что такое похмельная пробка
Как быстро избавиться от похмелья
Существует несколько способов, как избавиться от похмелья. Проще однако предотвратить появление неприятных симптомов: не употреблять слишком большое количество алкогольных напитков одновременно, избегать некоторых сочетаний.
Похмельный синдром: причины и симптомы
Похмельный синдром представляет собой состояние, возникающее после неумеренного употребления спиртного. Этиловый спирт, попадающий в организм, оказывает токсическое воздействие: под его влиянием нарушается мозговое кровообращение, образуется гипоксия. Сосуды сначала расширяются, наутро сужаются, что также может приводить к болям. Кроме того, при избытке спиртного начинается обезвоживание, нередко приводящее к появлению неприятной симптоматики.
Тошнота, рвота возникают из-за повышения концентрации опасных, ядовитых веществ в крови: организм стремится быстрее избавиться от них. Алкоголь повышает кислотность среды в органах желудочно-кишечного тракта. Больше всего вредит спиртное печени, которая выводит токсины и шлаки. Некачественные напитки, содержащие сахар, красители или другие искусственные добавки коктейли усиливают выраженность синдрома: можно выпить небольшое количество и почувствовать себя плохо.
Симптомами похмелья являются сильные тупые головные боли, тошнота, рвота. Возможно появление тремора верхних конечностей. Во рту пересыхает, человек испытывает сильную жажду. Во рту ощущается неприятный привкус. В области печени возможны интенсивные болевые ощущения. Увеличивается частота сердечных сокращений, артериальное давление становится нестабильным. Нарушается память, нередко человек не помнит, что происходило через некоторое время после употребления алкоголя. Воспоминания могут быть отрывочными.
Нарушается пищеварение, часто наблюдается понос. Отечность возникает в верхних и нижних конечностях, на лице. Появляются мышечные боли. Человек испытывает слабость, чувствует себя разбитым. Возможно депрессивное состояние.
Чем похмелье отличается от абстинентного синдрома?
Абстинентный синдром нередко путают с похмельным из-за схожести проявлений. Первый однако развивается лишь у зависимых от спиртного людей, когда те резко отказываются от вредных напитков или сильно снижают количество потребляемого. Поскольку спирт начинает принимать участие во всех обменных процессах, организму требуется некоторое время, чтобы перестроиться, начать функционировать правильно. В отличие от проходящего за несколько часов похмелья, абстинентный синдром может мучить алкоголика несколько суток.
От похмельного синдрома возможно избавиться самостоятельно в домашних условиях. При развитии абстинентного состояния придется обратиться к наркологу: поврежденные внутренние органы не способны самостоятельно производить очистку от ядовитых веществ.
Методы борьбы с похмельем
Избавиться от тяжелого похмелья возможно с помощью комплекса методик. Лучше использовать сразу все или несколько: так эффективность терапии будет выше.
Детоксикация организма
Сначала необходимо вывести оставшиеся вредные вещества. Если человека рвет, не стоит давать ему таблетки от тошноты: с рвотными массами из организма выйдет много этанола. Можно искусственно вызвать рвоту, выпив большое количество воды и поместив в рот 2 пальца. Повторять, пока не начнет отходить прозрачная жидкость (это произойдет, когда из желудка будет удалено все вредное содержимое).
Пользу принесет употребление сорбентов: активированного угля, Энтеросгеля, Полисорба или Смекты. Препараты связывают токсины и выводят их. Кроме того, полезно потеть; для этого можно укутаться в плотное теплое одеяло или полежать в горячей ванне (при отсутствии заболеваний сердечно-сосудистой системы).
Борьба с обезвоживанием
Одним из лучших средств от похмелья является чистая вода. Употреблять ее полезно для устранения обезвоживания, провоцирующего сильные головные боли и другие неприятные симптомы. Следует пить как можно больше. Допускается использование минеральной воды, натуральных соков, компотов, зеленого или травяного чая.
Нормализация работы нервной системы
Из-за нарушения работы головного мозга у человека развиваются раздражительность, депрессия и другие неприятные состояния. Для устранения нежелательных последствий можно положить под язык таблетку Глицина: препарат избавит от беспокойства, снизит тревожность, поможет расслабиться, предотвратит бессонницу и другие расстройства сна. Можно принять немного настойки пустырника или валерианы. Хороший напиток от похмелья – чай с мятой, поможет и молоко с медом.
Легкая зарядка
Помощь при похмелье окажет и физическая активность. Перенапрягаться не стоит; нагрузки не должны быть слишком интенсивными, это лишь усугубит обезвоживание, повысит нагрузку на сосуды и сердце. Пользу принесет прогулка на свежем воздухе или легкая гимнастика. Такая активность поможет улучшить насыщение тканей кислородом, благотворно повлияет на работу внутренних органов. Пользу принесут и специальные дыхательные упражнения. Нужно глубоко вдохнуть, задержать на 1-2 секунды воздух, после чего медленно выдохнуть. Повторить несколько раз.
Водные процедуры
Облегчить состояние можно с помощью контрастного душа. Смена температур способствует попеременному сужению и расширению кровеносных сосудов, благодаря чему токсины покидают организм быстрее. Важно, чтобы температура была комфортной: использование чрезмерно холодной воды может навредить из-за слишком сильного сужения сосудов. После душа необходимо выпить стакан травяного чая, чтобы восстановить водный баланс. Можно добавить мед: с похмелья это эффективное средство.
Контрастный душ подойдет лишь людям, не имеющим алкогольной зависимости, страдающим от похмелья лишь изредка. Алкоголикам такая методика не подходит, может быть опасна.
Медикаменты от похмелья
Неприятную симптоматику можно убрать с помощью специальных лекарств. Для избавления от головной боли используются обезболивающие препараты: Цитрамон, Аспирин. Хорошо снимает боль и Солпадеин от похмелья. Сорбенты тоже эффективны: порошок от похмелья связывает токсины, после чего они быстрее выводятся из органов желудочно-кишечного тракта. Для восстановления водно-солевого баланса можно воспользоваться Регидроном.
Снять отеки можно Верошпироном, подойдут и различные диуретики. Панангин и Аспакарм помогут снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эссенциале Форте поддерживает печень, выводит остатки токсинов. Алко-Зельцер и его аналоги избавляют от симптоматики похмелья.
Народные средства
Если возникает похмельная пробка, различные неприятные ощущения, облегчить состояние больного помогут рецепты народной медицины. Рекомендуется перед первым применением убедиться, что выбранное средство подходит индивидуально.
Можно похмелиться, но такой вариант не считается хорошим: в организм поступает еще одна порция токсичных веществ. Важно соблюдать меру: выпить можно не больше 0,3 л пива или 0,5 рюмки крепкого алкоголя. В противном случае в организм поступит слишком много этанола, что приведет к появлению похмельного синдрома и на следующие сутки.
Рассол
При похмелье от вина, пива или крепкого алкоголя хорошо помогает огуречный рассол. Подойдет и жидкость из-под квашенной капусты. Маринад однако использовать не стоит: он содержит специи и уксус, из-за которых самочувствие может ухудшиться. Достаточно нескольких глотков, чтобы почувствовать себя лучше.
Данный напиток тоже благотворно воздействует на состояние выпившего. Молочная кислота, витамины группы В, ферменты и органические кислоты, содержащиеся в квасе, помогают избавиться от симптомов. Использовать нужно только домашний квас: в магазинном содержатся консерванты, большое количество газов, поэтому его употребление лишь усугубит проявления похмелья.
Минеральная вода
Попадающие в кровь минералы из жидкости выводят продукты распада. Благодаря этому проходят отеки, головная боль слабеет. Поскольку после употребления спиртного кислотность органов желудочно-кишечного тракта возрастает, следует пить гидрокарбонатные разновидности, снижающие показатель. Хорошо подходят “Боржоми” и “Ессентуки”.
Зеленый чай
Лучше всего поможет чай с добавлением лимона, меда и небольшого кусочка имбиря. Такой напиток содержит большое количество витаминов, минералов, антиоксидантов. Ускоряет метаболические процессы. Ускоряет выведение вредных веществ. Алкалоиды в составе помогают привести в норму артериальное давление, нормализуют циркуляцию крови.
Кефир
Употребление молочного продукта на следующий день после чрезмерно обильной выпивки поможет успокоить раздраженный кишечник, ускорит очищение организма, уменьшит жажду. Одновременно снижается интенсивность болей в голове, возвращается аппетит.
Горячая пища
Полезнее прочих продуктов от похмелья – супы. Лучше готовить их на втором курином бульоне. Есть следует лишь после полного очищения желудка, употребления сорбентов: если токсины не выведены из организма, пища не принесет пользы. Помогут и каши, особенно овсяная: входящая в состав грубая клетчатка помогает избавиться от шлаков. Овощи и зелень восполнят запас витаминов, избавят от неприятного запаха изо рта.
Иногда организм не воспринимает пищу, после употребления даже небольшого количества начинается рвота. Чтобы избежать неприятного последствия, рекомендуется перед едой выпить немного рассола от квашеной капусты: он активизирует пищеварительные процессы.
Профилактика похмелья и советы медиков
Чтобы избежать похмельного синдрома, следует воздерживаться от распития спиртных напитков на голодный желудок. Слишком сладкие закуски тоже не подходят, поскольку увеличивают всасывание этанола. Перед употреблением алкоголя рекомендуется выпить молока или съесть немного сливочного масла: молочный жир обволакивает желудок, замедляя проникновение в кровь этанола. Можно предварительно принять сорбент.
Закусывать жирными блюдами не рекомендуется. Нагрузка на печень и поджелудочную железу будет слишком большой. Лучше использовать белковые или углеводные блюда: сыр, фрукты, горький шоколад. Можно также есть рыбу или морепродукты, нежирные виды мяса.
Не стоит употреблять слишком большое количество спиртного. Когда возникнет ощущение легкого опьянения, следует остановиться. Между тостами лучше делать перерывы продолжительностью не менее получаса. В перерывах рекомендуется выходить на свежий воздух или заниматься какой-либо физической активностью (например, потанцевать).
Кофе или энергетики смешивать с алкоголем не рекомендуется из-за увеличения нагрузки на сосуды и сердце.
Газированные алкогольные напитки нужно пить в меньшем количестве: при их употреблении самочувствие может ухудшаться сильнее; они раздражают желудок, быстрее вызывают опьянение.
Не следует понижать градус. Выпив какой-либо напиток, человек должен воздерживаться от употребления непосредственно после него менее крепкого алкоголя. Смешивать разные виды алкоголя не стоит: коктейли оказывают более негативное воздействие, чем выпитое в чистом виде спиртное.
Важно употреблять лишь алкоголь высокого качества. Дешевые напитки с большим количеством искусственных добавок вызывают больше негативных последствий, чаще становятся причинами похмелья.
Быстро избавиться от похмелья в домашних условиях — это вообще реально?
Эту статью мы написали для тех, кто морально готовится к Новому году и свободен от алкогольной зависимости.
Пациенты с алкоголизмом страдают от похмелья иначе, им наша статья не подойдет.
Что такое похмелье
Похмелье — неприятные ощущения, которые возникают у некоторых людей после употребления слишком большого для них количества алкоголя. Большинство людей мучаются сутки, но некоторые страдают до трех дней. К счастью, какими бы неприятными ни были эти ощущения, в конце концов они проходят даже без лечения.
Патология алкогольного похмелья — журнал «Текущий обзор злоупотребления наркотиками» (CDAR)
В похмелье виноват не столько этиловый спирт, сколько химические соединения, которые образуются в организме в результате его переработки.
Похмелье развивается, когда концентрация алкоголя в крови не увеличивается, а, наоборот, резко снижается. Неприятные ощущения достигают пика, когда содержание алкоголя падает практически до нуля. К этому времени печень превращает весь этиловый спирт в ядовитый ацетальдегид.
Похмельные страдания длятся до тех пор, пока ацетальдегид находится в крови, и прекращаются только после того, как печень переработает уже его в относительно безобидную уксусную кислоту.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Что происходит с организмом при похмелье
Механизм похмелья пока изучен не до конца. Мы знаем только, что этиловый спирт провоцирует жажду, а ацетальдегид вызывает слабое воспаление в печени, поджелудочной железе, желудочно-кишечном тракте и головном мозге. Так что неудивительно, что неприятные ощущения при похмелье настолько разнообразны, ведь каждый страдающий от похмелья орган болит по-своему.
Похмелье — загадочное явление — журнал «Медицинский консилиум по алкоголю» (MCA)
Похмелье — брошюра Национального института алкогольной зависимости США (NIAAA)
Возможно, уксусная кислота тоже вносит свою лепту в плохое самочувствие — во всяком случае, инъекции этого вещества провоцировали головную боль у крыс. На людях этого никто не проверял — это было бы слишком бесчеловечно.
Как понять, что плохое самочувствие связано именно с похмельем
Понять это несложно, потому что похмелье возникает примерно через 8—16 часов после застолья: как правило, на следующее утро. В среднем столько времени нужно ферменту, чтобы превратить спирт в альдегид.
У похмелья есть узнаваемые симптомы — их удалось выявить, опросив 1410 человек, которые сталкивались с этим состоянием. Большинство, то есть 74% опрошенных, жаловались — в порядке убывания частоты — на слабость, жажду, сонливость, головную боль, тошноту, проблемы с концентрацией и снижение скорости реакции.
Порой похмелье сопровождают и более редкие симптомы: например, 28% опрошенных теряли вкусовые ощущения, 29% чувствовали усиленное сердцебиение, а около 2% опрошенных страдали так сильно, что их даже посещали суицидальные мысли.
Что такое похмельная пробка?
Похмельная пробка появляется от того, что алкоголь не дает работать такому веществу в нашем организме как пепсин. Ну а тот в свою очередь, отвечает у нас за пищеварение и поступление влаги для него. От этого если брать научную и медицинскую основу, у нас и образуется охмельная пробка.
Суить ее проявляется во время первой дефекации с похмелья, когда первый кал идет жесткий и понятно что это от того что там нет воды, так как алкоголь блокировал ее поступление в кишечник и что бы она там распрастранялась равномерно. Ну а потом идет уже жидкий кал, где ее как раз таки в переизбытке и говорит это в том числе и о том, что пищеварительную систему вы вашу, как минимум немного сбили с правильного ритма работы и функционирования.
Организм, пытаясь придти в себя после того, как накануне перебрал с алкоголем, начинает резко выводить в том числе и фекалии. Вот и получается, что когда утром вы идете в туалет, сначала выходит небольшое количество твердого кала (пробка), а затем идет жидкий кал.
Похмельная пробка возникает у человека, который не рассчитал накануне, употребив лишнее количество алкоголя, в результате чего произошла сильная алкогольная интоксикация. С утра у человека возникают проблемы, потому что твердые массы в кишечнике трудно выходят наружу, организм обезвожен, возникает «затор» и трудности, чтобы сходить по большому. Рассчитывайте свои силы при потреблении алкоголя, тогда и «пробок» не будет похмельных.
Похмельная пробка возникает у человека, когда накануне чрезмерно употребил, а утром хочется пить, нехватка жидкости в организме не позволяет нормально сходить по большому, так как твердые массы в кишечнике обезвоживаются, на выходе образуется «затор», то есть пробка.
Похмельная пробка бывает только после сильной алкогольной интоксикации. Твердые массы в нашем кишечнике обезвоживаются, и на выходе образуется «затор» который с трудом извлекается (выходит) при походе в туалет «по большому»
Многие бывалые выпивохи, считают что избавится от похмельной пробки, надо первым делом, что бы облегчить восстановление организма.
Запор на почве алкоголизма.
Организм пытается избавиться от всего этого, воды в организме мало и те самые массы которые должны покидать организм коксуются и в итоге образуется та самая пробка.
Пить можно, но лучше пробовать пить в меру, в этом случае тех самых пробок не будет.
Слава богу, давно этим не страдаю.
А бывало с постели встать не мог, голова не поднималась.
Возраст уже не тот, так и крякнуть недолго.
Перешел на пиво, хотя тоже иногда перебарщиваю, но похмель не такой жестокий.. )
Ну почему же, если они потрачены на похмелье, значит они потрачены на очередное пойло, чтобы организм человека пришёл так сказать в норму.
Но на самом деле в норму он не приходит, а только ухудшает свое состояние в ещё более плохое, а сам человек при этом пока он в похмельном состоянии, думает что ему хорошо.
Так что вывод будет следующий, деньги потраченные на похмелье, будут так же считаться пропитыми как и вчера.
Если застолье вчерашнего дня было весёлым и радостным, то на утро это всё сходит на нет и организм подвергается жёсткой нагрузке.
Мозг получает тоже дозу яда и тоже страдает во взаимосвязи с печенью. А как известно печень и мозг они тесно связаны.
У некоторых развивается сердцебиение, так как печень поражена ядом и даёт сигнал всему организму.
Сердце начинает усиленно работать и если оно сильное, то справится, а если слабое, то может всё плачевно закончится, в лучшем случае можно попасть на больничную койку, а в худшем сами понимаете что произойдет.
А если ко всему приплюсовать некачественную алкогольную продукцию, то эффект бумеранга усиливается и здесь надо отдать должное организму, если он восстановится.
Люди всегда тешут себя иллюзиями в отношении правил употребления спиртного, культурного пития. Один не тем закусил, а считает, что стало плохо от вина. Или больной орган имеет. И, ему всегда, и вез спиртного плохо, а винить в этом будет алкоголь. Другому, все советы бывалых, не на пользу выходят. Суть похмелья от спиртного, проста, как закон сложения, от перемены мест слагаемых доза спиртного не должна превышать токсическую для похмелья. А, безопасной дозой спиртного, без похмелья, считается 40 граммов чистого спирта, как эквивалент и для 100.0 водки. Вот и дозируй, в любом порядке, напёрстками, все виды спиртного, что бы их общая крепость не превысила объём 40.0 гр. спирта.
Одним из ферментов является алкогольдегидрогеназа, отвечающая за метаболизм в организме этилового спирта.
У разных людей разное количество в организме алкогольдегидрогеназы, чем и объявснется разная переносимость этанола.
Это врожденная особенность, изменить нельзя.
Тут вряд ли стоит искать какой либо смысл.Просто многие люди теряют чувство реальности при употреблении алкогольных напитков.
Однако в процессе распития,человек пьянеет и уже начинает по другому смотретт на ситуацию.Ему кажется,что он не пьян,что может выпить еще.Да и организм уже начинает требовать продолжения.
Сам очень сильно болею после пьянки,и каждое такое утро зарекаюсь напиваться.Но время от времени все равно случаються подобные срывы,и с этим ничего не поделаешь.
Как избавиться от похмелья
Причина: употребление алкоголя
Симптомы: головная боль, слабость, тошнота, рвота, сухость во рту, раздражительность
Врач: терапевт, гастроэнтеролог, нарколог
Лечение: специальные лекарственные препараты, биологически активные добавки, сытный завтрак, кисломолочные продукты, отвары трав
Профилактика: отказ от алкоголя
Что такое похмельный синдром
Похмелье — это недомогание, вызванное алкогольной интоксикацией организма. Наиболее распространенные симптомы:
Плохое самочувствие после выпитого длится обычно от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто — даже люди, искушенные в употреблении алкогольных напитков, периодически сталкиваются с этим неприятным явлением. Безусловно, лучший способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Но на крайний случай существуют как народные средства (рассол, зеленый чай), так и медикаменты.
Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на сходные проявления, причины у этих состояний разные. Похмелье — результат алкогольного отравления, а абстинентный синдром представляет собой «ломку» наподобие той, что испытывают наркоманы при прекращении приема наркотика.
Алкоголь употребляет около половины всех людей на Земле. Его связывают с 5% всех болезней и с 3 млн смертей каждый год. Основные риски, связанные с употреблением спиртных напитков: рак, повышенное артериальное давление, травмы. Самым «пьющим» регионом считается Европа. Там алкоголь остается одной из главных причин нарушений здоровья и преждевременной смерти.
Причины похмелья
Как правило, степень тяжести алкогольного опьянения прямо пропорциональна выраженности похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек употребил алкоголя, тем хуже его самочувствие будет на следующий день. Дело в том, что этиловый спирт в нашем организме претерпевает цепочку трансформаций, преобразовываясь сначала в ацетальдегид, а затем — в уксусную кислоту.
За превращение этанола в ацетальдегид отвечает фермент с труднопроизносимым названием «алкогольдегидрогеназа». Ацетальдегид, в свою очередь, должен преобразоваться в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более заковыристым названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя поступает в организм, тем труднее ферментам справляться с нагрузкой, поскольку их ресурсы не безграничны.
Поэтому при избыточном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт распада этилового спирта ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. Вот и весь механизм алкогольного отравления.
Кроме этого, переизбыток алкоголя в организме может вызвать падение сахара в крови — гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара влечет за собой усталость, головную боль и дрожь в руках. Именно поэтому больные сахарным диабетом должны очень тщательно контролировать прием спиртного.
Какова же умеренная доза алкоголя? Сколько можно выпить, чтобы не испытывать неприятных симптомов на следующий день? Это зависит от целого ряда факторов: возраст, вес, пол, наследственность, наличие хронических заболеваний. Если брать усредненные цифры, то для мужчин весом 70-80 кг доза, вызывающая минимальные негативные последствия для здоровья, не должна превышать 14 единиц (1 единица — это 10 мл 96% спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя меньше примерно на 20%. При этом не стоит забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Иными словами, если вы хотите избежать рисков для здоровья, связанных с употреблением спиртного, следует отказаться от него полностью.
Рисунок 1. Приемлемая (умеренная) дневная доза алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева/MedPortal
По мере превышения «безопасной» дозы алкоголя симптомы похмелья усугубляются. Кроме того, чем меньше интервал между порциями спиртного, тем хуже человек будет чувствовать себя на следующее утро.
Мифы о похмелье
Как предотвратить похмелье
Самый очевидный и банальный ответ — пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда ограничиться одной рюмкой решительно невозможно. В этом случае следует придерживаться следующих правил:
Что делать, если похмелье все же наступило?
Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он все же столкнется с похмельным синдромом. Если это произошло, не стоит корить себя и пытаться провести этот день активно. Лучше проявить заботу о себе: пить больше воды и как следует отдохнуть. Вот несколько советов:
Похмелье — это не самое плохое, что может случиться, если увлекаться спиртными напитками. Алкогольное отравление может привести к инфаркту или инсульту. Вызывать скорую следует, если присутствуют следующие тревожные симптомы:
Медицинские препараты от похмелья
Среди препаратов, которые облегчают похмельный синдром и свободно продаются в аптеках, можно выделить следующие группы:
Домашние и народные рецепты от похмелья
Если под рукой медикаментов не оказалось, а поход в ближайшую аптеку из-за плохого самочувствия невозможен, можно попробовать облегчить состояние при помощи народных средств.
Рассол
Пожалуй, самое популярное средство для снятия симптомов похмелья на территории постсоветского пространства. Обычный огуречный рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и нормализовать осмотическое давление плазмы крови, что позволит улучшить общее самочувствие. Обычно одного стакана бывает вполне достаточно.
