Как убедить взрослую дочь похудеть
Как сказать дочери, что надо худеть, 5 примеров
Из этой авторитетной публикации Вы узнаете о том, как сказать дочери, что надо худеть, при этом её не обидев. Вашему вниманию предлагаются 5 примеров.
Если Вы проявите грубость, категорично заявив о том, что дочь жирная и она не будет привлекать молодых парней, с этой минуты можете считать себя её заклятым врагом.
Пожалуйста, никогда не воспитывайте жестокосердно и командно. Дочка, затаив на Вас обиду, больше никогда Вам не доверится.
Важно подчеркнуть свою заботу о ней, неравнодушно и осторожно аргументировав не претензии к её внешнему виду, а целомудренные высказывания.
1. Доченька, я, в своё время, часто обижалась на родителей, дулась, не разговаривала с ними. Мне казалось, что они меня не любят, не желают добра. Пожалуйста, никогда так не думай. То, что я сейчас скажу, не воспринимай, как личную обиду. Дочка, тебе надо немного похудеть, сбросить лишний вес ради собственного здоровья.
2. Дочь, послушай отца. Наверное, я грубый и ты считаешь меня злым и бессердечным. Дочка, это не так. Когда я был молодым, помню, раздобрел и поправился. Откормили меня родители, на свою голову. Поначалу, ничего, но потом я стал чувствовать себя усталым, как будто стометровку пробежал. Как видишь, похудеть мне не удалось. Может, ты устранишь этот пробел. Тебе надо беречь себя. Я очень переживаю за твоё сердце. Мама волнуется тоже.
3. Доченька, тебе не в кого непривлекательно выглядеть. Я не говорю, что ты толстая или жирная. Просто лишний вес, он, как гири, подвешенные к ногам или кандалы. Попробуй не кушать после шести и поменьше налегать на сладкое. Потом сама мне скажешь спасибо.
4. Дочка, я не обвиняю тебя в обжорстве. Я прекрасно понимаю, что ты кушаешь в меру. Пожалуйста, ради меня, сходи к эндокринологу, сдай анализы. Это совсем не больно. Ничего страшного у тебя не обнаружат. Доктор поможет тебе немного похудеть и авторитетно скажет, что необходимо для этого сделать.
5. Как я хотела всегда быть стройной, несмотря на то, что меня красит полнота. Это сейчас, дочка, ты цветущая, на загляденье всем женихам. Но в будущем, ты пойми, могут появиться проблемы со здоровьем. Сердцебиение, одышка. Я, видимо, плохая мать, вот, пристала к тебе, как банный лист. Я хочу сказать, что тебе надо худеть, и мне бы не хотелось быть неправильно понятой.
Все примеры целиком и полностью основаны на Вашем неистовом желании стать для дочери не только заботливым родителем, но и надёжным товарищем.
Будьте счастливы, дорогие читатели!
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.
Как мотивировать ребенка похудеть
Одни родители игнорируют у ребенка лишний вес, уповая, что с возрастом он сам уйдет. Другие – заметив лишние килограммы у своего чада, превращают его жизнь в ад при помощи мотивации и запретов. Ошибаются и те, и другие. Ребенка не нужно мотивировать, ему нужно помогать. Помощь подразумевает не только заинтересованность, но и непосредственное участие родителей в создании благоприятных и безопасных условий для похудения.
Личный пример для ребенка
Многие родители считают, что полнота – это генетическая проблема. Если бабушка полная, мама полная, ребенок полный, то это точно генетика. На самом деле полнота не наследуется из поколения в поколение. Генетикой передается скорость обмена веществ. Она закладывается во время беременности. Беспорядочное питание и набор лишнего веса беременной женщиной повышает шансы ребенка столкнуться с проблемой избытка массы тела в детском или взрослом возрасте. Это необязательно произойдет, но вероятно. Полнота – это поведенческая проблема. Поступая определенным образом, бабушка дала пример матери, а та стала примером для своего ребенка.
Чтобы помочь ребенку похудеть, необходимо измениться самим и послужить личным примером. Родители, которые не меняют собственных пищевых привычек и ограничивают ребенка в еде, подкрепляя это словами «тебе бы похудеть» или «посмотри, другие дети худые, а ты…» могут травмировать неокрепшую психику ребенка, развить комплексы. Хотите помочь своему чаду? Измените рацион питания для всей семьи и начните вести активный образ жизни.
