что такое ватсу в воде
Что такое ватсу®?
Позже появились и другие техники релаксации и массажа в воде: water dance, aguahara, aqua healing и др. Сейчас их много, но у истоков стоит Ватсу. Во время обучения контактной импровизации в воде также используются базовые принципы Ватсу.
Что такое ватсу
В этом процессе важная роль у воды. Во время движения в толще воды, сопротивляющийся поток также массирует тело, дополняя работу терапевта.
Это мощная техника, которая снимает не только физическое, но и психическое напряжение. Иногда после сессии клиенты рассказывают про свои ощущения. Вариантов очень много, но, как правило, это рассказы про чувство безопасности как в детстве, про полет в космосе, про парение и ощущение невесомости.
Также важным в ватсу является внимание. Во время сеанса терапевт наблюдает за дыханием, двигается за дыханием клиента и присутствует в процессе на 100 %. В некотором роде, ватсу — это глубокая медитация для терапевта:). И в нашем мире, когда делать несколько вещей одновременно является нормой, тотальное присутствие и внимание является большой ценностью. Порой, просто быть видимым и получать внимание — это уже очень ценно.
Еще Ватсу помогает стимулировать работу лимфатической системы. Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови и лимфы, так что при задержке жидкости и отечности суставов сессия Ватсу может быть полезна.
Ватсу можно использовать в качестве терапии при травмах и фобиях, связанных с водой. Терапевт дает такую поддержку телу, что лицо клиента всегда находится на поверхности. Это позволяет получить опыт безопасного и комфортного нахождения в воде без необходимости прилагать для этого какие-то усилия.
Для кого и зачем
Кроме этого Ватсу можно использовать в комплексном лечении таких болезней, как астма, фибромиалгия, спастичность у детей и взрослых с церебральным параличом и хронических мышечных спазмах. Ватсу используется в разных странах и доказала свою эффективность в лечении больных с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и людей в ситуациях психологического и эмоционального стресса: жертвами насилия, ветеранов, людей, пострадавших от несчастных случаев, детей-сирот и приемных детей.
Влияние Ватсу® на организм
Воздействие на парасимпатическую нервную систему:
Ритмичные и повторяющиеся движения.
Снижение сенсорного ввода (визуальная и слуховая изоляция, исчезновение гравитации).
Мягкое воздействие на вестибулярный аппарат.
Физический контакт с терапевтом.
Использование особенных мануальных техник.
Что происходит с организмом в следствие воздействия на парасимпатическую нервную систему:
Снижение частоты сердцебиения.
Замедление дыхания.
Увеличение объема вентилирования легких.
Расширение кровеносных сосудов в периферии
Повышение активности гладких мышц кишечника.
Снижение активации поперечно-полосатых мышц (скелетных).
Снижение спастичности.
Стимуляция иммунной системы.
Повышение активности лимфатической системы.
Преимущества релаксации
Незамедлительные:
Увеличение подвижности суставов.
Снижение мышечного напряжения.
Снижение восприятия боли.
Долгосрочные:
Улучшение качества сна.
Улучшение пищеварения и проходимости кишечного тракта.
Улучшение работы иммунной системы.
Повышение качества жизни.
Ватсу — уникальный массаж в воде
Ватсу — что скрывается за этим странным словом? Я теперь знаю и попробую рассказать.
Предыстория: как сеансы ватсу помогли мне начать заботиться о себе
Именно с сеанса ватсу в каком-то смысле начался мой проект «100 дел для тела».
Дело было, когда я еще была беременна и ждала рождения своего третьего ребенка.
Беременность протекала легко физически, но очень тяжело эмоционально. Гормональная перестройка организма, усталость, страхи о будущем — мое состояние в худшие времена было близко к депрессии.
Я пошла на сеанс ватсу. Это ассоциировалось у меня с расслаблением, которому так важно научиться к родам. По-честному, я сделала это не из заботы о себе, а скорее в качестве подготовки к родам, заботы не столько о женщине, сколько о будущем ребенке. Чувствуете, какое смещение фокуса? В обычной жизни пойти на ватсу мне бы и в голову не пришло, я себе такого не позволяла!
