Как убрать манерность в голосе
Как избавиться от манерности?
Манерность, если верить многим словарям, представляет собой особое поведение – вычурное и неестественное. Это свойственно не только многим девушкам, но и парням, которых нередко принимают за геев вне зависимости от их сексуальной ориентации. Нередко отсутствие простоты и естественности, манерность доставляет много проблем девушкам и юношам.
Как манерность выглядит со стороны?
Манерность дает весьма неприглядную внешнюю картину: человек, который отводит мизинец, держа вилку, или имеет привычку закатывать глаза и сильно жестикулировать, говорить с МХАТовским драматизмом, выглядит так, будто старается соответствовать неким непонятным ему самом канонам. Иными словами, такой человек похож на деревенщину, которого случайно пустили на светский фуршет.
Как избавиться от манерности?
Для начала постарайтесь определить, откуда вы вообще взяли такую манеру держаться. Ведь как избавиться от манерности, если не понять ее истоков? Понаблюдайте за родителями, близкими – нередко манеру общения мы перениманием у них.
Второй вектор – обратите внимание на свои любимые фильмы и мультфимы. Чем манернее их герои, тем больше вероятность, что ваше поведение основано на их влиянии.
Старайтесь окружать себя нормальными, с вашей точки зрения, людьми, смотрите серьезные фильмы с хорошими актерами. Чем больше примеров простого поведения вы будете видеть, тем естественнее пройдут ваши перемены.
fpm_start("true");
Некоторые люди в такой ситуации даже обращаются к психологу – но психолог не сможет поменять ваше поведение за вас, он только покажет вам направление. Поэтому для начала попробуйте оказать себе помощь самостоятельно.
Манерность
Манерность – это особенность поведения или психопатологический симптом, который характеризуется наигранностью поступков, утрированием жестов, мимики и произношения. Многие действия лишены смысла, выглядят странными, нелепыми. Речь вычурная, эмоции – гротескные, неестественные. Манерность бывает личностной чертой или признаком психического заболевания. Ее диагностика выполняется клиническими методами. Лечение зависит от причины, может включать психотерапию, медикаментозную поддержку.
МКБ-10
Общие сведения
«Манера» в переводе с французского языка означает «образ действий», «способ поведения». Однако «хорошие манеры» и «манерность» – это разные понятия. В первом случае речь идет о высоком уровне воспитанности человека, во втором – о своеобразии и неестественности поведения. Манерность чаще встречается у детей 6-8 лет, женщин молодого и среднего возраста. В зависимости от выраженности она рассматривается как результат воспитания или как симптом психической болезни.
Причины манерности
Вычурность, искусственность поведения иногда возникает в период возрастного кризиса 7 лет, но к началу стабильного периода постепенно исчезает. В этот период она вызвана стремлением ребенка стать похожим на родителей, учителей и других значимых людей. Если манерность сохраняется и не проходит к 8-9 годам или наблюдается у взрослых, то ее причинами могут являться:
Патогенез
При отсутствии психических заболеваний манерность возникает на базе неуверенности, тревоги и закомплексованности. Эти черты проявляются в детском возрасте, подкрепляются стилем воспитания. Манерничанье выступает своеобразным вариантом психологической защиты, позволяющим скрыть от окружающих истинные переживания. Выбор данного типа поведения и взаимодействия является бессознательным, но во взрослом возрасте многие люди замечают в себе манерные черты, пытаются их исправить.
При личностных расстройствах манерность становится более выраженной, статичной. Снижается критика к данному симптому, пациенты не замечают, не пытаются исправить его. Манерное поведение поддерживает определенный способ адаптации отдельного человека к обществу: при истерическом расстройстве привлекает внимание окружающих, при шизоидном – помогает выражать себя, поддерживать межличностные отношения.
У лиц с шизофренией патогенетической основой манерности является искаженное восприятие и мышление, эмоциональная отчужденность. При гебефрении она проявляется вместе с гримасничаньем и дурашливостью, а при кататонии – с импульсивностью, вычурностью движений, стереотипиями. Неестественность строя речи относится к продуктивным симптомам заболевания.
