что такое робость у женщин
8 подсознательных причин твоей застенчивости, о которых ты и не подозревал
1. Высокая социальная чувствительность
Если человек сам по себе достаточно эмоциональный, добрый и сострадательный, а также боится причинить кому-либо вред — скорее всего, он очень ранимый и обидчивый. Такая социальная чувствительность может вызвать чувство замкнутости и скрытности. Она же является причиной неумения выражать свои эмоции и излишней стеснительности.
2. Меланхолический или флегматический темперамент
Если у человека не хватает напористости и психологической силы, чтобы противостоять влиянию окружающего мира, он вполне может быть стеснительным, для того чтобы не попадать лишний раз в неприятности. Такие люди по своей натуре не бойцы, поэтому они предпочитают просто обходить жизненные препятствия стороной. Со временем стеснительность может трансформироваться в хитрость и скрытность. Люди с флегматическим и меланхолическим темпераментом становятся застенчивыми чаще, чем остальные, и это факт.
3. Достижение целей
У такого человека не хватает сил для того, чтобы бороться, и поэтому он привык использовать неагрессивные методы для достижения своих целей. Один из таких способов — застенчивость. Конечно, во взрослом возрасте эта причина возникновения застенчивости встречается реже, но не стоит списывать ее со счетов. Со временем стеснительность может стать не только необходимым качеством для человека, но и весьма выгодным. Фишка в том, что раскусить того, кто использует застенчивость в качестве продвижения своих скрытых намерений, не так-то просто, и порой даже сам человек до конца не осознает причины своих поступков.
4. Резкая критика того, что является для тебя важным
К примеру, высмеивание твоих качеств, интересов, насмешки над тобой и твоей внешностью могут заставить тебя замкнуться в себе и стать застенчивым, особенно в тех ситуациях, в которых нужно проявить свои личные качества. К примеру, если ты выполнил творческий проект, и при его демонстрации кто-то, чье мнение является для тебя важным, усмехнулся, в дальнейшем ты можешь стать более стеснительным. Обычно сильнее всего на нас влияют слова и поведение близких людей — семьи, друзей и т. д. Одно неверное слово может полностью отбить у тебя желание делать что-то или вовсе заставит тебя испытывать стыд или чувство неловкости при занятии любимым делом.
5. Психологическая травма
Это, конечно же, родом из детства или подросткового возраста. Если однажды человек «получает» за свою излишнюю откровенность, то он вполне может вырасти скрытным или застенчивым. То же самое можно сказать о других похожих ситуациях. Причины могут быть самые разные — от провала на выступлении перед аудиторией до насмешки, полученной от твоей первой девушки. Такая ситуация способна оставить след на всю жизнь, и преодолеть свою застенчивость можно будет только тогда, когда ты переосмыслишь травму и проанализируешь свои ошибки.
6. Боязнь сделать что-то не так
Проще говоря, это о ситуациях, когда человек боится сделать что-то не так и предпочитает не делать ничего или же просто колеблется в принятии решения. Окружающие воспринимают это как проявление застенчивости, но на самом деле человек просто избирает «легкий путь», который подразумевает минимум ошибочных действий.
7. Нехватка коммуникативных навыков для общения с людьми
Если ты попросту не знаешь, как правильно начать или поддержать разговор, ты будешь стараться уходить от общения с людьми. Нежелание вступать в беседу рождает мнение о тебе как о застенчивом человеке. Чтобы изменить это, попробуй снести свои внутренние барьеры и начать «выходить в люди» позитивно настроенным к налаживанию контактов.
8. Попытки угодить близким людям
К примеру, когда ты был маленьким, твои родители воспитывали тебя каждый по-своему. Мама говорила тебе, что быть жадным — это плохо, а папа, напротив, старался привить тебе экономность и скупость. Ты же тратил все силы на то, чтобы угодить сразу обоим родителям. Вот так и во взрослой жизни: ты можешь разрываться между двумя противоположными мнениями близких тебе людей и в итоге прийти к выводу, что разумнее всего быть скрытным и застенчивым, чтобы не провоцировать конфликты.
Застенчивая девушка
Девушка становится стеснительной под воздействием факторов – наследственной предрасположенности, влияния внешней среды, особенностей воспитания. В психологии застенчивость часто ассоциируется со скромностью и рассматривается как положительное свойство характера. Однако это качество препятствует достижениям индивида в любой сфере, в том числе в профессиональной деятельности и личных отношениях.
Характеристика состояния
Девочка, которая стесняется, чаще вызывает чувство жалости, сострадания и умиления. Робость, граничащая с трепетностью, ассоциируется с беззащитностью. У большинства мужчин подсознательно появляется потребность защищать и опекать такую девушку. Однако возможность заполучить собственного Робин Гуда – это единственный плюс излишней робости. В англо-саксонском словаре определение «застенчивый» трактуется, как малодушный человек, трус, который испытывает страх при малейшей опасности.
Психологи утверждают, первое, что нужно сделать, если девушка стесняется парня – улыбнуться. Улыбка спровоцирует ответную доброжелательную реакцию, что поможет «растопить лед». Другие полезные приемы – сосредоточиться на собственных достоинствах и преимуществах, напомнить себе, что человек не может нравиться всем, поэтому не нужно искать одобрения и ждать похвалы от каждого встречного.
Перспективы излишне скромного человека сводятся к сохранению уже имеющегося уровня материального достатка и карьерных притязаний. Такие люди не занимают руководящих должностей, не бывают лидерами, ограничивают свои интересы узкими бытовыми и должностными обязанностями. Чувство неудобства и неловкости, возникающее в присутствии других людей, в любых социально-бытовых ситуациях, мешает адекватно оценивать обстоятельства, анализировать проблему и принимать решение.
Застенчивая девушка – это такая, какая не станет заниматься делом, которое ей нравится, вызывает интерес, предпочитая сохранить статус неприметной участницы вечеринки под названием жизнь. Страх выглядеть смешной и неуклюжей, внутренняя скованность, неловкость – сдерживающие факторы, которые не дают развиваться талантам и препятствуют целенаправленному движению вперед.
Застенчивость как психологическое состояние характеризуется ощущением внутреннего напряжения, дискомфорта, тесно коррелирует с физиологическими процессами – вегетативной дисфункцией и психомоторными реакциями. Такие люди, пребывая в состоянии психологического напряжения, обычно краснеют или бледнеют, сильно потеют, у них ускоряется сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным.
Они избегают спонтанного поведения, потому что любые нестандартные ситуации провоцируют психосоматические реакции – тошноту, общую слабость, головокружение, дрожание конечностей, болезненные, неприятные ощущения в эпигастральной зоне и в области живота. Если девушка стесняется, ее поведение характеризуется такими чертами, как молчаливость, блуждающий, опущенный взгляд, тихий, приглушенный голос, скованные, ограниченные по скорости и амплитуде движения.
Смущенная девушка избегает смотреть прямо в глаза собеседнику, ей тяжело четко формулировать фразы. Если девушка при разговоре смущается при отсутствии реальных причин для подобных ощущений, оба собеседника чувствуют себя неуютно. Такое общение приятным и позитивным не назовешь, что обычно предопределяет его скоротечность. Основные проявления застенчивости:
Причины стеснительности связывают с внутренней незащищенностью, когда человек боится быть отвергнутым окружающими. Существенное влияние на развитие комплекса оказывают факторы – застенчивость родителей, особенности воспитания (авторитарный тип, гиперопека, постоянные упреки и наказания, способствующие формированию комплексов и чувства неполноценности).
Другие исследователи усматривают связь между застенчивостью и внутренними конфликтами, ощущением неблагополучия, приобретенным страхом перед социальными стимулами. Стеснительная девочка испытывает трудности при инициации и поддержании доверительного общения.
Межличностное общение приобретает видимые черты доверительности. Однако при пристальном рассмотрении выявляются устойчивые противоречия между чувством доверия в паре и другими влияющими на общение факторами – психологической напряженностью, фрустрацией (состояние, предполагающее недостижимость желаний, отсутствие условий для удовлетворения потребностей), пониженной самооценкой застенчивой девушки. Признаки того, что барышня стесняется:
Если парень или девушка постоянно стесняются, последствия подобного поведения выражаются в добровольной социальной изоляции, что в свою очередь блокирует возможность приобретения опыта общения. Переживания по поводу одиночества могут спровоцировать тревожное расстройство или депрессивное состояние.
Как общаться
Если девушка стесняется парня, который ей нравится, молодому человеку придется брать инициативу в свои руки. Отношения с постоянно смущающейся девушкой могут быть счастливыми и успешными, если удастся создать при общении комфортную, уютную психологическую атмосферу. Что сделать:
Если мужчина стесняется своей девушки, возможно, обоим стоит задуматься о разрыве отношений и поиске нового партнера. Обычно подобные ощущения возникают, если его не утраивает манера поведения, черты характера или особенности внешности девушки. Нужно разобраться в себе и понять, насколько желание близко общаться с этим человеком пересиливает неприятные чувства от его недостатков. Возможно, следует поговорить с девушкой и попросить ее вести себя иначе, объяснив причины своей просьбы.
Способы измениться
Если девушка стесняется, ей трудно выражать собственное мнение. Таким людям свойственны черты: аутистичность (предпочтение внутреннего мира внешнему), отчужденность, интровертность (особенность личности настраиваться на восприятие внутреннего мира).
Если девушка стесняется парня – это значит, что ей нелегко строить отношения. Психологи советуют бороться с застенчивостью, которая препятствует достижению внутренней гармонии и семейного счастья. Приемы, которые помогут сохранять спокойствие, даже если девушка очень стеснительная и неуверенная в себе:
Если стесняешься парня, психологи рекомендуют перед свиданием делать дыхательные упражнения, съесть фрукт, протеиновый батончик, горсть орехов или выпить йогурт, что поможет почувствовать себя в безопасности. Пища – источник энергии и одновременно стимул для получения удовольствия, положительных эмоций. Поступление пищи в желудок провоцирует ускорение продукции эндорфинов, так называемых гормонов счастья, что ассоциируется с ощущением защищенности и душевной гармонии.
Чрезмерная стеснительность – черта характера, которая осложняет процесс общения и достижения поставленных целей, становится причиной провальных собеседований и неудачных презентаций.
Чем опасна застенчивость и как от нее избавиться
Застенчивость – это мощное чувство, которое возникает у человека в процессе общения с другими людьми, своеобразный страх перед этим общением. Застенчивый человек боится устанавливать контакт, боится враждебного отношения, боится потерять уважение окружающих и самоуважение.
Психический дискомфорт, который при этом возникает, вероятно, является самым частым вариантом подобных расстройств. Проблема застенчивости была актуальна всегда, однако в последние десятилетия мир буквально охватила эпидемия застенчивости и смущения.
Почему возникает застенчивость?
Причины этого достаточно прозрачны. С появлением современных средств коммуникации живое общение между людьми отходит на второй план. Все больше контактов совершаются при помощи телефонных разговоров или письменной речи, причем первый случай намного безвреднее второго.
Переписка, любой вариант обмена сообщениями не вынуждает человека подстраиваться под определенные социальные нормы, и контактирующие, по сути, ничем не ограничиваются. Привычка общаться путем переписки приводит к тому, что при личном контакте человек начинает испытывать дискомфорт, вызванный непривычной обстановкой. По большей части, столь широкое распространение застенчивости сейчас, обусловлено именно этим.
Разумеется, нельзя исключать и прочие механизмы и причины возникновения этого ощущения: особенности личности и воспитания, условия контакта и т.д. Застенчивость – это проявление защитного механизма, она «охраняет» психику от перспективы испытать неприятные эмоции. При этом застенчивость сама является точно такой же «неприятной эмоцией».
Какой бывает застенчивость?
Как известно, застенчивость может возникнуть в результате проявления личностных особенностей, специфики воспитания или привычки к «слепому» общению путем переписки или звонков.
В зависимости от природы застенчивости, ее характеристики несколько изменяются. Например, застенчивость, связанная с воспитанием человека, при своевременном начале коррекции достаточно просто лечится. От застенчивости «непривычной обстановки» человеку проще всего избавиться самому, нежели при помощи специалиста, однако процесс этот долгий и сложный.
По тому же принципу выделяют временную и постоянную застенчивость. Временная застенчивость может характеризовать возрастной период (как правило, это пубертатный возраст) или определенную ситуацию.
Традиционно, застенчивость разделяется еще на два вида:
— Обращенная вовнутрь (застенчивость перед самим собой);
— Обращенная вовне (застенчивость перед окружающими).
Насколько правомерно такое деление, судить сложно. В каком-то смысле и тот, и иной вид застенчивости всегда обращен вовне, и разнится только механизм его проявления.
Социальные проявления застенчивости
Существует четыре классических признака застенчивости, наличие которых обязательно для данного чувства. В первую очередь, имеется в виду ощущение дискомфорта в эмоциональной аспекте, который возникает у застенчивого человека при любых контактах с другими людьми.
Застенчивые люди стремятся избегать любых выступлений на публике: это воспринимается ими как необходимость устанавливать контакт с целой массой людей одновременно. Боязнь выступлений на публике – это второй постоянный признак застенчивости.
Третий признак – это строгая селективность, избирательность в выборе людей, с которыми можно устанавливать контакт. Застенчивый человек в любой ситуации предпочтет общение в среде знакомых, нежели в среде малоизвестных или неизвестных людей, даже если они настроены к нему доброжелательно и дружелюбно.
И, наконец, четвертый признак – некая «локомоция». Она отражает два противоположенных желания, существующих в человеке одновременно (это не амбивалентность, такая «локомоция» не может считаться патологией).
Что значит два противоположных желания
Если контакт с незнакомым человеком устанавливается ради решения какой-либо проблемы, человек испытывает желание или, как минимум, необходимость общения с этим человеком. Это один вектор. В то же время застенчивость отталкивает этого человека от установления контакта, и это второй, противоположенный вектор.
Такой психический дискомфорт имеет социальные последствия, иногда – достаточно тяжелые. Особенно тяжело отражается застенчивость на психике детского возраста, поскольку без своевременной коррекции застенчивость ребенка из временной возрастной может перерасти в постоянную.
Застенчивость, возникшая в детском возрасте, может стать основой для формирования шизоидного психотипа или даже психопатии. Их лечение представляет гораздо большие сложности, нежели коррекция простой застенчивости.
К чему может привести застенчивость
Вот основные ее последствия:
1. Снижение адаптационных возможностей человека: застенчивые люди тяжело ориентируются в социальной среде из-за ограничения контактов. Любая стрессовая ситуация оказывается для такого человека чрезвычайно сложной и болезненной, устойчивость к стрессам значительно снижается. Это даже может стать причиной формирования ряда соматических патологий (в основном, болезней сердечно-сосудистой системы).
2. Социальная «ригидность», отсутствие активной гражданской позиции. Если рассмотреть этот момент подробнее, то становится очевидной неточность такой формулировки: активная позиция никак не соотносится с застенчивостью. Дело только в способности к выражению этой позиции: люди, склонные к смущению испытывают определенные трудности в демонстрации своего мнения.
4. Социальная изоляция, отдаление от других людей. Подобная изоляция всегда сопровождает застенчивость и подобные ей состояния, причем степень изоляции неуклонно прогрессирует.
В случае с детьми, застенчивость тормозит или останавливает психическое развитие и приобретение социального опыта, который возможен лишь при полноценном, постоянном контакте с окружающими.
5. Изоляция, возникающая в результате застенчивости, может стать причиной развития депрессивных состояний, тревожности и акцентуации (зацикливания).
Как избавиться от застенчивости
Вопрос о том, как побороть застенчивость, приобретает все большую актуальность в связи с широким распространением этого состояния. Наилучшим вариантом, конечно, является психотерапия, проводимая квалифицированным специалистом (в ряде случаев – с применением лекарственных средств), однако это не всегда возможно.
Если человек ощущает в себе силы справиться с застенчивостью, которая отравляет его жизнь, самостоятельно, – это очень хорошо. На сегодняшний день разработано множество методик «собственноручной» коррекции застенчивости, и, если интенсивность этого чувства позволяет аутонейротренинги, стоит ими воспользоваться. Самое важное, что может помочь избавиться от застенчивости, – это всесторонний и тщательный анализ проблемы, определение ее природы и причины, условий возникновения и устранения.
Понимание причины застенчивости – половина дела. После этого этапа пути ее коррекции могут разниться. Что вы можете сделать?
Во-первых, принять найденные причины и начать воспринимать их как норму. Это хороший способ, если причина застенчивости субъективна, но во всех других случаях эта методика малоэффективна.
Во-вторых, «перенять» поведенческие особенности других людей, не страдающих застенчивостью. Если такое «подражание» войдет в привычку и станет чем-то естественным для вас, то застенчивость перестанет представлять собой проблему.
Застенчивость можно побороть
И первый, и второй способы одинаково сложны, но эффективны. В случае необходимости оказать помощь в достижении цели вам может психотерапевт, причем использовать он будет, скорее всего, те же методы. Бесспорно, побороть застенчивость достаточно сложно, но полноценная жизнь без нее того стоит.
Что такое стеснительность?
Застенчивость в виде смущения кажется милым проявлением эмоций, но только не тогда, когда стеснительность мешают контактировать с окружающим миром. Стеснительный подросток не может сформировать круг общения и уверенно войти во взрослую жизнь.
Реакция психики
Застенчивость – психологическое состояние человека, которое мешает ему полноценно функционировать в обществе.
Проявляется в следующих формах:
Стеснительность выступает как защитный механизм психики. Появляется при взаимодействии с людьми и выполнении задач, которые оцениваются посторонними. Определить это состояние можно по неуверенности в себе и излишней замкнутости.
Проявление застенчивости наблюдается у всех людей в легкой форме при знакомстве с новым человеком, особенно ей подвержены интроверты. Опасным является более глубокая степень состояния, когда оно мешает взаимодействовать с окружающими людьми, добиваться поставленных целей. При обнаружении патологии следует обращаться за помощью к специалисту.
Психологический портрет
Особенностью застенчивого человека является необычное поведение, когда краснеет лицо, учащается сердцебиение, появляется дрожь в голосе, потеют ладони и начинается тремор конечностей.
Проявляются признаки скромности: сложно познакомиться, начать первым разговаривать с незнакомцем. Это ограничивает возможность продолжения дальнейшего общения.
Стеснительный человек не может отстоять точку зрения, так как боится, что ее просто не примут.
Замкнутость и неуверенность в себе проявляется на работе при общении с коллегами и начальником. Застенчивый сотрудник боится проявить себя. Это препятствует повышению и развитию по карьерной лестнице.
Стеснительность мешает развитию творческого начала. Застенчивые люди несмелые, поэтому они не любят мероприятия, на которых нужно выступать перед публикой. Они не уверены в себе, им кажется, что они плохо справятся. Их охватывает сильная тревога, которая мешает проявить себя.
Причины
Ребенок не рождается стеснительным. В младенчестве он наоборот активен, эмоционален и стремится к познанию всего нового. Причины застенчивости носят внешний характер. Возникновение состояния происходит позже – от 3 до 7 лет, когда активно происходит социализация ребенка.
Важную роль в этом процессе занимают родители. Порой они неосознанно могут навредить малышу. Постоянные запреты, наказания формируют у подростка пониженную самооценку.
Причиной зажатости может быть неудачный процесс социализации. Нанесение травмы психики происходит путем критики внешности или умственных способностей ребенка родителями, сверстниками. В будущем он будет оценивать себя неадекватно, так как в детстве придавал чужому мнению слишком большое значение.
Признаки
Определить стеснительность не так сложно. Состояние проявляется по следующим признакам:
Особенно робость проявляется при общении с незнакомыми людьми. С друзьями и родственниками состояние проявляется слабее. Это связано с тем, что человек знает их возможную реакцию.
Иногда застенчивость воспринимается не как чувство неуверенности, а как высокомерие и безразличие к людям. Им кажется, что с ними не хотят общаться. Это заблуждение. С ними просто стесняются взаимодействовать.
Застенчивость – не всегда плохо
Стеснительность присуща многим. Это состояние не является плохим качеством человека. Она защищает психику от возможного стресса. Робкий человек воспринимается окружением положительно. Через некоторое время страхи уходят, процесс взаимодействия налаживается.
Другая положительная сторона стеснительности – совершенствование своих способностей. Проявляется в стремлении понравиться окружающим, чтобы получить от них одобрение.
Как всякое психологическое состояние, застенчивость может трансформироваться в патологию. Человеку становится сложно общаться с окружением, даже с друзьями, добиваться поставленных целей. Заболевание проявляется как стремление к самоизоляции из-за постоянного страха неудач.
Проявление чувства у разных полов
Застенчивость проявляется у детей и взрослых независимо от пола. Но существует разница в проявлении этого эмоционального состояния и реакции на него окружения. Различия складываются на основе представления общества о мужчине и женщине, об их роли и поведении в социуме. Мужчина должен быть уверенным в себе, а женщина скромной и застенчивой с противоположным полом.
На основе этого в обществе складывается образ, которого должны придерживаться парни и девушки. Поведение оценивается, происходит одобрение или порицание.
В связи со стереотипами о стеснительности в семьях происходит воспитание детей в соответствии со сложившимся образом.
Мужчины
Женщин привлекают уверенные в себе мужчины. Робкие юноши не внушают доверия. Им сложно обрести вторую половинку.
К тому же они по своей природе защитники семьи. Чтобы прокормить ее, быть опорой, нужно являться социально активным в обществе. Родители, зная эту установку, воспитывают мальчиков по-мужски. Поэтому робких парней можно встретить гораздо реже, чем девушек.
Женщины
Стеснительность у женщины не проблема. В обществе она сопоставляется со скромностью и противостоит распущенности. Застенчивые девушки считаются более привлекательными. Они легче находят себе пару, чем самоуверенные представительницы.
Робких женщин хочется защищать. Мужчинам кажется, что из-за стеснительности они не смогут позаботиться о себе.
Интересно! Стеснительность может появляться из-за дефицита серотонина. Недостаток гормона счастья усиливает чувство беспокойства.
Последствия
Стеснительность может навредить человеку, лишить многих возможностей в жизни.
К последствиям относятся:
В обществе стеснительные люди вряд ли добьются успеха. Они боятся и преклоняются перед авторитетными для них людьми. Могут лишь исполнять роль подчиненных, где находятся под постоянным контролем начальника.
При застенчивости человек стремится к закрытости. Это мешает ему самовыражаться, эмоции не могут выйти наружу. Существует страх выступлений перед публикой, демонстрированием своих талантов.
Способы борьбы
Стеснительность появляется в детские годы в период социализации. Потому легче всего предотвратить развитие этого состояния в это время. Родители должны правильно воспитывать свое чадо. Нужно:
При таком воспитании важно не избаловать ребенка. Нужно доступным языком объяснять, как поступить в той или иной ситуации, чтобы избежать ошибок. Пример родителей – важная составляющая процесса обучения. Малыш должен понимать, что он не хуже других, нечего бояться при общении с окружающими.
Существуют способы, как перестать интровертам быть молчаливыми, застенчивыми и в более взрослом состоянии.
Эти способы уменьшат проявление стеснительности. Главное, осознать, что робость мешает жить полноценно.
От чего следует отказаться
Неправильное поведение может усугубить состояние стеснительности. Следует опасаться:
К перечисленному надо подходить с осторожностью. Они не способны помочь в ситуации излишней робости.
Интересно! Стеснительность может стать причиной успеха. Это связано с тем, что застенчивый человек постоянно самосовершенствуется, пытается преодолеть свои страхи.
Известные застенчивые люди
Звезды всегда находятся в центре внимания, это их работа. Но многие из них стеснительны при общении с незнакомыми людьми.
К ним можно отнести:
Перечисленные известные люди страдали из-за стеснительности с детства, но любимое дело помогло им преодолеть комплекты и стать более уверенными.
Определить степень вашей стеснительности можно с помощью теста. Выбирайте 1 вариант из 3 предложенных ответов.
Если получилось больше ответов «A», это означает отсутствие боязни чужой оценки и наличие уверенности в себе. Превалирование ответов «B» говорит о присутствии чувства стеснительности, но совсем немного и только при незнакомых людях. Большое количество ответов «C» сигнализирует о том, что застенчивость мешает вам нормально существовать в обществе. Следует обратиться к психологу, чтобы решить укоренившиеся детские проблемы.
Стеснительность – естественное защитное проявление психики, которое формируется в детстве, но оно приемлемо только в небольших количествах. Робость в виде патологии мешает человеку общаться с людьми, добиваться поставленных целей.