в какой стране самые здоровые люди
Россия в рейтинге здоровых стран оказалась между Кабо-Верде и Вануату
Первое место по уровню здоровья населения в мире заняла Испания, следует из списка, составленного аналитиками Bloomberg на основании данных Всемирной организации здравоохранения, отдела народонаселения ООН и Всемирного банка.
Россия расположилась на 95-м месте, на пять строк выше, чем годом ранее. На соседних строчках оказались Кабо-Верде (94) и Вануату (96). Выше России в рейтинге расположились, в частности, Куба (30), Чили (33), Турция (51), Иран (69), Белоруссия (81), Украина (93) и Венесуэла (87).
Рейтинг составлен с учетом разных данных, например таких, как ожидаемая продолжительность жизни и доступ населения к чистой воде, а также с учетом дополнительных рисков, таких как курение, ожирение и риск смерти от передозировки наркотиков.
В первой десятке следом за Испанией расположились Италия, Исландия, Япония, Швейцария, Швеция, Австралия, Сингапур, Норвегия и Израиль.
По такому критерию, как ожидаемая продолжительность жизни при рождении, среди стран Европейского союза также лидирует Испания. Кроме того, сравнимо высокие оценки получили Швейцария, Япония и Сингапур. Эксперты сделали такие выводы с учетом уровня доступности медицинской помощи и профилактических медуслуг, которые в этих странах могут получить дети в первые годы жизни (обученные медсестры, неотложная медпомощь для детей и пр.).
Исследователи Bloomberg также отмечают, что серьезное влияние на уровень здоровья нации оказывают пищевые привычки. В частности, жители стран, где превалирует«средиземноморская диета», содержащая оливковое масло и полезные орехи, реже страдают серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем, например, жители стран, которые просто потребляют небольшое количество жиров.
В Северной Америке Канада (16) значительно опередила США (35) и Мексику (53) по ожидаемой продолжительности жизни. Эксперты объяснили это гораздо более низким риском смерти от передозировки наркотиков и самоубийств.
Высокое место Кубы в рейтинге (30-е, на пять строк выше США) обусловлено, по мнению аналитиков, тем, что в этой стране очень развитая система профилактической медицины и действуют эффективные программы выявления опасных заболеваний на ранней стадии.
На африканские государства к югу от Сахары приходится 27 из 30 стран с самым нездоровым населением в рейтинге (оставшиеся три — Гаити, Афганистан и Йемен). Самое же здоровое население в этом регионе, по данным Bloomberg, на Маврикии (74-е место в мире), где уровень смертности от инфекционных заболеваний ниже, чем у соседей.
В рейтинг Bloomberg вошли страны с населением не менее 300 тыс. человек «и достаточными данными». Всего исследованием было охвачено 169 государств.
В каких странах живут самые здоровые люди, и чему мы можем у них поучиться?
В какой стране наибольшая продолжительность жизни у граждан? Где самая здоровая еда и самые расслабленные люди? Мы погрузились в цифры и исследования, чтобы составить рейтинг из семи стран с наиболее здоровым населением. А также решили выяснить, чему мы можем поучиться у них, чтобы самим стать еще здоровее и жить еще дольше.
Маленький спойлер: Израиль тоже есть в этом списке.
1. Исландия
Рацион исландцев в значительной степени состоит из рыбы, употребление которой, как известно, несет в себе множество преимуществ для здоровья. Среди прочего, в рыбе содержатся Омега-3 жирные кислоты, способствующие очищению стенок сосудов от холестерина, правильной работе сердца, улучшению вязкость крови, укреплению стенок сосудов и так далее.
Кроме того, тот факт, что это небольшая страна с населением около 300 тысяч человек, способствует тому, что люди имеют лучший доступ к медицинским услугам, качественному образованию и имеют более широкие перспективы в области трудоустройства.
2. Норвегия
Фото: Unsplash
Норвегия также может похвастаться отличной системой социального обеспечения и образования, низким уровнем безработицы и доступной государственной медициной.
Мы обещали вам извлечь жизненный урок из опыта каждой страны, но в случае с Норвегией не все так просто. Обычно говорят, что за деньги счастье не купишь, но в этой стране, кажется, за них можно купить здоровье. Средняя заработная здесь является одной из самых высоких в странах ОЭСР, что, по оценкам, безусловно, способствует увеличению продолжительности жизни.
3. Япония
В то время как в большей части западного мира люди продолжают наращивать темпы, японцы верят в замедление и получение удовольствия от самой дороги на пути к цели. В 1990-х годах в Японии получила развитие культура «медленного движения», в рамках которой людей призывают соединяться с окружающей средой и природой, вместо непрерывного стремления к новым достижениям.
