение по направлению от носа на расстояние 2 см. Задержитесь в этой позиции на 10 секунд.
Выполните прием 1–2 раза.
Упражнение «лифтинг скуловой области»
Что нужно сделать:
Сформировать высокое положение скул.
Зачем:
Как делать:
Поставьте ладони на скуловую область, избегая появления заломов и складок. Направьте подбородок немного вниз, чтобы не создавать напряжения в затылочной области. Лепящими движениями с минимальными отрывами от кожи продвигайтесь ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Выполните несколько проходок снизу вверх в течение 30 секунд: разогревайте скуловую область и создавайте натяжение тканей по всей височно-скуловой линии. Задержитесь в области висков на 5–7 секунд, фиксируя ткани в положении лифтинга.
Выполните прием 2 раза в течение дня.
Упражнение «брегма-лифтинг»
Что нужно сделать:
Обеспечить общий лифтинг тканей лица.
Зачем:
Опустите подбородок вниз, чтобы избежать напряжения затылочной области. Для удобства можно поставить локти на стол. Расставьте пальцы, имитируя гребень, и упритесь ими в височные ямки. Расчесывающими движениями направляйте ладони вверх по височной области, преодолевайте сопротивление отечных и напряженных тканей, стремясь собрать их на макушке. Когда обе руки встретятся, соберите одной из них волосы в пучок и потяните его вверх. Задержитесь в этой позиции на 5–10 секунд.
Избегайте давления или нажима на голову. Следите, чтобы вектор движения был вдоль головы вверх, а не внутрь – оно должно быть поглаживающим. Выполните прием 5–6 раз подряд.
3 лучших упражнения, которые надолго уберут носогубные складки
Когда мышцы укорачиваются и подтягиваются вверх, они автоматически тянут за собой кожу круговой мышцы рта. В результате образуется кожный нахлест, который постепенно утолщается и формирует плотный полноценный носогубный валик. Формируются все более крупные лимфо-жировые бортики, которые со временем становятся ярко выраженными. А зона под глазами, наоборот, «западает».
Вы наверняка слышали знаменитое выражение «нос и уши растут всю жизнь». Но дело в том, что на самом деле мы имеем дело с оптической иллюзией! Это не нос с ушами растут всю жизнь, а костная основа нашего лицевого черепа с годами деградирует и в прямом смысле усыхает. Наш лицевой каркас подвергается сильнейшей атрофии, лицо с возрастом может потерять до 60% объема. Для нас эта драма не так заметна потому, что кожа постоянно старается адаптироваться под новую систему координат. А вот нос и уши, состоящие в первую очередь из хрящевой ткани, в прямом смысле «разбухающей» от отеков, подобные чудеса подстройки продемонстрировать не в состоянии.
Так как мышцы, спазм которых приводит к подтягиванию тканей вдоль крыльев носа вверх, находятся очень глубоко, то работать с ним нужно планомерно, подключая специальные техники.
Еще в прошлом веке ученые ввели термин «мышечное окостенение». В последствии это определение стало называться более научно «мышечный гипертонус». На размягчение сухожильно-мышечных тяжей требуется 4−6 месяцев, поэтому далеко не сразу у вас получится почувствовать мягкость, отдельные уплотнения и прочее. Работайте планомерно, нужно превратить весь этот массив снова в полноценную ткань, это вполне реально.
Регулярная практика способствует уменьшению объема носа, устранению опущения кончика носа. Уменьшается носогубный бортик, заломы и носослезная борозда, сглаживаются провалы под глазами. Глаза выглядят более открытыми, лицо — отдохнувшим и мягким. Упражнения ревитоники помогут сделать ваш носик изящным и являются безопасной альтернативой ринопластике.
Упражнения для носогубных складок
Лифтинг носогубной области (изнутри упираемся языком)
⠀ Как выполнять:
ВНИМАНИЕ! При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально — включается в работу соединительная ткань, которая таким образом реагирует на работу. Также вы можете ощущать некоторый дискомфорт, если у вас укороченная подъязычная связка. Это также вариант нормы — продолжайте выполнять прием, он мягко растянет уздечку языка. Выполняйте: 1−2 минуты, 2−3 подхода за день.
Расслабление губ «Фырканье»
Как выполнять:
ВНИМАНИЕ! При выполнении приема вы можете почувствовать неприятное распирание или покалывание кожи, это нормально — включается в работу капиллярное русло, это может вызвать местный раздражающий эффект. Выполняйте: 3−5 раз, 5 подходов за день.
