Что такое уфы индекс
Понимание УФ-индекса и его значения для вашего здоровья
Вы слышали об УФ-индексе? К настоящему времени большинство из нас понимают, что ультрафиолетовое (УФ) излучение солнца повреждает кожу. В частности, УФ-излучение создает окислительный стресс. Серьезные повреждения могут в краткосрочной перспективе привести к солнечным ожогам. В долгосрочной перспективе окислительное повреждение, вызванное ультрафиолетом, может привести к образованию рака кожи и раннему проявлению тонких линий, морщин и неровного тона кожи. Важно отметить, что эти долгосрочные негативные эффекты являются результатом пожизненного воздействия ультрафиолета, а не только количеством или интенсивностью солнечных ожогов.
Что такое УФ-индекс
Ультрафиолетовое излучение вызывает краткосрочные солнечные ожоги. В долгосрочной перспективе ультрафиолетовое излучение является фактором риска номер один для развития рака кожи и общих признаков старения. Обиоха отмечает, что «чем выше УФ-индекс, тем выше риск солнечных ожогов, фотостарения и вызванных УФ-излучением рака кожи, такого как базальноклеточная карцинома, плоскоклеточная карцинома и меланома». Кроме того, при высоком УФ-индексе повреждение происходит быстрее.
Хотя у нас должна быть обычная привычка защищать кожу от ультрафиолетового излучения, УФ-индекс дает нам дополнительные полезные данные. Люди с чувствительной к солнцу кожей могут избегать пляжных прогулок или пробежек на открытом воздухе в дни, когда прогнозируется высокий УФ-индекс.
Понимание УФ-индекса
УФ-индекс сообщается с использованием глобального солнечного УФ-индекса, который колеблется от 1 до 11+ и прогнозирует уровни УФ-излучения в полдень, когда УФ-излучение, естественно, достигает максимума в течение дня. Обычно он доступен с вашей местной информацией о погоде, но вы также можете получить к нему доступ через телефонное приложение EPA UV Index и через надстройку виджета поиска EPA.
Ультрафиолетовый индекс, равный 1, соответствует ожидаемому низкому уровню ультрафиолетового излучения в этот день, тогда как значение 11+ представляет очень высокий ожидаемый уровень ультрафиолетового излучения.
● Низкий (1-2): воздействие ультрафиолета в эти дни относительно невелико, и риск солнечных ожогов невелик даже для людей с чувствительной кожей. Следует соблюдать обычные меры предосторожности. Обиоха отмечает, что это идеальное время для прогулок.
● Умеренная (3-5): Следует регулярно принимать меры по защите от ультрафиолета. Ищите тень в полдень (с 11:00 до 16:00).
● Высокая (6-7): тщательная защита от солнца необходима для защиты от солнечных ожогов у тех, кто подвержен солнечным ожогам.
● Очень высокий (8-10): в эти дни незащищенная кожа может быстро сгореть. Примите дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить кожу от ожогов, и постарайтесь избегать активного отдыха в полдень.
● Экстремальный (11+): незащищенная кожа может сгореть в течение нескольких минут. По возможности минимизируйте пребывание на солнце.
Обратите внимание, что песок, снег и другие яркие поверхности могут почти удвоить воздействие ультрафиолета.
Что делать, если УФ-индекс высокий?
Тем, кто склонен к ожогам, следует тщательно защищать кожу от солнца в дни с высоким УФ-индексом. Это будет включать:
● Избегайте занятий на открытом воздухе с 11:00 до 16:00.
● Наносить солнцезащитный крем SPF 30+ на открытые солнцу участки на улице.
● Повторное нанесение солнцезащитного крема каждые 2 часа пребывания на солнце, а также после сильного потоотделения и водных занятий.
● По возможности ищу тень.
● На улице носить солнцезащитную одежду.
● Защита глаз, ушей и кожи головы солнцезащитными очками и широкополыми шляпами.
Тем, кто очень легко горит на солнце, следует избегать полуденного пребывания на солнце в дни очень сильного и экстремального воздействия. И помните, что в дни с высоким УФ-индексом риск повреждения кожи выше, и это может произойти быстро.
В завершение
Ультрафиолетовое излучение вызывает появление солнечных ожогов, рака кожи, а также тонких линий и морщин. Риск этих состояний можно значительно снизить, защитив кожу от УФ-излучения. Обычная защита от солнца должна применяться все дни, но следует принимать дополнительные меры предосторожности в дни с высоким, очень высоким и чрезвычайно высоким рейтингом УФ-индекса. Напротив, дни с низким УФ-индексом отлично подходят для проведения времени на открытом воздухе. Имейте в виду, что снег, песок и другие яркие объекты могут отражать УФ-излучение и эффективно удваивать прогнозируемый рейтинг УФ-индекса.
УФ-индекс: что это и как влияет на здоровье
Узнать УФ-индекс на день входит в привычку современного человека. Обезопасить себя от вредного ультрафиолета можно с помощью погодного приложения на смартфоне.
Солнечный свет и тепло ассоциируются с радостью, летним отпуском, красивым загаром, изобилием фруктов и ягод. Но у солнечных ванн есть обратная сторона: когда нам кажется, что солнце целует кожу, оно ее необратимо травмирует. Ультрафиолетовое излучение (UV) имеет разную силу поражения, ее называют ее индексом ультрафиолетового излучения.
Что такое УФ-индекс
Для УФ-индекса ученые разработали шкалу от нуля и выше. По возрастанию уровня воздействие UV становится более сильным и опасным для земли. У человека страдают от ультрафиолетовых лучей кожа и глаза. Понимание уровня УФ-индекса сможет защитить от вредного воздействия. Возникает вопрос: «Уф индекс: что означает в прогнозе погоды?». Простыми словами, это показатель степени риска от солнечного воздействия.
Сейчас узнать УФ-индекс можно в прогнозе погоды, просто достаточно зайти в соответствующее приложение. УФ-индекс обозначается буквами UVI — индекс ультрафиолетовых лучей. Узнавать его надо с таким же любопытством, с каким мы уточняем, будет ли завтра дождь. Если УФ-индекс в этот день имеет значение от 0 до 2, то защита не требуется, солнце безопасно даже для людей со светлой кожей. Показатель от 3 до 7 уже заставит задуматься о защите от солнца. В полдень уже лучше уйти в тень, одежду выбирайте с длинными рукавами, открытые части тела следует покрыть солнцезащитным кремом. Самый высокий показатель — 8 — требует усиленную защиту, без надобности из дома лучше не выходить, защитные крема необходимы. Оценка риска должна стать привычкой на каждый день.
Как УФ излучение влияет на здоровье — польза и вред
Ультрафиолет не всегда враг, при определенных значениях с ним можно дружить. Человек научился это делать, когда разгадал его положительное влияние. Ультрафиолет снимает боль, благодаря этому излучению образовывается витамин D. Под солнцем усиливаются окислительные процессы, лучше усваивается кислород в организме. С ультрафиолетом общий биотонус организма повышается, инфекциям не так просто становится атаковать человека.
Шаг до меланомы и слепоты
Но если ультрафиолету дать волю и не контролировать УФ-индекс, то воздействие на организм будет пагубным. Даже без научного изучения потенциальной опасности излучения все, кто находился под солнцем долгое время, понимали, что усталость наступает быстро, начинает болеть голова, память начинает подводить, появляется раздражительность. Постоянно облучаемый солнцем человек начинает чаще простужаться, у него портится кожа, появляются экземы и язвы. Дерматит может перейти в онкологию. Меланома сейчас — один из самых распространенных видов рака.
Страдают глаза от uv излучения. У незащищенных от ультрафиолета глаз возникает острый ретинит. Из-за того, что хрусталик постоянно поглощает вредное солнечное излучение, появляется катаракта стеклодувов. Время, проведенное без защиты под солнцем, представляет опасность для глаз.
Кому вредно загорать топлес
У женщин с солнцем свои сложные взаимоотношения. Невозможно удержаться, ведь хочется взять от солнца все, включая бронзовый загар. Но бесконечные часы под солнцем — это дорога в больничную палату. Запускается механизм развития меланомы — рака кожи. Палящее солнце сначала укрепляет иммунитет, а после перегрева uv убивает иммунные клетки. Врачи-маммологи очень рекомендуют беречь грудь от солнца. Загорание топлес может сойти с рук молодым девушкам, а женщинам после 30 лет это делать опасно. Не забываем про фотостарение: здесь обратного хода нет. Все морщинки, подаренные солнцем, останутся навсегда.
Защита детей от солнца
Беречь от ультрафиолета нужно детей, они о своей безопасности позаботиться не смогут. Вся ответственность лежит на родителях. Грудничков выставлять на солнце не нужно, как бы ни хотелось, чтобы солнечные лучи погрели малыша. Кожа детей не готова к этому испытанию. Для усвоения витамина D хватит прогулок в кружевной тени деревьев. А вот детям с трех лет побыть на солнце без защиты уже можно 15 минут. А если кожа малыша заботливо покрыта солнцезащитным кремом, то побыть под солнцем ему можно до 75 минут. К группе риска относятся дети со светлой кожей, светлыми глазами, их кожа не сможет сама защититься от солнца.
Защита в правильной упаковке
Запас солнцезащитных кремов на лето для современного человека — обычная необходимость. Текстуры и бренды могут быть разными, важно одно: солнцезащитный крем должен быть, как и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз тонкая, солнце сушит ее в первую очередь. На кремах важной информацией становится SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца. Это показатель, насколько крем может защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения. SPF 50 означает, что средство пропустит к коже только 1/50 от излучения, то есть всего 2 %. SPF 30 защитит от 97 % излучения, 25 – от 96 %, 15 – от 93 %. Крем становится экраном, который не пропускает ультрафиолет к коже. Значок SPF защитит от лучей UVB, но от лучей спектра А оно бесполезно, если на упаковке нет аббревиатуры UVA или букв PPD, PA или IPD. Читайте внимательно упаковки перед покупкой.
УФ индекс что это означает в прогнозе
Продвинутые приложения погоды в мобильных устройствах показали нам, что климат — это не только температура, влажность и давление, а есть ещё множество других параметров, которые влияют на комфорт пребывания на улице. И понимание этих параметров может помочь выбрать подходящую одежду и спланировать день в наиболее удачном варианте.
В этой статье мы рассмотрим индекс УФ в прогнозе погоды и разберёмся, что он означает. Вы узнаете, чем он может быть вам полезен и как он влияет на климат и комфорт.
Что такое УФ индекс?
УФ — это аббревиатура, которая расшифровывается, как «ультрафиолет». То есть параметр УФ показывает уровень ультрафиолетового излучения.
Ультрафиолет — это лучи из невидимой человеческому глазу части спектра света, которые исходят от солнца. Именно эти лучи создают тепло на планете и способствуют загару кожи. Передозировка ультрафиолетом может вызывать дискомфортные состояния, а также разнообразные заболевания, в том числе и необратимые, со смертельным исходом.
Поэтому параметр УФ в прогнозе погоды может помочь вам снизить риски заболеваний и спланировать свой день так, чтобы от солнца получить только пользу.
Каким бывает уровень показателя УФ
Уровень УФ принимает значения от 0 и выше, как правило до 11. Чем выше это число, тем больше на улице ультрафиолета.
Ультрафиолет также разделяется по длине волны. До земли доходят преимущественно лучи УФ-A с длиной волны 315-400 нм, небольшое количество, порядка 10% составляются УФ-B с длинной волны 280-315 нм. Также есть лучи УФ-C с длиной волны 100-280 нм, но они не доходят до поверхности, так как поглощаются озоновым слоем и частицами воды в атмосфере. Чем короче волна, тем опаснее УФ.
Озоновый слой является защитой земли перед опасными ультрафиолетовыми лучами с короткой длиной волны. Разрушение этого слоя повышает количество УФ на планете, что делает климат жарче.
Динамика ультрафиолета
УФ индекс может изменяться в течение суток, времени года, а также зависит от широты, высоты над уровнем моря и покрытия поверхности земли.
В ежесуточном прогнозе погоды указывают максимальный уровень ультрафиолета на данный день. Но в разные часы он разный. Самый высокий УФ наблюдается в часы после полудня, а самый низкий в течение светового дня — после рассвета и перед закатом. В тёмное время суток, когда солнца нет, УФ равен нулю.
В течение года самый высокий индекс УФ бывает в летние месяцы, а самый низкий в зимние и осенние. В южном и серверном полушариях зима и лето происходят в разные месяцы, поэтому, когда в северном полушарии наибольший индекс УФ, в южном в это время наименьший.
Также индекс УФ зависит от широты. Наибольший уровень бывает в экваториальных широтах. И тем больше градус широты, тем меньше средний индекс УФ. Поэтому на экваторе так жарко, а на полюсах холодно. Таблица ниже покажет зависимость УФ от широты и сезона.
А ещё УФ изменяется в зависимости от высоты над уровнем моря. Чем выше поднимаетесь в горы, тем больше ультрафиолета. Каждые 100 метров высоты добавляют 12% УФ. Кроме того, лёд и снег на поверхности земли, который часто присутствует на высоких точках в горах, увеличивает уровень УФ. Лёд и снег может увеличить индекс УФ не только в горах, но и на равнинах, если погода безоблачная.
Как влияет ультрафиолет на людей
Безусловно, солнце необходимо для нормальной жизни и здоровья людей — оно даёт тепло и является причиной синтеза витамина D, который образуется под воздействием его ультрафиолетового излучения. Также оно необходимо для растений. Но переизбыток ультрафиолета может быть вреден. Поэтому нужно правильно находиться на солнце.
Если быть на солнце слишком долго, то можно получить ожог кожи и глаз. Кожа начнёт облазить и вызывать сильную боль. Ожоги глаз характеризуются покраснением, воспалением и «снежной слепотой». Если такие продолжительные пребывания на солнце повторяются несколько раз, то это может вызывать рак кожи и глаз, излечить который будет затруднительно или невозможно. Рак органов зрения также может стать причиной пожизненной слепоты. Кроме того, продолжительное пребывание на солнце у некоторых чувствительных людей может стать причиной появления предрасположенности к онкологическим заболевания внутренних органов. Если у вас уже имеется предрасположенность к онкологическим заболеваниям, то лучше избегать передозировки ультрафиолетом, чтобы не спровоцировать их.
Поэтому важно знать — что означает индекс УФ в прогнозе погоды и правильно планировать свой день и подбирать одежду.
Как расшифровывать УФ в прогнозе погоды
Как было сказано выше, в суточном прогнозе даётся максимальный уровень УФ, который будет в этот день. Если написано, что УФ равен 4, то это значит, что такой уровень ультрафиолета будет в 13-14 часов — в пиковые часы. А в остальные часы он будет меньше. Исходя из предполагаемого уровня индекса ультрафиолета, нужно спланировать свой день и выбрать гардероб, чтобы не получить вредную дозу.
О правильном выборе защитных средств рекомендуем посмотреть видео ниже:
Что делать при передозировке УФ
Пребывание в отпуске на пляже заставляет забыть обо всех мерах предосторожности и обычно мало кто заботиться об уровне ультрафиолета в местности и его опасности. Поэтому могут происходить передозировки УФ, которые становятся причинами ожогов.
AnnaMama
Что такое УФ- индекс?
Много вопросов про УФ-индекс.
Итак.
✅Избыток ультрафиолета повышает риск развития рака кожи, приводит к старению кожи, подавляет иммунитет и тд.
✅Для оценки УФ-излучения используется УФ-индекс: это значения от 0 до
11. Он зависит от времени дня и года, местности и погоды, а их водействие — от типа кожи
✅ИНДЕКС:
➡️0-2: низкий риск, защита не нужна.
➡️3-7: нужна защита: днем оставайтесь в тени, носите длинный рукав и шляпу, используйте крем от солнца.
➡️>8: нужна усиленная защита: полуденные часы пережидайте в помещении, вне помещения оставайтесь в тени. Носите длинный рукав, шляпу, используйте крем от солнца.
❗️Чаще опасный уровень УФ
с 10 до 16ч, но он зависит от региона и времени года! В Москве зимой УФ-индекс
0, летом до 4-9; опасный уровень УФ в летом
❗️Вода усиливает интенсивность УФ-лучей на 50%, снег на 85%, высота- на 16% каждые 1000м над уровнем моря.
❗️50% UVB и 80% UVA проходят через 50см поверхности воды, поэтому в воде тоже можно обгореть
❗️УФ проходит через облака. Обгореть можно и в пасмурный день.
❗️Чем выше УФ-индекс и чем нежнее кожа, тем раньше и сильнее должна быть использована защита от солнца.
❗️Крем от солнца нужен при УФ-индексе выше 3.
❗️Детям грудного возраста рекомендовано всегда находится в тени в связи с особенностями кожи (до
3 лет меланоциты кожи не могут вырабатывать меланин в должном количестве, чтобы защитить кожу)
Много вопросов про витамин Д. Многие думают,что детям нужно бывать на солнце для выработки витамина Д. Да, небольшие дозы УФ необходимы для выработки витамина D в коже, НО избыток УФ может привести к последствиям для здоровья кожи, глаз и иммунной системы. Находитесь на солнце во время безопасного УФ-индекса и вы без риска для здоровья насытите ребенка витамином Д.
✅Если под руками нет УФ-индекса, грубый способ его оценить — посмотреть на свою тень: если она длиннее роста, то УФ-индекс можно условно считать низким.
Зная УФ-индекс, можно сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.
?УФ-индекс есть на метеосайтах и в телефоне. Зайдите в приложение «погода» на телефоне и обнаружите, что последней строчкой идет УФ-индекс.
Кандидат наук и мама, педиатр и неонатолог, Левадная Анна Викторовна.
© 2016 AnnaMama | Ценный опыт по выращиванию маленьких деток
Приведенный ниже текст ориентирован исключительно на посетителей сайта.
Любое копирование текста статей или их фрагментов недопустимо без письменного согласия автора.
Почтовый индекс
Содержание
Почто́вый и́ндекс — последовательность букв или цифр, добавляемая к почтовому адресу с целью облегчения сортировки корреспонденции, в том числе автоматической. В настоящее время подавляющее большинство национальных почтовых служб использует почтовые индексы.
Определение
Согласно Федеральному закону Российской Федерации «О почтовой связи» (в редакции от 22.08.2004, № 122-ФЗ), «почтовый индекс — условное цифровое обозначение почтового адреса, присваиваемое объекту почтовой связи».
История
Впервые начал применяться в СССР с 1932 по 1939 год под названием «Индекс» и представлял собой код вида «число—буква—число», например, 12У1, 14У8 и т. п. При этом буква «У» посредине кода означала «Украина», первое число — Киев, для которого были предусмотрены числа от 11 до 20, а число в конце — более мелкий почтовый район. В 1932 году в Харькове, который в то время был столицей УССР, был издан специальный указатель украинских почтовых индексов, где индексы начинались с чисел от 1 до 10. Упразднение системы почтовых индексов связывают с началом Второй мировой войны. [1]
В 1962 году в Западной Германии была введена первая система почтовой индексации послевоенного времени. Впоследствии её стали внедрять в других странах мира.
По состоянию на 2011 год, почтовые индексы включены в адресные системы 191 страны, которые являются членами Всемирного почтового союза. [2]
Применение
Почтовые службы разных стран используют, в основном, различные правила по оформлению и размещению почтового индекса.
В большинстве англоязычных стран почтовый индекс следует за названием населённого пункта, в то время как в Европе почтовый индекс, в основном, предваряет название населённого пункта и иногда содержит в себе буквенный код страны. Подобным образом, например, пишется одно-двухбуквенный код (всегда прописными буквами) в государствах Европейского союза:
Несмотря на то, что обычно почтовый индекс присваивается некоторой географической области, бывают исключения. Например, почтовый индекс может присваиваться организациям с большими объёмами корреспонденции (правительственным организациям, крупным компаниям и т. д.).
Для упрощения распознавания индекса автоматизированным способом в некоторых странах применяется специальный шаблон — кодовый штамп.
Цифро-буквенные индексы
Помимо наиболее распространённых числовых почтовых индексов, в некоторых странах используются смешанные цифро-буквенные почтовые индексы. К этим странам относятся:
Номера почтовых зон
К моменту введения почтовых индексов крупные города часто были разделены на почтовые зоны, которые обслуживались своими почтовыми отделениями, имевшими индивидуальную нумерацию. Новая система почтовых индексов часто включает в себя коды (номера) этих почтовых отделений.
В США употребляется система 9-значных ZIP-кодов в виде XXXXX-YYYY, где XXXXX — код местности (города, другого населённого пункта, района города), на котором располагается почтовое отделение, а YYYY — зона почтового обслуживания внутри данной местности. При этом для автоматизации сортировки на почтовой корреспонденции проставляются штриховые коды, в которых с помощью символов POSTNET зашифрованы ZIP-коды.
В России принята 6-значная система XXXYYY, где XXX — код города, а YYY — номер почтового отделения, однако некоторые крупные города, такие как, например, Москва имеют несколько кодов города.
Доступность
В отличие от многих других государственных справочников и классификаторов — справочник почтовых индексов постоянно обновляется. Эталонный справочник в формате DBF и обновления почтовых индексов к нему публично доступны на сайте ОАСУ РПО.
См. также
Примечания
Литература
Ссылки
Ангарион: Ангар • Ангария • Виселица • Всемирная почтовая конвенция • Всемирный почтовый союз • Дилижанс • Дистанционный столб • Домарочный период • История почты по странам • Пакетбот • Письмо крестом • Почта инков • Почтовая война • Почтовая регалия • Почтовый голубь • Почтовый рожок • 
Почта Турн-и-Таксис • Чёрный кабинет
Организации и компании • Полиграфия • Персоналии • Почтовые марки • Штемпели и гашения • Филателия • Каталоги и издания • Легендарные марки • Марки стран мира • Тематическая филателия • Непочтовые марки
Полезное
Смотреть что такое «Почтовый индекс» в других словарях:
Почтовый индекс — условное цифровое обозначение почтового адреса, присваиваемое объекту почтовой связи;. Источник: Федеральный закон от 17.07.1999 N 176 ФЗ (ред. от 06.12.2011) О почтовой связи … Официальная терминология
почтовый индекс — — [Л.Г.Суменко. Англо русский словарь по информационным технологиям. М.: ГП ЦНИИС, 2003.] Тематики информационные технологии в целом EN zip code … Справочник технического переводчика
почтовый индекс — 296 почтовый индекс: Условное цифровое обозначение почтового адреса, присваиваемое объекту почтовой связи. Источник: ГОСТ Р 53801 2010: Связь федеральная. Термины и определения оригинал документа … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС — (почтовый код) система цифрового (иногда включает и буквы) обозначения предприятий связи, значительно облегчающая сортировку кор. и позволяющая ее механизировать и автоматизировать (см. ПОЧТО ОБРАБАТЫВАЮЩИЕ МАШИНЫ). П. и. в последние 3… … Большой филателистический словарь
Почтовый индекс — условное цифровое обозначение почтового адреса, присваиваемое объекту почтовой связи, осуществляющему прием и доставку почтовых отправлений. Федеральный закон от 09.08.95 N 129 ФЗ, ст.1 … Словарь юридических понятий
почтовый индекс США — — [А.С.Гольдберг. Англо русский энергетический словарь. 2006 г.] Тематики энергетика в целом EN Zone Improvement Planning Code … Справочник технического переводчика
ИНДЕКС ПОЧТОВЫЙ — ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС … Юридическая энциклопедия
Почтовый вагон — № 1923, курсировавший по … Википедия
Индекс — (лат. index список, реестр, указатель) число, буквы или другая комбинация символов, указывающая место элемента в совокупности или характеризующая состояние некоторой системы, например показатель активности, производительности, развития,… … Википедия
Почтовый — многозначный термин. Топоним Почтовый хутор в Белокалитвинском районе Ростовской области. Почтовый хутор в Кашарском районе Ростовской области. Почтовый хутор в Константиновском районе Ростовской области России. Почтовый хутор в Красносулинском… … Википедия