в какой пустыне проводится шестидневный сверхмарафон marathon des sables с фр песчаный марафон

12.12.202310.09.2023 admin 0 Comments

Ультрамарафон в Сахаре: как бежать неделю и не потеряться в песках

Об одном из самых трудных забегов на планете рассказывает его основатель Патрик Бауэр

Marathon des Sables, он же «Песчаный марафон» — один из самых трудных забегов на планете. Проводится в марокканской части пустыни Сахара, его расстояние — 250 км, которое участники преодолевают за неделю, проходя или пробегая в час от 4 до 14 км. У MDS нет постоянного маршрута, он каждый год меняется, и спортсмены впервые видят карту непосредственно перед стартом. На участие действуют квоты: из каждой страны может бежать ограниченное количество людей. Взнос MDS в несколько раз выше, чем на другие ультрамарафоны и многодневки: он составляет 3100 евро (для сравнения, знаменитый американский стомильник Western States — 410 долларов, а российский горный ультрамарафон «Транс Урал» — 4 900 рублей).

Патрик Бауэр, французский промоутер, основал Marathon des Sables после того, как 35 лет назад сам пробежал 350 км по Сахаре в одиночку, неся на себе абсолютно все — и еду, и воду. BURO. расспросило его о сложной логистике, значении для гонки российских спортсменов и о том, что заставляет человека двигаться дальше после сотен километров пути по пустыне.

Насколько успешен MDS как бизнес? И как вы относитесь к тому, что многие забеги стали в большей степени финансовым, а не спортивным предприятием?

Я искренне верю, что спортсмены во всем мире видят разницу между теми, кто ставит перед собой только финансовую цель, и теми, у кого есть другие ценности. Наша компания существует почти 35 лет и состоит из 6–7 сотрудников, пресс-службы, телепроизводства, команды социальных сетей и десятка официальных агентов по всему миру. Конечно, требуются средства, чтобы платить сотрудникам, но прежде всего деньги нужны, чтобы предоставлять нашим спортсменам достойные условия.

Обычно спонсоры приходят сами или вы их ищете?

Некоторые компании сами со мной связываются, чтобы изучить партнерские условия, но большую часть времени я контактирую с ними напрямую. Здесь нет волшебства и огромных бюджетов: это не футбол и не «Формула 1».

Участники соревнования оставляют после себя мусор или несут все с собой?

Наша компания очень строга в том, что касается окружающей среды. Весь мусор из каравана MDS собирается и сжигается в печи для отходов, поэтому наши бивуаки всегда чисты. Для нас это обязательство и уважение к населению и Королевству Марокко, которое принимает нас почти 35 лет. У нас есть специальная команда из пятнадцати человек, ответственная за чистоту. Ежедневные брифинги позволяют напомнить участникам о правилах поведения. Бутылки с минеральной водой, которые мы раздаем, из расчета по дюжине на участника, пронумерованы, а их крышки соответствуют нагрудному номеру бегуна.

Если такую бутылку найдут на трассе, это навлечет на бегуна серьезный штраф, при повторении — вплоть до исключения из гонки. На этой земле всегда будут люди, которым наплевать, и, например, они могут оставить упаковку от энергетических батончиков в пустыне. Но доброжелательность и солидарность являются ключевыми словами нашей гонки, и всегда найдутся другие участники, которые принесут мешок с отходами на контрольно-пропускные пункты, или уборщики на верблюдах, которые также возвращают любую упаковку или другой предмет, утерянный или брошенный участником на трассе.

Как организаторы вы наверняка контактировали с властями Марокко. Как бы вы оценили степень их заинтересованности в проекте, они вам помогают?

Марокко проявляет реальный интерес к этому событию, которое ежегодно затрагивает более 350 миллионов человек во всем мире благодаря прессе, телевидению, социальным сетям, различного рода трансляциям. Его Величество король Мохаммед VI на протяжении 24 лет покровительствует MDS и предоставляет в распоряжение нашей организации более 30 военных грузовиков 4х4 и около 60 человек из Королевских вооруженных сил, которые помогают нам выполнять ежедневную работу и осуществлять логистику гонки.

Как устроена логистика лагеря? Бивуаки переезжают перед бегунами?

Существует два лагеря. Когда участники стартуют из одного лагеря и приступают к началу этапа, второй лагерь уже стоит в конце этого этапа, а когда они в него прибегают, впереди уже начинают раскладывать первый.

Лагерь полностью собирается за 2 часа. Каждый сотрудник и волонтер знает, что делать, все работают в своих маленьких командах. Нужно раздать людям воду, заправить генераторы, машины и вертолеты, всех накормить. Все происходит без слов, как по волшебству. Сбор лагеря — то же самое: пресса, медики, организаторы — за 2 часа все уходят и переезжают на новое место. За годы логистика отточена, все выверено. Все участники уважают друг друга, и все знают, что им делать, и поэтому все проходит максимально быстро.

С чем связано изменение маршрута каждый год? Что за конспирация, почему вы выдаете участникам брошюры только накануне старта?

Так было всегда, это что-то вроде традиции. Смена маршрута каждый год — нелегкая задача, но она приносит огромное удовольствие команде разработчиков трассы, частью которой я являюсь, и открытие новых маршрутов, представление их участникам гонки — огромное счастье.

Второй момент — это безопасность: не хочется, чтобы какие-то злые люди знали заранее место прибытия каравана.

Источник

Марафон в пустыне: как тысячи человек бегают по Сахаре и зачем

Француз Патрик Бауэр прошёл в одиночку 350 км по пустыне, а потом основал Marathon Des Sables(MDS) — всемирно известный ультрамарафон. Теперь по Сахаре ежегодно бегают тысячи атлетов. Спросили у организатора MDS: зачем он повёл людей через пустыню.

Человеку нужно мало: есть, спать и двигаться вперед

— Вижу у вас необычную татуировку, расскажите про неё?

— Эту татуировку я набил в честь своего похода через Сахару. Сделал её после 30-го марафона, чтобы запечатлеть начало этой длинной истории.

Фото: Валерия Баринова, «Чемпионат»

— Как у вас возникла такая идея — отправиться пешком через Сахару?

— Я два года жил в Африке и несколько раз проезжал Сахару на машине. Эти поездки были волшебными! Я открыл для себя одновременно враждебную и очаровательную среду. Мне захотелось вернуться туда пешком и в одиночестве. Я находился на переломном этапе, бросил работу фотографа и пытался придать жизни новый смысл. Это был личный вызов — почувствовать себя человеком, пережившим кораблекрушение.

Это был личный вызов — почувствовать себя человеком, пережившим кораблекрушение.

— Что в походе оказалось самым трудным?

— Труднее всего было нести рюкзак весом в 35 кг. В первый день я немного отчаялся, потому что преодолел только 17 км, и не знал, как долго мне придется идти и правильно ли я рассчитал запасы, но я справился. К концу пути понимаешь, что человеку нужно очень мало: есть, спать и двигаться вперед. Комфорт и все остальное — лишь дополнение.

— Что вы испытали, когда дошли?

— Я прошёл 350 км за 12 дней, но это было не только географическое, но и ментальное путешествие. Опыт преодоления дистанции стал важнее, чем сам финиш. Это изменило мою философию и мою жизнь, хотя тогда я не думал этом.

Патрик Бауэр в Москве

Фото: Валерия Баринова, «Чемпионат»

— Как из этого родилась идея марафона?

— Когда вернулся во Францию, я начал рассказывать о своем походе и понял, что многие мечтают о подобном приключении, но не осмелятся бы в одиночку. Наверное, я был похож на сумасшедшего, когда начал организовывать марафон. Некоторые журналисты писали, что солнце Сахары расплавило мне мозги. Я не в обиде на их сомнения, ведь проект был настолько авангардным и новым, что я был готов к этому.

Некоторые журналисты писали, что солнце Сахары расплавило мне мозги.

— Вы сами пробегали Marathon Des Sables?

— Статус организатора гонки не совместим со статусом участника. Единственное удовольствие, которое я себе позволил, — 35-километровый этап по дюнам на юбилейном 10-м марафоне. Помню, тогда за меня очень испугались, потому что потеряли из виду и, как назло, в моей рации сели батарейки.

Я — параноик безопасности

— Какой совет вы дадите тому, кто хочет принять участие в старте?

— Сначала нужно определиться с целью: пробежать или пройти. Исходя из цели, следует выстраивать свой график подготовки. Последние пару месяцев нужно тренироваться с рюкзаком весом 6-7 кг. Лучше, если это будет тот рюкзак, с которым вы побежите. Важно иметь обувь на размер больше, потому что нога опухает, но берите слишком большую пару. И возьмите с собой еду, которая принесет вам удовольствие, чтобы не подорвать свой моральных дух.

Фото: Cimbaly MDS 2018/JOSUEFPHOTO

— Что самое сложное непосредственно на дистанции?

— Для большинства главной сложностью является жара, но к ней быстро привыкаешь. Еще одна проблема — травмы. Тут важна экипировка и подготовка. Не говоря уже о советах, которые мы повторяем ежедневно во время гонки: защищать голову, использовать солнцезащитные крем, принимать солевые таблетки, которые мы выдаем участникам.

Главный ключ к успеху — правильное распределение сил и ресурсов.

— Сколько бегунов прошло через марафон за 34 старта?

— Мы рассчитываем, что вместе с забегом с 35-м забегом достигнем количества примерно 30 тысяч участников. Ежегодно у нас бегут около 1200 человек, но наша цель не наращивать число участников, а поддерживать высокий уровень организации мероприятия. У нас очень маленький процент сходов с дистанции — около 5%. Девушки, кстати, реже сходят с дистанции.

—Marathon Des Sables — это опасно?

— Я считаю, что марафон не опасен, потому что знаю, как тщательно он организован. Я — параноик безопасности и стараюсь ожидать худшего, потому что лучшее никогда нас не удивит. На каждой гонке у нас дежурят около 60 врачей, два вертолета для эвакуации, у каждого участника есть спутниковые радиомаячки, сигнальные ракеты, свистки. Я не боюсь за участников, потому что мы всегда рядом с ними. Уверен, что успех марафона связан и с тем уровнем безопасности, что мы создаем.

— Зачем участники едут на марафон?

— У нас не так много возможностей оказаться во враждебной среде. Это способствует развитю доброжелательности к другим, обнажает душу и позволяет взглянуть на мир под другим углом. На время гонки нет разницы между директором крупной компании и водителем такси — вы вместе.

Днём в Сахаре около +50 градусов по Цельсию

Фото: Cimbaly MDS 2018

— Вспомните самого необычного участника за всё время?

— Дункан Слэйтер пробежал нашу гонку, имея вместо обеих ног протезы и собирается вернуться. Корсиканец Клод, который участвовал девять раз, последний раз бежал в возрасте 84 года. Их участие — прекрасные уроки жизни, которые делают нас всех более скромными и человечными. С помощью СМИ они могут стать хорошим примером и помочь другим, превозмогая себя.
Были и fun-run участники, которые бежали в костюмах Супермена, коровы, кролика, тыквы или с головой носорога весом более 12 кг. Кто-то бежал спиной.

Русские водкой пока не угощали

— Что можете сказать об участниках из России?

— Российские участники очень дружелюбные и веселые. Не знаю, несут ли они с собой водку, меня пока не угощали. (Шутка!) Россия запомнилась своими представителями и их отличными результатами. Алексей Кононов в 1993 году стал первым русским на Marathon Des Sables и сразу пришел вторым. Андрей Дерксен выигрывал забег три года подряд: в 1994, 1995 и 1996 годах. Не могу не сказать о Наталье Седых, которая выиграла в 2016 году женский забег. В 2018 году она заняла 4 место в общем зачёте из-за штрафа за отсутствие свистка в снаряжении. Да, у нас строгие правила!

Андрей Дерксен выигрывал забег три года подряд: в 1994, 1995 и 1996 годах.

Наталья Седых на MDS 2018

— Много ли россиян участвует в марафоне?

— Обычно около 10 человек, но на 35-й забег уже подтвердили участие 30 россиян и регистрация еще не закрыта.

— Марафон в пустыне бегают уже 34 года, может пора организовать марафон в экстремально холодных условиях, например в Сибири?

— Холод мне нравится меньше, но я признаю, что это интересная идея. Только её нельзя назвать «Марафон в песках». Может подойдет «Степной марафон», «Марафон в тундре» или «Ледяной марафон»?

Источник

В какой пустыне проводится шестидневный сверхмарафон marathon des sables с фр песчаный марафон

Трейлраннинг, бэккантри и телемарк в Саратове запись закреплена

Сегодня в 35 раз стартовал знаменитый Marathon des Sables.

Marathon des Sables (с фр. — «Песчаный марафон»), также известный как Сахарский марафон — шестидневный сверхмарафон на дистанции около 250 км, что составляет в сумме примерно шесть классических марафонских дистанций. Соревнования проводятся ежегодно в Марокко в пустыне Сахара. Первый забег состоялся в 1986 году, в котором финишировало 23 участника. (из Википедии)

Сейчас в этом сверхмарафоне участвуют больше тысячи человек, а желают куда больше.

ARCHEDA DESERT ADVENTURE в сравнении с Марокканским,
это всего лишь маленький шажочек по маленькой пустыне. Но он тоже будет настоящий, как и там, в песках Сахары.

Пустыня это очень необычный природный ландшафт. И многие думают, что ничего там нет особенного и уж тем более красивого. Но мы, как и те тысячи «безумцев», что бегут по Сахаре, смеем утверждать, что пустныня прекрасна!

В дюнах и барханах, в этой бескрайней бесконечности, что уходит за горизонт, есть что-то такое, что не увидишь глазами.

А чувство свободы здесь самое сильное, поверьте!

