в каком возрасте лучше отдавать ребенка в спорт
С какого возраста можно отдать ребенка в спорт
3 минуты на прочтение
Физическая активность полезна для детей в любом возрасте, чего не сказать про спорт. В какой бы вид спорта ребенок ни пошел, он должен быть достаточно развит физически и психологически, чтобы воспринимать тренера и осваивать технику упражнений.
Вот несколько советов наших экспертов о том, когда ваш ребенок может начать заниматься спортом и соревноваться.
Не торопитесь, всему свое время
Для гармоничного развития ребенка важно не только отдать его в спорт, но и не поторопиться в этом. Например, акробатикой, гимнастикой и плаванием можно заниматься с 3 лет, а тяжелой атлетикой, боксом, биатлоном — значительно позже.
Игровые виды спорта тоже имеют ограничения. Пока ребенок не понимает, что такое командная игра, нет смысла его заставлять. Достаточно играть с мячиком и двигаться.
Примерно к 4 годам ребенок начинает активно социализироваться. В этом возрасте можно отдавать малыша на любую активность под руководством тренера. Важно, чтобы его учил чужой человек, а не родители. Это поможет адекватно воспринимать учителя, подготовиться к школе и добиваться поставленных целей.
До 2 лет: развитие мышц
Куда пойти: гимнастика и плавание для грудничков.
Активность направлена на подвижность и развитие мышц, важна для гармоничного формирования тела малыша. Важный этап для подготовки к занятиям спортом.
2-6 лет: физкультура и подвижные игры
Куда пойти: фигурное катание, художественная гимнастика, танцы, карате, дзюдо, плавание.
Маленьким детям важно движение, и чем оно разнообразнее, тем лучше. Выбирайте подвижные игры, танцы, катание на велосипеде, бассейн и другие занятия, которые нравятся ребенку. Пробуйте разные виды спорта, чтобы найти тот, который нравится ребенку. Это хороший способ познать свое тело, научиться им управлять, общаться с новыми людьми, знакомиться с новыми ощущениями.
Целенаправленные тренировки можно начинать не ранее 5-6 лет. До этого возраста опорно-двигательный аппарат еще недостаточно развит для специфических нагрузок.
7-10 лет: техничные занятия
Куда пойти: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, теннис, лыжные гонки, легкая атлетика, единоборства.
В 7 лет уже сформированы координация и равновесие, мышцы достаточно развиты, чтобы воспринимать нагрузку. В этом возрасте ребенок уже может концентрироваться на занятии, осваивать сложные элементы. К тому же, начинается школа, где будут занятия по физкультуре, первые соревнования между классами и возможность выбрать спортивную секцию.
Перед занятиями важно пройти медицинское обследование, чтобы узнать, есть ли какие-то ограничения, слабые места. О них нужно рассказать тренеру. Даже если спортом можно заниматься только с ограничениями, он все равно даст положительный эффект развитию ребенка.
10 лет и старше: спорт на результат
В этом возрасте дети хорошо адаптируются к нагрузкам, быстро учатся новым движениям. Уже можно участвовать в крупных соревнованиях и нацелиться на результат.
Куда пойти: горные лыжи, фехтование, тяжелая атлетика, стрельба, единоборства, велоспорт. Детям старше 10 лет можно заниматься большинством видов спорта при отсутствии ограничений.
Помните, что спорт, прежде всего, должен доставлять удовольствие и укреплять здоровье. Не требуйте от ребенка высоких результатов. Они появятся, только если ребенок будет любить свою спортивную секцию.
Спорт для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать
Когда ребенок подрастает и начинает активно двигаться, у многих родителей возникает закономерное желание отдать его в спортивную секцию.
В этом вопросе мамы и папы часто руководствуются своими личными предпочтениями, либо степенью удобства расположения секции относительно дома.
На что же в действительности нужно обращать внимание, выбирая спортивную секцию для ребенка?