На японском острове Окинава существует сообщество под названием «Моаи», смысл которого в обретении «друзей на всю жизнь». Входящие в него люди оказывают друг другу поддержку в зависимости от социальных, финансовых, медицинских или духовных интересов. Особенную заботу они проявляют к пожилым жителям острова.
4. Швейцария
Если приглядеться к блюдам, которые предпочитают есть швейцарцы, невольно задаешься вопросом, откуда же у них такая высокая продолжительность жизни? Действительно, их рацион в основном состоит из сосисок, конфет, сыров и хлеба, однако есть и другие вещи, которые помогают им оставаться здоровыми, несмотря ни на что.
Швейцария известна, как «страна гор и озер» с захватывающими дух видами. Поэтому ее жители летом часто ходят в походы, а зимой с удовольствием катаются на лыжах и сноубордах.
Фото: Pixabay
Кроме того, в Швейцарии большое внимание уделяется социальным связям, которые, по данным многих исследований, сильно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Судя по опросам ОЭСР, 96 процентов швейцарцев сообщают о том, что у них есть по крайней мере один человек, которому они могут полностью доверится, если им понадобится помощь.
5. Израиль
В рейтинге ожидаемой продолжительности жизни ОЭСР Израиль занял почетное пятое место со средней продолжительностью жизни 81 год у мужчин и 84,8 лет у женщин. Вам также может быть интересно узнать, что, согласно данным организации, риск смерти у израильтян от сердечных заболеваний, инсульта, рака или диабета в возрасте от 30 до 70 лет является одним из самых низких в мире.
Не менее любопытно, как именно эксперты со всего мира объясняют эти впечатляющие цифры. Согласно различным теориям, обязательная служба в Армии Обороны Израиля помогает людям поддерживать на должном уровне физическую активность. И даже после службы израильтяне продолжают много времени уделять активному отдыху и спорту, что укрепляет их здоровье.
Также, по мнению экспертов, в Израиле семейные и социальные связи крепче и значительнее, чем в других странах мира. Кроме того, мы можем поблагодарить средиземноморскую диету за то, что мы остаемся стройными и здоровыми. И, наконец, удивительно, но в Израиле потребляют меньше алкоголя, чем в среднем по миру.
6. Австралия
По мнению экспертов, многие австралийцы ведут довольно мирный образ жизни, уделяя большое внимание натуральному рациону с минимальным количеством обработанных пищевых продуктов и очень любят заниматься спортом на природе. Кроме того, многие описывают австралийскую систему здравоохранения как «одну из лучших в мире». Граждане далекого континента имеют быстрый и легкий доступ к качественным медицинским услугам, особенно в экстренных ситуациях.
Фото: Unsplash
7. Ирландия
Прочитав эту статью, граждане Ирландии, скорее всего, обиделись бы и заявили, что они заслуживают места, гораздо выше, чем седьмое. Это подтверждает отчет, опубликованный Европейским союзом в 2019 году, который показал, что ирландцы искренне считают себя самыми здоровыми людьми в Европе.
В статье, опубликованной на эту тему, среди прочего, говорится о том, что «граждане Ирландии регулярно входят в число самых оптимистичных и позитивных людей Европы» не только в отношении здоровья, но и в отношении будущего.
7 стран, где живут самые здоровые люди
Они прекрасно живут до своих 90-та и частенько переваливают за отметку в 100 лет. Их существование отличает здоровье, но причины, лежащие в основе, часто относятся к культуре. По сути, дело не только в том, что отдельные лица заботятся о себе. Это общенациональный феномен, основанный на образе жизни. Почему определенные страны являются домом для самых счастливых и здоровых людей на Земле? Что они едят? Чем их ежедневные привычки отличаются от других обществ? Обнаружено поразительное сходство между этими здоровыми нациями, разбросанными по миру.
1. Исландия
Благодаря малой численности населения Исландия является одной из наименее загрязненных стран мира. Но чистый воздух – это не единственная причина здоровья исландцев. Они также преуспевают в гимнастике. Из-за прохладной погоды значительной части года жители Исландии занимаются физкультурой, в том числе для того чтобы одержать верх над зимней хандрой. В стране одна из самых высоких продолжительностей жизни (72 года для мужчин и 74 для женщин). В ней также один из самых низких уровней детской смертности (2 смерти на 1,000 детей). Журнал Forbes оценил Исландию как самую здоровую страну в мире.