Нет, мы не уговариваем, мы предлагаем сделать всего один маленький шаг, чтобы попасть на другую планету. и может быть потом, через несколько лет. Кто знает. кто знает.

Источник

Marathon des Sables: марафон в пустыне Сахара

Опубликована: 30.04.2019

Комментариев: 0

250 километров, 6 дней и пустыня Сахара – это Marathon des Sables или же песчаный марафон. Участники забега бросают вызов палящему солнцу и множеству ядовитых насекомых. Предлагаем узнать, как марафонцы преодолевают огромную дистанцию.

Как появился Marathon des Sables

В 1984 году Патрик Бауэр поставил перед собой сложную цель – пройти более 350 километров пустыни, предварительно зная, что на пути не попадется ни одной деревни или водоема.

28-летний парень не побоялся сложностей, взял с собой палатку и вещи первой необходимости и отправился в путь с 35-килограммовым рюкзаком. На достижение цели путешественник потратил двенадцать дней.

Два года спустя Бауэр решил сделать свое путешествие основой марафона. Как оказалось, идея преодоления сложной и опасной дистанции заинтересовала тысячи бегунов, и, как говорится, понеслась. Так и появился Marathon des Sables.

Кто может участвовать в песчаном марафоне

Сегодня принять участие в песчаном марафоне могут как новички, так и профессиональные спортсмены. В среднем, ежегодное соревнование собирает более тысячи бегунов. Каждому участнику необходимо иметь хорошую физическую подготовку. Перед регистрацией марафонцы обязаны предоставить медицинский сертификат и ЭКГ.

Забота о здоровье обусловлена в первую очередь суровыми условиями соревнования. Во-первых, далеко не каждый сможет выдержать ежедневный бег под палящим солнцем (средняя температура в пустыне 38-54 градусов), не говоря о других капризах местного климата.

Во-вторых, бежать приходится с рюкзаком. Естественно, 35-килограммовый багаж с собой никто не носит, поскольку те же палатки предоставляют организаторы Marathon des Sables. Тем не менее, у каждого марафонца с собой должно быть необходимое снаряжение, наличие которого проверяется организаторами марафона:

В среднем, вес рюкзака составляет от шести до двенадцати килограмм.

Как устроен Marathon des Sables

Перед началом марафона участники заселяются в тенты по странам (около восьми человек на тент), знакомятся друг с другом, а также проходят технический контроль. Организаторы Marathon des Sables проверяют наличие необходимой экипировки, описанной выше.

Перед началом соревнования участников начинают будить в шесть утра. Каждый получает по несколько бутылок воды (на одного человека по 4.5 литра). Количество воды фиксируется, поэтому свободно распоряжаться ресурсами не получится.

Марафонская дистанция делится на этапы. Первые три – по 30-45 км, самый длинный, четвертый, — 75-80 км. По окончанию каждого этапа участники имеют возможность отдохнуть, поспать и получить медицинскую помощь.

Дорога, по которой бегут марафонцы, состоит преимущественно из камня и глины. На некоторых участках встречается песок. Трасса маркирована, поэтому заблудиться на ней сложно. Кроме того, участников Marathon des Sables постоянно сопровождают организаторы.

Если спортсмена дисквалифицируют, тот не отправляется домой, а продолжает путь на машине организаторов и все также живет с участниками в палатках, однако не имеет возможности получить приз.

Штрафы за воду и другие законы марафона

Поставкой воды занимаются организаторы песочного марафона. Станции располагаются на расстоянии в 10-12 км друг от друга. Однако, как бы странно не казалось, на потребление жидкости установлен лимит.

Бегуны имеют возможность взять одну или две бутылки (по полтора или три литра) на этап или около 12 литров в сутки. Количество воды зависит от этапа марафона и трассы.

Если участник Marathon des Sables берет на бутылку больше, за это налагается два часа штрафного времени. Если две бутылки – дисквалификация.

Выдача воды происходит по талонам. На старте забега марафонцы получают карточки с личными номерами. Когда участник получает бутылку, судья прокалывает карточку. Если спортсмен теряет карточку, его ждет немедленная дисквалификация.

Еду организаторы не предоставляют, о ней каждый марафонец заботится самостоятельно. Количество продуктов нужно контролировать заранее, чтобы пропитания хватило до конца дистанции, при этом не перегрузив рюкзак.

Много внимания во время проведения марафона организаторы уделяют экологии. Каждый участник получает лист формата А4, на котором необходимо фиксировать все вещи, взятые с собой. В случае, если бегун что-то теряет или не фиксирует, он получает штраф.

Оставлять, терять и выбрасывать в пустыне вещи запрещено. Организаторы возят с собой переносной мусоросжигательный завод, чтобы уничтожать в нем весь оставленный мусор.

Призовой фонд Marathon des Sables

Так ради чего такие эксперименты? Неужели люди бегут под палящим солнцем практически неделю, нанося существенный урон здоровью, просто ради любопытства?

Как бы странно не звучало, но преодоление длинной и опасной дистанции для участников – лишь еще один способ проверить себя. Несомненно, победа в Marathon des Sables предполагает денежное вознаграждение. Например, первый финишировавший получает 5 000 евро, а второе и третье место по 3 000 и 1 500 евро соответственно. Однако, при учете стоимости регистрации, превышающей 2 000 евро, данный приз не кажется столь существенным.

Тем временем мы готовы сделать интересное предложение тем, кто желает получить денежный приз, не участвуя в забеге. Регистрируйтесь в конторе Мелбет с промокодом ml_888 и получайте до 9 100 рублей бонуса и право на бесплатный прогноз. Подробности акции читайте здесь.

Источник

Marathon des Sables («Песчаный марафон») — 251-километровая шестидневная гонка

Marathon des Sables («Песчаный марафон») — 251-километровая шестидневная гонка, проходящая в пустыне Сахара на территории Марокко. Это жара днем и холод ночью, песчаные бури, дюны и скалистые горы.

Все необходимое участники несут с собой в рюкзаках — спальник, питание на неделю, ракетницу, помпу для отсоса яда на случай укуса скорпиона, компас, солевые таблетки. Вес такого снаряжения — от 7 до 12 кг. Организаторы предоставляют лишь место для ночевки под тентом, воду и экстренную медицинскую помощь.

Marathon des Sables придумал французский концертный промоутер Патрик Бауэр. В 1984 году он пересек Сахару в одиночку, преодолев за 12 дней 350 км. Первый официальный старт Marathon des Sables состоялся в 1986-м. Тогда финишировали 23 участника. В последние годы на старт выходят около тысячи человек, а для разных стран устанавливаются квоты.

Одна из неприятностей, которая может случиться с бегунами в Сахаре — песчаная буря. Вот как ее описывает трехкратный победитель Marathon des Sables Андрей Дерксен в своих воспоминаниях на risk.ru : «Видимость — ноль и главное, совсем невозможно дышать, тем более при беге. Натягиваешь респиратор и с таким усилием делаешь каждый вдох — поймет только тот, кто занимается шлифовкой бетонных полов на стройке».

В такой ситуации организаторы настоятельно рекомендуют остановиться и ни в коем случае не отклоняться от маршрута. Но в 1994-м итальянец Мауро Проспери все же заблудился. О том, как его 11 дней искали, даже снят документальный фильм. От маршрута Мауро отклонился на 299 км и похудел на 18 кг.

В 1994-96 годах трижды выигрывал этот марафон Андрей Дерксен из Барнаула. По разу выигрывали женский зачет Ирина Петрова (1993) и Валентина Ляхова (1994). В 2016 году такого же успеха добилась проживающая в ОАЭ фитнес-тренер из Перми Наталья Седых.

С 1986 года в этой гонке приняли участие более 13000 человек от 16 до 79 лет. В ее обслуживании задействованы 450 сотрудников, 2 вертолета, 9 самолетов, 25 автобусов и 4 верблюда. За здоровьем бегунов следят 57 медицинских работников.

Программа проведения мероприятия:

день 1: Прибытие в Марокко.

день 2: Время для технических, административных и медицинских формальностей.

день 9: подведение итогов. Благотворительный этап («Solidarity» Stage).

день 10: Свободный день

день 11: Возвращение во Францию.

Маршрут забега меняется ежегодно и публикуется непосредственно перед стартом. В забеге 2016 года этапы были распределены следующим образом:

Этап 1 (Ouest Erg Chebbi / Erg Znaigui) – протяженность 34,1 км. Старт в 09:00.

Этап 2 (Erg Znaigui / Oued Moungarf) – протяженность 41,3 км. Старт в 08:30.

Этап 3 (Oued Moungarf / Ba Hallou) – протяженность 37,5 км. Старт в 08:30.

Этап 4 и Этап 5 (Ba Hallou / Hassi Tarfa) – общая протяженность 84,3 км.

Этап 6 (Hassi Tarfa / Bou Makhlouf) – протяженность 42,2 км.

Лимит времени на этапы — 10 часов, за исключением двух этапов:

non-stop — лидеры мужского и женского зачета стартуют через три часа после старта первого участника. Лимит времени — 34 часа.

marathon — первым стартует последний согласно текущей классификации участник. Лимит времени — 12 часов.

Питание участники обеспечивают сами и несут с собой. Выдача воды происходит утром, на дистанции и вечером, и строго регламентирована следующим образом:

Этап Marathon: 12 л/день на человека

Этап Non-stop: 25.5 л на 2 дня на человека

Остальные этапы: 12 л/день на человека

Средняя температура воздуха в дни проведения гонки:

«Писали, что Солнце расплавило мне мозги»: зачем бежать 250 км по Сахаре

Человеку нужно мало: есть, спать и двигаться вперед

— Вижу у вас необычную татуировку, расскажите про неё?

— Как у вас возникла такая идея — отправиться пешком через Сахару?

— Что в походе оказалось самым трудным?

— Как из этого родилась идея марафона?

— Вы сами пробегали Marathon Des Sables?

Я — параноик безопасности

— Какой совет вы дадите тому, кто хочет принять участие в старте?

— Что самое сложное непосредственно на дистанции?

— Сколько бегунов прошло через марафон за 34 старта?

—Marathon Des Sables — это опасно?

— Зачем участники едут на марафон?

— Вспомните самого необычного участника за всё время?

— Дункан Слэйтер пробежал нашу гонку, имея вместо обеих ног протезы и собирается вернуться. Корсиканец Клод, который участвовал девять раз, последний раз бежал в возрасте 84 года. Их участие — прекрасные уроки жизни, которые делают нас всех более скромными и человечными. С помощью СМИ они могут стать хорошим примером и помочь другим, превозмогая себя.

Были и fun-run участники, которые бежали в костюмах Супермена, коровы, кролика, тыквы или с головой носорога весом более 12 кг. Кто-то бежал спиной.

Русские водкой пока не угощали

— Что можете сказать об участниках из России?

— Российские участники очень дружелюбные и веселые. Не знаю, несут ли они с собой водку, меня пока не угощали. (Шутка!) Россия запомнилась своими представителями и их отличными результатами. Алексей Кононов в 1993 году стал первым русским на Marathon Des Sables и сразу пришел вторым. Андрей Дерксен выигрывал забег три года подряд: в 1994, 1995 и 1996 годах. Не могу не сказать о Наталье Седых, которая выиграла в 2016 году женский забег. В 2018 году она заняла 4 место в общем зачёте из-за штрафа за отсутствие свистка в снаряжении. Да, у нас строгие правила!

— Много ли россиян участвует в марафоне?

— Обычно около 10 человек, но на 35-й забег уже подтвердили участие 30 россиян и регистрация еще не закрыта.

35-й забег Marathon Des Sables прошёл 3-13 апреля 2020 года в Марокко. Дистанцию около 250 км можно было пробежать или пройти пешком. Участие, по подсчетом организаторов, обошлось примерно в 5 тысяч евро (взнос, экипировка, перелёт и проживание).

В интернете, в твиттере и в инстаграме очень много красивых и атмосферных фото.

Найдены возможные дубликаты

Физкультура и Спорт

3.3K постов 12.4K подписчиков

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Почему они без дистикомбов?

Несколько слов о хорошем человеке и почему я и мои знакомые больше не побегут на Тольяттинском марафоне

Три года назад моему знакомому поставили диагноз: онкология и сразу 4 стадия. К сожалению, это не лечится, но ему сделали

две операции, провели лучевую терапию и полтора года он был на гормонотерапии. Не вылечили. Он и не надеялся, но поставил

цель, пробежать полумарафон. И вот: 17 октября. Он вышел на старт не тренируясь от слова совсем, и побежал для своих 58 лет

совсем не плохо. И только после 15 километра началось… Темнело в глазах, сводило ноги. Он добежал. Он это сделал.

А когда оказалось, что он в своей возрастной группе третий- не поверил. И как оказалось был прав, организаторы сделали все,

чтоб он стал четвертым. В возрастную категорию 55-59 лет на третье место поставили человека 54 лет. На вопрос почему?

Организаторы марафона ответили: да 54 года, но ему скоро будет 55. А главное это гость из Португалии, он будет призером и все.

P.S. Какая разница для человека который умирает третий он или четвертый. Наверно никакая, главное он пробежал свой последний полумарафон.

У нас надеюсь главные забеги впереди. Но только не на Открытом Тольяттинском марафоне, грязно там.

P.P.S внизу скриншоты с протоколов где чел третий а затем третий молодой португалец. Не ругайтесь повернуть не смог.

UPD Разъяснение про возрастные группы #comment_215285932

Быстрее. Выше. Сильнее

Один из самых сложных ультрамарафонов в мире. Чем так прекрасен и сложен Barkley Marathons?

