это привычка хорошая привычка каждый день быть счастливой

10 Привычек, которые делают каждый день Счастливым

Если бы у вас было все богатство, которое может позволить себе мир, и не было радости, что бы в них было хорошего?

Хорошей новостью является то, что вы можете каждый день проводить счастливый день, не тратя ни рубля. Все зависит от вашего отношения и привычек.

10 привычек, которые могут сделать каждый день Счастливым

Будут дни, когда дождевые тучи закроют солнце. Однако сохранение позитивного мировоззрения и поиск радости в обыденном могут мотивировать вас.

Вот десять привычек, которые могут сделать каждый день счастливым в вашей жизни.

1. Сохраняйте позитивный настрой

Это признак зрелости, когда вы понимаете, что некоторые вещи в жизни находятся вне вашего контроля. Независимо от того, как сильно вы беспокоитесь и волнуетесь, вы не можете их изменить. Однако вы можете изменить свое отношение к неизменному и неизбежному.

Откажитесь слушать разговоры о себе и постарайтесь быть более позитивными. Позитивный настрой видит реальность и извлекает из нее максимум пользы.

2. Тренируйте правильную осанку

Вы когда-нибудь замечали, когда кто-то чувствует себя подавленным, его поза имитирует его настроение? Когда у вас плохой день, вы можете немного опуститься на стул и смотреть в землю, когда идете.

Плохая осанка не только портит вам настроение, но и вызывает проблемы с костями, суставами и мышцами.

Если вы хотите, чтобы у вас был счастливый день, не забывайте держать подбородок высоко. Трудно видеть солнечный свет, когда твое лицо обращено к земле. Постарайтесь практиковать правильную осанку, держа спину прямой, голову поднятой, а руки естественно опущенными по бокам.

Тебе не нужно выглядеть как оловянный солдатик. Просто старайтесь не падать и поднимайте ноги, когда идете. Даже когда дела идут не так хорошо, вы делаете своему телу одолжение, когда оно правильно уравновешено.

Возможно, пружинистость в вашем шаге-это то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более позитивно о своем дне и ситуации.

3. Подарите миру улыбку

В искренней улыбке есть что-то такое, что заставляет вас и окружающих чувствовать себя лучше. Сверкание ваших жемчужно-белых имеет множество преимуществ.

К ним относятся повышение вашего настроения, снятие стресса и, возможно, польза для вашей иммунной системы.

Еще одно преимущество улыбки, упомянутое в этой статье, заключается в том, что люди могут изменить свое отношение к вам. Когда вы видите, что кто-то улыбается вам, вы более склонны считать его дружелюбным, общительным и даже заслуживающим доверия.

Улыбка не только делает ваш день ярче, но и может поднять настроение другим людям, которых вы встречаете в свое время.

4. Практикуйте Благодарность

Иногда даже взрослые, как дети, составляют список праздничных подарков.

Вы можете сказать себе, что когда у вас будет определенная сумма денег или дом вашей мечты или роскошный автомобиль, о котором вы всегда мечтали, тогда вы будете счастливы.

К сожалению, чем больше вы получаете, тем больше хотите, и это порочный круг.

Это усвоенная привычка, которую общество навязывает всем, как детям.

Если материализм может принести удовлетворение, то почему так много богатых людей в мире несчастны?

По мере того как люди становятся более материалистичными, они все меньше удовлетворены тем, что у них есть.

Вместо того чтобы ворчать по поводу того, чего у вас нет, вы можете быть благодарны за многое, что у вас есть. Практика благодарности каждый день может уменьшить вашу потребность в большем материализме.

Вы начинаете культивировать радость нематериальных благословений, которые нельзя купить за деньги.

Ведение дневника-идеальный способ подарить вам дозу счастья. Вы можете записать свои мысли в блокнот или сохранить их на своем компьютере.

