что такое броски в борьбе
Броски
Во многих случаях броски являются эффективными приемами, особенно для защиты от ударов кулаком и при освобождении от захватов. Но чаще всего они представляют собой один из элементов комбинации защитных действий.
ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА (рис. 6)
а) Шагнув левой ногой вперед-влево, захватите противника за правый локоть левой рукой снизу, а правой — за его правое плечо.
б) Выведите противника из равновесия влево-вниз и поставьте правую ногу за его одноименную ногу.
в) Резким скручивающим движением рук и корпуса влево-вниз бросьте противника на землю.
г) Удерживая его за правую руку левой рукой, ударьте правым кулаком в горло.
ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА (рис. 7)
а) Шагнув правой ногой вперед, левой рукой захватите противника за правый локоть снизу, а правой — за его левое плечо.
б) Выведите противника из равновесия влево-вниз и, повернувшись к нему правым боком, отставьте левую ногу назад.
в) Повернитесь к противнику спиной, перенесите вес тела на левую ногу, а правой перекройте обе его ноги.
г) Резким скручивающим движением рук и корпуса влево-вниз бросьте противника перед собой.
БРОСОК ЧЕРЕЗ БЕДРО (рис. 8)
а) Шагнув правой ногой вперед, захватите левой рукой правый локоть противника, а правой — одежду на пояснице.
б) Рывком обеих рук потяните противника на себя, выводя его из равновесия, одновременно развернитесь к нему спиной.
БРОСОК ЗАХВАТОМ ДВУХ НОГ СПЕРЕДИ (рис. 9)
Обычно выполняется после ухода нырком от удара противника кулаком в лицо (или в голову сбоку).
а) Присев и шагнув к противнику сначала одной ногой, а затем другой, захватите его ноги за нижнюю часть бедер немного выше подколенных сгибов.
б) Встаньте и потяните ноги противника на себя, одновременно толкая его плечом в живот.
в) Бросьте противника на спину и, удерживая его за голень или ступню, ударьте ногой в пах.
Выполняется в том случае, если противник оказался к вам спиной.
а) Схватите противника за плечи и рывком потяните к себе, одновременно ударьте его ногой в подколенный сгиб.
б) Поворачивая свой корпус влево, захватите плечом и предплечьем правой руки шею противника.
в) Проводя удушение, одновременно тяните противника на себя-вниз, пока он не упадет на землю.
ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА С КОЛЕНА (рис. 11)
Выполняется при защите от прямого или бокового удара кулаком в лицо (в голову).
б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника за локоть, а правой рукой захватите шею или левое плечо противника.
в) Поставьте правую ногу сзади ног противника и, опускаясь на левое колено, потяните его на себя-влево-вниз.
ПЕРЕДНЯЯ ПОДНОЖКА С КОЛЕНА (рис. 12)
Как и предыдущий прием, используется для защиты от ударов кулаком в верхнем уровне, особенно в тех случаях, когда противник превосходит вас своей массой.
а) Поставьте блок ребром левой ладони.
б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника, а правой рукой захватите его за шею (или за левое плечо ближе к шее) и плотно прижмитесь к противнику корпусом и правой ногой (как бы зависните на нем).
в) Опускаясь на левое колено, потяните противника на себя-влево-вниз, при этом выпрямите свою правую ногу, перекрывая ею обе его ноги.
БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С КОЛЕНА (рис. 13)
Этот прием кажется на первый взгляд сложным, однако он весьма эффективен в тех случаях, когда противник выше, сильнее и тяжелее вас.
а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони. Затем этой же рукой захватите правую руку противника, а правой рукой захватите его одежду на правом плече.
б) Поставьте правую ногу между ног противника и, повернувшись к нему спиной, обеими руками потяните его на себя-вверх, опускаясь на правое колено.
в) Продолжая тянуть противника руками на себя-вверх, перебросьте его через себя и немедленно выпрямитесь.
г) Обезвредьте упавшего противника ударом кулака в лицо.
Выполняется при движении на противника в самом начале его атаки.
а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони и захватите ее выше запястья.