Сегодня узнал о существовании такого бегового безумия как «Barkley Marathons». Сумасшествие длиной более 100 миль в парке Frozen Head State Park, штат Tennesse, США проходит раз в год в конце марта или в начале апреля и является одним из сложнейших ультрамарафонов в мире. За всю тридцатилетнюю историю проведения забега успешно финишировали только 17(!!) человек, хотя людьми их сложно назвать, это «сверхчеловеки».

Чтобы попасть на забег, не нужно предварительно покупать слот за бешеные деньги, нужно лишь 1,6$ и письмо на e-mail основателю гонки Lazarus Lake, в котором будет написано эссе «как я провёл зимние каникулы». Шучу, это было бы слишком просто, поэтому Lazarus требует от всех мазохистов и фанатиков бега, желающих совершить акт бегового суицида, рассказать, почему «именно ему должно быть позволено участвовать в Barkley».

Коллекция автомобильных номеров Lazarus Lake. Он просит участников привозить автомобильный номер своего родного региона.

Затем он выбирает 40 «счастливчиков» и отправляет им обратное письмо с извинениями за то, что «они будут подвергнуты неимоверным страданиям».

Lazarus Lake, основатель марафона

Изюминки забегу, а у него их достаточно, придаёт тот факт, что время старта также никак не обозначено, старт может быть дан в любое время от полуночи до полудня в день забега. Lazarus трижды трубит в морскую раковину, закуривает сигарету Camel и игра начинается.

Lazarus Lake беспечно открывает ультрамарафон

Все 40 безумцев пускаются в путь, длиной 5 кругов по 20 миль (бывает больше, длина гонки может доходить до 200 километров), либо же 3 круга — «лайтовую» версию, так называемый fun run. набор высоты за всю гонку может достигать 20 000 метров. для людей, понимающих, что такое набрать даже 600 метров высоты за беговую тренировку это умопомрачительная цифра.

Сейчас рекорд гонки принадлежит Brett Maune — безумцу, трижды финишировавшему на этом фестивале людского страдания и боли.

пишите в комментариях, за какое количество часов он смог преодолеть дистанцию! чур не подсматривать в интернете, Lazarus будет недоволен..

Наверное, лучшее объяснение про аспекты игры в боулинг

Рано расслабились

Это совсем другое!

Лучшее фото с марафона во Владивостоке

Спортсменка из Бурятии взяла золото в турнире Шварцнеггера

Елена Распопина из Бурятии взяла золото на турнире Arnold Classic 2021

Бурятская спортсменка завоевала золотую медаль на международном турнире по бодибилдингу имени Арнольда Шварцнеггера Arnold Classic 2021. Об этом пишет Байкал Daily.

Спортсменка Елена Распопина взяла на турнире два награды — золотую медаль в номинации «Фитнес-бикини 162 сантиметра» и серебряную в номинации «Фитнес-модель до 168 сантиметров».

Отмечается, что девушка занимается бодибилдингом три года. В 2021 года она завоевала бронзу на кубке России, а на чемпионате Европы, который прошел в Латвии, Распопина победила в категории до 164 сантиметров.

Международный турнир Arnold Classic претендует на звание главного турнира в мире бодибилдинга. В этом году он проходил с 17 по 19 сентября в Испании.

Первое золото на ЧМ IM 70.3 по триатлону в истории РФ

18 сентября 2021г. свершилось историческое событие в истории любительского триатлона в РФ.

Время Ильи составило 4:08:32, на плавание он затратил 28:05, Т1 преодолел за 2:54, велоэтап проехал за 2:13:59, Т2 прошел за 1:37 и беговой этап завершил за 1:21:58.

Илье не хватило 3:16 чтобы взять бронзу в общем зачете среди любителей!

Гонка Лес-200 (как не надо ездить гонку)

Гонка на 200 км по мещёрским лесам

Началось всё с того, что товарисч скинул мне ссылку на это мероприятие. Идея слегка упороться в лесах мне понравилась, тем более, что намечалась сухая погода, да и места там красивые.☀️

Сомнений в том, что проеду у меня не было, ибо периодически катался в тех местах и знал, что меня ждёт. Катить собирался в своём темпе не претендуя на призовое место, т.к. для этого как минимум надо во-первых продумать свой экип и стратегию (а мне лень), и во-вторых еще много тренироваться. Нет, я конечно не совсем разваливающийся пенсионер, и прокатиться на шоссере пару-тройку сотен км за день в соседний город, чтобы поужинать в кафешке, не проблема. Но все эти катушки я еду в своём комфортном темпе, делаю остановку, если надо. На гонку это совсем не похоже.🚴

В общем, вся моя подготовка к гонке была — это найти место для ночлега, купить пачку батончиков в дорогу и найти в шкафу нужные шмотки))

Собственно, из-за моего раздолбайства пошло не по плану почти всё, что можно_))🤦

Для начала я опоздал на нужный мне экпресс до Петушков, поэтому пришлось ехать на обычной эльке-скотовозке в тамбуре впечатанным в свой вел. Но это было только начало 🤦😁

Приехав в Петушки, встретился с ребятами из команды «Не те лоси», с которыми мы скооперировались на номер в гостишке. Вчетвером докатили до гостишки, заселились и вкусно поужинали.🍜

С утра позавтракали, собрались для старта. Непосредственно перед стартом выяснилось, что я забыл дома «закрывашку» для питьевой системы… Из подручных материалов — карандаша и изоленты, я соорудил некий «костыль» для решения проблемы. Но он не сработал: вода пролилась в рюкзак. Наверно, это потому, что я использовал черную изоленту, а не синюю!🤔😁 Уменьшив кол-во воды в гидраторе, чтобы не вытекала, я решил ехать как есть! Не отменять же старт из-за этой фигни!

Перед стартом встречаю довольно много знакомых, тоже жаждущих песков и болот )) И вот наконец 11 часов мы стартуем! Народ с первых километров начинает растягиваться по лесу. Вскоре догоняю Иру. Она едет примерно в том же темпе, поэтому решили ехать сообща.

Покрытие дорог здесь в основном песчаное. На нашем же маршруте встречается весь почти весь спектр препятствий: глубокие пески, где вел вязнет и его приходится катить, поле с кочками, немного говен и переправы. На одной из таких переправ кто-то упал. Правда до канавы он не долетел: зацепился между деревьев — повезло))

Между тем всё это время вода из гидратора продолжала выливаться, стекая по спине мне в штаны, пока не закончилась))😬 Была у меня еще бутылка с водой, так что до источника воды должно было хватить. А вот мокрая спина и жопа доставляли дискомфорт.