2. Япония
Всемирная организация здравоохранения (WHO) подсчитала страны, где люди живут полностью здоровыми дольше всего. Япония возглавила список с 74,5 годами. Во многом это благодаря рациону питания.
3. Швеция
Государственная политика поощряет здоровый образ жизни, включая позитивный баланс работы и отдыха. Население любит играть на свежем воздухе, а с ошеломительными пейзажами с холмами, горами и ледниковыми озерами это легко – считает National Geographic. Вдобавок к этому, из-за местоположения Швеции рацион жителей содержит большое количество рыбы и жирных кислот Омега. Их методы приготовления пищи тоже свидетельствуют о здоровье нации. Вместо использования в изобилии масла они варят, заквашивают, закапчивают и сушат свои продукты.
4. Окинава
Окинава – это префектура Японии. Однако она заслуживает отдельного упоминания, поскольку принято считать, что там живут самые здоровые люди на Земле. Согласно исследованию Okinawa Centenarian (долгожителей Окинавы), коэффициент долгожителей, которым исполнилось 100 лет, здесь может быть наивысшим в мире – примерно 50 на 100,000 человек. Здесь проживают и супердолгожители – люди, которые достигли 110 лет. Окинавцы объясняют свою не только длинную, но здоровую и счастливую жизнь тем, что употребляют тонны местных фруктов и овощей, равно как тофу (соевый творог) и морские водоросли. Для их жизни также характерна строгая повседневная активность и относительно низкий стресс.
5. Новая Зеландия
Как и в Исландии, более низкая численность населения и меньшее загрязнение делают Новую Зеландию отличным местом в качестве дома. Новозеландцы любят занятия на свежем воздухе, такие как пеший туризм, походы с устройством привалов на природе, рыбалка. В общем и целом это отличное место для вступления на путь здорового образа жизни. Где бы вы ни жили, вы всегда находитесь в 90 минутах езды от океана.
6. Сардиния
Сардиния – это автономная область Италии, где проживает большая численность столетних долгожителей. В Сардинии явно ощущается чувство общности. Люди связаны тесными узами, а пожилые часто проживают вместе со своими семьями. Мужчины здесь часто работают пастухами и проходят по 5 миль (8 км) в день. А рацион состоит из лепешек из цельного зерна, стручковой фасоли, томатов, зелени, чеснока, разнообразных фруктов, оливкового масла и сыра пекорино от пасущихся овец (в котором высокое содержание Омега 3).
7. Финляндия
Хотя длинная, здоровая жизнь зависит от различных факторов, у перечисленных стран много общего. Многие из них не страдают от загрязнения, делают приоритетным контроль над стрессом и благоприятный баланс работы и отдыха. Они редко едят мясо, если едят вообще. Источником белков служит рыба и тофу. И при этом они в изобилии употребляют местные фрукты и овощи.
Самые Здоровые Страны Мира: на каком месте Россия, Украина и Беларусь…
Ежегодно составляется рейтинг самых здоровых стран мира для анализа продолжительности и уровня жизни населения, качества медицинского обслуживания, продуктов питания и условий труда.
Подобный анализ помогает понять, как живут люди в разных странах и в каких из них следует менять те или иные критерии для повышения показателей продолжительности и качества жизни.
Топ-20 самых здоровых стран мира
В 2020 году известное информационное агентство Bloomberg провело исследование, на основании которого был составлен рейтинг самых здоровых стран мира.
Прежде всего учитывалась средняя продолжительность жизни, ведь это главный критерий, указывающий на здоровье нации.
Кроме того, специалисты информагентства использовали данные Всемирной организации здравоохранения, климатические условия и географическое положение стран, уровень экономического развития и другие показатели.
При формировании рейтинга также учитывался доступ к чистой питьевой воде, уровень развитие сельского хозяйства, показатели смертности от различных заболеваний или наркомании, влияние вредных привычек (курения и употребления алкоголя) на жителей страны.
Иными словами, при анализе принимались во внимание факторы, которые тем или иным образом могут влиять на здоровье и продолжительность жизни человека.
Индекс здоровья стран по данным Bloomberg на карте мира
Рейтинг самых здоровых стран в мире:
Испания
В 2021 году Испания считалась самой здоровой страной в мире. Средняя продолжительность жизни в ней — 83 года.
В 2017 году в подобном рейтинге эта страна заняла шестое место. За это время в Испании были приняты меры по улучшению качества медицинского обслуживания для существенного оздоровления нации.
