Что такое целлюлит у женщин фото
Целлюлит
Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.
Содержание:
Почему появляется целлюлит
Основные причины появления целлюлита:
Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.
Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.
Половая принадлежность имеет значение
Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.
Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.
Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.
Особенности появления целлюлита у беременных
Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».
Основные причины появления целлюлита
Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:
Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.
Этапы развития целлюлита и их особенности
Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.
Профилактика целлюлита на начальных стадиях
Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:
Физическая активность
Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.
Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.
Правильное питание
Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.
Антицеллюлитные массажи и средства
Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.
На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.
Виды целлюлита
Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:
Салонные методы лечения целлюлита
Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.
Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?
Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:
Процедуры LPG массажа
Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.
Целлюлит
Целлюлит — это не болезнь, а структурное изменение подкожно-жирового слоя, обусловленное недостаточным кровообращением, застоем в лимфатической системе и нарушению венозного оттока.
Важно понимать, что целлюлит — это не только эстетическая проблема. И с помощью только диет и физических упражнений с «апельсиновой корочкой» не справиться. Необходимо пройти курс специальных косметических процедур и внести существенные изменения в привычный образ жизни.
Чаще всего целлюлит возникает через неправильное кровообращение. В нормальном состоянии подкожно-жировая клетчатка снабжает организм человека кислородом и белком, но при нарушении притока крови к ней она перестает принимать участие в жировом обмене. Постепенно ячеистая ткань, окружающая жировые клетки, начинает разрастаться, ее стенки сдавливают жир и выталкивают его по направлению к коже.
Такое местонахождение жировых клеток мешает их обменным функциям, так как имеет место недостаточное кровоснабжение. В итоге гормоны, выводящие жир из тела, не достигают целллюлитных клеток и они не освобождаются от лишней жидкости. В результате целлюлитно-жировая ткань разрастается, делая поверхность кожи бугристой и дряблой, напоминающей апельсиновую корку.
Причины целлюлита
Причины развития целлюлита разнообразны. Чаще всего, наличие одной-двух причин вызывает цепную реакцию, и вскоре они начинают действовать комплексно. Основные факторы, вызывающие нарушение кровообращения, жирового обмена и, как следствие, появление целлюлита, следующие.
Неправильное питание. Употребление фаст-фуда, недостаток в пище витаминов и полезных микроэлементов, но при этом наличие красителей, большого количества соли, жиров, сахаров и химии вызывает нарушение натриево-калиевого баланса и застою жира в межклеточном пространстве.
Неразумные диеты. Неправильно подобранные диеты способствуют не только быстрому похудению, но и такому же стремительному набору веса. Только после таких диет вес резко переносится в нижнюю часть тела, это сбивает правильный обмен жиров и кровообращение в целом – что приводит к целлюлиту.
Сидячий образ жизни. При недостатке двигательной активности тела всегда наблюдается неправильное кровообращение, а значит и обмен веществ. Человек не сжигает калории, полученные с пищей за день, поэтому возникают лишние жировые отложения и целлюлит.
Стрессы. Перенапряжение нервной системы на протяжении долгого времени нарушает процессы пищеварения, кровообращения, оказывает влияние на системы секреции и т.д. При этом включается так называемое «стрессовое» отложение жира в местах, наиболее подверженных образованию целлюлита — на ногах, ягодицах и животе.
Вредные привычки. Увлечение алкогольными напитками, напитков с кофеином в составе, курение – все это засоряет организм вредными продуктами, производимыми в ходе окислительных реакций. В результате количество кислорода в клетках уменьшается, а кровь недостаточно очищается, что также ведет к возникновению целлюлита.
Неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, неудобная одежда и обувь. Все эти факторы влияют на процесс кровообращения в органах тела и осложняют приток крови к конечностям.
Нарушение гормонального фона. Женские гормоны непосредственно влияют на развитие и распределение жировой ткани в организме. При нарушении нормальной секреции возникают сбои в распределении жира в организме.
Но в жизни женщины бывают периоды, когда возникают неконтролируемые гормональные скачки гормонального фона, которые могут провоцировать появления целлюлита: во время полового созревания, беременности и при климаксе. Но стоит отметить, что гормоны в этом случае лишь подготавливают почву для возникновения целлюлита, но женщина может успешно предотвратить последствия этого.
Подробнее о процедурах
Стадии целлюлита
Специалисты выделяют 4 стадии развития целлюлита. Каждая из них имеет свои особенности во внешнем проявлении и лечении.