На 37_м километре у нас брод через речку Поля, до которого мы вскоре и докатили. Решили через речку перейти, т.к. на призовые места не претендовали, да и к ночи по прогнозу 0 градусов. Мокрые ноги в такую погоду совсем не к стати (мокрой спины и жопы мне было вполне достаточно)

После брода многие отдыхают, а кто-то вообще делает шашлык))

Через часок в д. Березняки встретили Жамала, который ждал отставшего товарища. Жамал было присоединился к нам, но поле колодца куда-то исчез)

В колодце пополнили запасы воды. И дернул меня черт опять налить её в гидратор! Хоть налил туда меньше половины, чтобы не переливалось через край, гидратор все равно протёк! Начавшие высыхать шмотки опять намокли.🤦

Несмотря на то, что стартовали сто человек, ощущение такое, что кроме тебя в лесу никого нет. Многие километры можно никого так и не встретить — все растянулись. Иногда кого-то догоняешь, или наоборот кто-то догоняет тебя. Вскоре поравнялись с Димой из команды 3х9. Как раз кстати, т.к. у Иры периодически сводило ноги, а у Димы был гель с магнием, которым он её и угостил.

К 16 ч выкатываем неожиданно на асфальт. Ура! Можно отдохнуть от этих песчаников! Хотя ехать всё равно тяжеловато для асфальта. Может я просто привык к шоссейнику, а может и подустал. Но счастье длиться не долго, и вскоре мы опять сворачиваем в пески и болота))

И на 80_м километре маршрута у меня слетает правая педаль. Сюрприз однако! Хотел же в начале сезона выкинуть эти отжившие своё педали и купить новые… Изучив сломанный узел понял, что починить всё это дело здесь не получиться… Если бы тут была хотя бы помойка с железками, то я б придумал, как с помощью говна и палок прикрепить педальку на место (с гидратором почти получилось), но… ни помойки, ни говна, ни подходящих палок тут нет. У нескольких человек, которые нас догнали тоже никаких полезных железок не оказалось. Сливаться так же некуда, поэтому вперёд!

Пока я размышлял, что делать дальше и чесал репу педалью, нас догнал Вова из «Не тех лосей». Стоять дальше смысла не имело, поэтому всандалил педаль на место и мы покатили дальше втроем.

По пескам да кочкам ехать со сваливающейся педалью то еще удовольствие. По асфальту проблем бы не было, кроме дикого люфта. Зато здесь, при каждом заезде в пески или на неровную дорогу педаль слетала с оси. Приходилось каждый раз останавливаться, чтобы нацепить её обратно. Пытаться стартовать с места в песках, тоже то еще удовольствие.

Пески тут попадаются особо глубокие и затяжные, поэтому ребята по очереди периодически падают, а у меня падает педаль))

Всё так же едем втроем в пределах видимости, иногда разъезжаясь и снова догоняя друг друга. На 100_м километре остановились для зеленой остановки и немного перекусить. Тут выяснилось, что кабель для зарядки телефона я оставил в номере… Хорошо, что все это время мой телефон был выключен, т.к. пользовались навигатором Иры. А так бы помимо педали, я б лишился еще и навигации посреди маршрута, а без неё было бы сложно выбраться из леса по этой хитросплетённой сети дорожек и троп.

Тут же нас снова догнал Вова, который выглядел очень упоротым и подумывал о сливе)) Решили всё-таки доехать уже до КП на 110_м километре до темноты, там зайти в магазин, отдохнуть, и заодно подумать как быть дальше. Ира вломила немного вперёд — видимо больше всех хотела выехать из этих песков.

В 18:50 уже в сумерках въехали в пос. Уршельский, где почти на самом въезде обнаружили пафосное такое кафе! Круто и неожиданно для деревеньки среди болот и лесов! Как хотелось остаться там и плотно поужинать) Но по опыту знаю, что это чревато большой потерей времени, да и желудок потом будет давить на глаза, особенно в ночное время. Поэтому лучше ехать вперёд! Фотаемся у КП, едем в магаз за водой и перекусом. Там же встречаем Диму из 3х9. Через некоторое время прикатывает пара на фэтах — у них по дороге отломился багажник, но его удалось починить.

Отдыхаем и решаем дальше в темноте ехать по возможности вчетвером — так веселее.

В темноте мне ехать конечно сложнее: педаль все так же отпадает на каждой неровности. И если при свете дня видно куда её надевать, или где она валяется, то ночью приходится на все эти процедуры тратить гораздо больше времени. (подумывал уже ограбить кого-нить на правую педаль, да с Crank_ами никого не встретил😁) Поэтому начинаю периодически отставать от ребят, которых приходится потом нагонять. Из-за этих остановок-догонялок я подупоролся. А когда на 130м км маршрута мы остановились на пятиминутку, выяснилось, что ротор заднего колеса зажат… Т.е. всё это время я катил в таком режиме… То-то тяжеловато было… С этой проблемой быстро разобрался, откалибровав калипер. Ехать стало заметно легче.

На 152_м км брод, который так же проходим пёхом. (перед бродом у источника нас зазывали на шашлыки, но не хотелось задерживаться). Тут посреди реки нас неожиданно ослепляет вспышка фотокамеры. А я то уж хотел бежать из реки, думал молния ))) Пока мы тормозили у источника да брод переходили, нас опять настигли ребята на фэтах.

Задерживаться возле брода мы не стали, ибо сильно остываешь. Тем более нам осталось каких-то 48 км до финиша, и уже хотелось скорее приехать.

Поехали бодро, но через несколько км я всё же отстал: педаль не давала о себе забывать. А пока остановишься, найдёшь да нацепишь, ребята оказываются уже далеко впереди. После серии таких остановок я и вовсе потерял их из виду. Ну да ладно, включил свой навигатор и поехал неспеша, так, чтобы без этих педальных кувырканий. Скоро меня снова догнали ребята на фэтах, как раз в тот момент, когда у меня стал гаснуть фонарь. Запасные аккумы почему-то не заработали (то ли сдохли, то ли незаряженные взял). Хорошо, что ребзя поделились своими. Меняю аккумы — фонарь светит. Дальше катим втроем. Еще через 5-7 км замечаю, что свет фонаря снова тускнеет. Видимо аккумы тоже не очень свежие оказались. Включаю фонарь на экономичный режим и стараюсь держаться за ребятами, чтобы не остаться совсем в темноте. Держаться сложно, т.к. педаль, мать её…

Ещё через пяток км догоняем Иру. Она едет одна, т.к. Вова с Димой учесали вперед. Упоролась. Основной фонарь тоже не горит, едет с налобником. Притормаживаю, решили остановиться на 5 мин отдохнуть, заодно поищу 3_й комплект аккумов, который тоже вроде бы брал. Ура! Аккумы есть, и они заряжены! Дальше едем с нормальным светом. Кроме того, ехать осталось всего 30_ку и надеемся за пару часов её одолеть.

Последняя тридцатка оказалась коварна: впереди было много песков и неровной дороги. Поскольку все кочки я проезжал сидя на сидушке, т.к. привставать на педалях было чревато (педаль, мля!), то моя задница уже давно хотела в отпуск и немедленно!

На 190_м км нас ждало последнее испытание — проход через болото. В темноте форсировать эту преграду удалось не сразу, минут 15 мы ходили вокруг этих говен, высказывая слова благодарности оргам за такой чудесный подарок перед финишем)) Но, слегка замочив ноги, всё же прошли. Где-то среди этих болот я окончательно посеял свою педаль и дальше поехал без нее.

