Что такое хиджама для лица
Эффективна ли хиджама на лицо для омоложения и оздоровления кожи?
Не многие пациенты косметологических клиник знают, что такое хиджама на лицо для омоложения и оздоровления кожи, а ведь эта процедура известна с самых давних времен. Умелые руки мастера в сочетании с нехитрыми приспособлениями можно не только улучшить состояние кожи, но и избавить организм от множественных проблем. Косметологическая хиджама — что это такое и есть ли к ней противопоказания?
Чтобы понять, что собой представляет хиджама, следует разобраться в основных функциях в крови человека. Она принимает участие во множественных процессах организма: транспортирует кислород и питательные вещества в клетки, помогает поддерживать терморегуляции. Но не все люди знают что кровь имеют свойство застаиваться. по кровеносным сосудам регулируется лишь небольшая часть. Остальные запасы находятся в резервах на экстренный случай ( гипоксия, кровотечение и т.д.). ночное движение кровь постепенно стареет и утрачивает свои качества. Кроме того она вбирает в себя Токсины поступающие в организм по причине вдыхания грязного воздуха неправильного питания воздействия стрессов и т.д.
Хиджама помогает решить эти проблемы избавить организм от застоев грязные крови. Эта процедура представляет собой исламский метод оздоровления организма. По сути хиджама это кровопускание проводимая в специальных точках организма посредством установки банок на проблемных местах.
Это интересно. В восточных странах считается что все заболевания человека неразрывно связаны с историями крови. В давние времена большинство мужчины воевали и полученные в результате боюсь кровотечения помогали обновлять кровь. большинство современные людей живут в условиях далеких от экстренных ситуаций и ранений, поэтому кровь постепенно стареет вбирая в себя все токсины. По мнению мусульман баночного кровотечение позволяет очистить кровоток от скопившейся грязи.
Выделяют два вида хиджамы:
Итак, баночное кровопускание имеет ярко выраженный оздоровительный эффект, напоминай этого хиджама применяемые на лицо способствует омоложению кожи.
Принцип действия и методика выполнения
Хиджама может применяться в лечебных так и в профилактических целях. с ее помощью реально существенно снизить симптомы следующих заболеваний как:
Устранения небольшой части застарелый крови способствует активации резервного механизма ее обновление. Он-то и запускает вырабатывать новую кровь параллельно лучшая самочувствие человека и помогает избавляться от различных заболеваний.
В по всем правилам выполненная хиджама очищает организм собственными ресурсах.
Кстати. Кровопускание от Нет не новинка в медицинском косметической мире. С древности его осуществляли множественными способами например при помощи пиявок.
Хиджама производится капиллярно. специалист по выполнению этой процедуре(хаджам) осуществляет хиджаму поэтапно:
За счёт созданного вакуума загрязнённая кровь вытягивается в банке. Процедура может повторяться несколько раз. По окончании манипуляции ранки обрабатывается тминным маслом, обладающим регенерирующим эффектом.
Обычно положительный эффект отмечается уже после первой проведенной процедуры Под названием кровопускание хиджама
Преимущества метода
Хиджама считается очень полезные для организма процедуры. При помощи даже минимального количества освобождённые застарелой крови обеспечиваются следующие положительные эффекты:
После проведенной процедуры клиент с удивлением может отметить, что его кожа стала более ровной, гладкой и красивой самочувствием лёгким настроение приподнятым.
Кстати. Количество вышедших в процессе кровопускания крови отнюдь не является показателем успешности хиджамы.
Какие инструменты используют
Для проведения хиджамы понадобятся следующие материалы и инструменты:
К сведению. Чтобы сделать кровопускание методом хиджама, специалист может приобретать инструменты по отдельности или обзавестись готовим набором, продающиеся в специальном магазине.
Хиджама в косметологии
Помимо Неоспоримый пользы хиджама оказывает замечательные статический действие, заметный уже после первого сеанса.
