Как ты борешься с ленью
Как бороться с ленью с медицинской точки зрения
Рассказывает Юлия Куренкова, международно сертифицированный executive коуч, член Международной Федерации Коучинга ICF.
Откуда появляется лень
Каждый из нас минимум раз в жизни испытывал лень, когда не хочется делать вообще ничего. Разберемся, что именно отвечает за лень, причем тут здоровье и психология, и почему ситуация так серьезно сказывается на человеке, что тот не может действовать.
shutterstock.com
С древних времен в нас заложены потребности в безопасности, размножении и пропитании. В современном мире к этим потребностям добавились признание и самореализация. А удовлетворение таких потребностей требует времени. Мозг не видит связи между тем, что он делает сейчас и долгосрочными результатами, и начинает «лениться». Поэтому один из факторов появления лени — отсутствие истинной мотивации. Мозг направляет свои силы на сохранения организма. Для этого он минимизирует лишние действия, в которых не видит необходимости. По его задумке это помогает сохранить энергию и жизнь организма. Также это можно объяснить как отсутствие интереса к определенному занятию, что внешне проявляется как лень.
Лень и прокрастинация
Лень может проявляться в виде прокрастинации: мы откладываем дела, к которым планировали приступить, и не можем заставить себя действовать. Иногда это происходит из-за внезапно возникших задач, где результаты можно достичь легче и быстрее. Но чаще это происходит из-за того, что важная работа не вызывает интереса, раздражает, кажется скучной или не такой приятной, как возможность поскроллить соцсети или пойти погулять.
И все же лень и прокрастинация — разные вещи. В первом случае человек не хочет ничего делать и не испытывает переживаний по этому поводу. Тот, кто впадает в прокрастинацию, хочет приступить к делам, но не может начать.
shutterstock.com
Когда мозг расходует энергию, он хочет видеть моментальный результат от проделанной работы. Поэтому нам иногда сложно браться за крупные задачи: мозг сопротивляется. В таком случае лучше разделять работу на мелкие подзадачи. Тогда лобная доля мозга получает видимый результат от своих действий и не сопротивляется, когда приходится решать более сложные задачи.
Как избавиться от лени
На активную жизненную позицию влияет то, насколько человек полон энергии. Базовые вещи, которые влияют на количество энергетических ресурсов в организме:
Эти факторы достаточно сильно влияют на центральную нервную систему и нарушают энергетический обмен. Это снижает работу мотивационных систем мозга, и он воспринимает происходящее, как неудовлетворенность первичных потребностей в виде сна, здоровых продуктов и безопасности. Мозг ленится и заставляет вас восполнить эти запасы.
Упражнение против лени
Попробуйте использовать технику одной минуты. Уделяйте одному делу ровно 60 секунд, но ежедневно. Выписывайте слова на иностранном языке, качайте пресс, медитируйте. Это поможет выработать новую привычку. И лучше посвящать важному для вас делу минуту, чем совсем ничего.
Лень в психологии
На желание лениться также влияет состояние психики. Депрессивные и невротические расстройства, психологические травмы, а также страхи, ограничивающие установки и комплексы. Все это влияет на желание действовать и возможность найти внутреннюю мотивацию.
shutterstock.com
Лень и здоровье
Недостаток мотивации, быстрая утомляемость и другие причины, которые мы списываем на лень, могут быть связаны со здоровьем. Такие симптомы вызывают болезни печени, ЖКТ, эндокринные нарушения, нарушение кишечной микрофлоры, сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, гипотиреоз. Все это напрямую сказывается на работе нервной системы и ведет к повышенной утомляемости. Это может сказаться на психологических проблемах или эмоциональном выгорании.
Обратитесь к терапевту, который соберет полный анамнез, возьмет необходимые анализы и по необходимости направит вас к эндокринологу, гастроэнтерологу и другим специалистам. Если со здоровьем все хорошо, далее можно посетить психолога или коуча. Психолог помогает выявить сложности, связанные с вашим прошлым или психологическими травмами. Коуч выявит ваши ценности и через них найдет истинную мотивацию на пути к достижению цели.