«Неваляшка» лифтинг височной области
Состояние височной области является ярким возрастным маркером. Работа, направленная на лифтинг височной области, является необходимым условием для омоложения лица и баланса всех его структур.
Как выполнять:
Поставьте стульчики ладоней на височные ямки. Наклоните голову вбок и на несколько секунд задержитесь в такой позиции, почувствуйте вес головы на своей руке. Вес головы нужен для того, чтобы руки погружались вглубь тканей и было максимально удобно поднять ткани в более высокую позицию
Затем этой рукой начинайте скользить вверх плотно по тканям, к макушке. Следите, чтобы движения рук не провоцировали напряжение затылка, для этого всегда немного направляйте подбородок вниз. Смысл приема: собрать кожные складочки на височной области и как бы прокатить, переставить их вверх.
Выполняем: 1−2 минуты, 2−3 подхода за день. ⠀
ВНИМАНИЕ! Следите, чтобы во время выполнения приема затылочная область была расслаблена! Не допускайте ее напряжения! При ощущении напряжения в области затылка опускайте подбородок вниз, растягивая заднюю поверхность шеи, снижайте усилия при выполнении приема. Со временем тело привыкнет к новым движениям, и его реакция на упражнения будет адекватной.
Фейсбилдинг: гимнастика для лица против носогубных складок
Гимнастика для лица на Западе популярна необыкновенно! Ее практикуют многие звезды Голливуда. Ее прославила неувядающая красота принцессы Дианы Уэльской.
Все чаще про фейсбилдинг слышно и у нас.
Что же это такое? Неужели в самом деле упражнения могут помочь от морщин и даже от складок вокруг губ?
Эффективные упражнения против носогубных складок
Для предотвращения образования носогубных складок можно посоветовать следующие упражнения:
Фейсбилдинг от носогубных складок предлагает и английский косметолог Кэрол Мадджио в своем комплексе «Аэробика для мышц и кожи лица».
Кэрол советует делать так:
«Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа.
Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30.
Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение)».
Если морщины для вас пока еще в будущем, ежедневное выполнение лицевой гимнастики в сочетании с регулярным профессиональным уходом, кремами и масками, вполне может отодвинуть это будущее на неопределенное время.
Гимнастика для носогубных складок: плюсы и минусы
Комментарий эксперта:
«Существует множество методик, предлагающих разные упражнения от носогубных складок. Но у всех них есть одно общее правило: делать гимнастику нужно регулярно, минут по 20-30, каждый день. И – самое главное – начинать заблаговременно.
Гимнастика против носогубных складок выполняет совершенно определенную задачу – профилактическую. И нужно понимать, что убрать уже сформировавшийся залом никаким упражнениям не под силу».
Клиника Platinental представляет в Москве уникальные комплексные технологии, которые дают ответ на вопрос, как убрать носогубные морщины, которые уже проявились на лице.
Запишитесь на прием онлайн и получите 30% скидку на консультацию!
Филлеры в носогубные складки
Уже давно прошли те времена, когда любые носогубные морщины убирали просто заполнив их филлером. Да, так ещё делают, но не всегда.
Сегодня существуют техники, позволяющие эффективно и надолго избавить пациента от этого недостатка.
Рассмотрим главные из них.
1. «Заполнение» носогубной складки филлером.
В этом случае на коррекцию обычно уходит около 2 мл препарата.
В этом случае используют пластичные лёгкие препараты, которые не будут мигрировать и распадаться из за подвижности этой анатомически активной зоны (Belotero Intense, Etermis3 и т.п.)
2. «Выталкивание» носогубной складки филлером
Введение филлера в глубокие слои позволяет как бы заполнить изнутри носогубную депрессию и выровнять рельеф этой области, чтобы складка не была так видна.
Для этих коррекции могут применяться и более плотные препараты, которые будут максимально долго держать форму. При глубоком введении филлеры практически не подвергаются воздействию мимической активности, поэтому возможно использование Radiesse и Etermis 4.
3. Выравнивание щёчно-скуловой области
В этом случае складка разглаживается благодаря тому, что ткани подтягиваются вверх, на скулы. Это возможно в случае неглубокого проявления проблемы носогубной области.
4. Комплексная коррекция контурной пластикой.
Самый распространённый вариант, когда препарат вводится и в основание носогубной складки, и частично по всей её длине, и в область средней трети для выравнивания щёчной зоны.