б) Шагните левой ногой вперед-влево и правой рукой захватите левое плечо противника (или одежду на левой стороне груди).
в) Осаживая противника на правую ногу, пронесите свою правую ногу вперед и маховым движением подбейте его одноименную ногу вверх-назад.
БОКОВАЯ ПОДСЕЧКА (рис. 15)
а) Блокировав атакующую руку противника ребром левой ладони, захватите ее запястье, а правой рукой захватите ворот одежды слева от шеи.
б) Шагните левой ногой вперед-влево и перенесите на нее вес своего тела.
в) Резко потянув противника правой рукой на себя, подбейте правой стопой левую ногу противника снаружи-внутрь, продолжая при этом тянуть его на себя-вправо.
ПЕРЕДНЯЯ ПОДСЕЧКА (рис. 16)
а) Блокируйте атакующую руку противника ребром левой ладони.
б) Захватите ее за локоть этой же рукой, а правой — левое плечо противника или отворот одежды. Подшагните правой ногой вперед-вправо, развернув стопу влево.
в) Потяните противника на себя-вверх-влево, подбив левой стопой его правую ногу снизу-вверх.
ЗАЦЕП ИЗНУТРИ (рис. 17)
Зацепы чаще всего используются при освобождении от захватов за одежду или за шею.
а) Захватите противника за плечи или за рукава возле локтей.
б) Рывком подтяните противника к себе и поставьте правую ногу между его ног.
в) Зацепите ею левую ногу противника и резко потяните ее назад-вверх, а руками и корпусом толкните его вперед, наклоняясь вместе с падающим на спину противником.
ЗАЦЕП СНАРУЖИ (рис. 18)
а) Захватите противника за плечи или за рукава одежды возле локтей.
б) Поворачивая корпус вправо, зацепите правой стопой левую ногу противника.
в) Рванув ее вверх-влево, резко потяните противника на себя, бросая его на землю.
ПОДБИВ ОБЕИХ НОГ ПРОТИВНИКА В ПРЫЖКЕ („НОЖНИЦЫ»)
Эти приемы позволяют бросить на землю противника значительно более сильного, чем вы, но требуют длительного совершенствования на тренировках, т. к. достаточно сложны.
а) Захватив правой рукой левое плечо противника, потяните его к себе, осаживая на левую ногу.
б) Прыгните на противника так, чтобы левая нога перекрыла ему колени сзади, а правое бедро оказалось в области пояса спереди.
в) Не отпуская захвата, резко сдвиньте ноги навстречу друг другу.
Ножницы могут выполняться и другим способом (вариант 2, рис. 20) в тех случаях, когда вы оказываетесь сбоку от противника.
б) Опустив левую ногу, резко оттолкнитесь от земли правой ногой и, поворачиваясь вправо, левым бедром толкните противника в живот. Правая нога скользит по телу противника вниз, под колени.
г) За счет встречного движения ног и вращения корпуса свалите противника на спину. При этом сами вы приземляетесь на полусогнутые руки.
Примечание: на рисунке 20 показан более сложный вариант этого приема, когда разворот корпуса производится еще до обхвата тела противника ногами.
