Как тейпировать стопу при болях
Плоскостопие
Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата
Уплощение свода стопы, приводящее к чрезмерной нагрузке на нижние конечности и нарушению нормального функционирования тазобедренных и коленных суставов, называется плоскостопием. Прогрессирующая ортопедическая патология, отрицательно влияющая на общее состояние человека, вполне поддается коррекции. Главное – своевременно выявить деформацию и как можно раньше приступить к комплексному лечению.
Рассказывает специалист ЦМРТ
Дата публикации: 25 Июня 2021 года
Дата проверки: 30 Ноября 2021 года
Содержание статьи
Диагностика плоскостопия
Изменение формы стопы с уплощением её продольного или поперечного свода бывает врожденным и приобретенным. Врожденное является следствием генетической аномалии или неправильного положения плода в полости матки. Приобретенная деформация может быть травматической, рахитической, статической и паралитической. Для постановки окончательного медицинского диагноза используются следующие методы определения плоскостопия:
Актуальными методами диагностики, отличающимся достаточной информативностью, является рентгенография стопы при плоскостопии, оптическая топография Diers, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, плантография и динамическая электромиографию.
Лечение плоскостопия
Симптоматическое плоскостопие, обусловленное снижением высоты свода стопы, хорошо поддается консервативным методам лечения, При тяжелом мобильном и ригидном плоскостопии, связанном с серьезными опорно-двигательными проблемами, рекомендуется хирургическая коррекция.
Комплекс корригирующих консервативных методик включает массажные и физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру, исправление деформаций с помощью специальных подошвенных ортезов.
Массаж
Ведущими методами лечения уплощений сводов стопы является массаж и самомассаж. Специальные техники направлены на улучшение крово- и лимфообращения, устранение болезненности, укрепление ослабленных большеберцовых мышц и сгибателей пальцев. Растирания, выжимания, поглаживания, потряхивания, сгибания и разгибания с акцентом на участки, испытывающие максимальную физическую нагрузку, способствуют восстановлению нормального анатомического строения и оказывают благотворное действие на весь организм. Для достижения эффекта массаж при плоскостопии рекомендуется делать дважды в день. Также данная методика является основным средством профилактики деформаций у детей и подростков.
Физиотерапия при плоскостопии
Для улучшения обменных процессов в тканях, коррекции кровообращения и микроциркуляции, устранения мышечных и суставных болей и опосредованного укрепления сводов стопы используется физиотерапия. На текущий момент физиопроцедуры при плоскостопии признаны наиболее безопасным методом лечения.
Самым современным способом коррекции плоско-вальгусного плоскостопия является метод функционального биологического управления (БОС) с применением аппарата электромиографии. С его помощью активизируется работа икроножных мышц, и стабилизируются функции нижних конечностей.
Стельки при плоскостопии
Впечатляющий терапевтический эффект оказывает коррекция специальными подошвенными ортезами. Ортопедические стельки при плоскостопии способствуют перераспределению и снижению нагрузки на своды стопы, установке голеностопного сустава в физиологически правильное положение, улучшению состояния ног и позвоночника. Самым оптимальным решением является изготовление индивидуальных изделий с конкретным рельефом, полностью соответствующим «топографии» подошвы.
Кроме того, для пассивного восстановления свода стопы и стабилизации положения пятки применяются клиновидные вставки – супинаторы и межпальцевые ортезы. В целях профилактики, для дополнительной амортизации и уменьшения болезненности, используются полустельки. Они являются оптимальным решениям для ног, испытывающих повышенные нагрузки при длительном стоянии или хождении на каблуках.
Хирургическое лечение
Для восстановления анатомии и нарушенной биомеханики стопы при тяжелой и быстро прогрессирующей патологии, не поддающейся консервативным методикам, назначается оперативное лечение. Оно предусматривает протезирование с опорой на импланты (металлические, биопластические и углеводородные), проведение остеотомии, артродеза. Данный метод чаще всего применяется при более распространенных поперечных деформациях.
Операция при плоскостопии помогает быстро ликвидировать болевой синдром, улучшить функциональность и косметические показатели стопы. Однако каждая коррекция, выполненная хирургическим путем, требует активной послеоперационной реабилитации.