В этом случае и результат от процедуры держится дольше, и эффект более впечатлительный, но и объёмы (от 4 мл), а значит цена процедуры также весьма ощутима.
У некоторых пациентов в случае наличия кожного глубокого залома необходима поверхностная коррекция техникой бланширования препарата Belotero Soft.
Носогубные складки
Стоимость: от 14000 руб.
Время проведения: 15-30 мин.
После процедуры: моментальный эффект
Стоимость: от 14000 руб.
Время проведения: 15-30 мин.
После процедуры: моментальный эффект
Носогубные складки занимают центральное место в так называемых линиях старости, которые выдают наш возраст.
Носогубки могут формироваться уже в молодом возрасте из за анатомических особенностей. Убрать этот недостаток можно за 15-20 минут, используя 1-2 мл филлера.
Почему образуются носогубные складки?
Носогубная складка
Если все жировые пакеты на месте, то в спокойном состоянии складки не видно. Но с возрастом носогубный жировой пакет «оползает» вниз, и именно он формирует саму складку.
Носогубный залом кожи
А вот залом на коже как раз образуется из за активной работы скуловых мышц!
Молодая кожа эластична и упруга, а значит легко восстанавливается после замятия, но после 30 лет выработка эластина и коллагена замедляется и тургор кожи снижается. Именно после 30 лет обычно начинает формироваться кожный залом в области носогубной складки.
После 35-40 лет часто наблюдается сочетание самой складки (с нависающим жировым пакетом) и кожного залома.
Как можно убрать носогубные складки?
По сути все методы исправления складки делятся на два основных:
Очень много мифов и откровенного вранья вращается вокруг методов, которыми можно убрать носогубки. Разбираемся!
1) Пластическая хирургия
Удивительно, но не каждая пластическая операция по подтяжке лица сможет избавить от носогубных проблем! Всё дело в том, что носогубный треугольник считается одной из самых опасных зон на лице: причина в лицевых артерии и вене, проходящих как раз вдоль области складки.
Пластические хирурги из-за рисков только в редких случаях отслаивают ткани в этой области, чтобы сделать подтяжку.
Стоимость операции стартует от 250000 рублей и зависит от опытности доктора.
2) Коррекция филлерами.
Самый популярный и эффективный метод. Существует несколько способов убрать складки и заломы — в первую очередь они отличаются техникой работы и необходимым количеством препарата.
Уже давно прошли те времена, когда любые носогубные морщины убирали просто заполнив их филлером. Да, так ещё делают, но не всегда.
Мы подготовили отдельную статью, где описали все способы коррекции носогубной борозды филлерами: обязательно прочтите!
Фото результаты коррекции носогубной области филлерами в разной технике:
Сколько потребуется препарата и какая техника будет использована для вас — зависит от того, насколько ярко выражена проблема.
Длительность результата коррекции: от 8-9 месяцев до 2 лет, в зависимости от техники.
3) Нитевая коррекция носогубной складки
Существуют способы нитевой коррекции, когда под саму носогубную складку вводятся специальные нити, отделяя кожу от мышц (сепарация) и создавая каркас, препятствующий «заламыванию» кожи в этом месте.
Также очень популярен метод подтягивания тканей наверх (на скуловую область) нитями с насечками. При этом объемы средней трети перераспределяются и устраняется нависание над носогубкой щёчной области.
Когда нити рассасываются (4-5 месяцев), проблема возвращается.
Длительность результата коррекции: от 2-4 месяцев до 12-16 месяцев, в зависимости от техники и вида нитей.
4) Массажи, лицевая гимнастика, тейпирование
Проблема всех этих новомодных методов в том, что они придуманы людьми далёкими от реальной медицины, а кое-кто не знаком даже с банальным анатомическим строением этой области.
Как можно массажём «сдвинуть» подкожный жир, который в течении 20-30 лет трансформировался и перемещался под действием гравитационного птоза?! Если бы это было так легко, то не нужны были бы пластические хирурги!
Как можно тейпированием убрать кожный залом, который образуется из за утраты кожей упругости и эластичности? Как наклеенный пластырь может помешать работе мышц лица?
Однако, все эти методы безопасны и вы можете самостоятельно проверить их эффективность.
Мы рады будем проконсультировать вас по всем вопросам!
Способы, которые точно не работают!
Мы готовы ответить на все ваши вопросы, звоните и пишите нам! Телефоны: +7 (499) 603-44-55, +7 (968) 503-44-55 (SMS, WhatsApp)