После сеанса мы обсудили с Лилией, инструктором ватсу, мое самочувствие и она предложила сделать целый курс, чередуя ватсу в воде и массажи на суше (про массаж напишу еще отдельно!).
Я наблюдала несколько дней, как на меня подействовал сеанс, чтобы принять решение, результат мне нравился, и согласилась.
Мы встречались примерно раз в неделю на суше или в воде, в сумме 8 раз. Во время курса мое состояние изменилось кардинально. Я чувствовала себя лучше, счастливее, увереннее.
Подумать только, насколько повлияла работа с телом на мое эмоциональное состояние!
Эти события заставили меня крепко задуматься и запустили процесс пересмотра отношений с собственным телом. Этот процесс вы сейчас можете наблюдать в моем блоге.
Сейчас я убеждена, что телесные и эмоциональные процессы тесно связаны, влияют друг на друга, а мы можем помогать себе разными способами и на разных уровнях.
Это было непросто с точки зрения логистики. Старшие дети остались дома с бабушкой, с младшим в слинге мы поехали к бассейну. Сейчас ватсу еще достаточно эксклюзивная услуга, и проводится в немногих местах, все они далеко от меня. На месте папа гулял с сыном, а я расслаблялась.
Как проходит сеанс ватсу
Маленький бассейн, где никого кроме меня и специалиста, теплая вода 33-35 градусов. Это гораздо теплее, чем в бассейнах для плавания, почти как температура тела.
Приглушенный свет, что способствует расслаблению организма.
На ноги надеваются специальные флоатсы, они, как поплавки, помогают держать тело на воде.
Дальше я расслабляюсь и ложусь в руки инструктора. Дающий ватсу мягко направляет мое тело, кружит в воде, чаще движения совсем еле заметные.
Но задействуется все тело: и руки, и голова, и ноги.
Я закрываю глаза и погружаюсь как будто в космос. Думаю, этот процесс можно сравнить с убаюкиванием младенца. Или даже нахождением в материнской утробе.
Для меня в этом много про доверие. Доверие не только к человеку, в чьих руках ты находишься, а к миру в целом.
Одни сеансы проходят спокойно и медитативно, в других больше динамики и движения, каждый сеанс отличается от другого и зависит от моего текущего состояния. Именно следуя за состоянием получающего ватсу, инструктор, дающий сеанс, выстраивает процесс.
Я стараюсь спокойно и безоценочно наблюдать ход своих мыслей и возникающих образов.
Потом я выхожу спокойная и расслабленная.
Несколько раз меня бросало в озноб после сеанса и хотелось скорее согреться, хотя вокруг объективно тепло.
Для меня ватсу — хорошая перезагрузка, не резкая и внезапная, но с накопительным долгосрочным эффектом.
Немного общей информации о ватсу:
Показания к сеансам ватсу:
Депрессия
Стрессы
Хроническая усталость
Спастические состояния
Некоторые хронические боли (позвоночник, суставы, мышцы).
Фотографии с моего последнего сеанса ватсу перед родами. Большое спасибо за них Михаилу Бабкину, подводному фотографу.
Телесно-ориентированная терапия в тёплой воде
О чём говорит ваше тело
Тело всё помнит. Тело в отличие от мозга (эго) не умеет врать. Все травмирующие переживания остаются в теле.
Обратите внимание на людей вокруг. Вы увидите, какие отпечатки памяти в своём теле они носят: сгорбленные, сутулые плечи, сжатые челюсти, маски презрения, поддельной радости, выпяченная грудь…
Подавленные эмоции создают мышечные зажимы во всём теле. Каждый раз, когда мы не проживаем или не даём волю эмоциям и чувствам, формируются зоны напряжения в теле и в области внутренних органов. Создаётся мышечный корсет из зажимов и напряжений в теле.
Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.
Просканируйте своё тело от кончиков пальцев ног до макушки головы.
Осознайте, почувствуйте, в каких частях вашего тела есть зажимы или напряжение.
Возьмите одну зону тела, сосредоточьтесь на ней.
Вспомните, с какими событиями в жизни может быть связана эта зона напряжения?
Начните с поверхностных воспоминаний, снимайте слой за слоем, и постепенно вы доберётесь до источника переживаний.
Уделите время каждой области тела, которая привлекает ваше внимание.
Подавление эмоций
Каким образом мы подавляем свои эмоции и чувства, которые образуют мышечный панцирь, который приводит к болезням? Как остановить этот замкнутый круг — болеть, лечиться, снова болеть…
В таких случаях отлично помогает телесно-ориентированная терапия. Это вид психотерапии, направленный на работу с психоэмоциональным состоянием через тело.
Терапия в тёплой воде — ватсу
Особенно хорошо зарекомендовала себя терапия в тёплой воде. За минимальное количество времени достигается максимальный эффект расслабления тела и психики.
Тёплая вода оказывает воздействие на самый большой орган человеческого тела — кожу. На коже расположены кровеносные сосуды и нервные окончания. Когда тело погружается в незнакомую среду изменяется функционирование адаптивных систем организма: дыхательной, кровеносной, сенсорной, гравитационной, выделительной.
Связь кожи с мозгом не случайна, эти органы возникли из одного и того же зародышевого слоя — эктобласта. Вся нервная система, рот, кожа, нос, уши, глаза состоят из этого слоя.
В тёплой воде, сосуды расширяются, как следствие, ускоряется круг кровообращения и изменяется дыхание, что в свою очередь приводит к изменению содержания кислорода и кислотности в крови. Верхние слои коры головного мозга насыщаются кислородом. В глубинах подсознания лежит много эмоционально заряженных событий. В этих бессознательных зонах скоплены первичные ощущения и потребности человека, такие как ярость, гнев, злость, страх, тревога, любовь, нежность.
В России недавно появилось новое направление — ватсу-терапия. Это терапия тела в тёплой воде, сочетание мягких скручивающих и растягивающих движений и лёгкого массажа шиатсу в воде. Ватсу не похоже ни на что: тотальная отдача контроля, полное отсутствие гравитации, которые сопровождаются ощущением экстаза. Ватсу имеет мощное тренирующее воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную и двигательную системы организма. На один час можно забыть обо всём, побыть наедине с собой и своими ощущениями, снять стресс и даже помедитировать. Выйти с сеанса с ощущением лёгкости, вдохновения и радости.
При долгосрочных программах ватсу растягивается диафрагма, что в свою очередь высвобождает накопившиеся эмоции, а дыхание становится глубже и свободнее. Снимается напряжение, переутомление, понижается мышечный тонус. Ватсу способствует снятию старых зажимов в теле. Ватсу прекрасно подходит всем.
Ближе к себе
Во время сеанса ватсу люди часто соприкасаются с перинатальными, внутриутробными ощущениями. Новые, необычные ощущения позволяют открыться глубоким и мощным пластам подсознания.
Во время терапии в воде можно исследовать: на сколько тело расслабленно, где в теле есть зажимы, напряжение, какие участки тела просят внимания. Ватсу устраняет последствия, связанные с травмами воды.
Через взаимодействие с тёплой водой можно работать с такими темами как: расслабление, доверие, отдача контроля, страх воды, близкий контакт с другим человеком, сексуальность, чувственность, взаимодействие, поддержка.
Что такое ватсу в воде
Ватсу – это телесно-ориентированная терапия с элементами японского массажа шиатсу в теплой воде (33-35 градусов), которая исключает воздействие силы гравитации. Сеансы ватсу терапии обладают мощным оздоровительным эффектом, снимающим симптоматику хронических болей в области позвоночника, суставов и мышечных тканей.
Что такое ватсу терапия
Ватсу терапия – это массаж в воде. Его принцип действия основан на том, что тело, лишенное в воде гравитации Земли, снимает нагрузку с позвоночника, суставов и мышц, позволяя максимально эффективно ватсу-инструктору восстановить их работоспособность.