Читайте также
БРОСКИ
БРОСКИ Бросками называются приёмы, посредством которых противника из занимаемого им положения борьбы стоя переводят в положение борьбы лежа. Этот перевод должен быть осуществлен не плавным опусканием противника на ковёр или прижиманием его к нему, а посредством такого
Ответные броски
Ответные броски Некоторые приёмы борьбы самбо, даже довольно сильно отличающиеся по конструкции друг от друга, тем не менее характеризуются общим направлением усилий самбиста и примерно одинаковым расположением тяжести его тела над площадью опоры. Это навело на мысль о
БРОСКИ
БРОСКИ Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на бок.А. Броски проворачиваясь (тип «проворотом» («А»)Это броски противника (Уке) перед собой с предварительным поворотом к нему спиной или боком. При
Броски
Броски Во многих случаях броски являются эффективными приемами, особенно для защиты от ударов кулаком и при освобождении от захватов. Но чаще всего они представляют собой один из элементов комбинации защитных действий.ЗАДНЯЯ ПОДНОЖКА (рис. 6) а) Шагнув левой ногой
Глава 4. БРОСКИ
Глава 4. БРОСКИ 18. Бросок через бедроСтаньте лицом к противнику:1. Схватите его за руки или за одежду немного выше уровня локтей. Правой рукой потяните его вниз, а левой — вверх, выводя таким образом из равновесия. Одновременно быстро перенесите свою левую ногу как можно
4.1.1. Броски
4.1.1. Броски Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на
4.1.1.1. Броски проворотом
4.1.1.1. Броски проворотом А. Броски проворачиваясь (тип «провороты»)Это броски противника вперед, перед собой с предварительным поворотом к нему спиной или боком. При их выполнении атакующий вначале проворачивается перед противником на угол от 90° до 270° и входит в контакт с
4.1.1.2. Броски наклоном
4.1.1.2. Броски наклоном Броски наклоняясь (тип «наклоны»). Они характеризуются тем, что атакующий бросает (сваливает) противника назад, перед собой. Основным их элементом является наклон атакующего, который может проводиться за счет сгибания и даже разгибания в
4.1.1.3. Броски прогибом
4.1.1.3. Броски прогибом Броски прогибом (тип «прогибы») характеризуются тем, что атакующий бросает противника вперед, за себя, за счет работы мышц спины. Среди них имеются подклассы движений: «прогибом», «разворотом», «вращением»,
4.1.1.4. Броски запрокидыванием
4.1.1.4. Броски запрокидыванием Броски запрокидываясь (тип «запрокидывания») выполняются путем опрокидывания противника назад, за себя, с предварительным поворотом атакующего (в 1-й фазе) в сторону, противоположную броску. В греко-римской борьбе такой выход на старт броска
6.1.1. Броски (приложение 4.1)
6.1.1. Броски (приложение 4.1) Бросками называются приемы, в результате проведения которых противник переводится из положения стоя на спину или на бок.В настоящей главе традиционное описание техники выполнения бросков в основном отсутствует, поскольку в 4-й главе дано
Броски
Броски По техническому исполнению броски относятся к сложной группе приемов. Они используются главным образом в бою на ближней дистанции в том случае, когда нет численного или физического превосходства противника. Сами по себе броски не являются конечной целью боя; их
ГЛАВА IV Броски
ГЛАВА IV Броски Просто удивительно, как некоторые события оседают в памяти. В пятницу вечером 1 сентября 1972 года, сидя где-то в десятом ряду зала «Монреаль форум», я впервые собственными глазами наблюдал за тренировкой советской сборной за день до встречи с командой Канады.
Заломы и броски
Заломы и броски Много лет я занимался борьбой. И в результате пришел к выводу: все, чему учат тренеры, хорошо для татами и ковра. Для реального же боя многие вещи абсолютно не подходят. Никто и нигде не будет расстилать нам маты. Бороться придется на асфальте, на ступенях
Броски
Броски Смысл любого броска – не заставить противника принять определенное положение, а нейтрализовать его, сделать неспособным к движениям. Любой ваш бросок должен заканчиваться для него невозможностью что-то делать в отношении вас дальше.В жизни никто не выставит нам
Броски вольной борьбы как основной прием
Планируете начать заниматься данным видом единоборства или же уже записались в секцию, но не знаете ничего о тактике и приемах? Всегда поражались тому, как выполняются броски в вольной борьбе? В данной статье мы рассмотрим основные приемы в этом направлении, эффективные техники выполнения и распространенные ошибки.
Техника выполнения основных бросков
В классической борьбе существует 5 основных бросов, на которых мы остановимся подробнее.
Суплекс
Является одним из самых сложных, так как в нем нужно применить силу и упасть назад вместе с противником.
Выполнения броска начинается с захвата туловища другого атлета, который может стоять лицом или боком. Существуют различные виды приема, например, прогиб с захватом не только туловища, но и руки. Вы приседаете, и поднимаете соперника в воздух. Прогибаетесь и перебрасываете его через себя во время падения.