Сначала нужно внимательно присмотреться к своему крохе. Может быть, он уже выказывает интерес к какому-то определенному виду спорта – спросите его об этом напрямую или покажите трансляции по телевизору.
Если с определением направления возникли сложности, поводите ребенка на максимальное количество секций и кружков. Где-то он точно «найдет своих».
В каком возрасте отдать ребенка в спорт
Малышей до 3 лет в спортивные секции обычно не берут. Поэтому до этого возраста вы можете лишь приучать малыша к спорту самостоятельно – оборудуйте дома спортивный уголок, купите мячики, занимайтесь с ребенком гимнастикой.
С 3-4 лет можно уже отправляться на занятия под присмотром тренера. Этот возраст очень хорош для развития координации и гибкости – предложите девочке занятия аэробикой, художественной гимнастикой, балетом, теннисом, акробатикой. Мальчикам можно попробовать футбол, теннис и хоккей.
Особенности развития в раннем возрасте
В 3-4 года стоит начать занятия для развития гибкости – в этот период тело ребенка наиболее податливо к растяжке. Также надо знать, что костный скелет в этом возрасте сформирован не окончательно, поэтому компрессионной нагрузки на позвоночник лучше избегать – прыжки и занятия спортивной гимнастикой стоит исключить.
Если вы не хотите, чтобы ребенок связал свою жизнь с профессиональным спортом, усердствовать в том, чтобы он был постоянно на занятиях, не стоит. На самом деле, до 5 лет для нормального здорового развития ребенку достаточно легких спортивных нагрузок и подвижных игр.
Выбираем вид спорта для малыша
Для того чтобы лучше понять, в каком виде спорта ребенок почти наверняка покажет отличные результаты, обратите внимание на его телосложение. Например, если ребенок имеет рост выше среднего, ему подойдет баскетбол, в то время как для гимнастики это скорее нежелательный показатель.
Специалисты выделяют несколько типов телосложения
Характеризуется худощавостью, ноги и руки обычно длинные, плечи узкие, мышцы выражены слабо. Таким малышам подойдут те виды спорта, где делается упор на выносливость и подвижность – например, спортивное плавание и художественная гимнастика.
Это обычно крепко сбитые малыши с неплохо выраженной мышечной массой, активные и подвижные. Отличительный признак – равная ширина плеч и грудной клетки. Из них выходят отличные футболисты и фигуристы.
Такие дети имеют крупный скелет и хорошо выраженную мышечную массу. Им подходят все виды единоборств, футбол, хоккей, водное поло.
Такие дети имеют лишний вес (обычно «животик») и невысокий рост. По своей природе они не очень активны, но им может подойти гимнастика, единоборства и плавание.
Как выбрать для ребенка вид спорта
1. Почему важно верно подобрать вид спорта для ребенка?
Для разных занятий важны разные физические и психологические качества: в гимнастике значение имеет гибкость, а в плавании — выносливость. Совсем необязательно, что девочкам подходит художественная гимнастика, а мальчикам — хоккей. Если учесть при выборе индивидуальные качества и особенности ребенка, то занятия спортом будут приносить удовольствие, и он покажет отличные результаты.
В Москве есть множество спортивных школ, в которых лучшие тренеры более чем по 70 видам спорта помогут детям достичь наивысших результатов.
2. Как сделать выбор?
Департамент спорта города Москвы разработал методику для подбора вида спорта для детей от 5,5 до 12 лет. Ребенок выполняет группы упражнений, родители указывают его рост, вес и дату рождения, а алгоритм рассчитывает рекомендации по 77 видам спорта в соответствии с возрастом и полом ребенка.
Тестирование можно пройти в домашних условиях, либо записаться в специализированные центры.
3. Как самостоятельно провести тестирование?
Тестирование предназначено для детей в возрасте от 5,5 до 12 лет.
Ребенок выполняет спортивные упражнения и специальные тесты — подтягивается, приседает и бегает на время. Вы измеряете важные качества: силу, скорость, гибкость, реакцию, координацию и память, которые повлияют на рекомендации по видам спорта.