Другие методы лечения
Для устранения функциональных нарушений в комплексном лечении плоскостопия активно используются дополнительные методики:
Упражнения при плоскостопии
Важнейшей составной частью восстановительного лечения является лечебная физкультура. Комплекс упражнений ЛФК при плоскостопии направлен на увеличение свода стопы и коррекцию продольных и поперечных деформаций. Регулярная зарядка помогает укрепить большеберцовые мышцы и сгибатели пальцев, исправить положение пятки. Гимнастика для стоп сочетается с формированием правильной осанки и последующим массажем.
Часто задаваемые вопросы
Чем опасно плоскостопие и на что оно влияет?
Деформация продольного или поперечного свода стопы влечет за собой серьезные изменения во всем организме, затрагивающие не только опорно-двигательный аппарат, но и внутренние органы. В 90% случаев плоскостопие приводит к ускоренному развитию остеохондроза и деформирующего артроза.
Как определить плоскостопие по отпечатку стопы?
На ровный пол необходимо положить чистый лист бумаги. Затем поставить на него стопы, предварительно нанеся на них жирный крем. При этом туловище должно быть абсолютно прямым, а масса тела распределена равномерно. Далее вдоль отпечатка стопы, по самому центру, провести прямую линию. Если отпечаток узкой части не выходит за 1/3 этой линии – стопа нормальная. Если же достигает половины расстояния, существует вероятность развития плоскостопия.
Дают ли инвалидность при плоскостопии?
Человеку могут установить инвалидность после медико-социальной экспертизы, подтверждающей 3-ю степень плоскостопия, осложненного запущенной формой артроза стопы.
Какую обувь носить при плоскостопии?
При плоскостопии рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь или применять подошвенные ортезы, которые снижают нагрузку на стопу.
Что делать, если при плоскостопии болят ноги?
Самое разумное решение – обратиться за помощью к врачу, который в индивидуальном порядке порекомендует оптимальное лечение.
Тейпирование стопы
Содержание статьи
В нашем организме стопы выполняют важную функцию. На них приходится вес тела, при этом они обеспечивают устойчивое положение и плавность движений при ходьбе. Когда мы ходим, бегаем, прыгаем и увеличиваем активность, на нижние конечности идет колоссальная нагрузка. Поэтому они подвержены развитию различных патологиях. И один из способов их коррекции – кинезиотейпирование. Это направление в методике новое, но его активно развивают и продвигают ортопеды, травматологи и реабилитологи.
Тейпирование стопы
Для аппликации используют кинезиотейпы. Эти эластичные пластыри растягиваются и сжимаются подобно коже, поэтому обеспечивают поддержку мышечно-связочному аппарату, но не ограничивают движений, как бинты и фиксирующие повязки.
В зависимости от техники наложения можно как расслабить напряженные мышцы, так и привести их тонус. Параллельно с поддержкой суставно-связочного аппарата тейпы оказывают дренажное действие, улучшая кровоток и лимфоток. Поэтому к ним прибегают при разных патологиях:
отеки нижних конечностей,
профилактика травм при повышенных физических нагрузках,
реабилитация после переломов, разрыва связок и других травм,
неврит малоберцового нерва,
Методику можно использовать совместно с медикаментозной терапией, так как эластичные пластыри не дают никакой лекарственной нагрузки – только физиологическое воздействие. Поэтому важно подбирать схемы в соответствии с патологией, а при наложении лент учитывать анатомические особенности ног.
Тейпирование вальгусной стопы
Самая распространенная деформация у детей и взрослых – вальгусная стопа. В этом случае нарушается структура ступни, которая смещается во внешнюю сторону наружу. Такое искривление без лечения прогрессирует, и вызывает дальнейшие нарушения, влияющие на работу опорно-двигательного аппарата. Люди с такой деформацией постоянно «стаптывают» внутреннюю сторону подошвы на всей обуви, жалуются на болезненность в ногах и спине. Со временем уже меняется осанка, походка и любые физические нагрузки вызывают дискомфорт.
С помощью тейпирования плосковальгусной стопы нагрузка на ногу распределяется равномерно, снижается степень болевых ощущений и улучшается качество жизни. Кроме того увеличивается амплитуда движения продольного свода, за счет чего можно моделировать анатомически правильную форму, особенно если начинать лечение на ранних стадиях, например, в детском возрасте. И комбинировать его с лечебной гимнастикой, электрофорезом и массажем.
При вальгусном положении первого пальца можно скорректировать его с помощью тейп-лент. Для этого подготовьте две прямые полоски. Первую проведите поперек поверхности стопы прямо через выпирающую косточку. А вторую зафиксируйте рядом с ногтем, и ведут по «шишке» с натяжением до 50%.