1 стадия характеризируется небольшой отечностью и припухлостью тканей. Кожа при этом остается ровной на вид и гладкой наощупь, хотя лишняя жидкость уже содержится в подкожном жировом слое и нарушает его естественное питание.
2 стадия — отек увеличивается, объемы жира становятся больше, возникает «апельсиновая корка», хотя сейчас ее можно заметить только, если напрячь мышцы в проблемных зонах.
3 стадия — при сдавленной, при помощь пальцев, складке кожи видны бугорки. На этой стадии жидкость уже имеет давление на окружающие ткани, в капиллярах происходит застаивание крови, а вены перестают правильно выполнять свои функции.
4 стадия характеризируется отчетливой «апельсиновой коркой», которая отлично видна даже в расслабленном состоянии, синим оттенком кожи и пониженной температурой в местах поражения целлюлитом, из-за плохого кровоснабжения.
Где бывает целлюлит?
Уровень нарушения кровообращения в организме определяет месторасположение и площадь пораженных целлюлитом участков тела. Не менее важную роль в этом играет количество жировых клеток. Там, где их изначально было больше, будет ярче выраженный целлюлит.
Именно поэтому чаще всего целлюлит появляется на бедрах и ягодицах — в местах, где от природы больше жировой ткани. Это объясняет и то, что у тучных людей можно чаще наблюдать так называемую «апельсиновую корку».
Ошибочно считается, что целлюлит это сугубо женская проблема. На самом деле, он может возникать и у мужчин, а женщины просто больше склонны к этой проблеме из-за того, что у них более тонкий кожный слой, а жировой слой толще, жировые клетки крупнее, чем у мужчин, а соединительная ткань более рыхлая.
Целлюлит у мужчин
О мужском целлюлите хотелось бы рассказать по подробнее.
Несмотря на то, что появляется он по той же причине, что и у женщин, его внешние проявления совсем другие. Так, целлюлит у мужчин образуется только на животе. Но при значительном лишнем весе возможно появление целлюлита на ногах и попе.
Благодаря особому строению мышечной ткани (у женщин ее волокна расположены перпендикулярно к коже, у мужчин диагонально, либо крест-накрест) целлюлитно-жировые клетки скапливаются в промежутках ее волокон, а не выталкиваются к коже, поэтому у них не возникает «апельсиновая корка».
Целлюлит у мужчин сказывается чаще всего на объеме живота, но он не повреждает кожу.
Целлюлит во время беременности
К сожалению, даже женщины, которые до беременности не знали, что такое «апельсиновая корка», во время беременности сталкиваются с этой проблемой.
Причина появления целлюлита в изменении соотношения гормонов в женском организме, а также стремительном наборе веса. Увеличение жировой ткани особенно заметно в проблемных зонах — на животе, бедрах и ягодицах, таким образом, организм откладывает питательные вещества, как резерв для питания плода. Но резкое расширение жировых клеток приводит к растягиванию кожи и провоцирует целлюлит.
Однако не стоит воспринимать развитие целлюлита как естественный процесс во время беременности. Это все-таки результаты нарушения кровообращения и застоя жидкости в тканях, хотя это и объясняют изменением гормонального фона, которое нельзя избежать в «интересном положении».
Цены на процедуры против целлюлита
Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.
Причины появления целлюлита
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/11/Причины-появления-целлюлита.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/11/Причины-появления-целлюлита.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />
Современная женщина проводит большую часть своей жизни в борьбе с целлюлитом. И это совсем не удивительно, ведь в средствах массовой информации постоянно твердят об этом, тем самым давая неточную информацию представительницам прекрасного пола.
И пусть многие женщины отдают себе отчет в том, что идеальная кожа моделей с обложек журналов очень часто обрабатывается фотошопом, а убрать целлюлит очень сложно, но все равно они постоянно пытаются бороться с этим неугомонным врагом, которого назвали целлюлит. Почему же образуется так называемая «апельсиновая корка», какие существуют эффективные способы, чтобы избавиться от нее?
Особенности образования целлюлита
Не всегда целлюлит сообщает нам об избыточном весе, ведь встречается он как у полных женщин, так и у молодых худеньких и стройных девушек.
Главной причиной проявления целлюлита является дисбаланс на гормональном уровне, предрасположенность, передающаяся по наследству, неправильное питание, застой в режиме циркуляции крови, сидячий образ жизни, злоупотребление спиртными напитками и табаком, плохая экология.
У специалистов есть мнение, что одно из этих условий обычно становится импульсом для образования целлюлита, а если присутствует сразу несколько условий, то возможность его возникновения тут же повышается.
Если проанализировать все эти причины, то станет ясно, что нет абсолютного средства избавления от целлюлита, можно попытаться от него избавиться, используя целый комплекс программ.
С чего начать борьбу с целлюлитом?
Начать нужно с полноценного и сбалансированного питания, ведь очень часто в рационе не хватает растительной пищи, а постоянное употребление фаст-фуда становится провокатором образования целлюлита.
Чтобы процессы метаболизма работали нормально, в рационе питания обязательно должны быть овощи и фрукты. При идеальном раскладе во время приема пищи пол порции должна составлять еда растительного происхождения.
Также очень важно следить за правильным питьевым режимом и пить около 1,5-2 л в день. Но при соблюдении такого питьевого режима вы не должны жаловаться на боль в почках, а пить нужно только не газированную минеральную воду, зеленый чай или чай на травяных сборах.
Спорт один из эффективных способов борьбы с целлюлитом. Среди специалистов существует мнение, что самый удачный вариант включает в себя занятие сразу несколькими видами спорта.
Приведем пример — вы уделяете внимание трем-четырем видам спорта в неделю, два из них можно отдать аэробике, как пример — степ-аэробика, спинбайк или занятия на эллиптических тренажерах, а в остальное время заняться водным спортом: плаванием или аквааэробикой.
Столь разнообразный комплекс спортивных программ не дает монотонности завладеть нами, а также исключает желание бросить занятия, не забывайте, что соединение различных видов спортивных программ оказывает благоприятный эффект на организм.
Еще одной важной комплексной программы, без которой невозможно бороться с целлюлитом, является массаж. Снизить появление так называемой «апельсиновой корки» и расслабиться поможет множество салонов, которые занимаются разными видами массажа.
Но сделать кожу упругой возможно не только в салоне, а еще и в домашних условиях, если провести медовый антицеллюлитный массаж. Такой массаж очищает поры и улучшает обмен веществ в подкожно — жировой клетчатке, при этом идет препятствие застою лимфы и стимуляция ее микроциркуляции.
Массаж на медовой основе делают после душа — наносят мед тончайшим слоем на проблемные участки, в основном это бедра и ягодицы. Массаж выполняется всей ладонью, при этом ее крепко прижимают к коже. Выполняют массаж на медовой основе так — от центра до периферии, при этом массируют сначала ягодицы, а затем затрагивают и бедра направлением снизу вверх.
Не забывайте, что медовый массаж ни в коем случае нельзя применять при варикозе, беременности, тромбофлебите, некоторых заболеваниях в сфере гинекологии и если есть аллергия на продукты, изготовленные в сфере пчеловодства.
В салоне в качестве средства борьбы с целлюлитом широко известна талассотерапия — это укрепляющая и антицеллюлитная процедура, включающая в себя пилинг, маски и обертывания из таких морских продуктов, как водоросли, грязи, минералы, соли и глина.
После таких сеансов наблюдается улучшение микроциркуляции в тканях, свойства кожи обогащаются подтянутостью и упругостью, а бугорки, которые так ненавистны нашим женщинам, становятся практически незаметными.
К современным салонным процедурам против целлюлита относится кавитация. Врач-косметолог занимается обрабатыванием каждой проблемной зоны, используя специальный аппарат, работающий на ультразвуке.
Здесь свои плюсы — после одной процедуры клиент может избавиться от нескольких сантиметров в любом проблемном участке, а после проведения целого курса кавитации о целлюлите можно подзабыть.
Добавить комментарий Отменить ответ
Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.
Гид по целлюлиту: почему он появляется и что с этим делать
Целлюлит волнует многих женщин не меньше, чем лишний вес, особенно когда благодаря фотошопу в интернете целлюлита ни у кого нет. Но статистика говорит, что он в том или ином виде есть у 90% женщин. Как и почему появляется целлюлит и как от него избавиться (и можно ли) — читайте в статье.
Что такое целлюлит?
Врач-дерматокосметолог, эксперт совета по косметической безопасности Евросоюза, основатель Meder Beauty Sciences Lab (Швейцария), Тийна Орасмяэ-Медер так описывает целлюлит:
«Целлюлит сегодня определяется как возрастная эстроген-зависимая структурная патология подкожно-жировой клетчатки, проявляющаяся лимфостазом, венозным застоем и фиброзом определенных зон.
Несмотря на то, что эта проблема, безусловно, является эстетической и не подпадает под определение «заболевание», при определенных условиях выраженный целлюлит приводит к дискомфорту и ухудшению качества жизни, а иногда даже сопровождается нарушением состояния здоровья. Психологическая значимость дефекта может быть крайне высокой и часто приводит женщин определенного психологического типа к депрессиям, нервным срывам и дисморфофобии».
Строение
Основные запасы жира в организме находятся в подкожно-жировой клетчатке. Это часть самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Здесь так же находятся волокна коллагена и эластина, нервные окончания, кровеносные сосуды, лимфатические сосуды, потовые железы.
Жировая клетка на 90-95% состоит из жиров, она способна сильно увеличиваться в размерах, накапливая все больше и больше жира внутри себя, и «сдуваться», теряя жир и уменьшаясь в размерах (но не исчезая из организма полностью). Подробнее о жире вы можете прочитать тут.
В подкожно-жировой клетчатке так же есть волокна соединительной ткани — коллагена и эластина, которые окружают жировые дольки, то есть группы жировых клеток, и образуют собой сеть с ячейками.
Почему появляется целлюлит
Целлюлит — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах, где ухудшается кровообращение и лимфоток, появляются застойные явления, отеки, где тканям не хватает питательных веществ и кислорода.
Целлюлит имеет четыре признака, взаимно усиливающих друг друга:
1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
Часто целлюлит начинается именно с этого.
В коже имеется разветвленная и глубокая сосудистая сеть, представленная как крупными сосудами: артериями, венами, лимфатическим сосудами, так и маленькими — капиллярами. Именно через стенки капилляров клетки обмениваются с кровью водой, газами (получают кислород и отдают углекислый газ), получают питательные вещества и гормоны. Лимфатические капилляры выводят из тканей лишнюю жидкость, белки и продукты обмена.
Эффективная работа капиллярной системы напрямую зависит от состояния крупных сосудов – если нарушается венозный отток, то замедляется циркуляция крови и лимфы. Застой жидкости в сосудах растягивает их стенки, нарушает их эластичность, приводит к повышению проницаемости стенок и выходу жидкости наружу, в пространство между клетками. В результате этого возникают отеки, повышается давление в тканях.
По замкнутому кругу отеки способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.
Если жировая клетка теряет связь с микроциркуляторным руслом (с капиллярами), транспортные пути нарушаются, там образуется что-то вроде «засора канализации».
Таким образом, лимфостаз и нарушение венозного кровообращения — одна из причин целлюлита на ранних стадиях.
Тийна Орасмяэ-Медер: «Целлюлит и варикозное расширение вен практически всегда формируют порочный круг. Варикоз усугубляет выраженность проявлений целлюлита. Целлюлит 3-4 стадии, в свою очередь, может явиться причиной затруднения венозного оттока в нижних конечностях и способствовать развитию варикозной болезни».
2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки
Когда в организм поступает больше калорий, чем тратится, излишки энергии запасаются в жировых клетках. Увеличившимся адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани, продавливаясь через нее, как матрас через сетчатый каркас кровати.
3. Фиброз соединительной ткани
Целлюлит есть у стройных женщин, и это говорит о том, что лишний вес — важная, но не основная причина целлюлита.
Отек и увеличение вязкости межклеточной жидкости приводят к деформации клеток и сдавлению сосудов, что вызывает гипоксию (нехватку кислорода) в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу – фермент, который участвует в синтезе коллагена.
В результате соединительная ткань теряет эластичность, становится жесткой, и самих волокон становится больше, появляются узлы. В дальнейшем это приводит к фибросклерозу в перегородках соединительной ткани: образованию жесткой, неэластичной фиброзной ткани наподобие рубцовой.
4. Гормоны
Еще одним «пусковым крючком» к образованию целлюлита являются женские половые гормоны.
Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира, что вызывает увеличение жировых клеток в размерах. На оболочке каждой жировой клетки есть два типа рецепторов, которые управляют процессами накопления/расщепления жира внутри нее:
Ягодицы и бедра у женщин имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез. Накопление жира под действием эстрогена происходит первым делом в этих зонах, и избавиться от него традиционными методами сложно. Предполагается, что этот жир используется как источник энергии для грудного вскармливания в случае, если энергии с едой будет поступать недостаточно.