Исламское кровопускание в косметологии применяют для избавления от визуальных кожных недостатков уменьшения морщин и замедления старения покровов. Процедура хиджама помогает устранить пигментных пятен прыщей неровностей Дерма, и вернуть коже тонус.
Основные бонусы косметическая хиджама:
Под воздействием вакуума кожа постепенно раскрывает свои поры и очищаются. Произведённые насечки помогают запустить механизмы устраняющие шелушение сухость и избыток Салам. В результате такой процедуры кожные неровности разглаживаются, а лицо становится Сияющим гладким и упругим.
Советы перед процедурой
Перед процедурой хиджамы, потенциальному клиенту следует учесть несколько полезных Советов
Уделить чательно внимание выбору специалиста. Последний должен знать все необходимые точки и иметь опыт в проведении хиджамы. Считается, что эту процедуру должен проводить человек одного пола с клиентом.
Поставить специалиста в известность о своих болезнях. Какая консультация необходима для того чтобы мастеру определил необходимое места для постановки банок И принял меры предосторожности
Отправляясь на кровопускание нужно максимально избавиться от страхов иметь хорошее настроение и пребывать в уверенности благополучного Исхода процедур.
Хиджама проведённое натощак считается более эффективной. лучше всего проводить ее когда после еды прошло не менее 3 часов.
Совет. Верующие мусульмане придерживаются Советов относительно времени проведения хиджамы. Так процедуру лучше всего проводить в 17, 19 и 21 сутки месяца лунного календаря.Лучше всего если вмешательства будет осуществляться в понедельник вторник или четверг.
Чтобы усилить эффективность процедуры следует также придерживаться некоторых правил после кровопускание:
Как проводится процедура в салоне
Итак, процедура хиджама. Как делать ее правильно?
Следует учесть что хиджама проведенное в домашних условиях человеком не имеющим достаточных знаний и опыта в этом вопросе, не только не принесет ожидаемого эффекта Но может существенно навредить организму. Именно поэтому следует выполнять кровопускание исключительно квалифицированного мастера или обратившись в официальных салонов.
Процедура хиджамы в салоне типична. клиент располагается на кушетке предварительно застеленный специально одноразовой пеленкой. Банки и лезвие должны быть продезинфицированы. предварительно освобожденные от воздуха банки ставят На область лба и щек подбородка и около носа. Окончание кровопускания банки удаляют и обрабатывают кожу тминным маслом.
Важно. Помещение где проводится хиджама не должно быть холодно, температура должна быть Комфортной для клиента
Противопоказания и побочные эффекты
Противопоказания к проведению процедуры хиджамы немногочисленны. Тем не менее некоторых случаях оно противопоказано:
Что касается беременности здесь мне не специалисты расходятся. Некоторые из них уверены что делать выпускание будущим мамам категорически запрещено. Другие утверждают что воздерживаться от хиджамы беременным следует лишь первые три месяца вынашивание ребёнка А после этого можно. В любом случае пациентке лучше всего заручиться поддержкой лечащего врача.
Побочные эффекты от хиджамы могут возникнуть исключительно в тех случаях когда она была проведена неправильно. По этой причине следует внимательно относиться к выбору мастера ведь непрофессиональные действия могут привести шрамом оставшемуся на лице и теле после слишком глубоких надрезов. Еще более страшным последствиям могут стать заражение крови после применения инструмента не подвергавшихся дезинфекции.
Как проходит процедура, смотрите в видео:
Как часто можно делать
для уменьшение симптоматики различных заболеваний хиджаму можно проводить на основных точках 2-3 раза в год. Профилактические процедуры допустимо осуществлять ежемесячно один раз мем разные точки. при наличии хронических заболеваний допустимо ставить банки чаще но не ежедневно. Кровопускание в области лица не следует делать чаще одного раза в две недели.
Отзывы
Большинство отзывов о Восточном кровопускание заслуженный положительные:
Впервые пошли на хиджаму с мамой в медицинском центре в нашем городе. Остались очень довольны. маме ставили банки на область спины для решения проблем с позвоночником. Я же пришла специально для косметического кровопускания. Результат нас порадовал у мамы гораздо меньше стала болеть спина а я теперь наслаждаюсь видом своего послужившего лица.
“На протяжении 4 лет лечилась от бесплодия. По словам Медиков, со здоровьем У меня всё прекрасно никаких проблем зачатия нет. На желанная беременность всё никак не уступала. После того как мне не помогла медикаментозная терапия не различные поездки в санатории Минеральные Воды не дал никаких результатов Я уже совсем было отчаялась. Как-то раз по совету подруги решилась пойти на косметическую хиджаму. Осталась очень довольна потому что после неё решилась проблема в пигментных пятен на лице. Разговор с мастером упомянула свою проблему. Так предложила мне пойти курс кровопускания от бесплодия. Я не очень-то в это верю но решила попробовать. Не знаю чем это назвать совпадение удачи или реальная польза хиджамы на через месяц после процедуры тест показал две полоски. Я всё-таки склонна верить в силу хиджамы. рекомендую всем У кого есть проблемы со здоровьем или внешним видом”
Вывод
Хиджама – древний и эффективный метод решения проблем со здоровьем и внешностью посредством кровопускаия. При минимальном количестве противопоказаний такая процедура оказывает множественные положительные результаты. Успех проведения хиджамы во многом зависит от квалификации специалиста и настроя клиента.
Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!
Хиджама для лица:польза или вред
Многих женщин интересуют вопросы косметологии. Быть молодой и красивой хочется как можно дольше. Женщины тратят деньги косметические средства для ухода за кожей лица, шеи, рук. Делают маски, посещают косметологов. И мы хотим рассказать Вам о том, как воздействует хиджама на лицо. Пользу или вред принесет это женской красоте?
Принцип действия хиджамы заключается в избавлении организма от ненужной крови, которая застоялась, сгустилась. После того как такая кровь покинула организм, включаются резервные источники, начинающие вырабатывать новую кровь, насыщенную кислородом и питательными веществами. Помимо того, что организм насыщается кислородом, оздоравливается, повышается иммунитет, также происходит воздействие на кожу.
Различные косметологи для борьбы с морщинами, поддержанием ровного тона лица, подтягивание, утягиванием кожи производят различные процедуры – от уколов ботекса, плазмолифтинга, так и различные чистки. Процедуры не совсем приятные и дорогостоящие. Помимо этого в кожу и кровь могут вводиться различные препараты, воздействие которых может иметь и противоположный эффект, например, привести к развитию аллергии или иных осложнений.
Хиджама в косметологии также применяется и доказывает свою эффективность не хуже, чем косметологические процедуры.
Показаниями к применению косметологической хиджамы на лицо могут быть:
Данная процедура малоприятная. Болезненные ощущения зависит от болевого порога. Кто – то из специалистов может использовать обезболивающие мази, но это зависит уже от специалиста. Кто –то использует, кто – то нет.
В результате кровопускания повышается эластичность и упругость кожи, разглаживаются мимические морщины, подтягивается овал лица, разглаживаются складки между бровями, улучшается общее состояние кожи.
Появление синяков зависит от чувствительности кожи и расположения капиллярных сосудов. Но обычно если они и появляются, то быстро проходят. После процедуры можно использовать различные средства для быстрого рассасывания синяков, например крем бадяга, который можно приобрести в аптеке.
Противопоказаниями для хиджамы на лицо являются родимые пятна на лице и беременность. Если на лице есть родинки и папилломы, то их не трогают. Их наличие не является противопоказанием.
В итоге от хиджамы для лица есть польза, которая выражается в ее омоложении, оздоровлении, подтянутости, упругости.
Чтобы пройти обучение на косметологическую хиджаму посетите сайт образовательного центра Фарида Файзулина. На сайте можно получить подробную информацию о стоимости обучения, сроках и форме.
С уважением, Ваш хаджам Файзулин Фарид Наилевич.
Защемление седалищного нерва
Защемление седалищного нерва – дискомфорт в нижней части тела, связанный со сдавливанием или раздражением самого нерва. Чаще всего недугу подвержены люди старше 30 лет.
Седалищный нерв – самый большой в нашем организме. Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Потому важно следить за его состоянием. Малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку. При отсутствии своевременного лечения постепенно теряется чувствительность и подвижность нижних конечностей.
Защемление может появиться из-за:
Поэтому специалисты разделяют недуг на два вида – первичный и вторичный. Первичный связан с пережатием нервного ствола поврежденной мышцей, а вторичный вызван патологией позвоночного столба, тазобедренных суставов, а возникает на фоне беременности или заболеваний органов малого таза.
Защемление нерва может развиваться быстрее при наличии лишнего веса. Также важно следить за поступлением необходимых витаминов и минералов в организм, так как их отсутствие или недостаток приводит к риску ускоренного развития заболевания.
Симптомы и лечение при защемлении седалищного нерва
Этот недуг довольно болезненный и бесследно не пройдет. Потому при появлении первых симптомов стоит показаться специалисту – неврологу, невропатологу или терапевту. Он назначит необходимое лечение и медицинские препараты.
Симптомы защемления седалищного нерва
Именно при наличии данных симптомов невропатологи, неврологи и терапевты диагностируют защемление седалищного нерва. Если у специалиста есть сомнения, то для полного прояснения ситуации пациента направляют на КТ или МРТ. По результатам процедур будут определены диагноз и лечение.
Симптомы у женщин при защемлении седалищного нерва
Недуг может возникнуть во время беременности. На втором или третьем триместре увеличенная матка давит на тазовые мышцы, тем самым вызывает спазм. У будущей мамы происходит перераспределение центра тяжести и смещаются поясничные позвонки. Также в области малого таза растущая голова плода сдавливает седалищный нерв.
На боли в пояснице жалуются от 40 до 80% беременных женщин. Однако не всегда причиной тому защемление седалищного нерва, оно наблюдается лишь в 5% случаев.
Врачи говорят, что недуг может пройти после родов. Однако терпеть боль до этого момента не стоит, лучше показаться специалисту, чтобы избежать серьезных последствий и усиления боли.
Лечение защемления седалищного нерва
Чаще всего боль настигает внезапно. Потому перед обращением к специалисту нужно проделать несколько простых шагов:
Неотложную медицинскую помощь необходимо вызывать при нестерпимой боли, которая не притупляется и не подавляется анальгетиками. В случаях более благоприятных тоже необходима медицинская помощь. Лучше всего обратиться к неврологу, невропатологу или терапевту. Как только боль будет купирована, обратитесь к врачу в местной клинике.
Как лечат защемление седалищного нерва?
После опроса о симптомах и осмотра врач направляет пациента на рентген, УЗИ, КТ, МРТ или общий и биохимический анализ крови. Процедуры необходимы для того, чтобы определить масштаб проблемы. Также на основе их результатов врач устанавливает причину защемления седалищного нерва и обнаруживает воспаления.
После чего специалисты прописывают противовоспалительные препараты, комплекс витаминов группы «В» и миорелаксанты. Также пациент может получить направление на физиотерапию и ЛФК. Обычно процедуры назначаются при нестерпимой боли, которая не уходит даже после комплексного лечения. В особых случаях доктор может прописать и дополнительные витаминные комплексы, антиоксиданты и обезболивающие средства. Таким образом будут сниматься не только симптомы недуга, но и начнется борьба с болезнью-возбудителем.
Дополнительно специалисты назначают и санаторно-курортное лечение, которое подразумевает бальнеологические процедуры, например, грязелечение.
При защемлении седалищного нерва к хирургическому вмешательству врачи обращаются редко. В таком случае показаниями будут запущенные формы остеохондроза, которые не поддаются терапии, или же объемные процессы в пораженной области – опухоли или абсцессы.
Как делают хиджаму на лицо?
В последнее время количество различных косметологических процедур с целью омоложения лица и близлежащих областей продолжает увеличиваться.
Содержание статьи
Сравнительно новой и при этом эффективной на рынке косметологии стала хиджама. При помощи простого инструмента в виде специальных медицинских банок улучшается состояние кожных покровов и достигается требуемый эффект.
Необходимость капилляротерапии лица
Хиджама на лице представляет собой процедуру кровопускания при помощи банок и надрезов тонким скальпелем. Но прежде, чем к ней приступать, следует не только пройти консультацию специалиста из медицинской области, но и понять, что она из себя представляет, и чем может быть полезна.
Кровеносная система в организме выполняет базовые жизненные функции. Она транспортирует кислород и полезные вещества внутрь каждой из действующих клеток, осуществляет терморегуляцию.
Но в силу разных обстоятельств с течением времени кровь может застаиваться, а также загрязняться токсичными элементами. Последние появляются благодаря неблагоприятным условиям из-за окружающей среды, неправильного питания, вредных видов работ с большим количеством, к примеру, выхлопных газов.
Хиджама на лицо помогает устранить ряд перечисленных последствий за счет очищения кровеносной системы от вредных включений. Проводится процедура только в определенных точках, которые способны быстро зажить и которые отвечают за вывод «грязной» крови.
Виды процедуры
Бывает нескольких видов:
Также она делится на подвиды в зависимости от зон, на которые производят установку баночной системы, и целей, которые она преследует. Ведь выполняется она не только для получения эффекта омоложения, но и применяется при ряде кожных заболеваний.
Ведь хорошо известно, что практически все возможные высыпания говорят не о поверхностной, а о внутренней проблеме, которая почти всегда связана с загрязненной кровью.
Косметическая хиджама для лица отличается от проведения процедуры на других локациях быстрой визуальной результативностью.
Первые изменения становятся заметны уже после проведения первых сеансов. Связано это со статическим воздействием на кожную поверхность с задействованием глубоких покровов.
Как правило, методику используют для омоложения и избавления от морщин, а также от прыщей, постакне, пигментных пятен и других неприятных проблем, вызванных течением времени. В дополнение она позволяет улучшить цвет лица, улучшить общее состояние лицевой области, устранить отечность.
Помимо этого она помогает решить ряд дополнительных проблем. При помощи вакуумной системы раскрываются поры и производится их очищение.
Происходит удаление излишков жира и нормализуется работа сальных желез. А люди с сухой кожей получают устранение частных шелушений. В дополнение идет избавление от морщин и других неровностей.
Любопытно, что с проблемами кожи обращаются не только женщины, но и мужчины. Согласно отзывам наблюдается любопытный эффект от хиджамы лица для роста бороды и улучшения цвета.
Как проводится капилляротерапия хиджама лица?
Процедура состоит из набора последовательных действий:
В итоге вакуум обеспечивает вытекание загрязненной крови внутрь емкостей банок. При необходимости процесс повторяется до нескольких раз. В окончание хиджамы на лице надрезы проходят обработку маслом из тмина. Оно обеспечивает быстрый регенерирующий эффект.
Советы
Специалисты рекомендуют придерживаться ряда определенных правил перед посещением. Перечислим список.
Перед сеансом
После сеанса хиджамы на лицо
Доктор обязательно даст все необходимые рекомендации, которые позволят достичь желаемого эффекта и ускорить процесс заживления ранок. Для этого нужно:
Противопоказания
Хиджама на лице должна проводиться при соблюдении нескольких обязательных условий:
Во избежание последствий следует ознакомиться с перечнем противопоказаний:
Стоимость хиджамы на лицо в Москве начинается от 1500 рублей. Как правило, согласно рекомендациям для омоложения требуется проведение целого курса. Стандартный набор имеет цену порядка 7000 рублей.
Пользуясь данным ресурсом вы даёте разрешение на сбор, анализ и хранение своих персональных данных согласно Правилам.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.