Но нужно понимать, что коррекция проводится долго – минимальными курсами по 2 месяца и дольше в течение нескольких лет. Обычно аппликации накладывают в течение 3-х дней, и потом делают перерыв. Но подбирать продолжительность лечения и схему должен врач в зависимости от степени деформации.
Тейпирование при плоскостопии
У стопы есть поперечный и продольный свод, за счет которых движения у человека естественные. При плоскостопии у взрослых и детей эти своды сглаживаются, поэтому нарушается анатомия ступней и страдает опорная функция. И если поначалу патология никак себя не проявляет, в дальнейшем появляется болезненность при ходьбе, формируются различные нарушения опорно-двигательного аппарата.
Тейпирование в такой ситуации частично купирует неприятные симптомы за счет перераспределения нагрузки, достигается ортопедический эффект. Причем проводить процедуру можно при врожденном и приобретенном заболевании.
Существуют разные модификации схем по наложению лент, но есть одна самая распространенная. Обычно ее назначают при продольном плоскостопии:
Для работы понадобится Y-образный тейп. Чтобы его сделать, просто отмерьте ленту длиной от пятки до основания пальцев, разрежьте с одной стороны, чтобы получилось два луча с якорем 2-3 см.
Максимально сформируйте продольный свод стопы, потянув ногу на себя.
Наложите якорь на пяточную область без натяжения.
Натяните полоску через сформированный свод ступни, зафиксировав якоря двух лучей у основания пальцев.
Только после этого образовавшийся мостик в центральной части наложите рабочую поверхность, и хорошо разотрите.
При плоскостопии и вальгусе большого пальца можно модифицировать предыдущую схему, скорректировав сразу две патологии. Для этого наложите Y-образный тейп как в предыдущей схеме. Второй прямой отрезок проведите от ногтя большого пальца через «шишку» по боковому своду.
И третий зафиксируйте поверх предыдущего, обернув его концы вокруг пальца.
Часто на фоне плоскостопия развивается плантарный фасциит, который еще называют «пяточной шпорой». При таком заболевании человек просыпается с болью в пятке, которая возобновляется при каждом движении. Чтобы облегчить неприятные ощущения также используют кинезиотейпирование.
Для проведения процедуры потребуется два широких тейпа. Первый фиксируют на своде стопы и ведут через голень до основания икроножной мышцы. Второй пластырь нужен для боковой поддержки, и его клеят перпендикулярно первой полоске в области пятки.
Тейпирование стоп детям
Ортопедические проблемы у детей взрослые замечают не сразу же. Но именно в юном возрасте можно исправить существующую деформацию и предотвратить развитие патологии разными методиками, в том числе кинезио тейпированием. Конечно, нельзя воспринимать такую процедуру как волшебную таблетку, так как важен комплекс терапевтических мероприятий – физиопроцедуры, массаж, ношение ортопедической обуви и т.д.
Тейпирование вальгусной деформации стопы у детей и плоскостопия помогает добиться заметного эффекта. Часто даже после одного курса получают хороший результат, так как ребенок растет и функционирование ног еще можно гармонизировать в короткий срок. Форма ступней восстанавливается, мышцы и связки укрепляются.
Но подбирать курс лечения должен специалист, так как ортопедические проблемы у детей строго индивидуальны, и конечный результат зависит от того насколько грамотно накладывают аппликации.
Тейпирование пальцев стопы
Ежедневно пальцы выполняют множество движений и являются активной составляющей опорно-двигательного аппарата. Поэтому при ушибе, различных патологиях плюснефаланговых суставов, разрывов сухожилий сильно ограничивается подвижность. С помощью тейпирования поврежденные конечности восстановятся быстрее, и вы сможете вернуться к обычной жизни.
Например, при повреждении связочного аппарата большого пальца ноги можно облегчить состоянии и «разгрузить» травмированную область с помощью простой аппликации. Для этого потребуется Y-образный пластырь (15 см). Основание крепится без натяжения у основания большого пальца. А два конца луча оборачивают по спирали с двух сторон пальца с 30% натяжением.
Тейпирование стопы при болях
При болезненных ощущениях выбор схемы зависит от того, где именно возникают неприятные ощущения. Например, при боли в пятке можно уменьшить с помощью аппликации в виде снежинки, когда центр каждого из 3-х пластырей приходится именно на место боли.
При отечности нижних конечностей можно существенно облегчить состояние и снять болевой синдром благодаря дренажному тейпированию – специальными перфорированными лентами или разрезанными прямыми «осьминожками».