Прогиб в вольной борьбе можно выполнить иначе в том случае, когда другой борец стоит к вам спиной. Он получил название «обратный пояс». Соперник находится в лежачем положении, вы его подрываете локтем под плечо, потом фиксируете у себя на колене (его грудь должна плотно лежать на ноге атакующего). Следующим этапом идет захват его корпуса и прогиб с переворотом через себя.
Бросок через бедро
Выполняется с положения стоя, когда другой атлет стоит к вам лицом. Выполнение приема начинается с захвата корпуса сверху (шея и плечо), либо снизу (под плечом и за предплечье).
Бросок через бедро в вольной борьбе имеет распространенную ошибку, которая заключается в отсутствии приседа под туловище борца, из-за чего прием выполняется с выпрямленных ног.
Мельница
Бросок совершается, когда соперники стоят друг напротив друга, лицом к лицу. Начинается с нырка под корпус атлета и в этом момент ваша правая нога должна встать на колено между его стоп. Правой рукой захватываете ногу соперника. Левая нога держит упор (угол около 90 градусов), т.к. является направляющей (колено смотрит туда, куда совершаете бросок). Прием заканчивается переворотом через себя.
Вертушка
Осуществление данного приема следует начинать с захвата, допустим, классического, либо же плотной фиксации шеи и руки соперника. Так же, как и при броске «мельница», правая нога идет вперед, а левая следует за ней. Следует перекрутиться так, чтобы рука противника оказалась у вас на шее. Правое колено является направляющим, куда его поставили, туда и совершили бросок.
Основной ошибкой является неполное скручивание под корпус борца, что и нарушает технику.
Преимущество приема – бросок можно совершить как вперед, так и назад. Выполнили все действия, но противник не дает вам шанса бросить его вперед? Тогда поставьте свою ногу за его, и совершите переворот назад.
Проход в две ноги
Ноги соперника находятся на ширине плеч, начиная с правой ноги, совершите нырок и схватитесь за его колени. Левая нога становится за ногой другого атлета (получается чередование его ног и ваших). Третьим движением является быстрый приставочный шаг, начиная с правой ноги. Именно в этот момент нужно подтолкнуть корпус соперника, и руками, держась за колени, совершить бросок, как будто сбивая с ног.
Основным является то, что «проход» совершается за счет техники, а не силы. Применяя усилие (поднимая борца), не всегда получится прием, так как с такого положения очень трудно поднять вверх, поэтому акцентируйте свое внимание на технике.
Чаще всего в вольной борьбе используется бросок с прогибом, но и остальные приемы пользуются популярностью. Учитесь технике в зале вместе с тренером и используйте маневры только на ковре, для вашей же безопасности.
Прогиб засчитан. Самые эффектные броски в истории борьбы
Олимпийское будущее спортивной борьбы определится 8 сентября на сессии МОК в Буэнос-Айресе. Одним из главных аргументов в ее поддержку станут новые правила, премьера которых успешно прошла на Универсиаде в Казани. Новые правила вернули борьбе главное – эффектные броски, динамику и непредсказуемость. Блог «Борись и побеждай» вспоминает самые эффективные приемы в истории мировой борьбы. В новой записи вы увидите, почему соперники боялись Александра Карелина, как совершил «бросок века» Вильфрид Дитрих, и чем страшна мельница Натальи Воробьевой.
ОБРАТНЫЙ ПОЯС
В сегодняшней сборной России эффективнее всех используют «обратный» пояс и его модификации земляки Карелина – новосибирцы Роман Власов, Иван Татаринов и Иван Куйлаков.
БРОСОК ПРОГИБОМ
Немецкий тяжеловес Вильфред Дитрих боролся на пяти Олимпиадах. В его активе золото Рима-1960 и бронза Мехико-1968 по вольной борьбе. Ещё трижды он становился олимпийским призером в греко-римском стиле. Но в летопись мировой борьбы он, прежде всего, вписан, как автор «броска века». На Олимпиаде-1972 120-килограммовый Дитрих бросил прогибом американца Тейлора, весившего 180 кг. Зрелище из разряда must see.
Существует множество модификаций броска прогибом или суффлекса, но в последние 5-7 лет этот приём, практически, исчез как класс. По прежним правилам слишком велик был риск накрыться при технической ошибке. Вернули к жизни бросок прогибом россияне – Аниуар Гедуев на победном чемпионате Европы-2013, и 18-летний тяжеловес Сергей Семенов. Две недели назад он выиграл чемпионат мира среди юниоров за 194 секунды, побив рекорд легендарного борца вольного стиля Ивана Ярыгина.
Супербросок Сергея Семенова
Арнольд Шварценеггер повторил фирменый бросок Аниуара Гедуева
ОБВИВ
Визитной карточкой двукратного олимпийского чемпиона по вольной борьбе Ивана Ярыгина был бросок с обвивом ноги. С его помощью в Мюнхене-1972 он уложил всех соперников на лопатки за 440 секунд. Почти 40 лет в мировой борьбе никто не мог приблизиться к этому рекорду. К сожалению, кинохроника оставила нам не самый успешный пример броска с обвивом в исполнении Ивана Ярыгина, большинство которых заканчивалось туше.
МЕЛЬНИЦА
Мельница успешно состоит на вооружении в сборной России по вольной и женской борьбе. Хаджимурад Гацалов перемолол Магомеда Ибрагимова (Узбекистан) в финале Олимпиады-2004. Мельница Абдусалама Гадисова принесла сборной России решающую победу в финале Кубка мира-2010, а ему самому помогла cокрушить соперника в финале чемпионата Европы-2012. С ее помощью Наталья Воробьева уничтожила всех соперниц в в Лондоне-2012, завоевав первое золото в истории российской женской борьбы.
Приемы, броски, проходы и захваты в вольной борьбе. Тонкости в исполнении
Борьба была популярным видом спорта ещё в Античную эпоху. Этим единоборствам обучали древнегреческих бойцов. Именно в Древней Греции впервые были разработаны правила состязаний по борьбе. Позже это единоборство стало популярно в Древнем Риме, а оттуда распространилось по всей Европе. В первые годы XIX века вольная борьба полностью оформилась как вид спорта в современном понимании. В середине XIX века в Америке вольная борьба получила название кэтч, стали развиваться два её направления – любительское и профессиональное. Тогда появились новые приёмы и техники, которых не было прежде.
Особенности вольной борьбы
Современная вольная борьба значительно отличается от классической греко-римской. От спортсменов требуется сосредоточиться на достижении результата. Вольная борьба – это максимально контактный и чрезвычайно конфликтный вид спорта. Поединок продолжается до победы одного из соперников. Скорость и время применения приёмов, дистанция и другие элементы техники служат единой цели – победить.
Начинающие бойцы изучают несколько групп техник вольной борьбы:
В результате постоянных тренировок спортсмен учится правильно ставить перед собой достижимые цели и последовательно выполнять действия по их достижению.
Основные стойки
Все стойки, которые применяются в вольной борьбе, рассчитаны на постоянный тесный контакт между противниками. Стойки различаются по высоте и по положению тела. Внутри этих больших групп выделяют несколько видов этих базовых позиций.
Стойки по высоте:
Стойки по положению тела:
Начинающих борцов обучают выполнять высокие, средние, лево- и правосторонние стойки. Именно эти позиции лучше всего подходят для проведения любых приёмов. Фронтальная и низкая стойки считаются менее эффективными, поэтому им обучают более опытных спортсменов. Бойцов обязательно учат резко и стремительно менять стойку, например, низкую на высокую и др. Это сбивает противника с толку и позволяет выиграть время.
Дистанция между бойцами
Спортсмены должны контролировать строго соблюдать расстояние друг от друга.
Различают три вида дистанций в борьбе:
Расстояние можно менять с помощью маневрирования и различных способов передвижения. Дистанции позволяют борцам выполнять атаку, защиту и контратаку, а также контролировать все действия соперника. Более того, умелое использование дистанции позволит навязать свой стиль борьбы и повернуть исход поединка в свою сторону.