Измените пищевые привычки ребенка
Плохие пищевые привычки ведут к лишнему весу и расстройствам пищевого поведения. Перечислим наиболее распространенные нарушения питания:
Когда родители устанавливают строгие правила приема пищи и заставляют ребенка доедать, они разрушают у него связь с собственным телом. Ребенок теряет способность понимать, когда он сыт, а когда голоден. Если вы так поступали раньше, перестаньте это делать.
Пищевые запреты для детей особенно болезненны. Они порождают стойкий конфликт между «вредно» и «вкусно», что может привести к булимии. Ребенок всегда найдет способ получить «запрещенку». Например, капризничать, есть украдкой, выпрашивать сладости у отца или других родственников. Всякий раз он будет чувствовать вину за то, что ест запрещенные продукты. Если запреты приправить словами о похудении, к чувству вины добавится разъедающее чувство стыда. Нужно не запрещать, а заменять.
Поощрение едой формирует у детей мнение, что обычная пища не вкусная. Чтобы ребенок правильно питался, не делайте из еды награду.
Отсутствие развлечений, походов в кино, театры, цирк и в гости лишают ребенка возможности выбрать развлечение, когда ему скучно. Повзрослев, такие дети любое желание подавляют едой. Если вы родитель-домосед, меняйтесь (калоризатор). Сюда же относятся праздники, когда родители сводят все к застолью вместо того, чтобы придумать интересную программу для всей семьи.
Современные дети проводят слишком много времени в интернете и за просмотром мультфильмов. Многие в это время едят, поэтому родителям целесообразно научить ребенка есть за кухонным столом. Подавайте личный пример!
Учитывайте интересы ребенка
Не все дети любят здоровые продукты. По всему миру мамы приучают своих чад к здоровой пище с помощью оригинальных сэндвичей, красочных ланчей. Они творчески подходят даже к приготовлению каши. Это работает, ведь дети любят яркое и необычное.
Вы ошибаетесь, считая, что ваш ребенок не любит спорт. Просто он не нашел то, что ему понравится. Помогите ему и поддержите его начинания.
Приучайте ребенка много ходить. Игры с друзьями во дворе – это прекрасно, но рано или поздно он повзрослеет. Задача родителей – сформировать привычку. Каждый вечер выходите на прогулку. Заинтересуйте его подвижной игрой или общением.
Находите время для активного семейного отдыха. Время, проведенное с родителями бесценно (calorizator). Взрослеющий ребенок не сразу это оценит и захочет остаться дома. Пойдите на хитрость – пусть остается дома, а вы сделайте фотографии, как здорово проводите время. В следующий раз он захочет отдохнуть с вами.
Вы легко сможете мотивировать ребенка похудеть, если станете полноправными участниками процесса. Личный пример – действенная мотивация, но и самая трудная. Желая изменить кого-то, примите, что меняться придется вам самим. Но эти перемены пойдут на пользу.
Как помочь похудеть дочери в 20 лет
Дочка нашей читательницы сидит на диетах, изнуряет себя тренировками, а ее вес все еще не уходит. Разбираемся в причинах с нутрициологом.
Моей дочке скоро 20. Проблемы с «лишними килограммами» начались у нее с 6-го класса. Дело было так: нормального телосложения, но немного упитанная девочка стала вдруг комплексовать по поводу своего веса. Я и сама-то не худая, но меня воспитывали так, что я никогда не считала это недостатком. Убеждаю дочь, что мужчины на кости не бросаются, что и детей рожать проще девушкам «с формами». Она «кровь с молоком», настоящая русская красавица. Но нет, дочь замыкается, зарывается в статьи по похудению, коллекционирует жесткие диеты. Надо сказать, что в целом прикладывает много сил, чтобы достичь желаемого результата. А вес встал. Очень беспокоюсь за нее. Что делать, как помочь любимому ребенку стать стройнее, раз уж это так ее заботит?
Аида Керимова
Диетолог-нутрициолог
Консультант по коррекции пищевого поведения
Все начинается с того, что бабушки-дедушки, а порой и родители с малолетства закармливают малыша, ведь ему же надо расти, набираться сил. Да что там с малолетства — чуть ли не с рождения. Заветные «ниточки» на пухлых ручках и ножках, круглые щечки и складочки приводят окружающих в умиление. Однако когда малыш вырастает, избыточный вес становится для него проблемой — не только физической, но и психологической. Особенно у девушек.
Сначала нужно, конечно, выяснить причины, по которым накапливаются лишние килограммы. Зачастую это именно питание. Задумайтесь, как часто в меню вашей дочери присутствуют фастфуд, полуфабрикаты.
Следующее — регулярность приемов пищи. В подростковом возрасте нередко возникает привычка «перехватывать на ходу», многие так питаются и в дальнейшем. Постоянные перекусы какими-нибудь чипсами и лимонадом, сами понимаете, к здоровому весу не ведут. А может быть, ваша девочка пропускает завтрак, зато наедается перед сном.
А физическая нагрузка? Современные дети очень мало двигаются, гиподинамия — это болезнь XXI века. У молодых девушек — уже высокий инсулин, это знак, что человек очень много употребляет сладостей и углеводов. Целлюлит в раннем возрасте тоже хорошей самооценке не способствует.
Далее, не живет ли ваша дочь в постоянном стрессе? Это ведет к непрерывным перекусам, тяге к сладостям, «заеданиям» проблем. А ведь главный гормон стресса — кортизол — ведет к серьезным нарушениям обмена веществ. Получается замкнутый круг.
Исключите гормональные сбои, они происходят у девушек как раз до 22-23 лет. Нерегулярный менструальный цикл, всплеск гормонов тоже может вызвать увеличение массы тела.
Кстати, бытует мнение, что лишний вес — это просто избыточный жир под слоем кожи. На самом деле все гораздо сложнее. При ожирении воспаляется жировая ткань, оно ведет к нарушению многих функций организма.
Помоги своей дочке сбросить вес
Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает период, когда ее тело меняет свой внешний вид. Причиной этому являются неизбежные естественные биологические процессы. Но не смотря на физиологию вполне реально сохранять стройную фигуру.
Подавляющий процент представительниц слабого пола внимательно следят за своим весом или, по крайней мере, стараются это делать. Но всем хорошо известно, что похудеть лет в 18 – не такая сложная задача, как сделать то же самое лет в 35. Не меньшей сложностью является и сохранение достигнутых результатов.
В чем же причина? Все дело в том, что потребность организма в калориях меняется в зависимости от ситуации: взросление, кормление грудью, менопауза. Если принять во внимание следующие советы, то сбросить лишний вес во время особых периодов в жизни будет гораздо легче.
В возрасте одиннадцати-шестнадцати лет женский организм претерпевает значительные эндокринные изменения, вызванные взрослением. Буквально за несколько месяцев фигура у девочки округляется, подросток становится девушкой. У многих это происходит в довольно раннем возрасте, из-за этого девочку могут испугать изменения, которые происходят с ее телом и стеснятся того, что она отличается от своих менее повзрослевших сверстниц. С целью избавиться от этих видоизменений, некоторые подростки ограничивают себя в пище. Согласно статистике, около 25% девочек пятнадцати лет не слазят с диет, а треть из них имеют недостаточный вес.
Из-за недостаточного питания организм подростка очень страдает, и больше всего это отражается не на внешности, а на деятельности головного мозга. Последствиями этих нарушений могут стать ухудшение восприятия информации и снижение интеллекта. Такие неоправданные лишения в еде также могут вызвать проблемы с пищеварением, кожей и волосами. Самым страшным для девочек может стать нарушение менструальной функции, что ставит под угрозу возможность будущей беременности и вынашивания ребенка.
Организм подростка в этот период активно развивается и испытывает большую потребность в белке, который лучше всего получать из продуктов животного происхождения, так как там содержаться необходимые аминокислоты.
Как мама может помочь дочери похудеть
Будет лучше всего, если мама станет заниматься спортом вместе со своей дочкой, тем более, что это будет полезно них для обоих. Родителям стоит задуматься над своими семейными привычками питания и отдыха.
Что же конкретно делать, чтобы помочь дочке избавиться от лишнего веса? Ниже приведены советы, к которым стоит прислушаться:
И помните, что здоровая пища – залог здоровья всей семьи!
Как заставить дочь нормально питаться?
Вопрос психологам
Спрашивает: Ольга
Категория вопроса: Дети
Год назад дочь начала худеть (до этого была полненькой), за месяц похудела на 10 кг. Бросила есть мясо, говорит оно ей противно. Прекратились месячные, стала злая, ее все раздражает, никого не слушает, больше всего ненавидит отчима и брата (потому что у него есть отец а у меня нет), при этом постоянно говорит что очень любит меня, сделала на руке татуировку «I love may mom», но как то поговорить с ней, обнять невозможно, стала как волченок. Я очень много времени провожу на работе, времени на детей не всегда хватает. Сейчас доказывает всем что ест она все кроме мяса, но при этом в каждом блюде проверяет нет ли сахара, майонеза, жира, раз в неделю разгружается.
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Как заставить дочь нормально питаться?
Психолог Мытищи Был на сайте: 31.03.2018
Ответов на сайте: 129 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 0
Только личный пример кумира заставляет фанатов делать невероятное. Это вам известно. Как и ваши ощущения в подростковом возрасте, которые вы помните. Как и то, что вы не знаете кумиров своей дочери и причину её эмоционального одиночества. Вам некогда, ваше время пожирает работа.
Ольга, ваша жизнь является отражением ваших эмоций и мыслей. Жизнь дочери отражает её эмоции и помыслы. Люди друг для друга являются учителями, которые создают неприятную подсказку об ошибках, или друзьями в дни правильной жизни.
Ваша дочь сейчас вызывает напрженность у вас, значит, она ваш учитель, подсказывает вам на ваше отклонение от линии вашего благополучия. Скажу больше, она добровольно согласилась быть вашим учителем из большой любви к вам. Учителей надло благодарить, а не бить.
Ольга, зачем исправлять отражение в зеркале, может лучше исправить саму себя?
Что исправить, спросите? А ваше отношение к мужикам, которое идет по вашей материнской линии и которое начала проявлять ваша дочь с началом половой зрелости. Наплевательское, унизительное, оскорбительное как к мужчинам, так и к женщинам. Что вы сеете, то дочь и проявляет.
Исправляйте свою жизнь, Ольга! Если вы будете благополучной женщиной, то и рядом с вами будут благополучные и веселые люди. «Злых» учителей не будет, наказывать (рассказывать, подсказывать, приказывать, указывать, давать программу на будущее) вам будет не на что. Увидеть ошибки, на которые указывают учителя, и исправить свой негатив поможет вам психолог.
Примеры сыроединения (пища без термической обработки), вегетарианства (только растительная пища) показывают, что организм может обходиться и малым количеством пищи даже при большой физической нагрузке. Разгрузочные дни, сыроедение и вегератианство оздоравливают организм, улучшают циклы, повышают мужские и женские качества, удлиняют жизнь.
А у вашей дочери происходит нарушение эмоциональной сферы и физического здоровья. Значит, что-то не так она делает.
Теперь о месячных у дочери. Менструации прекращаются в двух случаях: во время беременности (после родов и аборта) и в неблагоприятных внешних условиях (во время опасности, сильный стресс, война, тяжелая физическая работа, гормональная болезнь). Надо показать дочь врачу-гинекологу. Может быть причина раздражительности и неприятия отдельных продуктов у женщин в отдельные периоды их жизни вам станет понятна. Как и неожиданное резкое похудение дочери на 10 кг в течение месяца (недели, дня?).
Резкие перепады настроения происходят и у наркоманов. Обязательно посетите врача-нарколога. Если дочь не употребляет наркотики, никаких неблагоприятных последствий не будет. Если употребляет, то сможете своевременно организовать и пройти курс лечения и реабилитации.
Ольга, объясните дочери, что согласно Семейному кодексу России вы обязаны до её совершеннолетия заботиться о её здоровье, а дети обязаны выполнять требования родителей.
Расскажите дочери, что если она будет кочевряжиться, писать жалобы на родителей, или жаловаться устно, или убежит из дома, то социальные службы согласно Ювенальной юстиции на основании её заявления или наблюдения школьных учителей имеют право принудительно забрать её из семьи и без суда и следствия поместить в детский дом (читай, в тюрьму), а родителей лишить родительских прав.
Что с ней будут делать в детском доме без надзора родителей, какие эксперименты проводить, никому не известно. После этого она может остаться совсем одна и без средств к существованию. Пусть она это знает, как узнали сейчас вы.
Резкое снижение веса дочери и раздражительность являются уважительным поводом для проверки состояния её здоровья. Поэтому поход к врачу расставит точки над i, позволит вам быть ближе друг к другу, создаст доверительные отношения. Для начала можете сходить к терапевту, сдать общие анализы, провести УЗИ женской части, по рекомендации терапевта посетить гинеколога. Отдельно посетить нарколога и пройти тесты.
Ольга, уверен, что вы найдете в себе силы и время разобраться в своих отношениях с жизнью и помочь себе и дочери быть взрослой, самостоятельной и ответственной за свою жизнь. Ваша дочь отражает ваши проблемы и ваши достижения.