Когда вы чувствуете себя подавленным, просмотрите прошлые записи в журнале и обратите внимание, как это обновляет вашу радость и благодарность.

5. Практикуйте случайные добрые поступки

Один из самых популярных способов проявить доброту к незнакомцу-оплатить его билет на обед без его ведома. Такие щедрые поступки часто случаются в ресторанах быстрого питания.

В следующий раз, когда вам захочется поднять себе настроение, попробуйте угостить незнакомца едой или чашкой кофе так, чтобы он не узнал своего благодетеля.

Вы также можете бросить несколько монет в чей-то счетчик просроченной парковки.

Практически любая социальная или религиозная организация зависит от добровольцев, которые помогают людям, которым они служат.

Независимо от ваших интересов, вы обязательно найдете местную организацию, которая могла бы воспользоваться вашей помощью.

Будь то чтение книг для ваших местных начальных классов, посещение пожилых людей в домах престарелых или уход за животными в приюте, мы ценим все.

Волонтерство может принести больше удовлетворения от жизни и чувства благополучия, особенно для пожилых добровольцев. Когда вы приносите счастье другим, вы получаете то же самое взамен.

7. Научитесь говорить «НЕТ».

Считаете ли вы себя угодником людям? Мы все любим помогать нашей семье и друзьям, когда они просят.

Возможно, вы один из тысяч людей, которые беспокоятся о том, что сказать “нет” неприемлемо и заденет другие чувства.

Да, вы действительно испытываете чувство радости и удовлетворения, когда протягиваете руку помощи. Однако хроническое угождение людям может иметь противоположный эффект.

Вместо радости вы можете почувствовать усталость, разочарование и обиду.

Если вы хотите, чтобы впереди были более светлые дни, тогда научитесь говорить “нет”. Это нормально помогать другим, когда вы можете, но не позволяйте людям воспользоваться вашей добротой.

Любой, кто заботится о вас и уважает вас, поймет, когда вы должны отклонить просьбу.

Вы устали от того, что на вас наступают, или чувствуете, что должны лгать постоянному покупателю?

Вы вправе улыбнуться и вежливо сказать им, что сожалеете, но на этот раз вы не сможете им помочь. Не нужно никаких оправданий, и те, кто заботится о тебе, поймут.

8. Будьте добры к себе

Вы всегда старались соблюдать “Золотое правило” и относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам?

Подразумевается, что вы должны делать для других людей то, что делаете для себя.

Сколько бы у вас было друзей, если бы вы обращались с ними или разговаривали с ними так, как вы это делаете сами?

Любовь к себе и уважение не равны эгоизму или нарциссизму. Вы заслуживаете такого же сострадания и внимания, которые вы проявляете к другим.

Если вы живете только ради удовлетворения других людей, это повлияет на ваше счастье и благополучие.

Используйте сострадательный внутренний диалог и избегайте негатива. Дайте себе время расслабиться и насладиться некоторыми из ваших любимых прошлых времен.

Это обогатит вашу жизнь, и вы обнаружите, что у вас будет больше счастливых дней.

9. Избавьтесь от беспорядка

Пришло время сделать шаг назад и провести инвентаризацию того, что имеет наибольшее значение в вашей жизни.

Помните, что главное правило удаления мусора состоит в том, что если вы не используете его в течение шести месяцев, избавьтесь от него.

Независимо от того, продаете ли вы, жертвуете, перерабатываете или предлагаете, сокращение вашего пространства может помочь очистить ваш разум.

Вы можете найти несколько вещей, о которых не знали, что у вас есть.

В качестве ежедневной привычки к счастью старайтесь придерживаться только тех вещей, которые приносят #красоту и #радость в вашу жизнь. Когда вы приносите в дом одну вещь, избавляйтесь от чего-то другого.

Вы не только освободите немного места в своем доме, но и своими пожертвованиями сможете помочь нуждающимся людям.

10. Соберитесь вокруг счастливых людей

Говорят, что радость заразительна, и это правда. Вы когда-нибудь были в плохом настроении и какое-то время сидели с позитивным человеком?

Пока вы оба разговариваете, вы, возможно, скоро почувствуете, как поднимается этот сварливый дух.

Согласно закону притяжения, позитивные люди будут привлекать других позитивных людей. И наоборот, негативные люди будут привлекать больше негатива и могут испортить всю атмосферу.

Чем больше вы проводите времени с позитивными людьми, тем больше вы будете замечать изменения в своем отношении.

Последние мысли о привычках для Счастья

Жизнь слишком коротка, чтобы быть пессимистично и унылой. Когда вы включите некоторые из этих полезных привычек в свою повседневную жизнь, вы заметите разницу.

Ваш счастливый день может быть таким же радостным и наполненным, каким вы его делаете.

Источник

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.

Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.

Цитаты про счастье. Часть 1.

Счастье представляет собой удовлетворение жизнью в целом.
Г. Рэшдолл

Есть три ловушки, ворующие счастье: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.

Вот вам счастье! Дарю 🙂

Секрет Счастья — в соприкосновении душ.

Счастье есть, нужно его только поискать. Может быть, счастье сидит здесь, в нашем саду, устроилось между зелеными листьями и душистыми помидорами. А может быть, довольно лишь открыть пару баночек, достать несколько интересных специй и растопить сливочное масло в сковородке. А может быть, счастье – в глазах любимого человека, и стоит просто заглянуть в них, включить музыку, взяться за руки и потанцевать. Счастье – это не то, чем можно овладеть. И уж конечно, за ним не нужно гнаться.

Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье – не где-то там. Оно прямо перед тобой.

Счастье нужно всем и в каждый дом… Жизнь, она ведь только раз даётся… Мыслей светлых вам. Пусть в душе всегда сияет солнце! 🙂

Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.

Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки опавших звезд. Потом оно село на мой подоконник и тихонько запело. Оно пело о светлом, о важном, о любимом, о том, что молча живет в сердце и делает руки нежными, оно пело о смехе людей, похожим на теплый янтарный ветер, и о мокрых от росы тропинках, ведущих к тому, что ищет каждый. Мы провели вместе всю ночь. Оно то птицей садилось на плечо, то мягкой урчащей кошкой лежало на коленях. А утром оно засобиралось в путь, извинялось, обещало обязательно заглядывать на огонек, потом накинуло на тонкие плечики радугу, раскрашенную детскими снами, и вылетело за дверь. Но я рад, потому что обернувшись на пороге, оно сказало мне, что идет к тебе. Встречай.

У меня только одна жизнь, и я не могу позволить себе быть несчастливой.

Лично моё счастье – книжка, чай и кошка!

Не ждите пока наступит счастье, наступите на него сами ツ

Самая большая задача твоего путешествия — каждый день делать счастливым одного человека. И этот человек всегда ты.

Это привычка, хорошая привычка – каждый день стремиться быть счастливым!

В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье.

Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.

Многие ищут счастье. Но счастье можно найти тогда, когда счастливым ты делаешь другого. Природа любви не в том, чтобы забирать, а в том, чтобы отдавать.

Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.

Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.

Быть счастливым очень важно, потому что именно в этом состоянии мы можем с легкостью создавать то, что нам нужно.

Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива — будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы.

К каждому придет Счастье. И не обязательно в ночь со среды на четверг. Не обязательно в феврале или в июле. Не обязательно в хорошую погоду. Но обязательно, вдруг.

— Тогда поторопитесь. Этот день заканчивается!

Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь заметить.

Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.

Счастье не надо искать – им надо быть.

Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь.

Счастье, оно есть во всем: в солнечном зайчике, в ветре, в траве, в запахе корицы и яблока, в какао под одеялом холодным вечером; оно спрятано в щенячьем запахе, в маминых звонках, в соленой морской воде, в ярком и чистом небе (там оно безгранично), в летних рассветах, в школьных ранцах и исписанных тетрадках, в детском смехе, в самых заветных воспоминаниях… оно везде, нужно только присмотреться.

365 размышлений Ребе

Быть счастливым не значит, что у вас все совершенно, это значит, что вы научились смотреть сквозь несовершенства.

Пусть каждому обязательно достанется счастливый билетик в счастливую жизнь!

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Большое счастье часто вырастает из маленького зернышка радости…

Счастье не втискивается в заданные рамки, оно бесконечно, как воздух, которым мы дышим.

Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими.

Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его заметить.

С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них – дар быть счастливыми просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.

Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи.

Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье.

А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете? Р. Бах

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Нельзя откладывать счастье на будущее, нужно быть счастливым сейчас.

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. Далай Лама.

Счастье заразительно. Чем

Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы всё, что бы вы ни делали, было в радость.

Каждый имеет право быть счастливым на своих собственных условиях.

Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.

Счастье не любит, когда к нему привыкают, счастье любит, когда им дорожат.

Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.

Мое высшее счастье, мое полное удовлетворение состоит в том, чтобы читать, гулять, мечтать, думать. Дэвид Юм.

Тебе ничего не надо, чтобы быть счастливым.

Тебе что-то надо, чтобы быть несчастным.

Жизнь дана для счастья!

Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми, свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией. Кристоф Андре/психиатр, психотерапевт.

Секрет счастья — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.

В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.

Ожидание счастливых дней бывает иногда гораздо лучше этих самых дней.

Я совершил самый страшный грех из всех возможных грехов. Я не был счастлив. Борхес

Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за вами.

Иногда нам трудно быть счастливыми просто потому, что мы отказываемся отпустить то, что делает нас печальными.

Есть время для чтения книги — назову это счастьем;
есть знания для написания книги — назову это счастьем;
есть возможность помочь человеку — назову это счастьем;
есть умный и все понимающий друг — назову это счастьем.
Чжан Чао

Склонность к радости и к надежде — истинное счастье, склонность к опасению и меланхолии — настоящее несчастье. Д.Юм

Счастье людей заключается в том, чтобы любить делать то, что они должны делать. К.Гельвеций
Счастье есть удовлетворение всех наших склонностей. И.Кант

Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Счастье говорило: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя!». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с барабанной дробью, но счастье любит тишину! Оно скрытно и проявляется почти не ощутимо в изгибах жизни и в простых деталях каждого дня.

Иногда для счастья нужно просто остаться дома, побаловать себя вкусностями и просто целый день провести в теплой постели.

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо. Виктор Франкл

Счастлив тот, кто умеет петь с душою чистой и открытой. Нужно уметь находить радость во всём: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть. Анри Матисс

Глупо, конечно, чувствовать себя несчастным из-за того, что когда-нибудь станешь несчастным. Луций Анней Сенека (младший)

Если хочешь быть счастливым, будь им. Козьма Прутков

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Авраам Линкольн

Ничто не является хорошим или плохим, лишь наше собственное восприятие проводит такое разграничение. Большая часть людей счастлива лишь настолько, насколько она сама себе внушила это. Уильям Шекспир

Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей. Дени Дидро

Счастье — это смысл и цель жизни, единственное устремление и конечная цель человеческого существования. Аристотель

Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. Лев Толстой

Один из секретов счастливой жизни — непрерывно доставлять себе мелкие наслаждения.

Счастье непредсказуемо. Одним оно идет в руки. На других сваливается.

Счастлив тот, кто научился восхищаться, а не завидовать.

Кто счастлив сам, другим зла не желает.

Человеку так мало надо для счастья, но увы, так много, чтобы это понять.

Тысячи свечей можно зажечь от единственной свечи, и жизнь ее не станет короче. Счастья не становится меньше, когда им делишься.

Источник