Захваты
Важнейшее место среди элементов вольной борьбы составляют захваты. Ученики отрабатывают их часто и подолгу. Захват – это приём, в ходе которого нужно схватить противника за какую-либо часть тела и удерживать его, не позволяя выполнять намеченные действия. В вольной борьбе практикуются захваты как одной рукой, так и обеими.
По своей цели все захваты делятся на две большие группы:
По способам проведения приёма различают три группы захватов:
Самые распространённые атакующие захваты:
Эти приёмы тесно связывают действия, которые предшествовали атаке, а также действия, которые последовали после атаки, друг с другом и непосредственно с самой атакой.
Базовые приемы защиты и контратаки
Каждый приём – это завершающая часть всех атакующих, контратакующих и защитных операций. Приём подводит итог этим операциям. Свойства приёмов вольной борьбы:
Все приёмы направлены на атакующие, защитные или контратакующие действия. Особенное внимание боец должен уделить защите и контратаке.
Защита
Защитные приёмы помогают разрушить атакующие действия соперника и избавить себя от нападения. Это одна из важнейших тактик в этом единоборстве.
Разновидности приёмов:
Контрприёмы
Элементы встречной атаки играют не менее важную роль, чем защитные действия. Контрприёмы – элементы технико-тактического мастерства спортсмена. Боец становится в стойку и партер. Благодаря такой позиции он может выходить победителем из самых сложных и коварных положений и даже обострять ход поединка. Чтобы правильно выполнять контрприёмы, нужно стремительно двигаться и обладать отличной координацией движений.
Контрприёмы сочетают в себе бросание вызова противника и игру на опережение. Благодаря этому они становятся самостоятельными действиями в ходе борьбы. В позиции «Туше» спортсмены добиваются победы именно благодаря контрприёмам. Боец, который смог опередить соперника, сможет победить, применив контрприём без подготовки.
Виды контрприёмов:
Во многих случаях ситуативные контрприёмы оказываются невероятно эффективными и зрелищными, поэтому приносят бойцу победу. На тренировках учащиеся делают различные упражнения: кувырки, сальто, мост, колесо, подъём на спине с прогибом, отжимания, приседания, хождения на руках, занятия на снарядах и др. Всё это развивает силу и ловкость, готовит к боевым тренировкам. Спортсмены обязательно отрабатывают технику падений, учатся держать равновесие и поддерживать себя. Все удары и приёмы отрабатываются как на манекене, так и в поединке с партнёром. Чтобы поддерживать себя в форме и быть выносливыми, спортсмены на тренировках иногда играют в баскетбол, футбол или регби.
Броски
Бросок – это приём, позволяющий опрокинуть противника навзничь, резко сбить с ног. Спортсмен, который выполняет бросок, может крепко стоять на ногах или дотронуться до пола ногой или рукой. Цель броска – повалить соперника на спину. В идеале поверженный противник должен лежать на всей спине целиком, поскольку это положение тела не позволит ему двигаться и наносить встречные удары.
Качество бросков оценивают по многим критериям:
Все остальные броски менее успешны и засчитываются только в качестве активности бойца.
Есть множество видов бросков:
Эти приёмы можно применять в качестве атакующих или контратакующих действий.
Проходы
Очень эффективным приёмом оказывается проход в ноги (тэйкдаун). Он позволяет спортсмену менять партер и переводить поединок в позицию, более удобную для бойца.
Как правильно выполнять проход в ноги:
Результатом прохода в ноги должно стать падение соперника или выполнение броска. Если нападающий схватил партнёра за ноги, надо перевести поединок в партер. Если спортсмен схватил соперника за поясницу, надо делать бросок с прогибом. После завершения прохода нельзя наваливаться всем телом на поверженного соперника.
Вольная борьба привлекает множество любителей спортивных единоборств. В мире проводятся международные соревнования по этому виду борьбы. Многие технические и тактические приёмы совпадают с техникой других классических единоборств.