Эстрогены так же повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узлов разного размера, видимых на поверхности кожи (см. предыдущий пункт).
Стадии целлюлита
Целлюлит протекает в несколько стадий, и каждая имеет свои признаки. 
Стадия 1
Отечная. Происходит повышение проницаемости стенок капилляров, накопление межклеточной жидкости между жировыми клетками. Жидкость сдавливает лимфатические сосуды, из-за чего нарушается отток лимфы, что выражается в появлении местной отечности. Целлюлит становится видимым на сжатие или при определенном освещении.
Без сжатия может проявляется во вторую половину цикла. Эта форма целлюлита есть у многих женщин.
Стадия 2
Хронический застой лимфы, венозный застой в подкожно-жировой клетчатке проблемных зон. Целлюлит становится видимым в положении стоя и пропадает в положении лежа («мягкий» целлюлит).
Стадия 3 (А и В)
К хроническому застою лимфы и крови добавляются изменения в соединительной ткани. На стадии 3А фиброз может оставаться локальным, т.е. появляться на небольших участках. На стадии 3В он становится распространенным.
Микроциркуляция ухудшается еще больше, кожа бледнеет, становится более холодной, появляются лопнувшие сосуды. Целлюлит видимый и в положении стоя, и локально в положении лежа («жесткий» целлюлит).
Стадия 4
Слияние микроузлов соединительной ткани с образованием макроузлов, подвижных и болезненных при надавливании. Целлюлит видим и в положении стоя, и в положении лежа по всей поверхности бедра. Распространенный фиброз и локальное склерозирование (рубцы в соединительной ткани).
Как избавиться от целлюлита?
Волшебного способа не существует, все работает только в комплексе и зависит от стадии целлюлита. Комплексный подход состоит из трех направлений:
Правильное питание
Жиро- и целлюлитосжигающих продуктов в природе не существует. Ни грейпфруты, ни имбирь, ни специи, ни детокс-диеты для этих целей не работают. На внутренние процессы, происходящие в подкожно-жировой клетчатке, а так же на уровень гормонов невозможно напрямую повлиять с помощью еды.
Соблюдая диету с дефицитом калорий, можно уменьшить объемы проблемных зон, а при уменьшении слоя жира на бедрах и ягодицах целлюлит визуально станет меньше. Отказавшись от слишком соленой и высокоуглеводной еды, можно частично избавиться от отеков. Но надеяться на полное избавление от целлюлита с помощью диеты не стоит.
Исключите из рациона копченое, маринованное, соленое, жирное, алкоголь. Выбирайте минимально обработанные цельные продукты — овощи, крупы, мясо, рыбу, птицу, полезные (растительные и омега-3) жиры. Пейте достаточное количество чистой воды.
Во второй половине цикла многие женщины склонны к отекам, из-за которых целлюлит становится виднее. Поэтому здесь особенно стоит исключить соленое и маринованное. Так же можно использовать травяные чаи с мягким мочегонным эффектом, если у вас нет противопоказаний (проконсультируйтесь с врачом).
Спорт
Малоподвижный образ жизни ухудшает венозный отток и циркуляцию лимфы, что усиливает целлюлит.
И силовые тренировки, и кардио улучшают циркуляцию крови, укрепляют стенки сосудов, помогают избавляться от отеков и, конечно, лишнего жира. Но специальных «антицеллюлитных» упражнений не существует, и невозможно похудеть в желаемой зоне, качая ее разными способами, будь то живот, ягодицы или бедра. Качаемая мышца и жир не связаны напрямую, и чувство жжения в мышце — не показатель того, что «плавится» жир.
Большую роль играет и подвижность в течение дня за пределами спортзала: ходите больше пешком, не сидите долго в одном положении, меньше пользуйтесь лифтами и транспортом. Если долго на ногах, носите удобную обувь. Откажитесь от слишком тесной одежды.
Массаж
Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, избавляет от межклеточных отеков. Но он не избавляет вас от жира: жир невозможно механически выдавить руками из жировой клетки. Массаж ни в коем случае не должен быть болезненным, вызывать синяки и повреждение сосудов. Вместо пользы такой массаж способен ухудшить проблему.