На основе этих данных система подбирает виды спорта и распределяет их по группам — от тех, которые обязательно стоит попробовать, до тех, в которых нужно еще потренироваться.
У каждого упражнения существует физиологическая норма для пола и возраста ребенка.
Проходить все задания не обязательно, но чем больше упражнений вы выполните, тем точнее будут рекомендации. Для получения первых результатов достаточно сделать 6 упражнений.
4. Как записаться в центры тестирования Москомспорта?
В центрах тестирования вы можете бесплатно проверить предрасположенность вашего ребенка к разным видам спорта. Методика рассчитана на детей в возрасте от 5,5 до 12 лет. Запись в центры доступна на официальном сайте Мэра Москвы mos.ru.
Тестирование проводится по трем направлениям:
С собой на тестировании необходимо иметь:
Приезжайте в центр за 15 минут до тестирования, чтобы заполнить анкету и переодеться.
Дети и спорт
Занятия спортом необходимы, пожалуй, любому ребенку, с этим никто не спорит. Спорт помогает ребенку гармонично развиваться, укрепляет нервную систему, иммунитет, положительно сказывается на здоровье организма в целом. Кроме того, занятия спортом приучают ребенка к дисциплине, формируют характер, развивают силу воли, умение ставить цели и достигать их. Но все это возможно только при правильно подобранном виде спорта.
Как выбрать вид спорта для ребенка?
Очевидно, что если занятия спортом ребенку будут не по душе, ничего хорошего из этого не выйдет. Но зачастую сложно понять, чем же ребенок заинтересуется, какой вид спорта ему подойдет, а какой – вызовет только стойкое отвращение к физкультуре. Казалось бы, что проще – надо спросить самого ребенка. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, дети в возрасте 4-5-6 лет – когда обычно начинаются более-менее серьезные занятия – вряд ли могут сделать осознанный выбор. Во-вторых, зачастую дети выбирают спорт за компанию с приятелем или поддавшись красивой картинке, а реальность оказывается совсем иной, в результате чего ребенок разочаровывается в идее занятий в принципе. В-третьих, существуют объективные показания и противопоказания к разным видам спорта, например, очень крупным девочкам нет смысла идти в художественную гимнастику – рано или поздно это закончится драмой из-за того, что по конституции ребенок не может серьезно заниматься.
На какие же критерии имеет смысл обращать внимание при выборе вида спорта? Это характер и темперамент ребенка, его склонности, конституция, наличие медицинских противопоказаний.
Ваш ребенок общителен, контактен, энергичен?
Его наверняка заинтересует командный вид спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и пр. Также командные виды спорта могут помочь научить общаться застенчивых детей – но здесь важно не перегнуть палку, важно, чтобы ребенок сам стремился к этому.
Если же ребенок ярко выраженный индивидуалист, то командные виды спорта станут для него истинным мучением, ему лучше выбирать теннис, гимнастику, верховую езду и пр.
Темперамент ребенка тоже играет огромную роль при выборе вида спорта.
Холерикам спорт просто необходим, им надо куда-то выплескивать свою энергию и эмоции. Дети-холерики очень активны, любопытны, азартны, честолюбивы. Им идеально подойдут командные виды спорта, где они будут лидерами, а также другие занятия, требующие быстрой реакции и высокой активности: теннис, бокс, борьба, легкая атлетика, фехтование.
Сангвиники отличаются более уравновешенным характером, но при этом они тоже весьма активные и подвижные. Они обладают быстрой реакцией и способностью принимать решения мгновенно, в сочетании с целеустремленностью это позволяет добиться успеха во многих видах спорта. Сангвиникам подойдет практически любой вид спорта, но чаще всего их привлекают теннис, бадминтон, фигурное катание, велоспорт, легкая атлетика, плавание.