Если боли возникают при растяжении мышц и связок голеностопного сустава, важно зафиксировать его в физиологическом правильном положении. Для этого возьмите один прямой пластырь, который нужно закрепить в области пятки и обвести вокруг лодыжки в виде цифры 8 с небольшим натяжением. Концы зафиксируйте на голени без натяжения.
Схема: как клеить тейп на стопу
Эффективность процедуры во многом зависит от того, насколько правильно ее сделали. Поэтому существуют определенные правила и схемы, как клеить тейп на стопу:
Делать аппликацию нужно минимум за полчаса до предполагаемой физической нагрузки. Такое правило актуально особенно в тех случаях, когда использование тейпов на стопе совмещают с лечебной физкультурой, тренировками.
Перед процедурой удалите волосяной покров в месте наклеивания, очистите и обезжирьте кожу.
Если после наложения лент появились мурашки, онемение, цвет кожных покровов изменился и чувствуете дискомфорт, нужно все переделать. При грамотном использовании тейп на подошве и подъеме стопы никак не ограничивает повседневную активность.
Противопоказания
Хоть в составе тейпов нет лекарственных препаратов, как и у любой другой физиопроцедуры есть противопоказания для наложения эластичных лент:
любые проблемы с кожей в зоне обработки (аллергические реакции, дерматит, экзема, трофические язвы),
осложненные формы сахарного диабета (работать можно только если на стопе нет отеков, кожа не слишком сухая и тонкая),
тромбоз глубоких вен нижних конечностей,
повышенная температура тела,
Видео
Если вы хотите использовать кинезио тейпы, можно научиться их накладывать по видео. В случае возникновения трудностей обратитесь к специалисту, посетите обучающие курсы или читайте специализированную литературу.
✅ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА С ОТЕКОМ | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE
▶️ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ ПРИ «КОСТОЧКЕ» НА СТОПЕ
▶️ ПОДВЕРНУЛ НОГУ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ТЕЙПИРОВАНИЕ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА |Валентин Гайт | BBALANCE
Тейпирование голеностопа
Автор статьи
Тейпирование голеностопа — это его фиксация при помощи липких лент. Они обычно изготавливаются из хлопчатобумажной ткани с добавлением нейлоновых нитей. На одной поверхности содержится клей, при помощи которого можно обеспечить надежную фиксацию изделия к коже. Наложенная таким образом повязка может удерживаться до 5 дней и более.
Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок
Довольно часто у людей, которые ведут активный образ жизни или занимаются спортом повреждаются связочные структуры голеностопа. Это обычно происходит при подвороте ноги. У человека появляется боль, сустав опухает.
Растяжением называют травму, при которой лишь небольшая часть волокон связок разрывается. Их доля не превышает 25 %. При этом стабильность голеностопа практически не страдает. Однако пациент испытывает боль. Его подвижность и трудоспособность ограничены. Отек может сохраняться длительное время.
Тейпирование голеностопа
Особенности симптоматики растяжения голеностопа:
Когда выполняется пассивная супинация, нередко таранная кость смещается вперед (подвывих). Это говорит о том, что латеральная или таранно-малоберцовая связка разорваны полностью. Данное состояние весьма тяжелое. Срок восстановления может занять 6–12 месяцев.
Тейпирование голеностопного сустава при растяжении следует выполнять в течение не менее 2 недель после его травматизации. Если сохраняются боль, отек при ходьбе, нужно выполнять эту процедуру в течение большего времени. Самой частой причиной рецидива травмы становится ранняя физическая нагрузка и раннее прекращение лечебно-реабилитационных мероприятий.
Основные задачи тейпирование голеностопа при растяжении связок с внешней стороны:
На восстановительном этапе может использоваться лечебная физкультура. Занятия могут проводиться после тейпирование связок голеностопа.
Тейпирование голеностопного
Инструкция по наложению тейпа:
Тейпирование
Тейпирование при разрыве связок голеностопа
Разрыв связок первой степени называют растяжением. Как проводится кинезиотейпирование в таких ситуациях, описано выше. Разрывом связок обычно называют 2–3 степень этого состояния, когда нарушена целостность большей части волокон, либо все они разорваны. В таком случае голеностоп становится нестабильным.
В большинстве случаев пациентов с разорванными связками голеностопа ведут консервативно. Применяются различные методы иммобилизации. При тяжелой травме часто тейпа бывает недостаточно. Если человек не может ходить, ему показано применение гипсовой повязки. Для нормализации восстановления связок используют физиотерапию, клеточную терапию, различные упражнения. Симптомы снимают препаратами.
Через 2–3 месяца после получения травмы оцениваются результаты. Если стабильность сустава нарушена, нередко приходится прибегать к хирургическому вмешательству. В противном случае у человека формируется привычный вывих стопы. В ходе операции выполняется пластика связок собственными тканями. Для этого используют капсулу сустава, надкостницу, остатки собственных связок голеностопа.
После хирургической операции следует реабилитация. В течение первых трех недель любая нагрузка на прооперированную ногу исключена. Следующие три недели человек ходит в специальном ботинке, ограничивающем любые движения в голеностопе. И только через полтора месяца после операции может использоваться тейпирование голеностопного сустава.
Оно выполняется по тем же методикам, что и при растяжении. Бинтование липкой лентой ставит своей целью уменьшение нагрузки на прооперированный сустав, создание благоприятных условий для дальнейшего восстановления. Тейп снижает риск повторного разрыва связок. Они регенерируют очень медленно. Поэтому бинтовать ногу, особенно перед тем как дать на неё нагрузку, приходится в течение нескольких месяцев.
Тейпирование при разрыве связок голеностопа
Тейпирование голеностопа при ушибе
В случае ушиба голеностопного сустава появляется боль. Возможны синяки и отеки, которые затрудняют не только занятия спортом, но и ходьбу. Для облегчения симптомов и быстрого восстановления используются кинезиотейпы.
Тейп обычно накладывают в положении тыльного сгибания. Пальцы человек должен как можно сильнее потянуть на себя.
Если болит подъем стопы, нужно отмерить фрагмент ленты около 5 сантиметров шириной. Тейп следует наложить, начиная от центра пятки. Его ведут до пальцев нижней конечности. Вторую полоску берут длиной, соответствующей окружности стопы минус два сантиметра. Её приклеивают по всей поверхности стопы. Делают это аккуратно, избегая избыточного напряжения. Две полоски прикрепляют перпендикулярно.
Если же на ноге просто появился синяк в области голеностопа, используют лимфа-тейп. Его носят 5–7 дней до полного выздоровления. Накладывается пластырь непосредственно в области повреждения — в области локализации гематомы. Тейп не ограничивает подвижность ноги. При этом он обеспечивает быстрое заживление повреждений и уменьшает отечность тканей. За счет улучшения циркуляции крови синяк рассасывается быстрее.
Тейпирование голеностопа
Тейпирование голеностопа после перелома
Когда ломаются кости, эти повреждения редко бывают изолированными. Часто они сопровождаются разрывами мышц и связок. Нередко ломаются сразу обе лодыжки. Больные предъявляют жалобы на болезненность и отечность. Наступить на ногу нельзя из-за усиления болевого синдрома. При осмотре определяется сглаженность сустава и сильная гематома.
Лечение предполагает полное анатомическое восстановление всех поврежденных элементов. Важно удерживать их в правильном положении до полного сращивания.
Если смещения отломков нет, репозиция не нужна. При смещении отломков костей она может проводиться закрытым или открытым способом. Какой бы метод лечения не использовался, в дальнейшем требуется иммобилизация сустава. Тейпирования в этом случае будет недостаточно. Липкие бинты лишь ограничивают движения в суставе. Но для полного функционального покоя требуется гипсовая повязка. Её накладывают на полтора месяца.
Только по истечению срока иммобилизации проводятся лечебные мероприятия, направленные на нормализацию дальнейших регенераторных процессов и нормализации функции сустава. Пациенту показан массаж, физиопроцедуры, лечебная физкультура. Может использоваться тейпирование в течение 2 месяцев. Полная нагрузка на конечность разрешена по истечению этого срока.
Тейпирование голеностопного сустава при вывихе
При такой травме меняется ось конечности. Эти изменения могут быть обнаружены врачом при осмотре. Возникают боли по боковых поверхностях сустава. Часто меняется его форма. Опираться на конечность больные не могут.
Как правило, вместе с вывихом отмечаются и другие повреждения. Могут разрываться мышцы, связки. Нередко страдают и кости. В любом случае с вывихом человек обращается к врачу, так как вправить его самостоятельно он не может. Полное обследование с проведением осмотра, пальпации, выполнением рентгена позволяет понять, какие структуры повреждены, и какое лечение требуется.
Иногда пациента ведут консервативно. В некоторых случаях возникает потребность в хирургическом лечении. Какая бы ни была выбрана тактика, применяется длительная иммобилизация конечности. Для этого используются не тейпы, а гипс. Тейпирование голеностопа при вывихе показано лишь в восстановительном периоде.
На фоне разрыва связок может образоваться рецидивирующий, самовправляющийся подвывих стопы. Он не диагностируется на рентгенограммах. Часто это результат старой травмы.
Проблема частично решается при помощи тейпов. Их наложение увеличивает стабильность стопы, уменьшает вероятность очередного рецидива подвывиха. Однако радикально проблема решается лишь при помощи хирургической операции.
Тейпирование голеностопа
Тейпирование голеностопного сустава при артрозе
Нет доказательств, что тейпирование голеностопа при остеоартрозе способно повлиять на течение и исход этого заболевания. Но учитывая, что движения в голеностопе часто бывают болезненными, для облегчения симптомов тейпы вполне могут использоваться.
Первичный артроз голеностопного сустава встречается очень редко. В основном он является вторичным, и обусловлен:
В любом случае артроз — это результат травмы. Если он развивается, появляются хронические боли. Они прогрессируют. Сустав со временем деформируется и теряет свою функцию.
Лечение проводится комплексное. Оно включает физиопроцедуры, лечебную физкультуру, массаж, ношение ортопедической обуви. Показано щажение больного сустава. Щадить его помогают кинезиотейпы. Их наложение позволяет уменьшить нагрузку на голеностоп. Возможно, это замедляет дальнейшую деструкцию хряща. Кроме того, достигаются немедленные положительные эффекты: уменьшается боль и улучшается переносимость физических нагрузок.
Тейпирование голеностопа для футболистов
Когда кинезиотейпирование было разработано, это была в большей мере профилактическая процедура, нежели лечебная. Она использовалась в спорте.
Спортивное тейпирование голеностопа необходимо в первую очередь футболистам. Именно они чаще всего травмируют эту область нижней конечности. Травма обычно наступает во время прыжка и неудачного приземления с подворотом ноги. Часто это происходит в единоборствах. Когда человек подпрыгивает, он смотрит на летящий вверху мяч, а не себе под ноги. Нередко он приземляется на стопу своего оппонента, что резко увеличивает вероятность травмы.
Снизить риск повреждения помогают кинезиотейпы. Их накладывают за полчаса до ожидаемой физической нагрузки. Кроме того, тейпирование проводится после футбольного матча или тренировки. Оно улучшает микроциркуляцию и ускоряет восстановление мышц после нагрузки. Хорошо помогает тейпирование при отеках голеностопа. За счет лимфодренажа отечность уходит достаточно быстро.
Тейпирование голеностопа для футболистов
При повреждении ахиллова сухожилия
Травмы ахиллова сухожилия довольно часто наблюдаются у спортсменов, в частности футболистов. В лечении может использоваться тейпирование, если человек травмироваться не сильно и способен наступать на поврежденную ногу. Главная цель повязки состоит в том, чтобы ограничить разгибающие движения в голеностопе. Это помогает уменьшить боль, облегчить ходьбу, предотвратить усугубление травмы.
Бинт работает как дополнительное ахиллово сухожилие. Поэтому он поддерживает стопу в процессе движения.
При кинезиотейпировании колено и стопа находятся в немного согнутом положении. Повязка накладывается без сильного натяжения, избегая избыточного сдавливания вен. 1-я полоска прикрепляется от колена к голеностопному суставу. Дополнительный тейп используют для закрепления.
Применяется несколько полосок не эластичного кинезиотейпа. Первая прикрепляется от места выше перевязки до участка кожи чуть ниже перевязки. Не стоит сильно натягивать. Последующие полоски накладываются веером. Они все сходятся на пятке и находятся на верхней части плюсны. Кинезиотейп повторяет форму ступни.
Другие полоски накладываются в зоне ахилла. Это нужно, чтобы повязка была натянута сильнее.
После этого эластичный липкий бинт накладывают от плюсны вверх по ноге, по спиральной линии. Вокруг голеностопа делаются витки в виде цифры восемь. Заканчивается спираль чуть выше места перевязки, после чего бинт отрезают ножницами и фиксируют.
Результатом такой перевязки становится постоянное нахождение голеностопа в позиции немного согнутой стопы. Степень сгибания остается ограниченной. Для проверки качества наложения повязки можно надавить на подошву ноги. При этом угол сгибания не должен быть больше прямого.