Как побороть лень
Попробуйте задать себе вопросы для самоанализа:
Также постарайтесь наладить здоровый образ жизни, даже если сначала будет сложно выбирать здоровую еду, тренировки и сон. Это база, которая отвечает за хорошее состояние организма, и как результат выступает профилактикой против лени.
Как побороть Лень и начать действовать: 13 рабочих методик
Теперь мы, добрались до личностных советов. В этой статье вы узнаете, как побороть лень и апатию — эти советы я проверял лично и некоторые советы мне помогли. Раньше у меня частенько проявлялась лень и я проигрывал ей — приходилось ничего не делать. 😏
Но сейчас, благодаря некоторым советам и мозговому штурму, я знаю что такое лень и как избавиться от лени и усталости. Сразу оговорюсь, все зависит от вашего целеустремление, если вам это нужно, вы этого добьетесь.
Так как основная причина лени, это желание ничего не делать — по своей природе люди очень ленивы и по возможности предпочтут сон вместо книги (обосновано учеными).
Что такое лень и причины лени
Лень человека проявляется как — бездейственность, отлаживание дел на потом. Человек находит постоянные причины, что бы отказаться от каких либо физических и умственных занятий — исключением является развлекательные программы которые приносят удовольствие.
Лень это всего лишь обман мозга. И все таки, как победить лень и начать действовать? Таким вопросам много кто задается, особенно те люди которые не преследуют каких то целей или преследуют не ясную цель.
Есть несколько видов лени: физическая и психологическая причина лени.
Эффективные способы борьбы с Ленью
Самым верным методом что поможет от лени являются действия. То есть, если вам нужно, что-то сделать, делайте, не бойтесь поднять свой зад и начать делать — звезды не упадут, вы не умрете и вам не будет больно.
Спустя пару минут после того как начнете действовать, вы поймете, вам уже не так и лениво и вроде бы все замечательно, даже какое-то облегчение на душе появляется и удовольствие!
Совет №1 Найди цель, свое хобби
Если у вас нет цели, хобби и вы ленивый, вам обязательно нужно чем то заняться, найти жизненную цель и запланировать ее реализацию.
Когда у вас будет цель или хобби, это вас будет подталкивать к действию, ведь вы будите хотеть достигнуть чего-то и получить результат от своего выбора. Вы можете создавать дизайнерскую одежду, открыть свой магазин, стать охотником или рыбаком, предоставлять онлайн услуги если вы специалист, заняться спортом (бодибилдингом, легкой или тяжёлой атлетикой) и многим другим.
Выбор направления поможет вам обзавестись энтузиазмом, разнообразить свою жизнь и выполнять работу в свое удовольствие. И да, поставив себе задачу, постарайтесь приступить к ее реализации в течение двух суток (если это возможно) иначе шансы, что вы начнете задачу практически сводятся к нулю.
Совет №2 Начни делать прямо сейчас
Отлаживая на потом, ты вырабатываешь привычку ничего не делать. Чем больше и дольше откладывать, тем меньше шансов, что вы начнете что-либо делать. То есть, нужно приступить к выполнению задачи прямо сейчас если это возможно.
Подталкивать к выполнению задачи вас может примерно такое мнение — мне все равно придется выполнить эту задачу. Значит выполнив ее сейчас мне не придеться больше думать о ней и я со спокойной душой смогу ничего не делать оставшиеся время.
Совет №3 Измените окружение
Если вас все время окружает одно и то же, вам нужно изменить это. Съезди на отдых, на охоту, рыбалку, в другой город. Разнообразив свою жизнь, ты вдохнешь глоток свежего воздуха и это положительно отразится на твоем состоянии.
Совет №4 Саморазвитие
Постоянно нужно изучать новую информацию и обучаться новым навыкам. Это позволит здраво смотреть на вещи и более ясно мыслить.
Как заставить себя учиться если все лень? Я советую попробовать онлайн тренажёры, специальные приложение на телефон или программы на компьютер, они предлагают обучающие программы в видео развлекательных игры.