Кое-как докрутили последние 10 км! И вот наконец огни пос. Крутово! Ура, доехали!! Вот и Богдарня, где нас встречают, навешивают золотые медали из дерева и приглашают к столу. Припёрлись мы достаточно поздно — в начале четвёртого утра.

Возле палаток с едой задают странный вопрос, что будем есть: суп или плов. Есть будем ВСЁ, возможно даже с тарелкой! Если кто-то выбирает что-то одно, то он явно никуда не ездил, а спал в номере, и такого человека смело можно дисквалифицировать)) Суп и плов восхитительны! После ужина иду в номер отмываться от свинства и спать.

С утра в 11ч дивимся на победителей и идем завтракать. А дальше уже сборы и долгий путь на электричках до дома.

З.Ы. формат гонки мне понравился, особенно болото в конце))

Моё раздолбайское отсутствие подготовки к данному мероприятию внесло свою долю авантюризма и непредсказуемости на маршруте)) Однозначно сгоняю еще, уже именно в формате гонки, а не покатушки, как ехал в этот раз.

Зимой, только если не успеет навалить снега, а то будет как в прошлый раз, на моей узкой и незимней резине))

Кофеин. Основной принцип действия

В один пост не получилось, поэтому план такой.

Пост один. Кофеин. Основной принцип действия.

Пост два. Кофеин и сердце.

Пост три. Кофеин и спорт.

Может сложиться впечатление, что это панегирик кофеина, но сие не так. Негативное влияние у него есть, просто подниму в соответствующих постах.

Предупреждение два. Разумеется каскадные реакции и сотни сопутствующих процессов имеют место, но это не монография, поэтому для понимания процесса оставлена только суть.

А что там с аденозином, так называемой «молекулой усталости»? Да, кофеин из-за схожей структуры замещает его на рецепторах, не давая аденозину гасить возбуждение ЦНС, что в принципе тоже стимулирующий эффект. Но это снятие усталости по приливу сил не сравнится с адреналино-подобным эффектом от угнетения фосфодиэстразы. Кстати с этим связано и привыкание (не путать с зависимостью) к кофеину. Действие уже не опосредованное, а прямое и организм отвечает тем, что создаёт новые рецепторы и эффект «снятия усталости» со временем слабеет.

А теперь ещё одна проблема фармакологии в ключе этого поста. В биохимических процессах столько нюансов, столько слагаемых, что по сути она только встаёт на ноги. Вещества меняющие свойства на противоположные в зависимости не то что от катализатора, а даже просто от количества. Каскадные и перекрёстные реакции. Тысячи субстратов, и каждый участвует в принципиально разных реакциях. И часто бывает сто раз проверенный механизм оказывается в корне не тем и на поверхность выходит новая трактовка известных эффектов. Я к тому, что «аденозиновую» теорию сменила «адреналиновая», но это не значит, что со временем не придёт другая, более глубоко и по-другому объясняющая наблюдаемые явления. А может вдруг вернёмся к аденозиновым рецепторам и окажется, что они ключ и запускают весь процесс. В фармакологии такие повороты бывают. Я к тому, что к вышенаписанному относитесь критично, а не как к сто процентному факту. Всякие повороты бывают.

У кофеина есть ещё классные свойства, но по силе действия они или вторичны, или просто продолжение описанного здесь механизма. В любом случае опишу их в следующих постах, согласно плану)

Ещё раз плюсы и минусы придут следующим постом, это не я ушёл в кофеиновый астрал, а тема обширная и в один пост не поместилась)

Умер двукратный олимпийский чемпион в метании молота Юрий Седых

Победитель двух Олимпиад в соревнованиях по метанию молота Юрий Седых умер на 67-м году жизни.

Как сообщает пресс-служба Всероссийской федерации легкой атлетики, во вторник утром у Седых случился сердечный приступ.

Седых является победителем Олимпийских игр 1976 и 1980 годов, также в его активе серебряная награда Игр 1988 года. В его активе одна золотая и одна серебряная медали чемпионатов мира. Он также является трехкратным чемпионом Европы.

Своя атмосфера

«Они украли наш трофей». 40 лет назад сборная СССР по хоккею выиграла Кубок Канады

Ровно 40 лет назад советские хоккеисты стали победителями Кубка Канады, разгромив в финале хозяев соревнований. Та победа является пока единственной для отечественного хоккея на турнире в формате «сильнейшие против сильнейших».

Кубок Канады 1981 года проводился всего лишь во второй раз, но довольно быстро вывел противостояние двух хоккейных систем на новый уровень. Все начиналось с Суперсерий 1972 и 1974 годов, где соревновались сборные СССР и Канады, которую представляли игроки из Национальной хоккейной лиги (НХЛ) и Всемирной хоккейной ассоциации.

В СССР к Кубку Канады, в отличие от Олимпиады и чемпионата мира, относились, как к сугубо коммерческому соревнованию, никаких званий за победу на нем не давали. Тем не менее в 1981 году на турнир в составе советской команды уже поехали все сильнейшие. Став полноценным главным тренером в 1977 году, Тихонов находился в поиске оптимальных сочетаний. На это повлияли и последние результаты, в том числе и сенсационная неудача на Олимпиаде 1980 года, после чего со временем сборную покинули по очереди Михайлов и Петров.

На чемпионате мира 1981 года Петров играл в тройке с Сергеем Макаровым и Владимиром Крутовым, а вскоре его на месте центрального нападающего заменил Игорь Ларионов. Это звено, игра которого со временем будет признана эталонной, в сборной СССР при поддержке защитников Вячеслава Фетисова и Алексея Касатонова проявило впервые себя по-настоящему именно на Кубке Канады.

Разнообразие в атаку вносило и спартаковское звено в составе Сергея Шепелева, Виктора Шалимова и Сергея Капустина. До последнего ожидалось, что в Канаду отправится и Харламов, но в окончательный состав команды он не попал. А 27 августа Харламов вместе с женой насмерть разбился в автомобильной катастрофе.

Одним из советских журналистов, работавших на Кубке Канады, был корреспондент ТАСС, а впоследствии советник президента Международной федерации хоккея (IIHF), член Зала славы IIHF Всеволод Кукушкин, который вспомнил, как он и потом остальная советская делегация узнали о гибели Харламова.

Трагедия с Харламовым

Формат турнира претерпел некоторые изменения. Сохранился круговой турнир с участием шести сборных. Лучшие четыре команды выходили в полуфинал, а финал состоял из одного матча, а не игрался до двух побед, как было в 1976 году и как потом будет в последующих розыгрышах турнира.

Худу припомнили 1976 год

Дело в том, что Худ судил матч этих же команд на предыдущем Кубке Канады, когда советская команда проиграла (3:5).

В полуфинале сборная СССР выиграла у чехословаков со счетом 4:1, три шайбы из четырех забросили игроки спартаковского звена: две Шепелев и одну Шалимов.

«Шведа так легко не обработать»

В финале как раз проявили себя оба столичных звена: Шепелев сделал хет-трик, по голу забили Крутов в меньшинстве и Ларионов в большинстве. После гола Крутова счет стал 5:1, и по сути все было кончено, а еще три гола добили хозяев турнира.

Кубок пришлось забирать с полицией

Но справедливость в какой-то степени восторжествовала. Один из канадских болельщиков возмутился той ситуацией и выступил с инициативой сделать копию кубка. После сбора денег и изготовления трофей переправили в Москву, где вручили советским хоккеистам в декабре того же года во время турнира на приз газеты «Известия».

Мой первый марафон

До этого у меня было две «половинки», первая – 2 августа 2020 года, на которую я записалась в начале года спонтанно, ещё не имея бегового бэкграунда, вторая – 30 мая 2021. Оба полумарафона проходили здесь, в Нижнем Новгороде, в рамках проекта «Беги Герой». Когда узнала, что в моём городе будет классический марафон в честь 800-летия, долго не раздумывала. Хоть и было страшно представить такую дистанцию)

Тренировалась я самостоятельно, по интернетным статьям и отзывам. То же касалось и выбора обуви. Это было самое трудное, об этом позднее. В неделю старалась пробегать от 35 до 50 км общей дистанции, в выходные – длительный забег на полтора-два часа. Бегала на улице и зимой, хоть и пореже. За месяц до марафона сделала «генеральную репетицию» на 32 км, после чего решила сбавить обороты, и отдохнуть. И тут начинается веселье – я хватаю коронавирус. Хорошо, что достаточно легко всё прошло. Неделю понедужило-поломало, и снова начала тренировки. За десять дней до марафона я получаю отрицательный тест и не успев обрадоваться, сильно подворачиваю ногу на гравии, на прогулке с пёсиком. Всё против меня) Лодыжка распухла, но ходить давала. По ночам началась бессонница, ибо как бежать теперь? В голову лезли картины одна страшнее другой. Отпиливание ноги после марафона, сустав всмятку, кровавый кисель и тд. А может, не бежать? Но как же мечта о первом марафоне в своём городе? На всякий случай, посетила травмпункт, чтобы исключить перелом. Доктор потыкала пальцем в распухшую кость и сказала – просто сильное растяжение, туго бинтовать и мазать мазью.

На неделе перед марафоном сделала пару пробных медленных забегов по 5-6 км. Было терпимо.

Ночью перед забегом нога болела и я почти не спала, в голову так и лезли мысли о предстоящем.

Утром уже почти заснула, но зазвонил будильник в 5-30. Поднялась, позавтракала овсянкой, бутербродом с мёдом и кофе с молоком. Затейпировала лодыжку, натянула купленные накануне в декатлоне беговые носки с поддержкой голеностопа. Хорошая вещь, кстати.

Приехала к стадиону в восьмом часу, немного погуляла по городку и пошла в стартовый коридор. Примкнула к группе с пейсерами на время 4-30. Оставшееся время прошло в разглядывании народа. Погода была чудесная, прохладно и солнечно.

И вот в 8 часов мы стартовали. Мимо проплывали виды утреннего города, перекрытого к забегу. На пустынной площади Ленина, на речном парапете сидя спал торчок, согнувшись буквой «г», а мимо бежали тыщи народа. По разбитому тротуару какой-то узкой улочки волокла чемодан на колёсиках рыдающая девица с большим лохматым белым игрушечным котом под мышкой. А мимо бежали тыщи народа. Узбеки, которые сегодня не перекладывали плитку, сверкали золотыми улыбками и показывали большие пальцы. А мимо бежали тыщи народа. Был трудный километровый подъём на верхнюю часть города и от группы я отстала. Потом догоняла их и снова отставала, задерживаясь на пунктах питания, пока совсем не потеряла их вдалеке. Были бананы и апельсины. В одном месте были гели, я схватила один и тут же его посеяла, хорошо, что был свой в поясной сумочке. Но его впоследствии оказалось мало. Надо с собой иметь несколько гелей и солевые таблетки. Организаторами были обещаны несколько пунктов с гелями, но, видимо, его разбирали лидеры. У меня была обычная крупная морская соль в маленькой баночке. Соль нужна для избежания гипонатриемии вследствие повышенного потоотделения, и судорог. Пару недель перед забегом пила аспаркам(калий+магний), тк имею склонность к спазмам мышц.

Моё время составило 4часа 45 минут.

На финише встречал сын, он бежал десятку и ждал меня несколько часов.

Кстати, нога не вякала, только через пару дней после марафона снова начала ныть. Наверное, закончилось адреналиновое обезболивание. Ничего страшного с ней не случилось, отпиливать не пришлось. Но я таки сильно рисковала, выйдя с травмой на большую дистанцию. На забеге помнила про неё и берегла при поворотах и на неровностях.

Тейпы – хорошая вещь при таких травмах. Унимают нытьё и снимают отёк.

Теперь про обувь. В начале сезона я начала бегать в новых лёгких Saucony на полразмера больше моего, и они оказались малы на дистанции больше 10 км. После длительной двадцатки по нашим горкам сошёл ноготь. Затем, после поисков и копания в моделях, были куплены Adidas Response на размер больше, к майскому полумарафону. Соотношение цены и качества были оптимальными, да ещё и скидка была. Конечно, были обкатаны за месяц, всё было супер, на майском забеге не ощущались. Хотя, по весу они тяжеловаты, общий вес что-то около 550 граммов. Но, как показала практика, с 42 километрами они не совсем хорошо справились – несколько синих ногтей и кровоподтёков на пальцах. Думаю, из-за достаточно жёсткого материала верха. У саукони верх очень мягкий, после марафона я в них и хожу теперь.

Три дня болели все мышцы, даже руки. И ещё место на спине, где была поясная сумочка. Хотя, сумочка висела удобно и совсем не ощущалась в процессе. Сейчас прошла неделя, ничего уже не болит, кроме лодыжки, естественно. Заживут пальцы и снова можно будет бегать)

Меня спрашивают – зачем это тебе? Я говорю – для себя. Будет, что вспомнить. И – я теперь знаю, каково это, быть марафонцем)

Источник

Образовательный информационный портал teach.ornatus.ru

в какой пустыне проводится шестидневный сверхмарафон marathon des sables с фр песчаный марафон

Ультрамарафон в Сахаре: как бежать неделю и не потеряться в песках

Марафон в пустыне: как тысячи человек бегают по Сахаре и зачем

Человеку нужно мало: есть, спать и двигаться вперед

Я — параноик безопасности

Русские водкой пока не угощали

В какой пустыне проводится шестидневный сверхмарафон marathon des sables с фр песчаный марафон

Трейлраннинг, бэккантри и телемарк в Саратове запись закреплена

Marathon des Sables: марафон в пустыне Сахара

Как появился Marathon des Sables

Кто может участвовать в песчаном марафоне

Как устроен Marathon des Sables

Штрафы за воду и другие законы марафона

Призовой фонд Marathon des Sables