Сегодня ватсу массаж на воде практикуется более чем в 44 странах мира, а его элементы включены в различные этапы программ оздоровления и реабилитации. Лечебные свойства ватсу оказывают незаменимую помощь как в спорте, так и в реабилитационной медицине.
Не отстает от европейских стран и наша медицина. Курсы обучения ватсу, основанные Владимиром Гламаздой в таких городах Украины, как Киев и Харьков, дали возможность «прочно пустить корни» ватсу терапии и в нашей стране.
Бывшие ученики Гламазды В. Ю., которые сегодня являются практикующими инструкторами в области ватсу, высоко несут «Знамя достижений» этой методики.
Как проходят сеансы ватсу
Во время сеанса тело, лишенное гравитации, расслабляется. Стремится к нулю нагрузка на позвоночник и суставы. В теплой воде максимально быстро расслабляются мышечные ткани. Такой эффект практически невозможно получить на «суше», что существенно повышает его эффективность. Совокупность этих факторов в сочетании с терапевтическим воздействием теплой водной среды вводят пациента в состояние глубокой релаксации.
Сеансы ватсу начинаются с сонастройки инструктора и пациента через дыхательные практики. Затем специалист при помощи техники «подсечки» выводит тело пациента в горизонтальную позицию на поверхности воды. Далее работают массажные техники шиатсу. Медленные движения, разминающие мышечные ткани, в течение нескольких минут готовят тело к мягкой растяжке конечностей, вытяжению позвоночника и шеи, скручиваниям. В процессе сеанса, активные движения попеременно чередуются с менее интенсивными. Время от времени инструктор заставляет вас почувствовать себя в невесомости без движения, чтобы дать время побыть в тишине и покое. Эта тактика способствует глубокому релаксу. Сеанс длится от 20 до 30 минут. Ватсу терапия не любит спешки. В связи с процессами, которые имеют длительный эффект после массажа, перерывы между сеансами, как правило, длятся от 7 до 10 дней.
Что лечит ватсу терапия
Уникальная методика ватсу, основанная на традициях японских массажей, помогает при следующих заболеваниях:
Ватсу терапия также доказала свою эффективность в лечении больных с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), людей, пострадавших в ситуациях психологического и эмоционального стресса: жертв насилия, ветеранов, личностей, пострадавших в результате несчастных случаев, детей-сирот и приемных детей.
Лечебный эффект ватсу
Лечебный эффект сеансов ватсу терапии заключается в следующем: восстанавливается работа костных и хрящевых тканей, уходят боли в позвоночных отделах и суставах, снимается напряжение с мышечных тканей, активизируются защитные механизмы организма, повышается жизненный тонус, стимулируется кровообращение, улучшается циркуляция внутренней энергии.
Сразу после сеанса ватсу массажа ощущается улучшение общего состояния, повышается настроение и работоспособность, снимается усталость, появляется чувство легкости, свежести и бодрости. Этот вид массажа особенно полезен людям, ведущим напряженный образ жизни.
Ярко выраженный длительный эффект в результате совокупности 3-х сеансов ватсу терапии:
Массаж ВАТСУ — биодинамическая гидротерапия
Терапия Ватсу — это водная форма биодинамической терапии, сочетающая в себе, целительное действие гидротерапии с элементами японского массажа ШИАТСУ. Комплексная гидротерапия мобилизует суставы, приводит в порядок мышечные ткани, снимает хронические боли в области позвоночника. Данный вид терапии является хорошей профилактикой психосоматических заболеваний различного типа.
Массаж ВАТСУ
Что такое ВАТСУ
ВАТСУ – это нежнейшая терапия тела, которая подразумевает полное отсутствие фармакологии. Она проводится в теплой воде (33-35 ° C). Пациент постоянно поддерживаемый на поверхности воды ВАТСУ инструктором, совершает определенный комплекс упражнений. Как правило, это повороты, качания и разнообразные растяжения. Глубокий расслабляющий эффект теплой воды в сочетании с движениями Ватсу, массажными техниками и точечной работой специалиста позволяет получить всю мощь эффективных терапевтических преимуществ, с оздоравливающим эффектом на психофизическом уровне, которую невозможно получить на суше.
Техника релакса чередуется с ритмическими движениями, которые полностью расслабляют тело пациента. Теплая вода снимает нагрузку с мышц и поддерживает позвоночник, позволяя расслабить позвоночные ткани. При таком состоянии, тело, лишенное гравитации в воде, позволяет провести терапию суставов и мышечных тканей с максимальным лечебным эффектом. Для этой методики характерны нежное, но глубокое растяжение, снятие мышечных и суставных блоков, а также состояние глубокой релаксации, которое настраивает ваш организм на снятие напряженности и удаление стресса.
Сегодня терапия ВАТСУ уверенно лидирует в методике гидротерапии. В наш век его прогрессивный метод подтверждается использованием терапии на многочисленных иностранных лечебно-оздоровительных курортах, а также обязательным включением в программы методики оздоровления гидротерапией. Терапия помогает восстановить травмы, облегчает боль в мышцах и суставах, вырабатывает движение и гибкость.
Сегодня ВАТСУ используют как семейную терапию. Те, кто не нуждаются в физической реабилитации, просто приходят восстановить нервы или избавиться от симптомов депрессии. Большинство врачей в мире рекомендуют ВАТСУ, как метод отдельной восстанавливающей терапии, так и прекрасное дополнение к остеопатическим техникам на суше.
Как работает терапия ВАТСУ
Большинство пациентов, как правило, приходят с определенными запросами, например, болевые синдромы, посттравматическое состояние, послеоперационный период, нарушение опорно-двигательного аппарата. Но есть и те, которые приходят на Ватсу для отдыха, маленького вечернего отпуска от работы, тайм-аута и спокойной медитативной тишины.
Как проходит сеанс ВАТСУ
Представьте себе, что все ваши заботы и проблемы остаются на суше. Вы чувствуете необыкновенный прилив теплоты и ощущение полной невесомости, вызванное водой. Ваши глаза закрыты, а веки чувствуют только игру света. Уши находятся ниже уровня воды — звуковые раздражители окружающего мира отсутствуют. Реальность растворяется, начинает исчезать, остаетесь только ВЫ и ваше тело в водной стихии. Не нужно никуда идти, не нужно что-либо делать, ощущаются только плавные движения тела в воде, которые растворяют вас в раскачивании и мягком ритме теплой стихии.
Вполне естественно то, что люди, прошедшие терапию ВАТСУ, часто отмечают состояние блаженства и высокий уровень расслабления, которые им никогда раньше не доводилось испытывать. Определенные терапевтические эффекты, наблюдаемые пациентами, включают повышенную мобильность и гибкость тела, расслабляют мышечную массу, способствуют полному углубленному дыханию, лишают любых уровней беспокойства и стресса, купируют боли, улучшают сон и пищеварение, дают необыкновенное чувство благополучия.
Опыт каждой человеческой особи уникален и разнообразен. Одни будут сосредоточены на физических эффектах качания, расслабления, растяжек тела. Будут отмечать снятие болей в позвоночнике и суставах. Другие могут испытывать разнообразные эмоции, поддаваться влиянию новых ощущения, попутно восстанавливая в памяти старые воспоминания. Но есть и те, кто замечает глубокое чувство красоты, легкости и изящества, испытываемое во время сеансов Ватсу. Чувство заботы, ощущение безопасности, всепоглощающего расслабления, возможно на уровне, который никогда не ощущался раньше. Терапия ВАТСУ обладает разнообразными техниками восстановления, именно поэтому нет никакого правильного или неправильного способа получения эффекта от сеанса. Инструктор не «толкает» пациента к какой-либо конкретной цели, а просто слушает его тело и поддерживают тот эмоциональный канал, на который настроен пациент в конкретной сессии.