Совет №5 Избавьтесь от лишнего
Когда вы ленивый и перед вами стоит задача выполнить работу, ваш мозг постарается убедить, что вам это не нужно. Вам проще будет полазить по соц сетям и просмотреть пра тройку без смыленных видео.
Что бы более продуктивно выполнять задачу и выполнить ее в срок, вам нужно отказаться от всего лишнего, раздражителей, игр и соц сетей. Должны быть только вы, и ваша задача.
Совет №6 Измените себя
Изменив себя вы узнаете, как избавиться от лени раз и навсегда! Прямо сейчас, читая эту статью, вы доказываете себе что вы хотите измениться и уже меняетесь, вы ищите подходы для избавления от лени — вы на верном пути.
Ричард Брэнсон известный бизнесмен который открыл около 400 компаний и написал множество книг, одной из известных является «Бери и делай». В этой книге он описывает свой жизненный путь, как его ум затачивался с детства, и как он исполнял все свои реальные пожелания. Эта книга полезна тем кто хочет измениться и начать действовать.
Совет №7 Награждайте себя
Много кто понимает фразу «награждай себя» в уроках как не лениться не совсем правильно. Основная причина, не точное или ошибочное объяснения автором.
Награждать себя нужно, но не за то что вы подняли жп с дивана, а за результат. Иначе вы станете как тряпка и будите думать что каждое ваше движение должно награждаться.
Вот как я считаю: если я достиг значимого результата, значит результат и есть моя награда — мне мои достижения приносят больше удовольствие чем вознаграждение за них. Но не все так просто, люди индивидуальны. 🧐
Например, по мимо результата, наградой может быть скорый отдых после быстрого выполнения задачи – выполню задачу быстро, быстрее отдохну. Или, заработав 10 000$ я потрачу на свои прихоти 1 000$, и после таких установок, вы обязательно должны сдержать слово, и вознаградить себя.
Совет №8 Мотивация
Правильная мотивация позволит вечно ленивым захотеть сделать что то для реализации своих желаний. После заряда мотивацией главное быстро поднять зад и приступить к работе, иначе мотивация быстро улетучится.
Для поднятия мотивации могут выступать: книги, кумиры, мотивационные ролики, общения с успешными людьми. Проще говоря, если вам просто не хватанет мотивации, смотрите мотивирующие видео, читайте книги про достижения успеха — для начало этого будет достаточно.
Совет №9 Спорт
Не знаете как бороться с ленью, займитесь спортом. Спорт позволит улучшить ваше состояние в общем. Благодаря ему вы научитесь дисциплине, получите заряд энергии и мотивации.
Занимаясь спортом у вас будет меньше вялости, чувства усталости и вы станете меньше лениться.
— Как побороть лень и начать заниматься спортом? Очень просто, если вас не устраивает ваша фигура, ваше физическое и эмоциональное состояние или вы хотите стать сильнее, тогда займитесь спортом, и эти недостатки исчезнут.
Совет №10 Здоровый сон
Плохой сон — это одна из основных проблем лени. Прямо сейчас я пытаюсь перейти на режим и спать не менее 8 часов в сутки, но обычно мне удается поспать максимум 6 часов и нередко по 3 часа.
Могу с уверенностью сказать, если вы не выспались и у вас сонливое состояние, вам будет просто лень что-то делать, вам плохо и хочется спать. Понимаю!
Решение: спать не менее 8 часов в сутки. Но не забывайте, если вы переспите (более 10ч) у вас будет схожее состояние с недосыпом (конечно же бывают исключения и некоторым достаточно поспать 5 часов, а некоторым нужно 12). Вам нужно найти золотую середину самому.
Совет №11 Правильно питание
Хорошее питание улучшит ваше состояние, улучшит сон и это повлияет на ваше физическое и психическое, вы будите себя чувствовать лучше и бодрее.
Совет №12 Не работайте на износ
Боясь начать ленится снова, вы можете попробовать работать на износ, но это ошибка, вам нужно составить рабочий план (график) и максимально придерживаться его. Работая 10 часов в день, делайте перерыв на 15 мин через каждых 60–90 мин работы — такой подход позволит бодрее себя чувствовать и работать продуктивнее (я осваиваю эту методику, она мне сложно дается, я привык работать много или не работа вовсе 😎).
Совет №13 Если решили что-то сделать — делайте сейчас
Если вы поставили перед собой задачу и есть возможность приступить к ее реализации прямо сейчас, возьми и сделай. Если не приступить к выполнению задачи в течение двух суток, скорее всего вы будите ее отлаживать до хороших времен!
Никогда не позволяй себе лениться, позволив раз, второй раз будет сложнее отказать. Выполняй задачи в поставленный тобой срок или откладывай на потом по причине выполнения другой задачи, никогда не откладывай из-за лени.
В лени нет не чего страшного, преодолев лень ты поймешь, что это было просто желание ничего не делать — важно то, что такое желание легко преодолеть, нужно делать то что в хотите не обращая на лень.
Как побороть лень: 10 ценных психологических советов
Часто ли вы откладываете “на потом” важные дела и вините себя за это? Посещает ли вас чувство, что вы могли бы многого достичь, если бы не отсутствие у вас силы воли и самодисциплины? Пора положить этому конец! Я раскрою вам секрет, как побороть лень раз и навсегда и стать хозяином собственной жизни.
Что такое лень и с чем ее едят
Чтобы разобраться, как справиться с ленью, надо для начала понять, что она собой представляет. Как говорится, врага нужно знать в лицо. Под ленью чаще всего подразумевают отсутствие трудолюбия и самодисциплины. Однако такое определение никак не раскрывает перед нами причин ее появления.
Известный российский психолог Владимир Леви посвятил лени целую книгу. В ней он выделяет несколько самых распространенных ее видов. Давайте их рассмотрим, чтобы копнуть глубже и увидеть, откуда у вашей проблемы ноги растут.
Как бороться с ленью: практические советы
Узнали свою родную лень в описаниях? Отлично, теперь вам будет проще с ней бороться.
Оцените масштаб разрушений
Прежде чем приступать к работе, нужно взглянуть на свою жизнь и трезво оценить положение дел. Если вы работаете или учитесь, выполняете обязанности по дому, с удовольствием ухаживаете за собой и близкими, а лень посещает вас в редкие моменты физической усталости – поздравляю, с вами все порядке, и особо волноваться не стоит.
Другое дело – когда вы целыми днями лежите на диване, у вас нет сил даже приготовить себе поесть, а в жизни – полный упадок. Такое состояние называется апатия, и возникает оно в результате кризиса мотивационной сферы личности. Выйти из него бывает очень трудно, так как изменения уже затрагивают биохимию мозга. Бесполезно ругать себя за лень, если у организма просто-напросто не хватает энергии на выполнение бытовых рутинных задач.
Лень – это нежелание что-то делать, когда у вас есть на это силы. Если сил у вас ни на что нет – это уже апатия или даже депрессия.
Хорошая новость в том, что методы, описанные в статье, помогут на любой стадии, просто быстрота получения результатов будет разной. Давайте как раз поговорим об этом подробнее.
Действуйте постепенно
Никогда не стоит пытаться победить лень с наскока. Работа над своими привычками – скорее марафон, чем спринт. Силы нужно расходовать аккуратно, не кидаться на амбразуру, иначе вас ждет откат назад и еще большее разочарование в себе.
Начните с маленьких побед над собой. Если, например, вам всегда было лень выпивать по 1,5 литра воды в день, обещайте себе, что теперь будете делать это неукоснительно. Действие элементарное, а веру в себя все равно подкрепляет и силу воли тренирует. Затем можно переходить к более серьезным задачам. Начните заниматься спортом, приведите дела в порядок, сделайте генеральную уборку дома, потом ремонт, а там и до мирового господства недалеко.
Избавьтесь от балласта отложенных “на потом” дел
Сделать это просто необходимо, иначе все ваши усилия будут напрасными. Каждое невыполненное, но актуальное дело отнимает уйму энергии – гораздо больше, чем требуется на его выполнение.
Если вы давно планировали поход к стоматологу или генеральную уборку на балконе – сейчас самое время сделать это. Вы удивитесь, насколько вам в буквальном смысле станет легче дышать, и почувствуете прилив сил на выполнение новых задач.
Используйте метод кнута и пряника
Мотивация – один из важнейших личностных компонентов, определяющих успешность человека в жизни. Совершая какое-то действие, человек должен ответить себе, зачем он это делает.
Задавайте себе этот вопрос каждый раз, когда выполнение какой-то задачи вызывает внутреннее сопротивление и активизирует лень. Ответ на него должен быть красочным, развернутым, образным.
Например, вам нужно писать диплом – сроки уже поджимают, а там еще конь не валялся. Представьте, как декан вручает вам документ об окончании университета, все вокруг вам хлопают и поздравляют. Прочувствуйте вкус открывающейся перед вами свободы.
Если такие картины вас плохо мотивируют, можно пойти от противного. Представьте, что диплом вы не написали, научный руководитель отчитал вас за безалаберность и оставил на второй год, и теперь вас ждет та же маета, только растянутая во времени. Жуткая картина.
Как показывает практика, метод кнута для большинства людей оказывается более эффективным, но нужно постепенно отказываться от него в пользу пряника – так жизнь станет приятней и осознанней.
Ставьте реальные цели
Завышенный уровень притязаний – лучший друг лени. Мозг выделяет энергию только на те задачи, которые считает достижимыми, а к бесплодным фантазиям он даже не знает, с какой стороны подступиться.
Адекватно оцените себя настоящего и исходя из этого ставьте реальные цели. Представьте себе дворника, который в перерывах между работой мечтает стать президентом. Рано или поздно мести улицы ему станет невыносимо лень, а мотивация на изменения так и не появится.
Еще пример – девушка мечтает похудеть, садится на диету и идет в спортзал. Вот только промежуточные результаты, добытые потом и кровью, ее совсем не радуют. Она уже нарисовала себе образ миниатюрной нимфы весом в 45 кг, и все, что не дотягивает до этой планки, кажется ничтожным. Стоит ли говорить, что очень скоро бедняжка забросит свои занятия и вернется к любимым булочкам.
Научитесь планировать
Знаете, что отличает абсолютно всех успешных людей? Правильно – умение грамотно планировать. В сутках всего 24 часа, и чтобы все успевать, нужно уметь эффективно ими распоряжаться.
Первым делом нужно расставить приоритеты. Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” советует ранжировать все свои дела в соответствии с их важностью и срочностью – самые важные и срочные пусть будут в начале списка – и далее по убывающей.
Затем вам нужно выделить время на выполнение каждой задачи. Психологи советуют за временную единицу планирования брать одну неделю – срок не слишком короткий, но и не растянутый во времени. Запишите все свои дела в еженедельник, учитывая ваш обычный распорядок дня, и начните выполнять их. Поначалу вам будет тяжело, мозг начнет сопротивляться и придумывать различные уловки, чтобы сохранить статус-кво.
Выделите себе две недели на привыкание. В этот срок вам нужно неукоснительно следовать плану, как бы трудно не было. За полмесяца вы привыкнете и войдете в нужный ритм, и жизнь по распорядку не будет вам казаться такой уж пыткой.
Учитывайте свои биоритмы
Все мы разные – кто-то наиболее работоспособен в утренние часы, кто-то вечером, а кого-то вдохновение на работу посещает только ночью. Помимо суточных биоритмов существуют также биоритмы продуктивного внимания.
Понаблюдайте за собой – сколько времени обычно проходит от начала работы до момента потери сосредоточенности и умственного утомления. Если эта величина постоянная, не зависящая от каких-то внешних причин, значит, таков ритм вашего мозгового тонуса, и нужно с ним считаться.