Флегматики спокойны, медлительны, они сначала думают, потом делают. Зачастую родителям таких детей кажется, что они не смогут заниматься спортом. Но на самом деле, наоборот, флегматики могут добиться высот как в интеллектуальных видах типа шахмат, бильярда, гольфа, так и в тяжелой атлетике, лыжном спорте, велоспорте, беге. Часто спокойным вдумчивым флегматикам интересны виды спорта с философской подоплекой – восточные единоборства, каратэ, йога.
Сложнее всего подобрать вид спорта для меланхолика. Обладатели такого темперамента неторопливы, эмоциональны, быстро утомляются, не любят перемен. В связи с этим активные виды спорта зачастую им не по душе. Но это не значит, что ребенку-меланхолику не нужен спорт! Нужен, но не любой Особенности темперамента помогут ребенку в таких видах спорта, как метание копья или ядра, стрельбе, конном спорте, плавании.
С какого возраста рекомендуется заниматься спортом?
Общая физическая подготовка важна с самого раннего возраста. Существует немало групп раннего развития при бассейнах – на плавание детей берут с трехмесячного возраста. И это хорошо сказывается на общем развитии ребенка, позволяет с раннего возраста тренировать мышцы, закаливать малыша. Занятия плаванием являются отличной профилактикой простудных заболеваний, сколиоза, ортопедических и неврологических проблем, гипертонуса и пр.
При выборе бассейна для малыша обратите внимание на тщательное соблюдение гигиенических требований заведением, сертификаты тренеров, их опыт работы с маленькими детьми.
С самого раннего возраста – примерно с трех лет — уже можно заниматься с ребенком гимнастикой, танцами. Такие занятия развивают координацию, выносливость, формируют хорошую осанку, повышают общий тонус организма.
В остальных видах спорта требования к возрасту начала занятий отличаются довольно сильно. Фигурным катанием и лыжами, например, можно заниматься уже с 4-5 лет, а вот футболом и баскетболом обычно начинают серьезно заниматься лет с 7-8. В секции тяжелой атлетики, бокса, гребли, конного спорта, фехтования, скалолазания обычно набирают детей, начиная с 10 лет.
Противопоказания к занятиям спортом
К каждому виду спорта имеется ряд противопоказаний, и перед тем как отдать ребенка в ту или иную секцию, необходимо посоветоваться с вашим педиатром и пройти рекомендованные им обследования. Перечислим основные состояния, которые могут вызвать ограничения при выборе спортивной секции:
Понятно, что это очень приблизительный список, и даже при серьезных заболеваниях можно найти тот вид спорта, которым заниматься не просто можно, но и нужно. Ведь физическая активность необходима растущему человечку для гармоничного развития и укрепления организма. С помощью педиатра и грамотного тренера вы сможете найти оптимальный вид спорта для вашего ребенка.
Куда отдать ребенка: советы тренера по выбору спортивной секции
Если сделать выбор сразу не получается, возможно, для начала стоит отдать ребенка в секцию единоборств. Об объективных преимуществах контактных видов спорта Sputnik Таджикистан рассказал специализированный детский тренер с 15-летним стажем работы, мастер спорта по боксу и кикбоксингу Борис Точиев.
В каком возрасте отдавать ребенка в спорт
Отдавать ребенка в спортивную секцию можно еще до школы. В этом возрасте любые занятия направлены на общую физическую подготовку.
Для 9-12-летних тоже подходит практически любая секция, но тут самое главное – внимательно следить за тем, кто будет заниматься их дальнейшим воспитанием.
Правда, подросток вполне может проявить упрямство, свойственное переходному возрасту и назло родителям выбрать вместо бокса хоккей, вместо атлетики вольную борьбу. Тут важно спокойно объяснить, почему спорт необходим, а секцию каждый может выбрать сам, и это взрослое решение.
Важно учитывать мнение ребенка
Первое, но не всегда очевидное, что следует сделать родителям, решившим отдать ребенка в спорт – спросить об этом его самого. Важно поинтересоваться у сына или дочки, что им по душе и чем бы они хотели заняться.
Стоит воспользоваться удобной опцией: у большинства спортивных клубов есть первая бесплатная тренировка. Можно посетить для пробы несколько секций, чтобы выбрать наиболее подходящую. Возможно, на первые тренировки стоит пойти вместе, дабы подбодрить чадо личным примером.
Плюсы выбора секции единоборств
Любая физическая нагрузка полезна для ребенка, будь то плавание, бокс, футбол или дзюдо.
Но именно единоборства, по мнению Бориса Точиева, способны дать юному спортсмену комплексное развитие. Причем речь идет не только об умении постоять за себя в трудной ситуации.
По его мнению, спорт купирует агрессию. Привыкший к борьбе на тренировках ребенок уже не станет стремиться драться на улице или в школе. Выпустив пар во время спарринга, молодой спортсмен будет более уравновешен дома и в школе, что положительно скажется на его общей успеваемости в учебе и минимизирует конфликты в семье.
Как выбрать тренера и почему это самое важно
Когда ребенок определился с видом спорта и секцией, перед родителями встает еще одна непростая задача: найти хорошего тренера. Такие вещи, как расположение секции, стоимость и расписание занятий также имеют немаловажное значение, тем не менее выбор правильного инструктора, по мнению Точиева, намного важнее даже спортивной дисциплины, ведь для маленького ученика тренер будет едва ли не вторым родителем.
Одного спортивного мастерства здесь недостаточно. Важен педагогический подход и вдумчивая методическая работа.
В спортивной науке есть правило: ребенок активно воспринимает поступающую информацию первые 15–20 минут, не более.
Если загружать его сложными спортивными схемами и заданиями дольше указанного времени, тренировки быстро приедаются. Ученик, как говорится, «выгорает», ему становится откровенно скучно. Задача наставника – всячески поддерживать интерес, чтобы ребенок сам стремился ходить в секцию без понукания родителей.
Напротив, даже если у ребенка есть в спорте потенциал, неправильный тренерский подход способен вызвать у него отвращение к спорту. И если такое случится, маме с папой будет очень тяжело что-то исправить.
Существует еще и тонкий психологический момент спортивной мотивации.
Часто дети стараются получить в спортивном коллективе то, чего, может быть, не находят дома – внимание и одобрение. Не редкость, что родители все время проводят на работе, дабы обеспечить своему отпрыску достойное будущее. Из-за благих побуждений они часто не уделяют внимание чаду или недостаточно хвалят его за какие-то достижения, мол избалуется.
В этой ситуации, ребенок компенсирует родительское внимание одобрением товарищей по секции, либо замыкается в себе.
Часто случается и другая ситуация, когда, к примеру, мальчика обижают в школе, и родители спешат отдать его в секцию, чтобы тот смог за себя постоять. Во главе угла ставится принцип чем брутальнее – тем лучше, и ребенка почти насильно тащат к тренеру, который вместо аккуратного подхода к робкому ученику грозным голосом обещает сделать из него мужчину и научить мордобою.
Всего этого можно избежать, если изначально ответственно подойти к выбору тренера. Это должен быть опытный наставник, который не только научит правильной технике выполнения приема, но и морально поддержит советом каждого ребенка.
Развитие вместо агрессии
Кроме того, специалист советует родителям уводить ребенка с секции, если наставник поверхностно относится к потенциалу и достижениям подопечных. Это хорошо заметно на соревнованиях и турнирах. Скажем, при равной борьбе судьи отдают победу сопернику. Долг тренера в такой ситуации – словом и делом поддержать ученика.
Выходов из этой ситуации несколько: добиться ничьей, попросить команду поддержать выступающего, обязательно лично сказать подопечному, что никто не сомневается в его победе. Если же тренер ничего не делает – это веский повод задуматься о смене спортивного клуба.
Если учесть эти несложные советы, спортивные занятия принесут ребенку пользу не только в физическом, но и эмоциональном планах.