что такое сборы в футболе
Зачем нужны спортивные сборы и в чём их смысл
Чтобы добиться колоссального результата в том или ином спортивном направлении, необходимо прилагать просто колоссальные усилия. Тренировки в неформальной обстановке часто несут в себе пользу. Именно поэтому спортивные лагеря по футболу пользуются просто колоссальным спросом. То же самое можно сказать об учебно-тематических базах.
Спортивные сборы могут длиться и несколько дней, и несколько недель. В рамках специализированных площадок можно выработать строгий режим и в полной мере отдаться процессу. Здесь ничто не будет отвлекать или мешать.
Спортивные сборы – это формат, который подходит не только профессионалам, но и начинающим спортсменам. В этом случае тренировки проходят под присмотром тренера. Благодаря правильному и рациональному подходу, получится за несколько недель добиться того, на что ушло бы гораздо больше времени в другой обстановке.
Сборы помогут заложить правильную базу; развить определённый физиологический параметр или ценный навык; получить некоторый набор тренировок, который уже доказал свою эффективность; подготовиться к определённому событию или просто получить удовольствие от общения с коллегами по интересам и всего происходящего.
Время для сборов выбирается тщательным образом. В этом случае всё зависит от преследуемой цели. Роль играет насыщенность грядущих спортивных событий и вид спорта. Некоторые сборы предназначены для аккумулирования сил и энергии или помогают войти в хорошую спортивную форму, другие – позволяют восстановиться после соревнований. Очень важно выбрать для сборов правильную базу. Этому моменту уделите максимум внимания.
Как проходят сборы у футболистов?
Среди коллективных видов спорта в РФ наиболее распространенным является футбол. У этой игры есть огромное количество болельщиков. Они наслаждаются футбольными противостояниями, которые показывают по ТВ. Немало фанатов приходит на стадионы, чтобы поддержать любимые клубы и национальную сборную.
Что касается футболистов, то их жизнь буквально расписана по минутам. Тренировки, игры, небольшой отдых и все сначала. А кроме этого игрокам часто доводится ездить на сборы. Здесь они тренируются, отдыхают, некоторые восстанавливаются после травм, поэтому занимаются согласно индивидуальной программе.
Нередко на сборы футболисты берут ноутбуки, смартфоны. Это позволяет им быть на связи с родными. А вот взять с собой на сбор компьютер (ПК) довольно сложно. При желании можно приобрести различные ssd накопители.
На сборы отправляются игроки разных футбольных клубов. Представители РФПЛ, когда на родине зима, часто проводят время в теплых странах. И это не удивительно, ведь на заснеженных российских полях играть очень сложно, да и тренироваться непросто. На сборы в теплые страны летают представители РФПЛ. Здесь они могут готовиться к начинающемуся либо продолжающему сезону. Игроки должны оставаться в форме, иначе высоких результатов добиться не получится.
Стоит отметить, что некоторые тренеры не слишком поощряют, когда футболисты на сборах часто пользуются своими мобильными телефонами. Порою дело доходит до частичного их запрета. Это можно объяснить желанием тренеров обеспечить игрокам «живое» общение. Это имеет огромное значение, если команда желает добиться высоких результатов.
Сборы стали привычным этапом жизни и подготовки футболистов. Им приходится часто бывать в самолетах, посещать разные страны. А мы ждем от них по возвращению отличных результатов на футбольных полях.
Как устроены сборы клуба РФПЛ: таких подробностей вы точно не знали
Все команды РФПЛ пользуются услугами специализированных фирм, которые занимаются организацией тренировочных сборов. Для клубов это намного удобнее и выгоднее, чем делать всё самостоятельно. Нет нужды тратить время сотрудников клуба на непростую организацию поездки, да и по деньгам может выйти накладнее, если не знать всех нюансов.
Время
Тренировочный сбор планируется за полгода. Это даёт возможность заранее подготовить всё к приезду команды. Необходимо забронировать отель, подготовить футбольное поле, решить вопросы с транспортом, а также ещё целый ряд задач.
Перелёт
Большие клубы могут позволить себе летать чартерным рейсом, а у некоторых есть свои самолёты. Это позволяет возить с собой столько оборудования, сколько потребуется, и не платить за перегрузку. Остальные команды летают обычными авиалиниями, и в этом случае бронирование билетов берёт на себя организатор сборов. Он также решает все вопросы с визами для футболистов и тренерского штаба. Также организатор должен заранее договориться с авиакомпанией о сильном перегрузе, ведь оборудование, которое команда и доктора везут с собой, может весить более 500 килограммов.
За каждой командой закрепляется один или несколько человек, которые находятся с командой 24 часа в сутки. Таких людей называют гидами. Но это не классический гид, которых мы привыкли видеть на экскурсиях в Турции или Египте. Гид должен владеть тремя языками – русским, английским и языком той страны, в которую прилетела команда. Он встречает команду в аэропорту, сопровождает её на тренировках и товарищеских матчах и в любой момент готов решить любую проблему. К примеру, в спарринге соперник хочет играть только своими мячами. Задача гида — договориться, чтобы мячи сменили после первого тайма. Такие моменты возникают постоянно, и это лишь один из примеров. Найти парикмахера, нужны сувениры, ведь футболисты захотят привезти подарки родным, в отеле закончился лёд, необходимо встретить новичка в аэропорту – вот неполный перечень обязанностей гида.
Транспорт
В аэропорту команду встречает автобус, а также несколько легковых машин. Многие команды просят арендовать несколько автомобилей для сотрудников, чтобы они могли передвигаться во время сборов. Обычно машину просят для доктора и администратора. У гида всегда есть свой автомобиль, чтобы в любой момент он мог отвезти любого члена команды куда тому потребуется. Гиды не ездят в автобусе вместе с командой. В некоторых клубах, в зависимости от предпочтений и суеверий тренера, администрация тоже едет отдельно от команды в своём мини-автобусе.
Отель
Организатор предоставляет на выбор ряд отелей, учитывая пожелания клуба. Различия в бюджетах, как правило, влияют только на количество звёзд в отеле. Почти все рассматриваемые гостиницы имеют стандартный набор из жизненно необходимых позиций, в число которых входят тренажёрный зал, бассейн и сауна. Отели, в которых отсутствует что-то из списка, просто не рассматриваются.
За один тренировочный сбор команда может сменить несколько отелей. Это делается ради смены обстановки, потому что игрокам и тренерскому штабу, особенно на фоне тяжёлой работы, психологически неуютно долго находиться в одном месте.
Расписание
Расписание сбора составляет главный тренер и его штаб. Гиды получают план на неделю и каждый день его сверяют и уточняют с администратором команды. Игроки узнают о распорядке на следующий день от администратора. Как правило через группы в мессенджерах вроде «Телеграмма» или WhatsApp. Один чат создаётся для русскоязычных игроков, а второй для иностранцев. Вечером администратор команды пишет в эти чаты распорядок на следующий день. Также игроки могут написать о своих проблемах или что-то спросить. В век информации всё общение давно перешло в различные мессенджеры, и футбольные команды не стали исключением.
Расселение
Команду в отеле стараются селить на одном этаже, чтобы все номера были близко. Как правило, футболисты живут в номере по два человека, но тут всё тоже зависит от клуба. Например, несколько лет назад «Кубань» играла в ФНЛ, но игроки команды жили по одному человеку в двухместном номере. Притом что клубы РФПЛ не стесняются селить футболистов по двое. Кто с кем будет жить определяет администратор команды, но, как правило, игроки определяют это сами. Главный тренер чаще всего живёт в отдельном номере. Администрацию команды и тренерский штаб обычно размещают, как и футболистов, по двое. Для удобства список расселения по номерам вывешен на этаже, чтобы не приходилось долго искать нужного человека. Но двери номеров часто открыты. Команда – большая семья, и так принято почти во всех клубах.
Качество газона на поле – важнейший аспект, которому уделяется очень много внимания. Когда команда выбрала отель, то организатор сразу начинает подбирать футбольные поля. Не всегда у выбранного отеля рядом есть хороший газон. Поэтому команде может понадобиться поездка на автобусе, но она не должна занимать более 30 минут. Организатор выбирает основное поле и запасное. За три месяца до приезда команды на сбор на каждое поле раз в две недели выезжает человек, который проверяет его состояние. В случае форс-мажора организатор должен поменять площадку. Натуральный газон хорошего качества – одно из главных условий всех клубов.
Больница
С командой всегда летает несколько докторов, но иногда может понадобиться оборудование вроде МРТ, которое с собой не привезёшь. На такой случай у организаторов есть договорённости с местной больницей, которая устраивает по уровню и качеству футбольный клуб. Такие моменты обговариваются заранее. Если игрок получает травму, то его сразу везут в такую больницу.
Когда на сборы прилетает новичок на просмотр, то у клуба есть выбор. Он может пройти медицинское обследование на месте, в одной из больниц, которые предоставляет организатор. Либо он может полететь в родной город клуба и пройти обследование в той клинике, с которой есть давнее и тесное сотрудничество. Клуб сам выбирает, что ему удобнее и выгоднее. 50 процентов новичков проходят обследование в привычной для клуба клинике.
Оборудование
Как правило, все команды играют в своих манишках и вокруг своих конусов и стоек. Поэтому клубы возят всё необходимое для тренировки с собой. Но если команда не хочет везти оборудование с собой, то всё необходимое может предоставить организатор. Есть и ещё один вариант. Некоторые команды уже по пять лет летают на сборы в одно и то же место. Поэтому они просто покупают полный второй комплект оборудования и оставляют его на месте тренировочных сборов. Учитывая цены за перегруз, это прилично экономит деньги клубу. Понятно, что клубы со своими самолётами лишены этой проблемы и всё оборудование всегда возят с собой.
Всё зависит от желания клуба и главного тренера. Есть команды, которые прилетают на сборы со своим поваром, и тогда он готовит на всю команду, а отель просто даёт ему пару помощников. Есть команды, которые заранее обсуждают меню с отелем. Также есть клубы, которые просто едят то, что предлагает отель, ведь шведские столы в четырёх- и пятизвёздочных отелях удовлетворят любого, даже самого прихотливого футболиста.
Массаж
Массажные столы предоставляются отелем. Обычно для массажа бронируется отдельный номер с несколькими столами, двери в который всегда открыты. Если у отеля недостаточно массажных столов, то организатор должен обеспечить ими команду. Все фирмы, занимающиеся сборами, имеют в запасе несколько столов для таких случаев. Они могут как взять их в аренду, так и просто купить.
Товарищеские матчи
Поиск соперника – задача организатора. Клуб и главный тренер высказывают свои пожелания по соперникам в товарищеских играх. Делается это за три месяца до начала сборов. Для первых игр, как правило, просят соперников ниже уровнем, а ближе к концу, наоборот, как можно более сильного. На игру делается контракт, который должны соблюдать обе команды. В случае если одна из команд отказывается играть, то на неё накладываются серьёзные штрафные санкции. Ну а организатор получает много головной боли и проблем. Ему приходится в кратчайшие сроки искать другого соперника, ведь если он это не сделает, то у команды будет сорван план подготовки.
Самое интересное – сколько это стоит? Всё зависит от уровня отеля, в котором проживает команда, и от перелёта. Учитывая разные финансовые возможности клубов, цена за один сбор сильно варьируется. Если говорить о среднем значении, то один тренировочный сбор для команды РФПЛ на 10 дней обходится в 6 млн рублей.
Что такое спортивные сборы и зачем они нужны?
Евгений Гаврилов, соучредитель Лаборатории бега, рассказывает зачем нужны спортивные сборы, как и где их проводить.
Зачем нужны спортивные сборы и что это такое?
Чтобы добиться результатов в беге, нужно много правильно тренироваться, совершенствовать технику, выносливость и не травмироваться. Обычному работающему человеку практически невозможно работать, делать по две тренировки в день, и еще успевать восстанавливаться.
Спортивные сборы — это от нескольких дней до нескольких недель тренировок, когда вас ничего не отвлекает от спорта и отдыха между тренировками.
Когда пора ехать на спортивные сборы?
Не важно, новичок вы или продвинутый спортсмен, сборы помогут вам в любом случае.
Новичку можно сделать акцент на технике или на выносливости. Одна-две недели тренировок под внимательным присмотром тренера помогут достичь того, что в обычных условиях потребовало бы один-два месяца.
Более опытные спортсмены выезжают на сборы, чтобы заложить базу (сделать много длительных тренировок в медленном темпе), развить какой-то физиологический параметр, подготовиться к конкретным соревнованиям или получить набор тренировок, например горных, которые в городских условиях сделать невозможно, и даже просто — отдохнуть.
Время для сборов выбирается в зависимость от цели. Базу марафонцы закладывают зимой — это основа для последующих скоростных и технических тренировок. Поэтому такие сборы проводят с декабря по февраль. Тренировки на технику требуют малых нагрузок, поэтому над ней очень хорошо работать в период восстановления после летнего сезона — в октябре, ноябре. В марте — апреле проводят сборы для подведения к соревновательному сезону.
А если вам предстоит старт, на котором вы планируете показать отличный результат, то сам старт должен следовать за серией сборов. Сначала подготовительные сборы, которые помогают вывести на хорошую спортивную форму к дате старта. Следом идут те, которые помогают оптимально восстановиться и акклиматизироваться к самому старту. Это сложный процесс, который очень индивидуален и зависит от большого количества информации. Даже олимпийские сборные не всегда попадают на Олимпиаде в пик формы.
Куда ехать на спортивные сборы?
В первую очередь, сборы проводят там, где ничто — ни готовка, ни работа, ни друзья с семьей (это уже сложнее) — не мешают тренировкам и сну. Если тренировки проходят в помещении, и вы можете «спрятаться» от лишнего общения, можно остаться и дома. Однако психологически проще настроиться на тренировки, сменив обстановку. Да и команда, с которой вы отправитесь на сборы, может научить вас чему-то новому.
Бегуны едут в лето. Для сборных России есть два основных излюбленных места: Кисловодск и Иссык-Куль. Причина проста: климат и горы.
В Кисловодск едут больше за климатом, потому что высота 700 метров над уровнем моря в методике спортивных тренировок горами не считается. И с точки зрения развития результатов, лучше жить на 1200 м и тренироваться на 700 м, чем наоборот, потому что дольше находишься на высоте. А сухой климат Кисловодска даже температуру −7 делает довольно комфортной для бега.
Иссык-Куль находится значительно выше, но это значит не только увеличение гемоглобина в крови (переносит кислород в клетки и уносит из них углекислоту), но и несет значительно больше вероятности перетренировки и потери соревновательного сезона.
Опытные спортсмены и их тренера знают, что делают, поэтому тренировка на высоте сильно добавляет к их выносливости. Например, если на ответственном старта будет жара, сборы проводятся не в горах, а в жарком климате. Если будет влажно — в горах тоже должно быть влажно. Если климат и погода во время старта будет нормальная, все равно нужно прикинуть расход воды на соревнованиях и может быть сократить сборы, чтобы уровень гемоглобина не поднялся слишком сильно. После сборов можно сделать ряд тренировочных работ, чтобы отсрочить эффект от сборов.
Какой длины делать спортивные сборы?
В Европе приняты короткие сборы. Большинство любителей — это работающие люди, они не могут уехать надолго и не могут в рамках рабочей недели сделать сложные сдвоенные или строенные тренировки (это когда две или три тяжелых тренировки идут подряд и каждая следующая выполняется на уровне недовосстановления от предыдущей). Тогда они добавляют к обычным выходным два дополнительных дня и делают серию тренировок, а восстановление приходится уже на рабочую неделю.
В России приняты более длительные по времени сборы. Они состоят из нескольких нагрузочных блоков с восстановлением между ними.
Но длина сборов определяется не только вашим свободным временем. Она определяется возможностями вашего организма: сколько тренировок организм способен накапливать усталость без срывов в болезнь, перетренированность или травму. Именно поэтому даже элитные спортсмены стараются не делать сборы длиннее 3-х недель. Если нужны более долгие сборы, их делают сдвоенными с отдыхом в неделю-две между ними.
Если вы раньше на сборы не ездили, лучше обойтись для начала одной неделей, чтобы не перетренироваться.
Также длина сборов зависит от того, сколько времени должен длиться эффект от сборов.
Сколько длится эффект от спортивных сборов?
Есть простая формула, которая подойдет любому любителю: если делать сборы длительностью одну неделю, то неделю вы будете восстанавливаться, и еще неделю — бегать на эффекте от сборов. Конечно, на эту формулу влияют индивидуальные особенности, интенсивность сборов, необходимость акклиматизации, восстановление после сборов, но в целом она рабочая.
Какие тренировки делать на спортивных сборах?
Проще всего тренировки на сборе привязывать к стандартной рабочей неделе, разделив ее на две части. Дальше можно из стандартных циклов в три или четыре дня формировать сборы любой длительности.
Стандартный четырехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка
2 день — темповая тренировка
3 день — длительная тренировка
4 день — день отдыха
Стандартный трехдневный цикл:
1 день — интервальная тренировка или темповая тренировка
2 день — длительная тренировка
3 день — день отдыха
Содержание и длительность тренировок в каждый из дней не просто может, но и должна варьироваться. Можно бегать интервалы по 200 метров, а можно по 5000 метров. Темповая тренировка может быть, как в ровном темпе, так и в рваном, с набором высоты или без. Длительная тренировка может оказаться и двухчасовым кроссом и кросс-походом на шесть часов. Оптимальная нагрузка определяется тренером в зависимости от состояния и подготовки спортсмена.
Какого эффекта ожидать от сборов?
Сборы — это тренировки, правильное восстановление между ними и хороший сон — то, чего так часто не хватает спортсмену, чтобы показать хороший результат на соревнованиях. Если у вас есть хороший тренер или вы сами можете составить и корректировать тренировочный план, ожидайте от сборов такого же эффекта, как от месяца-двух тренировок в обычном режиме.
Анонс сборов с Лабораторией бега
14−27 августа беговой клуб Runlab проводит тренировочный сбор в Кисловодске.
Мы предлагаем:
Тренировки 1−2 раза в день, с профессиональным тренером.
Примерный план на день:
10:00 — Первая тренировка
12:00−17:00 — Обед, отдых
17:00 — Вторая тренировка
Индивидуальный план в зависимости от погодных условий, уровня подготовки, целей и задач каждого
Кросс-походы по живописным местам Кисловодска (г. Бештау, Медовые водопады, Малое и Большое седло и пр.)
Вы можете присоединиться к нам на одну неделю (14−20 августа и 21−27 августа) или на обе.
Стоимость тренировочного процесса:
1 неделя — 10 000руб.
2 недели — 15 000 рублей.
Для участников бегового клуба Runlab особые условия.
Питание, проживание и билеты не входят в стоимость.
Сбор с Лабораторией бега — это отличная возможность подготовится к Московскому, Берлинскому, Чикагскому, Нью-Йоргскому марафонам, Осеннему грому, тейлам Crimea X-run, Grom Trail run и другим осенним соревнованиям.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СБОРЫ В СИСТЕМЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТА
Футбол — один из наиболее популярных видов спорта.
В настоящее время важнейшей проблемой является подготовка спортсменов для профессионального футбола. Это обуславливает необходимость поиска новых путей рационализации и повышения эффективности учебно-тренировочного процесса футболистов.
Занятия по футболу воспитывают у юношей ценные морально-волевые качества, такие, как коллективизм, взаимопомощь, уважение к сверстникам, являющимся партнерами или соперниками в играх, сознательная дисциплина, активность, чувство ответственности.
Тренировочный сбор – это система организации тренеров и спортсменов в целях совместного решения соревновательных и оздоровительных задач.
Главное место в тренировочном сборе занимают тренировки.
Под спортивной тренировкой подразумевают специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта.
Спортивная тренировка организуется в рамках системного использования физических упражнений, с одной стороны, и сочетания их с отдыхом и иными средствами восстановления организма, которые обеспечивают планомерный рост тренированности – с другой. Тренированность – это мера приспособления организма к конкретной работе, достигнутая путем тренировки. Она выражается в росте работоспособности, а в конечном итоге – в росте спортивных достижений.
Прирост спортивных достижений у детей, подростков и юношей зависит от их естественного роста и тренировки. Поэтому спортивная тренировка в детском возрасте влияет не только на результат, но и на ход естественного роста организма юного спортсмена. Это воздействие может быть положительным, отрицательным и нейтральным.
Спортивная тренировка подростков и юношей может считаться правильной лишь в том случае, если она вызывает положительные анатомо-физиологические изменения в организме, оказывает оздоровительное влияние, способствует всестороннему физическому развитию и обеспечивает повышение результатов в избранном виде спорта. Этого можно достигнуть, только если величина тренировочных нагрузок будет соответствовать возрастным особенностям занимающихся, степени их подготовленности.
Тренировка является одной из форм подготовки спортсмена. Подготовка – понятие более широкое, чем тренировка. Подготовку юных спортсменов следует рассматривать как длительный педагогический процесс, направленный на использование всей совокупности тренировочных и вне тренировочных средств, методов, форм, условий (соревнования, режим жизни, специализированное питание, средства и методы восстановления, лекции и беседы на этические и другие темы, самостоятельная работа с литературой, демонстрация видео и кинофильмов и т.д.), с помощью которых обеспечивается всестороннее развитие личности юных спортсменов и необходимая степень готовности к спортивным достижениям. Готовность спортсменов к достижению характеризуется соответствующим уровнем развития физических качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости (физическая подготовленность), степенью владения техникой и тактикой (технико-тактическая подготовленность), необходимым уровнем развития психических и личностных свойств (психологическая подготовленность), соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовленность).
Результаты исследования показали, что физическая подготовка футболистов является одним из важнейших факторов, от которого зависти эффективность командных, групповых, и индивидуальных технико-тактических действий. Каким бы техничным и тактически грамотным не был футболист, он ни когда не добьется успеха без хорошей и разносторонней физической подготовленности. Не добьется успеха и команда, в которой физическая подготовленность даже одного игрока не будет соответствовать современным стандартам футбола.
Во-первых, потому, что в каждом игровом эпизоде несколько футболистов одновременно решают определенную игровую задачу. Для этого они должны выполнять согласованные по скорости, пространству и игровым действиям перемещения. И если хотя бы у одного из них нет соответствующих функциональных возможностей, то решить задачу игрового эпизода не удастся. Например, игрок со слабыми физическими кондициями не успеет опередить соперника в борьбе за тактически выгодную позицию, или проиграет единоборство за мяч и т.д.
Во-вторых, потому, что в игре каждый футболист должен быстро и точно оценивать тактические ситуации, принимать точные решения и мгновенно реализовывать их. Тактическая эффективность футболистов, у которых не достаточно развита быстрота, реагирование на движущийся объект (соперник, партнер, мяч) или быстрота выбора, всегда будет низкой.
Подводя итог, можно сказать, что спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
1. Арестов П.Е. Подготовка футболистов высших разрядов: Учебное пособие. М.: ГЦОЛИФК, 1980. 127 с.
2. Бетти Э. Современная тактика футбола. М.: Наука, 1974. 200 с.
3. Полишкис М.С. Технико-тактическая подготовка квалифицированных футболистов:Учебное пособие ВШТ. М.: ГЦОЛИФК, 1989. 88 с.