Многим взрослым людям присущ так называемый детский или спринтерский тип внимания – очень недолгое удержание фокуса на какой-то одной задаче, постоянная потребность в переключениях-отвлечениях. Если вы из их числа, не насилуйте себя долгой и нудной работой. Разделите дистанцию на несколько маленьких отрезков и преодолевайте их короткими перебежками. Так вы повысите свою работоспособность в разы.
Формируйте полезные привычки
Вы замечали, что дела, закрепленные у нас в мозгу в виде привычек, никогда не вызывают лень? А все потому, что они доведены до автоматизма и не требуют особых энергетических затрат.
Был у меня знакомый, которого родители не приучили чистить зубы, пока он был ребенком. Он все время жаловался, что ему лень это делать. Для меня, как и для большинства людей, это кажется диким – как может быть лень совершать такое простое и обыденное действие. А все потому, что у меня с малых лет была выработана привычка, а у него – нет.
Большинство привычек формируются стихийно и, к сожалению, носят деструктивный характер. Но вы можете формировать их сознательно методом многократных повторений. Поначалу процесс будет идти тяжело и со скрипом, а потом все легче и легче.
Не так давно ученые выяснили, что наш мозг податлив, как пластилин, и способен меняться в течение жизни. Это его свойство называется нейропластичностью и используется в популярной сегодня системе управления мозгом нейрософии. На видео наглядно показан процесс образования нейронных цепочек во время закрепления новой привычки.
Так что лучший способ преодолеть нежелание что-то делать – превратить это действие в привычку.
Прислушайтесь к своей лени
Не всегда лень – это что-то плохое и вредное. У нее тоже есть своя конкретная функция, иначе эволюция избавилась бы от этого механизма. Один проницательный психолог справедливо заметил, что лень – это психологическая защита от ненужной активности. Другой вопрос – почему ваш мозг принимает ту или иную деятельность за ненужную активность.
Может, вы склонны тратить свои внутренние ресурсы нерационально, и организм сигнализирует вам об этом, включая энергосберегающий режим? Составьте список самых неприятных для вас дел и подумайте, нельзя ли их кому-нибудь делегировать с выгодой для себя.
Приведу пример. Вы очень не любите мыть окна и каждый раз с большим трудом заставляете себя делать это. На всю процедуру уходит целый день, и чувствуете вы себя потом как выжатый лимон. За этот день на основной работе вы могли бы заработать 2000 рублей, тогда как услуга по мытью окон в клининговой компании стоит 1000 рублей. Очевидно, что выгоднее вам будет выйти на работу сверхурочно, а мытье окон поручить профессионалам – так вы не только силы сэкономите, но и тысячу рублей в карман положите.
Избегайте общества ленивых людей
Лень – штука невероятно заразительная. Этот вирус очень легко подцепить, а вот избавиться бывает затруднительно. Фокус в том, что когда вы находитесь в компании лентяев, лень начинает казаться чем-то естественным и само собой разумеющимся. Вроде бы вчера только вам было стыдно за гору немытой посуды в раковине, а сегодня, увидев такую же у подруги, вы испытываете коварное чувство облегчения.
Старайтесь окружать себя людьми волевыми, целеустремленными, амбициозными. Их пример будет вас постоянно мотивировать и заставлять работать над собой. Пусть даже в процессе общения вы будете испытывать небольшой стресс, ощущая разницу не в свою пользу – тем быстрее вы сможете стать лучше и подтянетесь до их уровня.
Полезные материалы по теме статьи
Список полезностей я начну с рекомендаций нескольких статей нашего сайта. Они отлично подходят людям, которые не могут вырваться из сетей лени и апатии.
Обратите внимание вот на эти тексты:
Теперь порекомендую вам один очень классный проект, который почти полностью бесплатный, и который я постоянно использую сама. Он называется Викиум. Если вы читаете другие мои статьи, то наверняка заметили, что Викиум я “рекламирую” везде. Загляните на него прямо сейчас, добавьте в закладки и подпишитесь на обновления.
Этот проект посвящен развитию мозга. Но вообще, здесь куча материалов по самореализации. Итак, для начала вам нужно посмотреть тренажеры Викиума. Их чуть меньше ста на данный момент и почти каждый месяц появляются новые. Тренажеры помогут вам прокачивать разные навыки, тренировать образное мышление, память, внимание, эффективнее работать с текстами и пр. Все тренажеры абсолютно бесплатные.
Следующая полезность – курсы. Это уже удовольствие платное, но дешевое. Учебные материалы приводятся в записи, стоят 900-2500 рублей, редко больше. Есть только один курс, который стоит 17 990 руб., я о нем расскажу ниже.
Третья хорошая вещь, которую можно найти на Викиуме – вебинары от психологов и других людей, понимающих наши мозги лучше, чем мы сами. На данный момент проводится только один вебинар о работе головного мозга и его особенностях (периодически повторяется) – запишитесь, посмотрите.
В общем, проект классный, не упускайте его из виду.
Настал черед курсов – обратите внимание на эти обучающие программы и постарайтесь их пройти.
Целеполагание
Описание. Особенность этой программы в том, что очень много внимания уделяется расстановке приоритетов. Эта работа поможет вам понять, чего вы действительно хотите в ближайшем будущем, получить заряд мотивации. Следующие два этапа – собственно целеполагание и разработка плана достижения цели.
Курс поможет вам начать движение к совершенно новым целям, найти в себе заряд энергии для их достижения. Объем информации не большой – всего шесть уроков, так что пройдете вы материал за несколько дней. Все наработки останутся у вас, доступ к теории, тестам и упражнениям – тоже.
Авторы: создатели проекта Викиум.
Стоимость: 1 490 руб.
Брейн-фитнес
Описание. Это тот самый супер-дорогой курс от платформы Викиум. Почему? Посмотрите на ободок на шее парня с картинки. Видите там маленькое устройство? Это нейроинтерфейс. Он считывает электромагнитные волны, которые испускает ваш мозг, анализирует их, а потом выдает уникальные, подобранные непосредственно для вас, рекомендации.
Брейн-фитнес нацелен на ваше развитие в самых разных сферах. Пользуясь нейроинтерфейсом, вы будете тренировать свое внимание, мышление, воображение, память. Но это, на мой взгляд, не самое важное. Устройство, в совокупности с теоретическим материалом, поможет вам быстрее справляться с негативом, избавляться от стресса, легче концентрироваться на задачах, которые вы перед собой ставите. Вы будете стремиться достигать своих целей, лень и апатия останутся в прошлом.
Авторы: создатели проекта Викиум.
Стоимость: 17 990 руб.
Детоксикация мозга
Описание. Лень обычно не возникает сама по себе. Вам может быть сложно концентрироваться на той работе, которую вы делаете, из-за негативных мыслей, переживаний, постоянного стресса. Курс “Детоксикация мозга” разработан как раз для того, чтобы весь этот негатив из вашей головы удалить.
Нейроинтерфейс для этого материала покупать не предлагается, поэтому цена в разы ниже. Не думайте, однако, что в программе сплошная теория. Здесь много практических упражнений, есть задания для уникальных тренажеров, которые работают только на платформе Викиума. Методические разработки для курса вы будете скачивать на компьютер и сохранять у себя навсегда, так что можно будет к ним вернуться спустя, например, несколько лет.
Автор: Виктор Ширяев.
Стоимость: 1 490 руб.
Уважаемые читатели, напишите, пожалуйста, в комментариях, какие книги, на ваш взгляд, помогают избавиться от лени и апатии. Что бы вы рекомендовали прочитать, чтобы смотивировать себя на личностный рост, движение к поставленным целям, выход из зоны комфорта?
Заключение
Лень является серьезным препятствием на пути достижения поставленных целей и обретения счастья. Недаром в православии она считается серьезным грехом. Тем не менее победить ее под силу каждому человеку. Прочитав нашу статью, вы уже сделали первый шаг к победе – продолжайте и дальше уверенно идти вперед. Если у вас остались вопросы – смело задавайте их в комментариях, я с удовольствием отвечу.