Средняя продолжительность жизни женщин в стране составляет 86 лет, в то время как мужчин — 80. Специалисты утверждают, что такая разница обусловлена условиями труда.
Секрет долголетия самых здоровых людей мира кроется в климате и привычном для них питании.
В Испании большая часть населения предпочитает средиземноморскую кухню. В рационе преобладает оливковое масло, которое помогает снизить уровень холестерина в крови, а также способствует усвоению макро- и микроэлементов продуктов питания.
Меню среднестатистического испанца не пестрит тяжелыми, жареными или мучными блюдами. В основном жители королевства употребляют в пищу чечевицу, турецкий горох, свежие фрукты и овощи.
В их рационе много рыбы и морепродуктов, которые богаты йодом, магнием, кальцием и медью. Именно эти микроэлементы улучшают самочувствие, стабилизируя работу нервной системы.
Средиземноморская кухня помогает предотвратить множество опасных патологий вроде сахарного диабета, рака, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме соблюдения правильного питания, испанцы ведут размеренный образ жизни в Испании и много времени уделяют отдыху и психологической гармонии.
Они не привыкли перетруждаться на работе, тщательно заботятся о своем здоровье, регулярно проходят медицинские обследования
Людям старше 65 лет полагается особая помощь на лекарственные препараты. Пенсионеры могут покупать медикаменты с 95-процентной скидкой.
Кроме того, люди на заслуженном отдыхе имеют льготы на проезд в общественном транспорте, посещение музеев, театров и других развлекательных мероприятий.
Пенсионеры не только получают квалифицированную медицинскую помощь, но и имеют возможность путешествовать по миру.
Средняя пенсия в Испании равна 908 евро и составляет примерно 70 % от средней заработной платы в Испании.
Италия
Италия занимает 2-е место в рейтинге самых здоровых стран мира. Средняя продолжительность жизни — 81,8 года, мужчин — 79,2, женщин — 84,2.
Италия не всегда была в списке лидеров мира по уровню здоровья нации.
Ситуация изменилась в 2003 году, когда правительством был издан закон о запрете курения в общественных местах. До его принятия около 40 % населения страдали никотиновой зависимостью.
После введения запрета многие итальянцы под страхом получения большого штрафа за курение в публичных местах отказались от этой пагубной привычки.
В результате к 2006 году количество курильщиков снизилось до 21,4 %, и страна оказалась на 40-м месте в рейтинге самых курящих стран. В 2016 году в Италии курило около 10 миллионов человек при населении в 60 миллионов.
Кроме отказа от курения, на продолжительность жизни итальянцев влияет и рацион. В нем значительное место занимают морепродукты, рыба, свежие овощи и фрукты.
Кроме того, большая часть итальянцев за обедом предпочитает бокал красного вина, которое сокращает возможность возникновения инфаркта миокарда, оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на организм, а также замедляет старение.
Но даже учитывая эту привычку, Италию нельзя назвать злоупотребляющей алкоголем страной. В рейтинге самых пьющих стран Европы она занимает предпоследнее место с показателем в 7,08 литра спиртного на человека в год.
Исландия
Исландия занимает 3-е место в рейтинге со средней продолжительностью жизни — 82,9 года. По мнению экспертов, своим долголетием исландцы обязаны отличной экологической ситуации, природе и здоровому образу жизни.
Большую часть в питании граждан составляют продукты сельского хозяйства, отличающиеся высоким качеством и низким содержанием химических добавок. Вся сельхозпродукция выращивается в незагрязненных условиях, для обработки используются только щадящие средства.
Вода в Исландии также обладает целебными свойствами. Она добывается из горных и ледниковых рек, не загрязнена металлами.
У исландцев есть возможность дышать чистым воздухом и наслаждаться первозданной природой. В этой стране множество горячих водоемов и геотермальных лагун с высоким содержанием кремния, оказывающего омолаживающий эффект на кожу.
В Исландии большое внимание уделяется экологии, нет атомных электростанций и вредных предприятий. Потребности в электроэнергии восполняются за счет геотермальной энергетики.
Несмотря на не слишком хорошие климатические условия (постоянные холодные ветры, средняя температура летом составляет +10, зимой — 0 градусов) жители этой страны отличаются долголетием.
Средняя температура в Исландии
По их мнению, на высокие показатели продолжительности жизни влияют не только экологически чистые продукты и невероятная природа, но и собственный темперамент.
Благодаря особенностям жизни в Исландии, исландцы по своей натуре очень спокойные и размеренные, они редко нервничают.
Япония
Продолжительность жизни женщин в Японии составляет 81,25 года, мужчин — 87,32. Большая часть смертей имеет причиной онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, инсульты.
Динамика изменения продолжительности жизни в Японии
Японцы уверяют, что у их долголетия есть несколько секретов:
По мнению специалистов, продолжительность жизни в Японии обусловлена ее высоким уровнем, экономическим развитием страны, ранней диагностикой заболеваний и ЗОЖ. Япония приняла меры для предотвращения распространения опасных заболеваний вроде туберкулеза и ВИЧ-инфекции.
Японцы — очень трудолюбивый народ. Работа в Японии воспринимается как способ самовыражения. Если говорить о медицинской системе, то можно смело назвать ее одной из самых лучших в мире, Япония входит в топ-10 стран с лучшей медициной.
Швейцария
Швейцария характеризуется средней продолжительностью жизни в 83 года. Страна с населением в 8,5 миллиона человек может похвастаться 300 медицинскими учреждениями, оснащенными высокотехнологическим оборудованием и квалифицированным персоналом. Медицина в Швейцарии покрывается страховкой.
Швейцарцы тщательно следят за своим здоровьем. Они активно занимаются спортом (футболом, хоккеем, горными лыжами) и заботятся о питании. Большая часть продуктов изготавливается с пониженным содержанием «химии», животных жиров, сахара, лактозы и глютена.
Швеция
Средняя продолжительность жизни в Швеции равна 83 годам. В этой стране — одна из самых лучших систем медицинского обслуживания, расходы на которую покрываются из государственного бюджета. В среднем финансирование на душу населения в системе здравоохранения составляет 5200 долларов США.
Диаграмма продолжительности жизни в Швеции
За последние годы правительством принимались меры по уменьшению числа курильщиков. За последние 10 лет количество любителей сигарет в Швеции уменьшилось на 6 %.
Основные секреты долголетия:
Австралия
Австралия характеризуется средней продолжительностью жизни в 82 года. Благодаря совершенствованию медицинской системы с 1986 по 2019 год в стране в два раза снизился уровень детской смертности. Высок уровень жизни в Австралии.
Диаграмма продолжительности жизни в Австралии
Секрет долголетия австралийцев заключается в здоровом образе жизни, правильном питании и регулярном занятии спортом. Жители предпочитают простые натуральные продукты.
В стране очень популярны такие виды спорта, как плавание, серфинг, велосипедная езда и регби.
Сингапур
Средняя продолжительность жизни в Сингапуре равна 84 годам. Основа долголетия — система здравоохранения. Местные больницы и госпитали предоставляют субсидированные медицинские услуги, благодаря чему каждый житель имеет возможность получать качественное медицинское обслуживание.
Диаграмма продолжительности жизни в Сингапуре
Благотворное влияние на здоровье оказывает чистый воздух и питьевая вода.
Норвегия
Средняя продолжительность жизни в Норвегии мужчин равна 80,6 года, женщин — 84,2. Коэффициент смертности — 7,94, то есть на 1000 человек умирает примерно 7,94 человека. Это небольшой показатель, в России он равен — 12,9.
Чаще всего норвежцы умирают от сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, несчастных случаев или из-за осложнений хронической обструктивной болезни легких.
Дольше всего женщины живут в регионе Мере-ог-Ромсдал (80,6 года), а мужчины — в Согн-ог-Фьюране (85,2). Наименьшая продолжительность жизни зарегистрирована в Финнмарке: 77,2 года для женщин, 82,3 — для мужчин.
Диаграмма продолжительности жизни в Норвегии
Основы долголетия населения:
Израиль
Израиль является единственным государством на Ближнем Востоке, входящем в рейтинг. Страна практически победила пандемию туберкулеза.
В среднем на 100 000 человек приходится 3,5 болеющих. Мировой показатель заболеваемости — 140 на 100 000.
Заболеваемость туберкулезом в мире (человек на 100 тыс.)
Эксперты утверждают, что самые здоровые люди Израиля живут в городах. Средняя продолжительность жизни в Израиле равна 82,1 года. Правительство ежегодно вкладывает в систему здравоохранение более 2600 долларов США на каждого гражданина.
Россия в рейтинге
Россия не отличается высокими показателями в области здоровья нации, занимая 95-е место. Средняя продолжительность жизни в России на 2020 год составляет 73,6 лет.
По мнению специалистов, основными врагами хорошего самочувствия россиян являются следующие:
Другие страны СНГ в рейтинге
Государства СНГ в рейтинге самых здоровых стран мира.
Места в рейтинге стран бывшего СССР, которые не входят в СНГ: