что такое полоса препятствий
Полоса препятствий
Полоса как правило состоит из таких препятствий как:
* чучело для уколов штыком и подставки для удара прикладом;
* окоп для метания гранат;
* стенка с двумя проломами;
«подземный лаз (труба-туннель)».Препятствия могут быть как переносными так и постоянными (капитальными), что более предпочтительно, так как повышает безопасность прохождения полосы.
Устраиваются на полигонах и в местах постоянных дислокаций воинских частей. Могут иметь вид тренировочных площадок 90 на 40 метров или растянутых трасс до 3—5 километров включительно (как правило не более двух). Группа или группы препятствий на полосе может быть расположена на одной линии, на всей площади городка в виде восьмёрки, сжатого круга или подковы, параллельных полос с соединительными переходами и так далее, всё зависит от местности, наличия материала для строительства и фантазии руководителя проекта.
В ВДВ и морской пехоте полосы могут сильно усложняться элементами рукопашного боя, альпинистской и парашютной подготовки, стрельбы по мишеням, использованием очагов возгорания, дымов и взрывпакетов, водными преградами. Установкой чучел для отработки штыкового боя, мишеней для метания гранат. Обычные препятствия подвергаются модернизации: вертикальный забор устанавливается наклонным или качающимся, канаты не натягиваются а подвешиваются провисшими, колючая проволока натягивается над участком с раскисшей почвой (грязью), подземный лаз устраивается со спусками и подъёмами, и делается зигзагообразным.
Стандартная 200-метровая полоса препятствий и учебные площадки в вооружённых силах России оборудуются согласно Наставлению по физической подготовке и Руководству по строительству и оборудованию спортивных сооружений в воинских частях, учреждениях и учебных заведениях.
Соревнования на полосе препятствий включаются в программу военного троеборья, а также проводятся как отдельная дисциплина. На соревнованиях в преодолении препятствий применяется только парный старт.
Полосы препятствий специального назначения создают для тренировки пожарных, кинологов с собаками.
Для детей как правило импровизированные полосы препятствий в игровом варианте используют для организации эстафет и повышения привлекательности физических упражнений.
Полоса препятствий
Из Википедии — свободной энциклопедии
Полоса препятствий — полоса местности, оборудованная различными препятствиями и инженерными сооружениями.
Полоса как правило состоит из таких препятствий как:
Препятствия могут быть как переносными так и постоянными (капитальными), что более предпочтительно, так как повышает безопасность прохождения полосы.
Устраиваются на полигонах и в местах постоянных дислокаций воинских частей. Могут иметь вид тренировочных площадок 90 на 40 метров или растянутых трасс до 3—5 километров включительно (как правило не более двух). Группа или группы препятствий на полосе может быть расположена на одной линии, на всей площади городка в виде восьмёрки, сжатого круга или подковы, параллельных полос с соединительными переходами и так далее, всё зависит от местности, наличия материала для строительства и фантазии руководителя проекта.
В ВДВ и морской пехоте полосы могут сильно усложняться элементами рукопашного боя, альпинистской и парашютной подготовки, стрельбы по мишеням, использованием очагов возгорания, дымов и взрывпакетов, водными преградами. Установкой чучел для отработки штыкового боя, мишеней для метания гранат. Обычные препятствия подвергаются модернизации: вертикальный забор устанавливается наклонным или качающимся, канаты не натягиваются а подвешиваются провисшими, колючая проволока натягивается над участком с раскисшей почвой (грязью), подземный лаз устраивается со спусками и подъёмами, и делается зигзагообразным.
Стандартная 200-метровая полоса препятствий и учебные площадки в вооружённых силах России оборудуются согласно Наставлению по физической подготовке и Руководству по строительству и оборудованию спортивных сооружений в воинских частях, учреждениях и учебных заведениях.
Соревнования на полосе препятствий включаются в программу военного троеборья, а также проводятся как отдельная дисциплина. На соревнованиях в преодолении препятствий применяется только парный старт.
Полосы препятствий специального назначения создают для тренировки пожарных, кинологов с собаками.
Для детей как правило импровизированные полосы препятствий в игровом варианте используют для организации эстафет и повышения привлекательности физических упражнений.
Школьная и армейская полосы препятствий: общие черты и различия
Согласно приказу Министерства обороны России совместно с Министерством образования и науки, начиная с 2010 года в учебных заведениях страны стала обязательной установка оснащенных такими сооружениями спортивных городков.
Почему полоса препятствий остается спортивной классикой? Из каких элементов состоит? И чем различаются конструкции, предназначенные для школы и армии? Попробуем разобраться, рассмотрев следующие вопросы:
Полоса препятствий для военной подготовки
Армейская полоса препятствий — более сложное спортивное сооружение и требует качественной проработки изготовления элементов. Это не удивительно — она предназначена для тренировок физически крепких людей, нередко уже имеющих спортивные достижения. Их цель — максимально «выложиться», улучшить свои результаты. Сложное и специальным образом установленное оборудование предназначено для военных училищ и частей срочной службы, пожарных гарнизонов специализированных школ и подразделений МЧС.
Протяженность таких комплексов составляет от 200 м. до 5 км. с дублирующими друг друга элементами в виде круга, восьмерки, параллельных проходов, расположенными как последовательно, так и хаотично. Полный комплект в двойном исполнении предназначен для организации состязаний на время при прохождении двумя потоками.
Основные элементы армейского комплекса
Как школьная, так и армейская система сооружений начинается и заканчивается участком для скоростного бега длиной до 20 м.
Полоса препятствий для школьников на улице
Установка школьной полосы препятствий в учебных заведениях рекомендована федеральным законодательством. Ее используют как на уроках ОБЖ при ознакомлении с курсом по основам военной службы для 10–11 классов, так и для организации спортивных эстафет в ходе праздничных или памятных мероприятий (например, День здоровья).
Изготовленное оборудование, предназначенное для тренировок школьников, не может дублировать армейский вариант. Главный приоритет для производителя в этом случае — безопасность детей, поэтому:
Изготовлением полосы препятствий занимаются специализированные организации, при этом цены варьируются в широких пределах. Обращаем внимание, что установкой гимнастической полосы препятствий должны заниматься только профессионалы, часто это является сам производитель.
Стандартные элементы для школьных комплексов
Стандарт, необходимый для сдачи современных норм ГТО в школах, подразумевает наличие как минимум половины из перечисленных элементов.
Полоса препятствий для дошкольников
Детская полоса препятствий надолго привлекает внимание малышей. Она не только помогает развивать координацию движений, укрепляет аппарат и физические данные, но и активизирует фантазию, а также умение играть. Будучи яркой и безопасной, полоса препятствий для дошкольников вовсе не имитирует военный вариант, но так же формирует привычку к физической активности. Чаще всего для установки детской полосы препятствий используют гимнастическое бревно и сетку для лазания, мостики, стенки с отверстиями, шагоход.
Смысл командных и личных тренировок
О требованиях федерального законодательства для школ мы уже упоминали. Однако даже в том случае, если ни вы, ни ваши дети не планируете связать свое будущее с военной профессией или специфическими физическими нагрузками, преодоление себя — это важный и интересный опыт. Справляясь с препятствиями, человек создает условия контролируемого стресса, предоставляя организму возможность выброса адреналина, укрепляет выносливость и обретает веру в собственные силы.
Если ваши дети участвуют в командном прохождении подобного комплекса — они наверняка обретут опыт общения и социальной адаптации, найдут друзей и новые интересы. Мышечная усталость, вызванная разными видами нагрузок, принесет незабываемые ощущения и даст возможность переключения внимания в достижении целей, сформирует правильные приоритеты, связанные со здоровым образом жизни.
Наша компания Броксталь занимается изготовлением качественного оборудования для детских площадок, а также спортивных полос препятствий. Ознакомиться с ценами можно на сайте. Доставка и установка осуществляется по России, подробности можно уточнить при заказе, заполнив форму «Отправить сообщение» или позвонив по телефонам: 8(800)500-07-82, 8(499)322-94-82.
Полоса препятствий
Полоса препятствий — полоса местности оборудованная различными препятствиями и инженерными сооружениями.
Предназначается для тренировки военнослужащих, с целью повышения их физической подготовки и приобретению навыков преодоления типичных препятствий встречающихся на поле боя, на тренировках вырабатываются — выносливость, ловкость и быстрота реакции. В том или ином виде существует практически во всех армиях государств мира и многих силовых структурах и спецслужбах.
Полоса как правило состоит из таких препятствий как: горизонтального бревна, гладкого палисада, изгороди, частокола, окопов, чучел для уколов штыком и подставки для удара прикладом, окопа для метания гранат, рва, проволочного заграждения, лабиринта, «разрушенный мост», стенка с двумя проломами, «разрушенная лестница», «подземный лаз (Труба-туннель)». Препятствия могут быть как переносными так и постоянными (капитальными), что более предпочтительно так как повышает безопасность прохождения полосы.
Стандартная 200-метровая полоса препятствий и учебные площадки в Российской армии оборудуются согласно Наставлению по физической подготовке Российской Армии и Военно-морских сил и Руководству по строительству и оборудованию спортивных сооружений в воинских частях, учреждениях и учебных заведениях Российской Армии.
Соревнования на полосе препятствий включаются в программу военного троеборья, а также проводятся как отдельная дисциплина. На соревнованиях в преодолении препятствий применяется только парный старт. Перед началом соревнований необходимо проверить правильность крепления веревок, канатов, надежность устанавливается внешним осмотром и опробованием, изношенные веревки, канаты, тросы заменяются новыми. Альпинистские веревки навешиваются непосредственно перед соревнованиями, а по окончании снимаются. Особое внимание уделяется проверке креплений балок, бревен, перил, карнизов и других деталей, находящихся на значительной высоте. Все детали, с которыми соприкасаются руки и тело участников соревнований, во избежание травм не должны иметь заусенцев, сколов, окалин, рваных стыков и неровностей. Ямы для приземления вскапываются и взрыхляются. Натяжные болты и муфты смазываются и подтягиваются.
Полосы препятствий специального назначения создают для тренировки пожарных.
Для детей как правило импровизированные полосы препятствий в игровом варианте используют для организации эстафет. И повышения привлекательности физических упражнений.
Меры безопасности на занятиях
Лучшим способом борьбы с травмами является их предупреждение.
Большое значение имеет хорошая разминка. Она повышает эластичность сухожилий, связок и мышц. Это предупреждает опасность повреждений опорно-двигательного аппарата занимающегося. Вначале проводится обучение способам и безопасным приемам преодоления препятствий и тренировка в преодолении участков полосы в различном темпе. Приемы самостраховки (падения в перёд, назад, на бок, с высоты) в обязательном порядки должны быть усвоены занимающимися на самом раннем этапе обучения. Препятствия должны быть исправными и проверенными. Не желательно заниматься на влажных или намокших препятствиях. Зимой полосу препятствий необходимо очищать от снега и льда, при необходимости посыпать песком.
Полоса препятствий, принципы её создания и использования
ПОЛОСА ПРЕПЯТСТВИЙ,
принципы её создания и использования
Стали ноги мои как брёвна,
Стали руки мои как ноги…
— В.С.Высоцкий
Хорошая физическая форма – это не только залог здоровья, но и важнейшая составляющая в концепции выживания. Вы можете играть в гольф в компании олигархов или закручиваться в узел в окружении йогов, в любом случае всякая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Можно накачать на себе горы мышц используя, допустим, «тактическое» бревно, но всё же при подготовке выживальщика силовые упражнения в чистом виде или бег носят вспомогательный характер.
Оптимальный набор физической активности должен включать в себя:
Первые мысли использовать специальную полосу препятствий для подготовки солдат появились в трудах военных теоретиков ещё два века назад в эпоху наполеоновских войн, но эти идеи начали оформляться в дереве и металле силами спортсменов-энтузиастов лишь в 1913 году во Франции в городе Реймс. В первую мировую войну реймская полоса препятствий (точнее, её зародыш) была разрушена и до наших дней дошла лишь в фотографии.
Армейская полоса препятствий в нынешнем виде впервые была построена в 1947 году в городе Фрайбург, Германия, во французской зоне оккупации для тренировки французских военнослужащих. Тогда же на ней состоялись первые командные соревнования между бойцами из Франции и Голландии.
С 1950-х полоса препятствий стала одним из видов физической подготовки военнослужащих всех армий мира. В последние годы занятия на полосе препятствий становятся всё более популярны среди гражданских, и даже перекочевали в мир шоу-бизнеса – например, в виде телепроекта «Русский (американский, японский и т.д.) ниндзя».
Полоса препятствий морской пехоты США
В армиях разных стран полосы препятствий различаются, но мы разберём, что такое полоса препятствий морской пехоты США, какие навыки она должна развивать и какие объекты для этого предусмотрены.
Концепция стандартной полосы препятствий морской пехоты США разработана в 1990-е годы, а первая из них построена по новым требованиям летом 1999 года. Руководство (устав) по физической подготовке MCRP 3-02A американской морской пехоты гласит, что оптимальная полоса препятствий проектируется с таким расчётом, чтобы у военнослужащего развивались следующие способности:
Бег по пересечённой местности короткими перебежками с ускорениями. Кроме вводных занятий, на которых инструкторы показывают и объясняют технику преодоления препятствий, все передвижения по площадке полосы выполняются бегом (иногда ползком) с максимальной скоростью.
Прыжки, запрыгивания на препятствие и спрыгивание с него. Препятствия имитируют прыжки через канавы, запрыгивания на возвышения и спрыгивание с них (см рис. 1 А, В, С.)
В качестве «тренажёров» используются канавы, траншеи, помосты для спрыгивания с них, барьеры на уровне колена. См рис. 2
Уклоны и быстрая смена направления движения. Имитация быстрых обходов препятствий на поле боя, уклонения от летящих предметов. (см. рис. 3 A, B, C)
Для тренировки этих навыков устроены различные «змейки», «лес» из вертикальных шестов, ячейки из бруса или автомобильных покрышек. См рис. 4.
Лазание по вертикальному канату (шесту), преодоление вертикальных препятствий. Имитация перелезания через стены, влезания в окно, лазания по шестам, трубам, канатам и верёвочным сетям, сброшенным с борта корабля в воду (см рис. 5).
Используются вертикальные канаты, верёвочные сети, деревянные или кирпичные стенки, вертикальный столб. См. рис 6.
Перемещение по горизонтальному канату (тросу), перемещение в висе на руках по горизонтальным трубам (балкам), лестницам, строительным конструкциям (см. рис 7).
Препятствия – подвешенная горизонтально над землёй труба, балка (рельс), лестница-«рукоход», горизонтальный канат (трос, верёвка). См. рис. 8
Переползание, в том числе под колючей проволокой, низкими препятствиями и внутри широких труб. Ползание в высоком положении на коленях и в низком по-пластунски на животе (см. рис. 9).
Для ползания используют широкие трубы, низко расположенные балки (рельсы, брёвна) и колючую проволоку. См рис 10.
Метание предметов. Метание гранаты из-за головы, забрасывание из-за спины троса (верёвки) с якорем для преодоления стены. Метание выполняют с любого места, из окопа (траншеи). Специальные препятствия для этого не предусмотрены. См. рис. 11.
Перепрыгивание через барьеры. Перепрыгивание через низкие изгороди, ограждения, вариант А – боком «ножницами», вариант В – ноги вместе (см. рис 12).
Используют участки стен и изгородей высотой по пояс, по грудь. См. рис. 13.
Переноска человека различными способами: на спине, на плечах. Это упражнение может выполняться отдельно вне полосы препятствий.
Чувство равновесия и отсутствие страха перед высотой. Проход по закреплённым над землёй балкам, рельсам, трубам, брёвнам. (см. рис 14).
Препятствия – различные подвешенные горизонтально над землёй брёвна, балки, рельсы, в том числе криволинейной конфигурации. См. рис 15.
Безопасное падение с самостраховкой, кувырки при падениях и прыжках; вариант А – при падении вперёд, В – при падении на бок. (см рис.16). Могут выполняться с любого небольшого возвышения или на ровном месте.
Создание полосы препятствий и особенности тренировок на ней
Общая длина подобной полосы составляет от 300 до 450 метров, на этой дистанции размещены от 15 до 25 препятствий с расстоянием между ними по 20-30 метров. Препятствия на полосе по ширине выполнены так, чтобы одновременно её могли проходить как минимум два человека, это нужно для выработки у бойцов соревновательного духа. Первые препятствия на полосе самые лёгкие, самые трудные расположены в середине полосы. Места для спрыгиваний и падений присыпаны опилками во избежание травматизма, либо вся полоса имеет покрытие из лёгких пористых гранул шлака или песка.
Перед первым прохождением полосы новобранцы получают инструктаж по технике безопасности, сержанты-инструкторы показывают и объясняют технику преодоления каждого объекта. Сперва все новобранцы под контролем инструкторов проходят каждое препятствие медленно без учёта времени до тех пор, пока каждый боец не усвоит правильную технику движений. Затем начинаются тренировки на время, курсанты запускаются на полосу парами (группами) с интервалом в 30 либо 60 секунд.
Имитация реализма и суровой правды жизни
Во время прохождения курсантами полосы препятствий инструкторы могут включать через мощные акустические системы звучание реальных взрывов, выстрелов и криков, устраивать дымовые завесы из горящих автомобильных покрышек, запускать над «полем боя» сигнальные ракеты. В местах для ползания и прыжков могут быть специально устроены лужи с водой и грязью. Одно время практиковалась стрельба боевыми патронами поверх голов новобранцев, но после нескольких ранений от этой практики отказались.
Кроме этой полосы препятствий есть ещё несколько вариантов сложной полосы, по шесть препятствий на каждой из них, каждый объект обозначен определённым цветом.
«Красная» группа препятствий, объекты обозначены белыми цифрами от 1 до 6 на красном фоне; рисунок 17.
«Белая» группа препятствий, препятствия обозначены чёрными цифрами на белом фоне, номера объектов с 7 по 12; рисунок 18.
«Синяя группа», обозначение объектов белыми цифрами на синем фоне, номера препятствий с 13 по 18; рисунок 19.
«Чёрная группа» препятствий, маркировка препятствий белыми цифрами на чёрном фоне, номера объектов с 19 по 24; рисунок 20.
Полосы препятствий в морской пехоте США построены не только в лагерях для новобранцев, но и на каждой военной базе, где имеется достаточное число военнослужащих.