Симптомы манерности
Некоторые дети дошкольного и младшего школьного возраста начинают вести себя неестественно и наигранно: подражают взрослым, кривляются, совершают демонстративные поступки. Во время общения они строят гримасы, морщат нос, трут глаза, откашливаются. В ситуациях, когда нужно оставаться на одном месте или выполнять учебное задание, начинают театрально заламывать руки, топать ногами, щелкать суставами. Манерность усиливается при переутомлении, сонливости, эмоциональной напряженности.
Ключевые симптомы у подростков и взрослых – искусственность поступков, утрированность манер, наигранность мимики, жестов. При общении с таким человеком возникает ощущение неискренности. Слова могут быть абсурдными, действия – бессмысленными. Отмечается недостаток простоты, координации, пластичности. Такие люди часто пребывают в напряжении, не способны подстроиться под изменяющуюся ситуацию, создавать доверительные отношения.
Люди с истерическим личностным расстройством отличаются стремлением привлекать к себе внимание, неуверенностью, эгоцентризмом. Они нуждаются в новых впечатлениях, воспроизводят ритуалы празднеств, стараются быть заметными в любом мероприятии. Истерическая манерность отличается выраженной демонстративностью, театральностью, красованием.
При личностном расстройстве шизоидного типа на первый план выходит дисгармоничность и парадоксальность внешнего облика, поведения, эмоций. Движения несколько неестественны, диспластичны, походка угловата. Мимике недостает живости, зачастую она представлена набором «масок», которые более или менее подходят к актуальной ситуации. Манерность шизоидных личностей выступает как попытка выразить свою индивидуальность, установить и поддержать общение.
У больных шизофренией манерной становится речь. Она имеет чрезмерно старательную, утонченную артикуляцию, содержит необычные слова, в том числе неологизмы. Предложения чересчур напыщенные, философские, не соответствующие по содержанию теме беседы. Гебефреническая форма болезни проявляется выраженной манерностью поведения с преобладанием дурашливости, ребячливости.
Осложнения
Манерность детей становится причиной конфликтов с родителями и учителями. Поведение ребенка оценивается как непослушание, неготовность к учебе в школе, дефицит внимания. В школьном классе такие дети могут стать «белыми воронами», «изгоями» из-за своеобразия и неискренности поведения. Неразрешенными остаются проблемы неуверенности, закомплексованности, тревожности.
Манерность приводит к социальной дезадаптации взрослых людей. Особенно ярко это осложнение проявляется у мужчин: вычурность поз, движений, высказываний ассоциируется у окружающих с женственностью или гомосексуализмом. Манерные мужчины подвергаются агрессивным нападкам со стороны представителей своего пола, испытывают трудности при попытках создать романтические отношения, так как женщины более склоны к дружбе с ними.
Диагностика
Выявление манерности как симптома психопатологического расстройства – задача врача-психиатра. Когда манерные черты присутствуют в характере человека, то диагностика может быть проведена психотерапевтом или психологом. Помимо определения признаков симптома, необходима дифференциация его причин (шизофрении, психопатии шизоидного или истероидного типа). Специальных методов обследования не разработано, используется клинический подход, который включает следующие диагностические процедуры:
Лечение манерности
Терапия требуется в случаях, когда манерное поведение является признаком психической патологии или же причиной нарушения социальной адаптации человека. План лечения составляет психиатр или психотерапевт, ориентируясь на данные диагностики. Все процедуры проводятся амбулаторно, за исключением случаев обострения шизофрении. Они включают:
Прогноз и профилактика
Манерность не представляет особой угрозы для психического здоровья. Прогноз в большинстве случаев благоприятный, хотя полного устранения симптома сложно достичь при стойких вариантах психопатий и шизофрении. Профилактика манерности у здоровых детей и подростков сводится к поддержанию правильного воспитания, предупреждению тревожности и неуверенности. При психопатиях, шизофрении основой является адекватное лечение и социальная реабилитация.
Лечение голосов в голове
Голоса в голове – расстройство слухового восприятия, которое не имеет ничего общего с реальным миром. Такие голоса генерирует мозг человека, страдающего либо психическими расстройствами, либо определенными соматическими заболеваниями. Они достаточно распространены – примерно каждый десятый здоровый человек испытывал «обман слуха» и четко различал несуществующие голоса.
Голоса в голове могут появляться не только из-за серьезных причин (например, тяжелых психических расстройств). Их могут провоцировать невротические расстройства, сильные стрессы, бесконтрольный прием лекарств, наркомания и алкоголизм.
Как только в голове возникают посторонние голоса. Нужно записаться на консультацию к психиатру. Врач уточнит нюансы расстройства и проведет осмотр. После этого он может сразу назначить лечение или отправить пациента на дополнительные анализы, исследования и обследования у специалистов другого профиля.
Лечение голосов в голове может быть проходить амбулаторно или в стационаре. Если человек продолжает критично относиться к своему состоянию, он может проходить амбулаторное лечение. Но если голоса в голове приказывающие и угрожающие, показано только стационарное лечение.
ПРИЧИНЫ ГОЛОСОВ В ГОЛОВЕ
Расстройства слухового восприятия, в том числе голоса в голове, почти никогда не возникают как самостоятельное расстройство. Есть два основных типа причин, по которым они возникают:
К первой категории относятся:
ГОЛОСА В ГОЛОВЕ И ШИЗОФРЕНИЯ
Чаще всего голоса в голове возникают на фоне шизофрении и четко указывают на нее. При таком сочетании расстройств пациенты не способны сопротивляться приказам вымышленных голосов. Такие люди представляют угрозу как для себя, так и для окружающих.
Если у человека наблюдается странное иррациональное поведение (он может прислушиваться к кому-то невидимому, постоянно отвлекаться без видимых причин) или прямо говорит о том, что слышит голоса в голове, нужно обратиться к психиатру. Если человек не получит профессиональной помощи, с высокой долей вероятности он совершит убийство или самоубийство.
ОБСЛЕДОВАНИЕ В НАШЕЙ КЛИНИКЕ
Первый шаг в лечении голосов в голове – запись на прием к психиатру. Врач осмотрит пациента, выслушает его и оценит состояние, проведет нейропсихологическое тестирование. Если причину расстройства не удается выяснить сразу, может быть назначено дифференциальное обследование. В него может входить осмотр у невролога и ряд процедур:
Часто люди, которые слышат голоса в голове, боятся обращаться за врачебной помощью. Они испытывают страх перед госпитализацией, разглашением диагноза, длительным приемом лекарств и другими обстоятельствами. Но если больной не получит лечение вовремя, уже существующее психическое расстройство (например, БАР, ПТСР, депрессии) может перейти в более тяжелую форму и даже стать хроническим.
Вызов психиатра на дом 7 000 руб.
Вызов врача психиатра или психиатрической бригады по Москве и области. Круглосуточно
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОСОВ В ГОЛОВЕ В НАШЕЙ КЛИНИКЕ
Лечение голосов в голове может быть амбулаторным, только если пациент не представляет угрозы для себя и общества. Он должен адекватно воспринимать собственное состояние и осознавать наличие проблемы, иметь желание лечиться. Ему будет назначено медикаментозное лечение и, при необходимости, психотерапевтический курс.
Лечение в стационаре клиники обязательно, если у больного наблюдается ярко выраженное бредовое состояние, и он не может сопротивляться приказам и уговорам голосов. В условиях стационара снять острое психотическое состояние можно в кратчайшие сроки. Лечение в клинике также позволяет оперативно подобрать и скорректировать медикаментозную терапию, начать эффективное лечение сопутствующего психического расстройства. Врачи могут вести постоянное наблюдение за больным и без задержек корректировать лечение.
На лечение голосов в голове в клинике «КОРСАКОВ» обычно требуется не более 3-4 недель. За это время удается привести в норму психоэмоциональное состояние пациента и достичь стойкой ремиссии. Но голоса в голове – следствие, а не причина проблемы. Чтобы вылечить основное психическое расстройство, нужна продолжительная медикаментозная терапия с регулярным посещением лечащего врача.
Лечение голосов в голове в Москве проводится по адресу: ул. 3-я Черкизовская, дом 14. Лечение полностью анонимно и не имеет юридических последствий для пациента. При жалобах на голоса в голове мы рекомендуем проходить дифференциальное обследование и лечение в стационаре клиники.
* Администрация медицинского центра «КОРСАКОВ» принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг в контакт-центре по телефону +7 (499) 288-19-74
Размещенный прайс не является офертой. Медицинские услуги оказываются на основании договора.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Проверил врач-психиатр, врач-нарколог: Орлов Андрей Михайлович.
Медицинская информация корректна, достоверна, актуальна.
Последняя дата проверки:
Как сделать голос красивее. 9 советов специалиста
Здоровье голоса зависит от многих факторов. Прежде всего, это состояние организма. Людям, у которых наблюдаются проблемы с щитовидной железой и желудком, аллергикам и астматикам, тем, кто часто болеет тонзиллитом и ангиной, следует с особым вниманием следить за состоянием своего голоса.
Впрочем, и для здорового человека существует ряд полезных рекомендаций.
Текст проверила и прокомментировала Ольга Половинкина, диктор, ведущая, преподаватель техники речи
Вот базовые советы, которые помогут вашему голосу.
Следите за дыханием
Поверхностное дыхание приводит к зажатому и завышенному голосу, делая его слабым. Дышите глубоко и размеренно. Важно уметь распределять дыхание во время речи, включая все мышцы, которые работают на голосовой аппарат.
Соблюдайте голосовой покой
Людям разговорных профессий, учителям, работникам колл-центров, лекторам, блогерам, необходимы перерывы. Врачи советуют 10 минут молчания каждый час. Синхронных переводчиков правило тишины касается особенно, так как при смене языков задействуются непривычные, а следовательно менее натренированные горловые мышцы.
Не кричите
Крик — это колоссальное напряжение мышц гортани, которое может вызвать кровоизлияние в голосовые складки, эти травмы могут напоминать синяки. Если же человек кричит постоянно, то рискует заработать своего рода «мозоли» — узелки голосовой складки, также может сформироваться полип или развиться хронический ларингит. В громкой обстановке, чтобы не напрягать голос, можно вставить в одно ухо беруши или закрыть его пальцем. Это поможет лучше услышать себя и отрегулировать высоту тембра.
Пейте больше воды
Для хорошей работы голосовым связкам необходима своевременная гидратация. За несколько часов вода достигает клеточного уровня, соответственно утолять жажду нужно заранее. Желательно, чтобы вода была ни холодная, ни горячая, а комнатной температуры. А вот перед самим выступлением пить не рекомендуется. Жидкость стимулирует излишнее образование слюны, которая может дать вязкость и создаст ненужный эффект чавканья. Можно прополоскать горло. Чтобы не пересушить горло, лучше избегать помещений с сухим воздухом, в которых работает обогреватель или кондиционер или где только что провели уборку с использованием химических средств.
Кашляйте аккуратно
Рефлекторный способ очистить гортань — прокашляться, однако для связок это вредно, из-за кашля они будут воспаляться еще больше. Прочистить горло можно при помощи легкого покашливания, но лучше не увлекаться. Раньше считалось, что нужно пить горячее. Но, во-первых, так можно обжечь горло. Во-вторых, ни еда, ни напитки никак не задевают гортань. Самый простой и эффективный способ очистить горло — прополоскать его обычной теплой водой или продуть с помощью дыхания и звучания гортанью.
Откажитесь от табака
Совет касается как активного, так и пассивного курения. В обоих случаях оно приводит к рефлюксу (выбросу содержимого желудка вверх по пищеводу). Во время затяжки слизистая оболочка носа, носоглотки, гортани, трахеи получает небольшой термический ожог и раздражается. Первым препятствием для дыма становятся голосовые складки, они становятся грубыми, толстыми. Развиваются полипы. Для женщин характерна потеря первоначального тембра, который из-за табака снижается, становится мужским. От высокой температуры кровь приливает к горлу, слизистая краснеет, сосуды начинают впитывать канцерогенные вещества, смолы. Если это случается ежедневно, то слизистые оболочки, бронхи подвергаются серьезным изменениям, голос становится ниже. Со временем голосовые складки становятся утолщенными и рыхлыми, похожими на губку с большими дырками. Развивается хронический гипертрофический ларингит, из-за которого голос начинает звучать хрипло. Даже редкое курение кальяна дает понижение тембра и осиплость на один-два дня. Есть люди, которые хотят снизить голос специально. Это можно сделать без вреда здоровью при помощи занятий с педагогом.
Выбирайте продукты с витамином А
Продукты с высоким содержанием этого вещества помогают сохранять слизистые оболочки здоровыми, а также восстанавливают голос после перенапряжения. Именно поэтому рацион рекомендуется разнообразить желтыми овощами и фруктами, например кабачками, сладким картофелем, дынями, манго и персиками, а также шпинатом и капустой кейл.
Позаботьтесь о психологическом состоянии
Стресс напрягает организм, в том числе и голосовые складки. Звучать гармонично становится тяжелее. Мозгу в такой ситуации требуется больше воздуха. Нередко в моменты тревоги человек начинает тяжело дышать. Снять напряжение помогут дыхательные и медитативные практики, позволяющие выровнять настроение и убрать одышку. Еще одна проблема волнения — пересохшее горло. В этом случае можно чуть-чуть прикусывать кончик языка. Это простимулирует слюноотделение [1].
Обращайте внимание на привычки
Утром перед важной презентацией лучше отказаться от использования ополаскивателя для рта. В нем содержится алкоголь, фтор и другие вещества, которые будут сушить горло и раздражать слизистую. При разговоре по телефону лучше не зажимать аппарат между плечом и ухом. Это дает лишнее напряжение мышцам шеи и сдавливает голосовые связки.
Ольга Половинкина, диктор, преподаватель техники речи
Работа с дикцией лечит звуки, а правильное питание влияет на голос. Важно, что и как мы едим. Несбалансированное и нерациональное питание, голодные диеты, отказ от жиров — все это может ослабить силу голоса, сделать его тусклым и невыразительным.
От чего стоит отказаться, чтобы голос звучал красивее:
Перед самим выступлением важно выспаться. Тут главное — не переборщить, иначе голос будет звучать вяло, а при недосыпе, наоборот, будет чересчур напрягаться. Сон имеет важное значение для голоса и звучания. Также необходимо поесть за два-три часа до выступления. Если это сделать позже, пища будет давить на диафрагму.
Белок в диете необходим, ведь именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. Благотворно влияют на складки изюм и курага. Нужно только тщательно их пережевывать.
Важно соблюдать здоровую диету, которая позволит находиться в тонусе. Подойдут вареное мясо, рыба, яйца (в меру), гречка и рис; овощи и фрукты будут важный частью здорового образа жизни и уберегут связки от раздражения.
Старческий голос – атрофия голосовых складок
Что стоит за понятием «старческий голос»?
На протяжении жизни человеческому голосу свойственно менятся в ходе естественного процеса старения Характерный для молодых людей полнозвучный голос постепенно обретает типичное звучание старческого голоса
Ответственные за это анатомические и функциональные изменения, в первую очередь, проявляются в редукци (ослаблении) мышц голосовых связок. Голосовая складка теряет мышечную массу и становится тоньше в результате уменьшения объема. Этот процесс называется атрофией голосовых складок.
Кроме того, необходимый для хорошего голоса слой ткани пространства Рейнке также становится тоньше и менее эластичным.
Изменения голоса, вызванные процессом старения, индивидуально очень различны и могут сильно варьироваться. Многие люди до глубокой старости обладают полнозвучным, богатым обертонами голосом, в то время как у других после 50 лет появляется заметная хрипота.
Голосовые складки до операции омоложения (anti-aging)
Голосовые складки после операции омоложения (anti-aging)
Какие симптомы и жалобы могут возникнуть в процессе старения голоса?
Когда ускоренное ослабление мышц голосовых связок влечет за собой явную атрофию голосовых складок, т.е. истончение всего их тела, голосовые
складки при образовании звука не могут сомкнуться полностью. В результате голос звучит в той или иной степени с придыханием и осиплостью. У некоторых людей голос становится очень тихим и иссякает настолько быстро, что общение становится практически невозможным.
Какие существуют возможности лечения?
При легких формах атрофии голосовых складок сначала следует попытаться улучшить голос при помощи фонопедических тренировочных упражнений. Если таким образом не удается добиться удовлетворительного результата, тогда следует обдумать вариант фонохирургического лечения.
Введение в обе голосовые связки жировой ткани или искусственных материалов зарекомендовало себя как оптимальный вариант фонохирургического лечения. В данном случае в качестве оперативного метода доктор Вольт предпочитает имплантацию собственной жировой ткани пациента в оба тела голосовых связок. Таким образом, уменьшившаяся в процессе старения мышечная масса заменяется имплантированной жировой тканью. Голосовые складки обретают свой прежний объем, а голосу возвращается его полнозвучное, богатое обретонами качество звучания. Голос начинает звучать «моложе». Фонохирургические возможности при атрофии голосовых складок и старческий голос представлены более подробно на странице «Операция по омоложению голоса» (anti-aging).