Крема, обертывания
На 1 стадии кремы могут помочь в комплексе с другими методами, улучшая микроциркуляцию (особенно на фоне массажа).
Профессиональные процедуры
LPG (эндермология)
Метод применяется уже более 40 лет. Суть его — в механическом воздействии на кожу и подкожный слой с помощью «манипулы» — двух одновременно вращающихся валиков, захватывающих слой кожи, формирующих из него складку и воздействующих на нее одновременно легким вакуумом. Процедура направлена на устранения застойных явлений и отеков, но не на избавление от жира.
Прессотерапия
Механический лимфодренаж. Во время сеанса происходит поочередное воздействие на тело периодами вакуума и барокомпрессии, которые создаются движением волны сжатого воздуха в надетых манжетах. Происходит улучшение крово- и лимфообращения, устранение отеков. Процедура не избавляет от лишнего жира.
Ультразвуковая кавитация
Под действием низкочастотного ультразвука с параметрами 38-41 КГц, давлением 0,6 кПа и определенной плотности потока в жировых клетках обрабатываемой зоны возникает эффект кавитации — образования большого количества микропузырьков. Они увеличиваются в размерах и разжижают жир. При схлопывании пузырьков внутри жировой клетки происходит гидродинамический толчок, своего рода микровзрыв, который повреждает мембраны клеток, и в первую очередь – самых переполненных. Большая часть попавших в межклеточное пространство жиров (до 90%) выводится через лимфатическую систему, 10% поступает в кровоток.
RF-терапия
RF-терапия – это высокочастотный электроток. Электрические импульсы создают электрическое поле в подкожно-жировой клетчатке, разогревая ее. При нагревании жир в клетках распадается на составляющие его глицерин и жирные кислоты, которые затем удаляются из организма с помощью лимфы, и далее — через выделительную систему. Так же не рекомендуется при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
Липосакция
Тяжелая артиллерия. Хирургическая операция, на которой жир удаляется вакуумным отсосом. Метод подходит, когда локальные жировые отложения сильно выражены и не убираются другими способами. Минусы — операция травматична и последствиями хирургического вмешательства могут быть лимфостаз и склерозирование клетчатки, а так же гематомы и долгий восстановительный период. П ри избытке калорий в питании жир будет откладываться на других зонах. То есть, вопрос с лишним весом липосакция не решает, если не изменен образ жизни и не налажено правильное питание.
Мезотерапия
Мезотерапия – введение активных веществ с помощью многочисленных уколов в подкожно-жировую клетчатку. Вещества призваны расщепить жировые клетки или фиброзную соединительную ткань, улучшить тонус сосудов и т.д. Таким образом, это средства локального избавления от жира.
Метод имеет свои недостатки:
Встречаются осложнения в виде бактериального заражения подкожно-жировой клетчатки в случае использования пистолета для инъекций. Это может вызвать воспаление глубоких слоев в результате заражения стрептококками, нередко живущими на поверхности кожи.
Минусы касаются и составов коктейлей для инъекций. У многих препаратов выражено повреждающее действие (растворение мембран жировых клеток или фиброзных узлов). Так, широко известный фосфатидилхолин запрещен во Франции, поскольку известны случаи некроза тканей при его неаккуратном введении.
Кроме того, регулярные и многочисленные уколы могут и усилить целлюлит – за счет местного стресса, выброса медиаторов воспаления и возможного фиброза на месте повреждений.
Тийна Орасмяэ-Медер: «Каждый год происходят судебные процессы по поводу осложнений. В США несколько лет назад ассоциация пластических хирургов и дерматокосметологов наложила вето на использование мезотерапии, отказались предоставлять юридическую помощь врачам, которые работают с ней — слишком дорого обходится. Вообще, метод пришел из ветеринарии: мезотерапией повышали удойность, вводили стимуляторы циркуляции в ткани вымени коров. Там бы ему и оставаться».
Что говорит наука
Наука не радует. «На рынке предлагается огромное количество продуктов и процедур для уменьшения целлюлита, однако до сих пор не было проведено ни одного систематического обзора, чтобы оценить их эффективность».
Был сделан систематический обзор научных доказательств эффективности методов лечения целлюлита (Luebberding S, et al. Cellulite: an evidence-based review. Am J Clin Dermatol. 2015)
Что такое систематический обзор?
Это вид научного исследования, в котором учёные ищут все существующие исследования и публикации, попадающие под строгие критерии. Далее их систематизируют, обобщают результаты и делают вывод. Этот обзор имеет бо́льшую ценность, чем отдельно взятое исследование, потому что позволяет исключить разные случайные и методологические ошибки, предвзятость авторов отдельных исследований.
Всего было исследовано 67 научных статей на соответствие условиям:
Большинство исследований, включая лазерные, световые, радиочастотные и другие методы, имели серьезные методологические недостатки, учитывали не все условия или не обеспечивали достаточного статистического анализа.
Поэтому из 67 исследований только 19 отвечали условиям и были отобраны в систематический обзор.
Выводы: никакое очевидное доказательство эффективности не было найдено в любых методах лечения целлюлита, рассмотренных в обзоре. Правда, некоторые доказательства потенциальной эффективности были у ударно-волновой терапии и Nd:YAG-лазера 1440 нм.
Лечение варикоза
Учитывая тесную взаимосвязь целлюлита и варикозного расширения вен, кроме антицеллюлитных процедур нужно заняться диагностикой и лечением (профилактикой) варикоза. Для этого стоит обратиться к флебологу.
При варикозе противопоказаны: сильное механическое давление, вакуум, разогревающие процедуры. Необходимо проводить щадящий лимфодренаж, наносить наружные средства, обладающие венопротекторным эффектом, носить компрессионное белье и принимать лекарства (и то, и другое назначает только врач).
Отдельного пункта заслуживают разные пищевые добавки, как самый простой в представлении женщин способ избавиться от целлюлита.
Мочегонные препараты – диуретики
При потере жидкости объемы тела уменьшаются, и проявления отечного целлюлита уходят довольно быстро. Но диуретики имеют много побочных эффектов и осложнений. Внешние: сухость и шелушение кожи, снижение тонуса, появление мелких морщинок в области глаз и вокруг рта. Внутренние, опасные для здоровья: нарушения сердечного ритма, повышение вязкости крови, риск образования тромбов, почечная недостаточность. Бонусом идет привыкание к препарату и развивающаяся со временем неспособность организма самостоятельно выводить жидкость.
Блокаторы калорий
Лекарства, которые блокируют ферменты, которые расщепляют углеводы/жиры, в следствие чего непереработанные углеводы/жиры выводятся из организма, а организм усваивает меньше калорий.
Побочные эффекты: вздутие живота, метеоризм и расстройство пищеварения в результате большого содержания углеводов и жиров в каловых массах. Эти препараты меняют пищевое поведение в худшую сторону: человек привыкает больше есть, ведь половина не усваивается. Поэтому при отмене нередко происходит быстрый набор веса, ведь человек не приобрел полезных и здоровых пищевых привычек.
Специальные антицеллюлитные комплексы
Экстракты растений, вытяжки, биологически-активные комплексы. Нет особой пользы и нет особого вреда — препараты, способные вмешаться во внутренние процессы организма, приносят не только пользу, но имеют и побочные эффекты, поэтому являются лекарствами, а не БАДами. Здесь же риски могут быть связаны только с индивидуальной непереносимостью компонентов.
Спортпит: жиросжигатели
Жиросжигатели не настолько эффективны для похудения, насколько вмешиваются в работу разных органов и систем, вызывают привыкание, имеют много побочных эффектов. Кроме того, лишний вес – не единственная и не главная причина целлюлита.
Жиросжигатели делятся на группы:
Лекарства для профилактики и лечения варикоза
Обычно в составе имеют диосмин, гесперидин и др. Повышают плотность и эластичность сосудов, разжижают кровь, снимают отеки. Должны назначаться врачом по показаниям.
Легкие растительные диуретики
Во второй половине цикла многие женщины склонны к отекам. Для того, чтобы уменьшить отеки, в это время можно использовать травяные чаи с мягким мочегонным эффектом, если у вас нет противопоказаний к конкретному препарату (перед приемом проконсультируйтесь с врачом).
Самомассаж
Есть много разных приспособлений для домашнего массажа — от специальных насадок на душ до массажных вакуумных банок. Учитывая, что никакой массаж не способен разрушить жировые клетки (это могут только аппаратные методы), его задача — улучшить микроциркуляцию в проблемных зонах и лимфодренаж. Один из эффективных и щадящих для вен видов — самомассаж щеткой.
Для того, чтобы не превращать жизнь в борьбу, стоит помнить, что: