в каком году похудела бородина
Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина
Популярная телеведущая Ксения Бородина сегодня кумир миллионов. Она стройная, утонченная и, кажется, не имеет ни одного лишнего грамма. Как Ксении удается поддерживать идеальную форму, и есть ли на самом деле фирменная диета Бородиной?
Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность
На страницах интернета часто можно услышать о популярной диете, с помощью которой Ксения Бородина восстановила свою форму после рождения дочери. Секрет этой диеты на каждом сайте свой, так же как и примерный план питания, который публикуют интернет-издания. Многие утверждают, что секрет уничтожения лишних килограммов в регулярном употреблении огурцов, которые состоят преимущественно из воды. Другая версия предполагает поедание овощей и фруктов зеленого цвета.
В действительности же никакой чудодейственной огуречной диеты Бородиной не существует, а то, что написано на сайтах, лишь вымысел, который мало связан с настоящим способом похудения телеведущей.
Похудение на «ДОМе-2»
В самом начале съемок телепроекта «Дом-2» у Ксении начались проблемы со здоровьем. Из-за нарушения гидробаланса в организме и гормонального сбоя телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Кроме того, экран также визуально прибавляет несколько килограммов, в результате чего собственный внешний вид совершенно перестал устраивать Бородину.
Так выглядела Ксения до похудения
Девушка перепробовала множество средств и диет, которые очень быстро давали эффект, и лишний вес таял на глазах. Однако вес снова набирался и упорно не хотел уходить. В результате телеведущей пришлось возвращать былую форму усиленными тренировками и строгой диетой.
Как Бородиной удается поддерживать вес
После родов Ксения действительно поправилась, но буквально за несколько месяцев она смогла сбросить около 16 кг, восстановив прежнюю форму. Сейчас Бородина весит 46 кг при росте 165 см!
Чтобы сбросить лишний вес уже в первые месяцы после рождения дочери, Ксения стала:
Как две сестрёнки: Ксения Бородина с подросшей дочкой Марусей
Эти меры помогли сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму и сейчас. В жизни телезвезды нет разгрузочных дней, она не поддерживает голодание. Но отдает предпочтение системе правильного питания и регулярным занятиям в спортивном зале.
В питании Ксения придерживается следующих правил:
Продукты, которые разрешены к употреблению:
Как похудела Бородина после вторых родов
После вторых родов Ксения похудела так же легко и быстро. Звезда ТНТ пошла по проверенному пути: правильное питание и физическая активность. Бородина не изнуряла себе диетами и не тренировалась до изнеможения. Телеведущая занималась в удовольствие: в меру тренажерный зал, плавание, прогулки.
Молодая мама также отрегулировала распорядок дня. Недостаток сна — одна из причин набора веса.
Ксения считает, что не стоит ограничивать себя в еде, это только навредит системе похудения. При сильном желании запрещенного продукта лучше съесть небольшую порцию, но не доводить свой организм до состояния изнеможения.
Телезвезда не запрещает кушать даже ночью. Важно выбирать правильную малокалорийную еду, такую как свежие овощи или фрукты.
Секрет идеальной внешности ведущей кроется не в фирменной диете, которой в реальности не существует, а в долгой и усердной работе над собой, постоянных тренировках и здоровом питании.
Самое главное — хотеть добиться успеха и прикладывать к этому максимум усилий!
Все о том, как похудела Бородина Ксения после родов
Многие молодые девушки и женщины задают вопрос: как похудела Ксения Бородина? В последние несколько лет фигура ведущей проекта «Дом-2» менялась несколько раз, причем кардинальным образом.
Любая девушка грезит мечтами об идеальной фигуре. Иногда так случается, что фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым персонам бывает сложно держать себя в подтянутой форме.
После родов Ксении удалось добиться сногсшибательных форм достаточно быстро, и она сохраняет стройность до сих пор. В этой статье вы узнаете все о диете, системе питания и физических нагрузках Ксении Бородиной.
Бородина до похудения
Причины, по которым поправилась Ксения Бородина:
Диета Ксении Бородиной
Сейчас в интернете появилось множество вариаций этой диеты, и уже трудно сказать, на какой из них реально похудела ведущая.
Однако, известно, что ее основу составляли огурцы, и можно выделить следующие правила:
Как похудела ведущая?
После долгого периода жесткого ограничения питания звезда поняла, что бороться с лишним весом нужно комплексно, не голодая, занимаясь спортом и делая различные процедуры.
Бородиной пришлось отказаться от множества ее любимых вредных продуктов, например, сладостей, основательно заняться спортом и выстроить режим сна, похудеть без этих трех основных правил невозможно.
На сколько похудела Бородина?
Сколько же смогла скинуть телеведущая? Этот вопрос волнует многих ее фанатов.
Когда Ксюша только появилась в проекте «Дом-2» ее вес составлял всего 50 кг, но уже через несколько лет он достиг 63-64 кг, а после рождения дочери Марии и вовсе дошел до 70.
В своих интервью звезда говорила, что сейчас весит 46-47 кг при росте 164 кг, то есть телеведущей удалось похудеть более, чем на 20 кг!
Система питания
Бородина поняла, что диета не приведет ее к надежному и долгосрочному результату, ведь после жестких ограничений питания похудеть так и не удается, килограммы потом возвращаются с удвоенной силой.
Кроме того, во время диет многие не выдерживают и наоборот переедают.
Сейчас Ксения говорит, что не зациклена на еде, не считает калории и не устраивает разгрузочных дней. Она придерживается особой системы питания, благодаря которой поддерживает прекрасную форму уже несколько лет.
Вот ее основные принципы:
Помните, что для эффективного похудения продукты нельзя жарить, маслом можно только заправлять салаты.
Для приготовления мяса и рыбы лучше использовать в помощь гриль, он не отбирает у продуктов все их полезные вещества, также подойдет пароварка и духовка. Овощи лучше есть сырыми, так как в них много полезной для организма клетчатки.
Физические нагрузки
Для поддержания себя в идеальной форме ведущая выбирает сочетание 2 типов нагрузок: силовые и кардио. Таким образом можно одновременно похудеть, убрав лишний жир, и нарастить мышцы, благодаря которым метаболизм может ускориться на 40 процентов.
Ксения тренируется по 5 раз в неделю, но длительность тренировки всего полчаса, что может позволить себе практически любой занятой человек.
Для тренировки вам понадобятся:
Теперь приступаем к силовой тренировке:
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
Здоровый сон
Телеведущая ни раз говорила, что, чтобы похудеть, необходим хороший сон, это основной секрет здоровья и красоты.
Также ведущая рекомендует выбрать хорошее белье, в котором вы спите: оно должно быть из натуральных тканей, комфортным и дышащим.
Примерное меню на неделю
Меню для знаменитой диеты Ксении Бородиной, на которой уже за неделю можно увидеть первые результаты:
| День | Меню |
| Понедельник | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: овощной суп из редиски, моркови и огурцов. Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки. Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом. |
| Вторник | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина). Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки. Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом. |
| Среда | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: отварная рыба с рисом, огурцы. Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки. Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом. |
| Четверг | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: сыр твердых сортов с рисом, огурцы. Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки. Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом. |
| Пятница | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: диетическая окрошка, фрукт на выбор. Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки. Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом. |
| Суббота | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: курица или индейка, овощной салат, фрукт. Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки. Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом. |
| Воскресенье | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина). Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки. Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом. |
Как Бородиной удается не полнеть?
Секрет сохранения стройности Ксении Бородиной весьма прост: умеренное питание, физические нагрузки и здоровый сон.
Сейчас телеведущая не так строго следит за питанием, так как у нее хороший метаболизм и частые физические нагрузки, однако вышеописанные принципы питания остаются неизменными.
Фото до и после
Фото Ксении Бородиной до и после похудения:
Ксения Бородина: история похудения и пластики (фото до и после)
Биография Ксении Бородиной
Но если на проекте скандальная слава повышает рейтинги, то за пределами знаменитого дома большинство участников так и не находят себе применение. Вырваться из порочного круга и стать звездами вне телестройки удалось лишь единицам – Виктории Боне, Алене Водонаевой, Ольге Бузовой и двум Ксениям, которые дружным дуэтом вели программу в самом ее начале. Собчак образца 2000-х роль экспрессивной телеведущей, копающейся в чужих интрижках, подходила как нельзя лучше: тогда она и сама любила затеять разборку без повода и вела еще несколько подобных программ на других каналах. Но к 2012 году она переключилась на более серьезную деятельность: заинтересовалась социально-политическими проблемами и стала главным редактором глянца. «Дом-2» пришлось покинуть.
А вот у Ксении Бородиной никаких кардинальных перемен в биографии не произошло. Она по-прежнему ведет знаменитую программу и, кажется, совсем не собирается сворачивать с выбранного пути. Попасть в телевизор Ксения мечтала с детства.
До судьбоносного кастинга на телестройку Ксения рассылала резюме по многим каналам, но смогла стать лишь героиней популярных ток-шоу «Окна» и «Девичьи слезы».
Ксения рассказывала придуманные сценаристами истории о беременности и поиске отца ребенка. Бородина уже хотела бросить свои мечты и собиралась улетать к родителям в Италию, когда ей позвонили продюсеры готовящегося шоу «Дом-2». Она с радостью приняла предложение.
Канал ТНТ одновременно помог Бородиной, исполнив ее желания, но и отнял у нее другие возможности. Дальше альма-матер ей так и не удалось уйти. Ксения снялась в эпизодах сериала «Деффчонки», вела несколько выпусков «Битвы экстрасенсов» и «Перезагрузку» – все в пределах одной кнопки пульта.
Пластика Ксении Бородиной
Ксения Бородина до и после успешной телекарьеры – это практически два разных лица. Слава отложила отпечаток на ее внешности и имидже: от подросткового стиля с короткими маечками и шортами она ушла к женственным нарядам, а от вызывающих оттенков в макияже перешла к более естественным тонам.
В Сети долгое время осбуждали внешность Бородиной. Поклонники посчитали, что как и большинство участниц «Дома-2», Бородина не отказалась от пластики у одного из московских хирургов. В 2011 году после рождения первой дочери Маруси она подтянула и увеличила грудь. По мнению фолловеров, Ксения не обошла стороной филлеры на основе гиалуроновой кислоты и слегка увеличила губы. К счастью, Ксения знает меру и выглядит вполне естественно.
В марте 2017 года источник из медицинской клиники сообщил СМИ, что Ксения Бородина сделала операцию на лице. Телеведущая опровергла заявления и рассказала, что приходила к стоматологу, однако, снимки в «Инстаграме» заставили подписчиков усомниться в правдивости этиъ слов. Поклонники увидели следы ринопластики и посчитали, что Ксения исправила нос вместе со своим супругом Курбаном Омаровым.
Ксения Бородина до и после похудения: рациональные принципы питания
Многие молодые девушки и женщины задают вопрос: как похудела Ксения Бородина? В последние несколько лет фигура ведущей проекта «Дом-2» менялась несколько раз, причем кардинальным образом.
Любая девушка грезит мечтами об идеальной фигуре. Иногда так случается, что фигура напрямую связана с успехом и карьерой. Знаменитым персонам бывает сложно держать себя в подтянутой форме.
После родов Ксении удалось добиться сногсшибательных форм достаточно быстро, и она сохраняет стройность до сих пор. В этой статье вы узнаете все о диете, системе питания и физических нагрузках Ксении Бородиной.
С чего все началось?
Многие поклонники «Дома-2» помнят, как выглядела Ксения Бородина до и после похудения. Раньше у нее были пухленькие щечки, небольшой животик и округлые бедра. Сейчас от всего этого не осталось и следа.
До рождения дочери Маруси телеведущая весила 60 кг при росте 165 см. Во время беременности Ксюша немного поправилась. Это ее сильно беспокоило. Малышка родилась здоровой. Бородиной было не до диет. Однако за несколько месяцев ей удалось избавиться от лишних килограммов. Но вскоре вес вернулся с лихвой.
Когда ведущая вернулась на площадку «Дома-2», она поняла, что участники и телезрители видят в ней располневшую даму. Плюс 5-7 кг прибавляет экран. Бородина решила посмотреть на себя со стороны. Она включила выпуск и ужаснулась: кадре была девушка в теле, с отекшим лицом и дряблым животом. Тогда наша героиня твердо решила, что нужно приводить себя в форму. У вас есть возможность сравнить, какой была Бородина до и после похудения. Фото ее преображения представлено ниже.
Как похудела ведущая?
После долгого периода жесткого ограничения питания звезда поняла, что бороться с лишним весом нужно комплексно, не голодая, занимаясь спортом и делая различные процедуры.
Бородиной пришлось отказаться от множества ее любимых вредных продуктов, например, сладостей, основательно заняться спортом и выстроить режим сна, похудеть без этих трех основных правил невозможно.
На сколько похудела Бородина?
Сколько же смогла скинуть телеведущая? Этот вопрос волнует многих ее фанатов.
Когда Ксюша только появилась в проекте “Дом-2” ее вес составлял всего 50 кг, но уже через несколько лет он достиг 63-64 кг, а после рождения дочери Марии и вовсе дошел до 70.
В своих интервью звезда говорила, что сейчас весит 46-47 кг при росте 164 кг, то есть телеведущей удалось похудеть более, чем на 20 кг!
Система питания
Бородина поняла, что диета не приведет ее к надежному и долгосрочному результату, ведь после жестких ограничений питания похудеть так и не удается, килограммы потом возвращаются с удвоенной силой.
Кроме того, во время диет многие не выдерживают и наоборот переедают.
Сейчас Ксения говорит, что не зациклена на еде, не считает калории и не устраивает разгрузочных дней. Она придерживается особой системы питания, благодаря которой поддерживает прекрасную форму уже несколько лет.
Вот ее основные принципы:
Сейчас основу рациона телеведущей составляют:
Помните, что для эффективного похудения продукты нельзя жарить, маслом можно только заправлять салаты.
Для приготовления мяса и рыбы лучше использовать в помощь гриль, он не отбирает у продуктов все их полезные вещества, также подойдет пароварка и духовка. Овощи лучше есть сырыми, так как в них много полезной для организма клетчатки.
Физические нагрузки
Для поддержания себя в идеальной форме ведущая выбирает сочетание 2 типов нагрузок: силовые и кардио. Таким образом можно одновременно похудеть, убрав лишний жир, и нарастить мышцы, благодаря которым метаболизм может ускориться на 40 процентов.
Ксения тренируется по 5 раз в неделю, но длительность тренировки всего полчаса, что может позволить себе практически любой занятой человек.
Для тренировки вам понадобятся:
Силовая часть тренировок каждый день различается, но разминку нужно проводить всегда: так вы разогреете мышцы и суставы, что поможет избежать травм и растяжений. Для разогрева используйте любой кардиотренажер в течение 5-7 минут. Вы должны немного вспотеть, а пульс должен достичь 130 ударов в минуту.
Теперь приступаем к силовой тренировке:
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
Здоровый сон
Телеведущая ни раз говорила, что, чтобы похудеть, необходим хороший сон, это основной секрет здоровья и красоты.
Несмотря на свой загруженный график, Ксения спит не менее 8 часов в сутки, потому что когда человек спит, у него вырабатываются различные гормоны, способствующие восстановлению организма и ускорению обмена веществ.
Также ведущая рекомендует выбрать хорошее белье, в котором вы спите: оно должно быть из натуральных тканей, комфортным и дышащим.
Примерное меню на неделю
Меню для знаменитой диеты Ксении Бородиной, на которой уже за неделю можно увидеть первые результаты:
| День | Меню |
| Понедельник | Завтрак: ржаной хлеб и пара огурцов. Обед: овощной суп из редиски, моркови и огурцов. |
Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.
Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина).
Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.
Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Обед: отварная рыба с рисом, огурцы.
Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.
Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Обед: сыр твердых сортов с рисом, огурцы.
Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.
Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Обед: диетическая окрошка, фрукт на выбор.
Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.
Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Обед: курица или индейка, овощной салат, фрукт.
Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.
Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Обед: овощной салат и постное мясо (курица или говядина).
Полдник: любые овощи, апельсины, яблоки.
Ужин: легкие овощной салат, заправленный оливковым маслом.
Приблизительное меню
150 г овсяных хлопьев заливаем кипятком. Через 10 минут добавляем обезжиренный кефир.
Съедаем 2 яблока (желательно зеленых). Можно нарезать их на четвертинки.
Выбираем один из вариантов: вареная куриная грудка, 2-3 яйца, рыба на пару или постное мясо на гриле.
Едим любые фрукты (200-300 г), кроме бананов и винограда.
Употребляем в пищу отварное яйцо, салат из свежих овощей. Из напитков допускается обезжиренный йогурт.
Рацион можно менять по своему усмотрению. Однако следует отказаться от следующих продуктов:
При строгом соблюдении диеты ощутимый результат гарантирован. За месяц можно избавиться от 5-10 кг. Какие результаты на белковой диете получила телеведущая? Она скинула 16 кг. Это за 5 месяцев. Данная система питания позволила ей добиться желаемой цифры на весах — 48 кг.
Диета Ксении Бородиной
Сейчас в интернете появилось множество вариаций этой диеты, и уже трудно сказать, на какой из них реально похудела ведущая.
Однако, известно, что ее основу составляли огурцы, и можно выделить следующие правила:
Огуречная диета
Такой жесткий способ снижения веса Ксюша применяет в крайних случаях, когда нужно убрать несколько сантиметров в талии перед важным событием (выступлением, семейным праздником, модным показом или фотосессией).
Примерное меню на день
На завтрак съедаем 2 огурца с ломтиком ржаного хлеба.
В обед делаем салат. Он должен состоять только из рубленой зелени и нарезанных огурцов. Сбрызгиваем салат несколькими каплями растительного масла. Дополнительно можно съесть вареную куриную грудку (150-200 г) или суп из свежих овощей.
Ужин будет скромным. Кушаем один огурец. Ничем не запиваем. На другой день можно сделать салат, используя зелень и огурцы.
Программа «Худеем за неделю»
В последнее время интернет-мошенники часто используют имя телеведущей «Дома-2» в своих корыстных целях. Наверняка многим из вас встречались рекламные баннеры, на которых заглавными буквами написано «Похудение Бородиной». До и после похудения – такие фотографии тоже прилагаются. Люди верят во все это и заказывают по интернету то, что им предлагают.
Наша героиня уже устала повторять: она не имеет отношения к чудо-напиткам, пластырям и таблеткам. Единственное, что рекламировала Ксюша, это специальную программу «Худеем за неделю». Ее звезда «Дома-2» опробовала на себе. Подобная программа включает в себя готовые завтраки, обеды и ужины. В одной упаковке — недельный запас еды. Все очень удобно, особенно для тех, кому некогда стоять у плиты.
Что же насчет результатов? Вес Бородиной до и после похудения на этой программе изменился. Он снизился на 2 кг. Секрет прост: дробное питание, маленькие порции и невысокая калорийность. Однако этот способ не подойдет для людей с большим избыточным весом. Программа «Худеем за неделю» обычно используют для закрепления результатов диет. Так что имейте это в виду.
Похудение Ксении Бородиной после вторых родов
В декабре 2015 года телеведущая вновь стала мамой. У нее родилась очаровательная дочурка Теона. Ксюша недолго пробыла в декретном отпуске. Уже в январе 2021 года она появилась на съемочной площадке «Дома-2». Наша героиня поразила участников и зрителей своей подтянутой фигурой. Своим идеальным весом Бородина считает 48 кг. такой она была до вторых родов. От этой отметки ее отделяет совсем немного. Сейчас вес девушки составляет чуть больше 50 кг.
Ксения не скрывала того, что приложила немало усилий для возвращения былой формы. Во-первых, она не переедала во время беременности. Это позволило ей набрать вес в пределах нормы (не более 12 кг за месяц). Во-вторых, девушка старалась не сидеть на одном месте.
Советы худеющим мамочкам от известной телеведущей:
Бородина до похудения
Причины, по которым поправилась Ксения Бородина: