что такое позитивные перемены

5 способов запустить положительные перемены в жизни

Когда говорят о желанных позитивных переменах в жизни, каждый представляет что-то своё. Один думает об улучшении внешней обстановки, мечтает о повышении личного престижа и комфорта. Другой готов менять характер и убеждения, работать над недостатками. Рассмотрим способы привлечения положительных перемен, изменяющие внутреннее состояние человека.

Прощение

Некоторым из нас трудно, практически невозможно произнести фразу «прости меня». Сколько людей даже перед лицом смерти не примирились с родными и потом жалели об этом!

Воистину эти два слова волшебны. В одно мгновение они снимают огромное напряжение многолетней вражды. Скинув с души груз вины, мы замечаем, что иначе воспринимаемся окружающими. После прощения других и себя сами собой начнут происходить положительные перемены в жизни.

Святой Иоанн Златоуст говорил: «Прощением обиды мы делаем добро не столько оскорбившему, сколько самим себе». Мы возвращаем энергию, которая затрачивалась на конфронтацию, и становимся чище.

Возможно, нельзя простить всех и всё. Простите, сколько можете. И освободите от вины себя. Попросите прощения. Это приводит к положительным переменам, исцелению и прорыву в делах.

К каким болезням приводят затаенные обиды и другие негативные эмоции, читайте здесь.

Разжечь пламя любви

Энергия любви может иссякать. Как следствие – человеком овладевает логика выгоды и себялюбия. В общении начинает преобладать расчётливость, сухость, рациональность. Нелюбовь убивает и точно не способствует переменам к лучшему.

Начните увеличивать количество любви, которым располагаете. Уделяйте этому действию хотя бы минуту ежедневно. Главное, чтобы оно повторялось.

Закрыв глаза, найдите во внутреннем пространстве источник любви. Он есть, даже если вы – несчастный, обозлённый человек. Почувствуйте любовь, дайте ей разгореться, занять больше места. Пусть она проникнет в разные части тела.

Направляйте эту энергию всем существам, с которыми контактируете, а также незнакомым людям – городу, стране, всему человечеству.

Попутно попросите высшие силы дать вам возможность сделать что-нибудь доброе для кого-либо. Когда высокие вибрации любви станут вашим привычным фоном, внешние перемены непременно войдут в вашу жизнь и спровоцируют положительные перемены.

Больше благодарности

Введите в практику правило ежедневно благодарить Вселенную за всё приятное и доброе, что она вам посылает.

Вечером отмечайте не менее десяти позитивных событий дня, и выражайте за них признательность высшей силе. Если ничего особенного не произошло, благодарите за мгновения радости, за то, что ваши дети здоровы, за то, что сделали обычные дела.

Как без любви, так и без благодарности мы закрыты для счастливых событий. Вот как об этом говорит вьетнамская пословица: «Тот, кто не умеет быть благодарным, не станет благоухать даже если его осыпать сотней лепестков роз».

Осознавать вредные привычки

Станьте более осознанными. Наблюдайте, как в вас действуют привычки:

Осознанная жизнь активна и требует затрат жизненных сил.

Лениться можно, но в меру. Если мы много ленимся, постоянно используя тактику отступления, то скоро заметим, что понизили свой потенциал и упустили интересные возможности.

Делать трудное и невозможное

Этот способ по сути близок предыдущим. Просить прощения, не жалеть себя, быть осознанным – всё это означает идти в зону дискомфорта.

Суть метода – сознательно работать над слабым местом. Делать то, что не получается. Таким образом и запустятся положительные перемены.

Люди невольно стремятся применять отработанные навыки. Даже спортсмены мирового уровня попадают в психологическую ловушку – тренируют то, что получается отлично, одновременно надеясь скрыть слабое место.

Вы знаете, над чем работать. Делайте то, что умеете плохо. Почувствуйте освежающий, бодрящий вкус дискомфорта.

Источник

Мощный инструмент для ПОЗИТИВНЫХ изменений в жизни

Где и как записан наш прошлый опыт о взаимоотношениях с людьми, с собой, с миром. Где и как прошита та наезженная колея, из которой так непросто выбраться

Коротко о методе социальной панорамы

Автор этой модели — Лукас Деркс (Нидерланды), он же — автор книги «Сущность НЛП»

В русскоязычной сети Интернет почти нет статей и публикаций на тему метода социальной панорамы — это одна из причин, почему данная модель в НЛП мало известна, хотя является одним из мощнейщих инструментов позитивных изменений в жизни человека.

В течение своей жизни человек сталкивается с задачами построения взаимоотношений
с собой, с окружающим миром, с той реальностью, которая является частью его жизни.

В связи с этим возникает вопрос: «Не является ли эта реальность следствием того, как мы
выстраиваем с ней взаимоотношения?»

Предположим, что человек собирается отправиться в путешествие и начинает организовывать себе это событие. Выбирает туроператора, страну, экскурсионную и развлекательную программу, уговаривает или продает идею этой поездки близкому человеку, семье, другу — вообщем находит себе компанию, оформляет документы и вот — наконец все готово. Ура. Но вдруг — форс-мажор, неотложная работа, семейные обстоятельства или еще какие-либо непредвиденные причины. Такое в жизни иногда случается.

И что же происходит? В этот момент, очень часто, у нас актуализируются воспоминания
о том, что с нами, может быть в других контекстах, но именно с нами — уже случалась подобная ерунда.

А между тем, пока мы в таком состоянии — проходит пара недель или месяцев; вокруг нас появляются и исчезают люди; возникают какие-то события; иногда даже случаются возможности сделать для себя что-либо ценное, но, увы, мы всего этого можем легко не заметить. Мы погружены в свой негативный транс и живем в нем, мы закрыты для внешней реальности. Но это так — пример на пару недель.

А теперь представьте, что вся наша повседневная жизнь наполнена мелкими и не очень форс-мажорами, непредвиденностями и прочей утварью. Нам может быть трудно договориться с близкими, на работе у нас могут случаться периоды полного взаимонепонимания, события могут выходить из под нашего контроля.

И так мы, даже не заметив как это произошло, начинаем считать себя неудачниками, невезучими личностями, серыми мышами — ну и кем-нибудь еще (милым и добрым).

И постепенно наша жизнь начинает превращаться в один сплошной негативный транс. Выбраться из него — а умом мы понимаем, что нам плохо — задача, которая на уровне простого понимания не решается.

Да и весь наш прошлый опыт уже записан в нашей памяти, в памяти нашего тела и разума — и как заезженная колея часто не дает нам заметить то, что на него не похоже.

Наше восприятие так устроено, что когда нам хорошо — мы замечаем много хорошего, когда плохо — много плохого. Этой реальности, в конце концов, без разницы — чувствуем мы себя хорошо или плохо.

Модель социальной панорамы отвечает на вопрос: где и как записан наш прошлый опыт о взаимоотношениях с людьми, с собой, с миром. Где и как прошита та наезженная колея, из которой так непросто выбраться.

Хорошая новость заключается в том, что наш мозг уникальнейшая и очень гибкая система.
Он способен перестраиваться и адаптироваться бесконечное множество раз, если мы готовы задать ему направление работы, направление движения и изменений. Наш мозг содержит около 15 млрд. нейронов, которые взаимосвязаны между собой более чем 60 триллионами. связей. Связанные между собой нейроны называют нейросетями.

Упрощенно — каждая нейросеть представляет собой мысль, навык и т.д.

У каждого из нас собственная коллекция переживаний, навыков — собственная уникальная карта нейросетей, ментальная карта этой реальности. Чем чаще те или иные нейронные сети актуализируются — тем прочнее становятся связи между нейронами в этой сети.

Большая заслуга НЛП в том, что оно выявило внешние критерии кодировки информации в нейронных сетях мозга. Смогло вывести на уровень осознания неосознанные механизмы построения ментальных карт нашей социальной реальности.

Если взять себе несколько минуток уединения в тихом и спокойном месте, для того чтобы полюбопытствовать о том, как устроена Ваша ментальная карта социальной реальности — то придется задать себе любимому очень непривычные вопросы.

Вот сейчас, когда я думаю о своем любимом человеке (или о своем ненавистном коллеге), как чувствует себя мое тело? Где возникает физиологическое ощущение от этого человека? И когда есть это физиологическое ощущение — где в пространстве возникает образ этого человека? Внутри меня или снаружи? Справа или слева? Спереди или сзади? На каком расстоянии от меня? Возникает один образ или их несколько? Какого роста этот образ? Куда направлен взгляд фигуры? На каком уровне относительно моих глаз находятся ее (его или даже их) глаза?

Да-да, вот таким вот непривычным для себя образом подумать об этом человеке. Затем можно таким же точно образом поисследовать, где в Вашей социальной панораме возникают образы других людей из Вашей жизни.
Причем бывает любопытно провести такое исследование не только для тех, кто сейчас составляет наше окружение, но и для тех, кого нет уже в нашей жизни. Эти фигуры тоже могут продолжать оказывать на нас свое влияние, находясь в ментальной карте нашей реальности, в нашей социальной панораме.

Важно помнить, что наша социальная панорама не является раз и навсегда данной данностью. По мере того, как меняется наш опыт, как мы обучаемся чему-то новому — меняется и наша социальная панорама.

Я сознательно не привожу в этой статье конкретных механизмов изменения социальной панорамы, так как эксперименты по смене кодировок желательно начинать под присмотром опытного оператора (тренера, коуча, терапевта), который достаточно наблюдателен для того, чтобы заметить физиологические признаки комфорта или дискомфорта клиента.

Очень часто мы настолько привыкли не обращать внимание на обратную связь от своего тела, в котором закодирован огромный объем нашего опыта и наши ценности — что готовы идти напролом, без учета экологии всей системы.

Напомню, что часто актуализируемые нейронные сети, допустим негативного опыта — становятся глубокими колеями, которые к тому же связаны с другими нейросетями нашего мозга. Поэтому надо отдавать отчет в том, что изменение одного элемента нашей социальной карты неизбежно потянет за собой реакцию всей остальной операционной системы.

Вот несколько простых признаков того, что наша социальная операционная система (наша социальная панорама) нуждается в перенастройке:

В жизни периодически повторяются одни и те же ситуации — эффект знакомых «граблей»

Близкие нам люди намекают на то, что уже хватит жить прошлым

Появилось ощущение «замкнутого круга»

Наше поведение в присутствие некоторых людей никак не подчиняется здравому смыслу

Есть ощущение, что «весь мир против нас» или, что «мы совсем одни»

Нас все время вталкивает в непродуктивное взаимодействие с определенным типом людей

Не стоит относиться к этим признакам как к диагнозу чего-то плохого или неправильного. Эти ситуации нормальны и могут случаться с каждым из нас. Вопрос в том, что очень часто мы привыкаем не обращать на эти симптомы сознательного внимания; забиваем их в самый темный угол, откуда они часто и совершают свои диверсии в отношении нас.

Если говорить про прикладные аспекты применения модели социальной панорамы, то можно выделить следующие направления:

Улучшение самооценки, укрепление «Я» личности

Управление поведением в конфликтной ситуации

Изменение привычных стратегий взаимодействия с людьми в заданном контексте

Изменение ограничивающих установок и убеждений относительно себя, другого человека, мира в целом

Избавление от эмоциональных зависимостей, связанных с другими людьми

Генерация новых стратегий поведения в типовых повторяющихся контекстах (когда возникают те же «грабли»)

Генерация новых стратегий поведения с целыми коллективами и группами людей

Одна из ключевых идей НЛП, сделавшая это направление практической психологии столь популярным, работать с задачей через симптом, когда нет необходимости анализировать миллионы причинно-следственных связей, приведших к построению именно этой нейронной сети.

Метод социальной панорамы позволяет выполнить работу на уровне личностной идентичности человека (для тех, кто знаком с НЛП — это один из самых высоких нейро-логических уровней), что приводит к воистину потрясающим результатам.

Иногда спрашивают: вот мы изменимся, а что делать, если другие останутся прежними и вести себя будут по-прежнему. Да — другие останутся другими, но вести себя совсем по-прежнему вряд ли будут.

Мы не можем не влиять, достаточно чуть-чуть изменить свое поведение и все элементы, включенные во взаимодействие с нами будут вынуждены отреагировать. Чем заметнее изменение — тем явственней будет на него реакция.

Нюанс в том, что мы часто не можем правильно подобрать экологичное для нас изменение.

Изменения в наших взаимных социальных панорамах друг друга неизбежны, но обычно происходят хаотично и неосознанно. Лукас Деркс предложил подход, когда такие изменения можно сделать сознательно управляемыми. Мы как и раньше не знаем, какие нейроны с какими окажутся связанными, но у нас появляется концепция желаемого результата изменений, появляется заданное направление работы для системы разум-тело.опубликовано econet.ru

Остались вопросы — задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

Предвестники счастья: 7 признаков приближающихся перемен

Желание перемен к лучшему живет в каждом из нас. Вот только далеко не каждый человек знает, как добиться этих перемен или хотя бы приблизить их. А ведь закон притяжения гласит: «Каждый человек способен изменить свою жизнь, нужно лишь сильно этого захотеть!»

Материализация наших желаний – неизбежный процесс! То о чем мы постоянно думаем, к чему тянемся, и о чем мечтаем, обязательно сбывается. Незаметно в нашей жизни появляется все больше информации об объекте желания, все чаще окружающие говорят нам об этом и дают необходимые подсказки. А кроме них, сама жизнь начинает подбрасывать нам признаки приближающихся позитивных перемен. Как правило, это незначительные подсказки, из которых в итоге и складывается мозаика нашего будущего счастья.

7 признаков приближающихся перемен

1. Ваши отношения подходят к концу

Большинство людей негативно реагируют на окончание отношений и даже впадают в депрессию, осознавая, что жизнь уже никогда не будет прежней. А давайте взглянем на ситуацию с другой стороны. Если отношениям пришел конец, значит, вы или ваш партнер не были счастливы в них. У вашей пары просто не было перспективы, а значит, не было смысла продолжать отношения.

Но что еще важнее, расставание – это признак головокружительных перемен. Попрощавшись с тяготящими вас отношениями, вы открываете для себя новую жизнь, в которой будет место новым знакомствам, романтическим встречам и искренним чувствам. Вы почувствуете вкус к жизни, что уже само по себе огромное счастье!

2. Вы видите знаки Вселенной

О том, что новая интересная жизнь уже совсем близко, говорят часто повторяющиеся знаки, которые посылает Вселенная. Что характерно, знаки могут быть совершенно разные и не иметь отношения к тому, о чем вы мечтаете. Например, если каждое утро дорогу вам пересекает рыжий кот, поневоле задумаешься о том, что это может быть сигналом. А может быть в рекламной строке, в журнале, на часах или номерах проезжающих автомобилей вы постоянно натыкаетесь на одни и те же сочетания цифр?

Неискушенному человеку такие совпадения вряд ли о чем-нибудь скажут. Но для человека знающего это звоночек, подтверждающий, что его старания не напрасны, а счастливые перемены совсем близко.

3. У вас проблемы со сном

Человек, который настраивается на позитивные изменения, меняет не только окружающее его пространство, но и свой внутренний мир. Очевидно, что данные изменения отражаются и на ночном отдыхе. Предвестником перемен, как правило, является нарушение сна, а значит, бессонница, прерывистый сон, ночные страхи и тревожные сновидения. После таких ночей бывает трудно вставать в постели.

Данный признак явно свидетельствует о приближении перемен. Просто мозг, перегруженный новой информацией, перестраивается на восприятие новой реальности. Днем же человека может постоянно клонить в сон. Связано это как с недостатком ночного отдыха, так и с необходимостью накопить силы для последующего рывка в счастливое будущее. Как только истинный путь прояснится, а тело накопит энергию, сон тут же нормализуется.

4. Вы чувствуете себя не в своей тарелке

На пороге больших перемен с вами происходит еще одно превращение, которое не останется без внимания. Неожиданно вы начинаете ощущать себя неуютно. Все происходящее вокруг вас раздражает, кажется, что вы топчетесь на месте, не развиваетесь и более того, погружаетесь в болото. Данные мысли могут быть связаны с вашей работой, учебой, недовольством личной жизнью или взаимоотношениями с детьми. Возможно, вам будет казаться, что вы живете неправильно и проживаете чужую жизнь.

Не стоит пугаться данных ощущений. Они, безусловно, не добавляют позитива, но на деле это признак грядущих перемен. Просто ваша душа уже настраивается на будущий перелом и подводит сознание к решительным действиям, которые должны кардинально изменить ситуацию.

5. Проверенные приемы перестают работать

Помимо неочевидных и даже мистических признаков перемен, как, например, знаки Вселенной, существуют и вполне практичные. В определенный момент вы неожиданно для себя понимаете, что прежние приемы и уловки, которые вы с успехом применяли для облегчения жизни, больше не работают. Возникает необходимость искать новые, неординарные ходы, придумывать оригинальные пути достижения цели.

На самом деле это хитрая уловка вашего подсознания, которая таким образом подталкивает что-то менять в своей жизни. Начиная с мелочей, вы постепенно «созреете» для больших и, конечно же, счастливых перемен!

6. У вас возникает желание решить старые проблемы

Чем ближе вы к кардинальным переменам в жизни, тем чаще оглядываетесь назад. Там позади остались старые обиды, совершенные ошибки и незавершенные дела. Не завершив дела и не исправив ошибки, вы не сможете шагнуть в счастливое будущее, так как чувство вины будет постоянно тянуть вас в прошлое, мешая развиваться и наслаждаться жизнью.

Попробуйте довести до конца незавершенные дела и исправить ошибки, которые совершили по глупости. Но даже если у вас нет возможности что-то исправить, попробуйте проанализировать имеющиеся проблемы, и сделать из них правильные выводы. Как вариант, выразите свое намерение через бумагу, опишите его, а затем сожгите бумагу и развейте пепел по ветру. Вселенная увидит вашу искренность, и впредь прошлые ошибки не будут висеть на ваших плечах тяжким грузом.

7. У вас усиливается эмоциональное восприятие действительности

Чем ближе вы к переменам, тем становитесь более эмоциональными и сентиментальными. Вы начинаете принимать все близко к сердцу, много анализируете и пропускаете через себя. Отсюда и повышенная эмоциональность – желание то плакать, то смеяться, которого раньше не возникало.

Данная реакция организма многих пугает. Однако на деле это не более чем перестроение психики, которая адаптируется к тем кардинальным решениям, которые уже приняло ваше подсознание. Перестаньте бояться перемен! Как только вы начнете делать первые шаги в данном направлении и получите первые обнадеживающие результаты, от страха не останется и следа, а ваше эмоциональное состояние стабилизируется.

Улыбнитесь, впереди новая, счастливая жизнь!

Новое видео:

Источник

13 признаков, что прямо сейчас твоя жизнь претерпевает глобальные изменения

Порой жизнь начинает меняться настолько неожиданно, что ты не успеваешь понять, а также принять эти перемены. Особенно если эти изменения масштабны. Мы собрали несколько признаков того, что в настоящий момент твоя жизнь круто трансформируется.

1. Ты чувствуешь сильное желание заняться чем-то новым

Очевидный признак перемен — это жгучее желание повернуть свою жизнь на 180 градусов, сделав что-то новое и непохожее на тебя, устроившись на другую работу или освоив нестандартное хобби. Если ты заметил в себе эту тягу, не стоит игнорировать ее. Это может быть один из способов, который поможет тебе легче пережить перемены.

2. Ты больше не пытаешься избежать сложностей

Ты больше не жалуешься на жизненные трудности и неудачи. Более того, ты начинаешь ценить сложности, так как осознаешь, что это ценный опыт, который может помочь тебе в будущем. Отныне ты воспринимаешь проблемы как возможность для роста и развития. Ты не впадаешь в уныние, а, напротив, полный энтузиазма стараешься разрешить ситуацию в свою пользу.

3. Ты теряешь интерес к некоторым вещам, занятиям и людям

Внезапно из твоей жизни начали исчезать люди, с которыми ты любил проводить свободное время, или занятия, без которых ты не мог себя представить. Исчезновение интереса к определенным людям, занятиям и вещам свидетельствует о том, что в этот момент в твоей жизни происходят глобальные изменения.

Ты должен понять, что у тебя всё равно не получилось бы вечно тянуть за собой части своего прошлого. Для того чтобы в твоей жизни произошли какие-то позитивные перемены, тебе придется избавиться от чего-то, что ты уже давно перерос.

4. Ты начинаешь лучше понимать себя

Внезапно изменился твой подход к принятию решений. Если раньше тебе нужно было услышать мнение других людей, то сейчас ты можешь принять окончательное решение без чужих советов, обсуждения или участия своих близких. Ты понимаешь, что лучше всех окружающих знаешь, что тебе нужно, и можешь рассчитывать на себя в любой ситуации. Ты даже можешь сказать, что хорошо знаешь себя и чувствуешь, что уверен в себе куда больше, чем раньше.

5. Ты понимаешь, что твоя жизнь зависит только от твоих решений

Ты больше не обвиняешь других людей в том, что тебя не устраивает в твоей жизни, и полностью берёшь ответственность за свои действия. Ты осознаешь, что только тебе под силу изменить что-то, что тебе не нравится, перестаешь ныть и жаловаться и начинаешь упорно работать.

6. Ты чувствуешь в себе изменения

Возможно, эти изменения замечаешь не только ты, но и твои друзья и близкие. Когда в твоей жизни происходят глобальные перемены, ты тоже сильно меняешься. У тебя закаляется характер, меняется отношение ко многим вещам, ты становишься более уверенным в себе и больше не пытаешься оставить всё как есть.

7. Твои цели становятся более смелыми

Глобальные перемены вселяют в тебя уверенность в себе. Поэтому ты решаешь отказаться от общепринятых целей вроде найти стабильную работу, создать семью, купить квартиру в ипотеку и т. д. Ты начинаешь мыслить совершенно иначе. Ты ставишь перед собой только те цели, которые зажигают внутри тебя настоящий огонь. И теперь, когда ты уверен в себе и по-настоящему знаешь, чего хочешь добиться, ты будешь воплощать даже самые нереальные мечты.

8. Ты посвящаешь больше времени саморазвитию

Когда всё вокруг внезапно начинает меняться, тебе хочется сосредоточиться на чём-то действительно важном, чтобы быть уверенным, что в будущем всё будет хорошо. Поэтому ты решаешь вкладывать своё время и силы в себя. Так ты понимаешь, что, где бы ты ни оказался и в какую бы ситуацию ни попал, твои знания и навыки помогут тебе разобраться со всеми проблемами. Твои инвестиции в себя заставляют тебя быть спокойным и уверенным в завтрашнем дне.

9. Ты перестаешь бояться одиночества

Когда твоя жизнь круто меняется, ты перестаёшь бежать от себя, понимая, что это бесполезно. Ты поступаешь ровно наоборот: чаще остаешься наедине с собой, читаешь, смотришь фильмы и сериалы, слушаешь любимую музыку, получая при этом удовольствие.

Ты не избегаешь людей, и тебе всё ещё нравится проводить время с друзьями, родными, любимым человеком, но ты понимаешь, что тебе нравится составлять компанию самому себе.

10. Тебе кажется, что твоя жизнь становится настоящей

До начала изменений тебе могло казаться, что ты рождён совсем для другой жизни. И как только изменения начинают вступать в полную силу, ты всё больше понимаешь, как сильно они были тебе необходимы. Теперь старая жизнь кажется тебе жалкой подделкой, а новая — единственной существующей действительностью и самым логичным решением.

11. Ты разбираешься с проблемами из прошлого

Когда ты стоишь на пороге новой жизни, меньше всего тебе хочется возвращаться к прошлому, закрывая нерешённые вопросы. Но ты понимаешь, что изменения не вступят в полную силу, пока ты не сделаешь этого. Ты не хочешь, чтобы проблемы прошлого мешали тебе жить дальше, поэтому стараешься раз и навсегда разобраться с ними.

12. Ты видишь кучу новых возможностей

У тебя появляется чувство, как будто кто-то открыл тебе глаза на окружающую действительность. Ты видишь кучу новых возможностей, при помощи которых можно изменить жизнь к лучшему. Ты понимаешь, что тебе достаточно просто не упустить свой шанс и тебя ждет прекрасное будущее.

13. Ты веришь в себя и осознаешь свою значимость

Теперь, если ты хочешь чего-то достигнуть, ты веришь, что у тебя всё получится. Ты осознаешь, что в последнее время стал более уверенным в себе и смелым. Ты больше не отрицаешь собственной значимости, ты ставишь себя на первое место, говоришь себе, что достоин добиться успеха. А самое главное — ты искренне в это веришь.

Источник