На утро после приема алкоголя мы испытываем жажду. Бытует расхожее мнение, что при похмельном синдроме организм обезвожен, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкостей в организме снижается общий объем циркулирующей крови, а в это же время в тканях наблюдаются выраженная отечность (именно по этой причине головная боль является вечной спутницей похмелья). Поэтому для восстановления объема циркулирующей жидкости рекомендуют выпить примерно 2-3 стакана чистой воды в течение часа.
Важно! Слишком много воды пить не рекомендуют, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на почки и сердце.
Томатный сок
Действие томатного сока при похмелье во многом напоминает действие рассола — организм пополняет ресурсы солей и электролитов, за счет чего нормализуется осмотическое давление плазмы крови. В томатном соке также содержится янтарная кислота, которая снижает отравление организма за счет ускорения расщепления ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно хватает 1-2 стаканов, но при большом желании объем выпиваемого сока можно увеличить.
Зеленый чай
За счет своего мочегонного эффекта зеленый чай ускоряет выведение из организма токсических метаболитов этанола, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, в этом напитке содержатся кофеин и танин, которые оказывают тонизирующий эффект и повышают работоспособность. При похмелье зеленый чай желательно употреблять без сахара. Чтобы вкус был относительно приемлемым, можно добавить свежевыжатый сок лимона — он ускорит расщепление и выведение продуктов распада этилового спирта.
Важно! Кофе также обладает легким мочегонным действием, однако при похмелье этот напиток употреблять не рекомендуют, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце.
Отвар шиповника
Шиповник известен высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсических веществ из организма. Но главный его плюс в контексте рассматриваемой темы — мочегонный эффект. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, за счет чего печень эффективнее справляется со своей детоксикационной функцией. На литр воды достаточно 100 граммов сухих плодов (рис. 2).
Рисунок 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.
Напиток с имбирем и медом
Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы получить напиток, корень имбиря измельчают и настаивают в кипятке, после чего добавляют мед и лимон (рис. 3).
Рисунок 3. Рецепт приготовления имбирного напитка.
Лимонная вода
Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет расщепление этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5-1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы снять тяжелые симптомы, в течение часа рекомендуют выпить 2-3 стакана лимонной воды, поэтому воду удобнее готовить в графине, а графин хранить в холодильнике.
Рисунок 4. Рецепт приготовления лимонной воды.
Квас натуральный
Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет расщепление ацетальдегида, за счет чего снижается общая интоксикация организма. Важный нюанс: квас должен быть домашним, полученным в результате естественного брожения. Магазинные напитки в пластиковых бутылках следует выбирать с осторожностью — важно, чтобы это был натуральный напиток двойного брожения.
Кисломолочные продукты
Кефир, айран и другие кисломолочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота способствует расщеплению метаболитов этилового спирта и снижает пост-алкогольное отравление организма. Само по себе молоко помогает быстро выводить токсичные вещества из печени и почек. Именно поэтому в советские времена его бесплатно выдавали сотрудникам «вредных» производств.
Отвар овса
Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты помогают восстановить структуру плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализует состояние нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложки овсянки (рис. 5). Варить отвар можно как на воде, так и на молоке.
Рисунок 5. Рецепт приготовления отвара овса.
Правильный завтрак
Вопреки распространенному заблуждению, завтрак при похмелье не должен быть слишком плотным — пищеварительная система попросту не готова справиться с ним. Следует избегать жареных и жирных блюд, чтобы не подвергать печень дополнительному стрессу. Наиболее подходящие блюда:
Чего нельзя делать при похмелье
Самая большая ошибка — «лечить подобное подобным», как рекомендовал упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемое опохмеление — прочно укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом же деле употребление спиртных напитков при похмельном синдроме — верный путь к запою и формированию стойкой алкогольной зависимости. Пиво с утра не поможет, а усугубит похмельный синдром. Лучше избегать алкоголя в ближайшие 2 суток.
Также не рекомендуют употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистой системе во время похмелья не нужны дополнительные стрессы. Из этих же соображений не следует пить слишком много воды.
Заключение
Похмелье проще предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно соблюдать умеренность, стараясь не пить слишком быстро и не забывать при этом о закусках.